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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.01.25(土)の朝食 01/25

いつも真冬は結構晴れて、南向きの我が家は28度くらいになり暑い日が続くのですが、日が出ないと、寒いです。我家にとっては気温より、太陽が出るかどうかで大きく違います。今日の一日ひが当たらず、寒いです。今年は珍しくスプに3日間くらい床暖房を入れました。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ。お魚は鰹だしの出汁を取った後のものを乾燥させ、ふりかけを作り、(このふりかけがとても美味しいのです)そのふりかけを茹でたシメジにまぶしました。今日はそれがお魚です。貝はあさりの酒蒸し。海藻は海苔。この海苔は頂いたものですが、軽くてサクサク食べられてしまって、あっという間に一缶なくなってしまいました。しかも一日で(^^ゞ。今日もサラダにはアボカドたっぷりです。(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/25


2020/01/25









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20.01.24(金)の朝食 01/24

今週もあっという間に金曜日。今日は暖かいですが、明日からはまた寒くなるそうです。今日から春節で中国人が大移動。武漢コロナウィルスがとても怖いです。銀座あたり本当に観光客が多くて、気を付けないといけません。マスクと除菌ウェットティッシュは必需品。風邪も流行っているので病院もちょっと怖いです(T_T)。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉と玉ねぎの炒め物。お魚は鯖の醤油焼き柚子胡椒添え。貝はあさりのお味噌汁。お味噌は知人の手作り。今日は出汁とあさりのあじが濃いので、お味噌は薄めです。海藻は焼き海苔ですが、写真の時には忘れてしまいました。頂きものの袋入りの海苔です。他には納豆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/24


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20.01.23(木)の朝食 01/23

昨日一昨日とお休みしたのでョうはめっちゃくちゃバタバタしていました。忙しかったですぅ。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉です。我が家ではちょっと珍しい。2日分あるので多分明日も。今日は牛肉と、レタスの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は赤かぶの甘酢漬けに入れたわかめと蜆です。他にはさつま芋のマヨ和え。サラダは今日もアボカドたっぷりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/23


2020/01/23










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20.01.22(水)の朝食 01/22

今日は温泉宿の朝食。朝は取り敢えず普通な感じで、ちょっと少な目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


取り敢えず朝の一杯のコーヒーと牛乳
オレンジジュースも美味しい
2020/01/22


2020/01/22


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20.0121.(火)の昼食 01/21

今日から箱根の温泉に一泊。先週はとても雪が降ったのですが、殆ど雪は残って居ませんでした。でも寒かったです。朝は軽く済ませ今日はランチを小田原で頂きました。本マグロのお刺身やお寿司。とても美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/21


2020/01/21


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20.01.20(:月)の豪華会食 01/20

今夜は今年最後の新年食事会。今年はちょっと豪華な食事が出来ました(^^) 松坂牛のステーキです。霜降りのホントに美味しいお肉でした。何度もこのお店には来ていますが、いつもはランチでずっとお安いコースです。自分では滅多にこんな高いお肉食べられませんよ。ほんとに美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/20


2020/01/20


2020/01/20


2020/01/20

お肉の脂を使ったガーリックライス。
これがまた美味しいのです。
2020/01/20


2020/01/20









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20.01.20(月)の朝食 01/20

今日も良いお天気です。今日は仕事の後、最後の新年会で一番豪華な新年会です。
お正月気分はとっくに抜けているので、どちらかと言うと食べに行く感じ??
さて、今日の朝食、お肉が最後ですが、椎茸と舞茸と小松菜を入れて煮物風です。魚は秋刀魚の丸干しですが、グリル忘れて危なく食べ損なうところでした。なので、2枚目は、後から秋刀魚を入れて写真撮りなおしました。貝と海藻は煮た牡蠣にアオサと鰹の出汁を取った後に作ったふりかけをまぶしています。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/20


秋刀魚君グリルに忘れられて遅刻です。
2020/01/20









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20.01.19(日)の朝食 01/19

今日はも良い天気になりました。でも日が沈むと寒いです。ここの所は寒い日が続いています。箱根あたりは凄い雪ですね。でも、今週末はまた暖かくなるこみたいです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉と玉ねぎと里芋の煮物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はお味噌汁であさりとアオサです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/19


2020/01/19









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20.01.18(土)の昼食 01/18

今日は本当に寒くて、雪が降りました。その後も雨になり、本当に寒かったです。パスモのポイント還元に行きましたが、パスモの還元は場所が数ヵ所と決まっており、銀座に行きました。銀座の地下は現在至る所が工事中で人が多くホントやになります。しかも改札の中って、改札内に用事がないのに(T_T)、、、、還元してもらうのがとても面倒くさいです。(>_<)
さて、今日は旅の仲間との新年会です。スイス旅行で知り合い、私はそのまま別れたのですが、その仲間の他の人達はずっとお付き合いしていたそうです。2年後、チェコのチェスキークロムロフでその中の一人の方とばったり会い(びっくりです)、そこからのお付き合いの方々です。とても楽しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/18

右下に大根おろしが付いて居てそれを全て入れました。
2020/01/18

ぶりのみぞれ鍋
2020/01/18


2020/01/18

雑炊かと思ったら
2020/01/18

炊き込みでした。美味しかったです。
2020/01/18

なかなかのボリュームでした。
2020/01/18









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20.01.17(金)の朝食 01/17

今日は比較的暖かかったです。今日は早めにランチ予定があったので、朝食はパスしました。ブランチは久しぶりにうな重です。早めに予約なしで行ったのですが、その時予約が出来て運が良かった様です。満席でした。タレがあまり甘くなく、美味しかったです。でも私が好きなのは関西風の外はパリッ、中はふわっ~なのですが。。。(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/17


2020/01/17


2020/01/17


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ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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