17.10.19(木)の朝食 10/19
今日は熱は一応下がりましたが、鼻声は続いています。雨が結構降って居てホントに寒い一日でした。ほぼ冬の格好。電車の中でも蒸し暑くなったりしませんでした。ホントに冬がきちゃったって感じです。台風は右に反れそうです。右手に反れると寒くなるとか言ってましたが・・・どうなるかな?結構大きな台風みたいですが、この時期の台風はちょっと危険な感じです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で、炒めた茄子の間に挟んでみました。ホントは茄子に巻きたかったのですが、時間切れです。お魚は鯖の梅煮。本当は秋刀魚の開きでやりたかったのですが、既に秋刀魚食べ尽くしてしまいました。残念。貝と海藻はいつものかじめと蜆とオクラのコラボです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚類：鯖
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、カボチャ、茄子、野菜ジュース
貝：蜆
海藻：かじめ
豆：黄粉、豆腐
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、梨、梅、チアシード
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ブログ村に登録しました。17.10.18(水)の朝食 10/18
今日は朝からちょっと体調悪く、風邪がぶり返した感じでした。夕方から熱も出て久しぶりにちょっとブルーな一日でした。
さて、今日の朝食、そんな訳で簡単に手をかけずにと思い、鍋にみんな入れてみました。ほうれん草、大根、葱、人参などの野菜は勿論、鮭、鶏肉団子、牡蠣の魚、肉、貝、そして出汁に使った昆布、豆類で豆腐、これに茹で卵でも入れれば、乳製品以外は全て揃います。カボチャは別に蒸してトッピングしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：鶏肉
魚類：鮭
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、大根、人参、葱、カボチャ、ほうれん草、野菜ジュース
貝：牡蠣
海藻：昆布
豆：黄粉、豆腐
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
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果物・木の実など：柿、バナナ、梨、チアシード
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さて、今日の朝食、そんな訳で簡単に手をかけずにと思い、鍋にみんな入れてみました。ほうれん草、大根、葱、人参などの野菜は勿論、鮭、鶏肉団子、牡蠣の魚、肉、貝、そして出汁に使った昆布、豆類で豆腐、これに茹で卵でも入れれば、乳製品以外は全て揃います。カボチャは別に蒸してトッピングしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：鶏肉
魚類：鮭
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、大根、人参、葱、カボチャ、ほうれん草、野菜ジュース
貝：牡蠣
海藻：昆布
豆：黄粉、豆腐
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、梨、チアシード
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ブログ村に登録しました。17.10.17(火)の朝食 10/17
今日も雨ふりで寒いです。台風が来ているそうで、台風が日本列島の左に行くと暑くなり、右に反れると寒くなるそうです。さて、どっちに行くのやら・・・(^^;
さて、今日の朝食、お肉はベーコンと牡蠣とほうれん草の炒め物です。お魚は秋刀魚の丸干しです。海藻は、小松菜とひじきの春巻きです。小松菜とひじきをオリーブオイルで炒めポン酢で味付けして春巻きにして揚げます。ブログを始めた頃あるブロガーさんに教わりました。以外に美味しいのです♪久しぶりにしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：ベーコン
魚類：秋刀魚
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、小松菜、ほうれん草、野菜ジュース
貝：牡蠣
海藻：ひじき
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、梨、チアシード
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豆：黄粉
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ブログ村に登録しました。17.10.16(火)の朝食 10/16
今日も雨です。そして東京は師走の寒さだそうです。明け方の最低気温１２．７℃で、昼間も同じくらいの最高気温の様です。雨なので日が出て居ませんが、閉めて置けば我が家は２６℃迄上がります。天気が良いと３０℃くらいになりますが、今日は室内丁度良いです。外はとても寒いです。
さて、今日の朝食、お肉は２日続けてウィンナーソーセージです。今日は茄子と一緒に炒めています。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はあらめと乾燥蜆です。オクラを入れてやはりとろみを倍増させています。サラダには茹で卵のペーストが入って居ます。これにもマヨネーズを使っているので、今日のドレッシングにはマヨを入れて居ません。シャカシャカと混ぜてお野菜たっぷり頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：ウィンナーソーセージ
魚類：鮭
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、茄子、オクラ、野菜ジュース
貝：蜆
海藻：あらめ
豆：黄粉
卵：鶏卵、マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
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ブログ村に登録しました。17.10.15(日)の朝食 10/15
今日も雨です。金曜日から週末ずっと雨が降り寒い日が続いています。今日は家族が不在者投票すると言うので、私もいっしょに選挙を済ませてしまいました。昨日友達から鼻うがいを教えてもらいました。え゛～って感じですが、花粉症には絶対に良いと言われちょっと試してみようかと・・・・(苦笑)
さて、今日の朝食、お休みモードで９品目お休みです。ウィンナーソーセージと人参ピーマンの炒め物、目玉焼き、豆腐と大根と玉ねぎのお味噌汁、いつもの野菜たっぷりサラダ、果物、ヨーグルトで、貝と海藻がお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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ブログ村に登録しました。17.10.14(土)の朝食 10/14
今日も雨で昨日より更に寒くなりました。寒暖差が激しく風邪引きかけました。なんとか持ちこたえましが、ここの所の服装は困ってしまいますね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とエリンギのしゃぶしゃぶです。お魚は鰯のマリネ、貝は蜆、海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚類：鰯
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、玉ねぎ、エリンギ、野菜ジュース
貝：蜆
海藻：海苔
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、柿、梨、チアシード
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【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚類：鰯
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、玉ねぎ、エリンギ、野菜ジュース
貝：蜆
海藻：海苔
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、柿、梨、チアシード
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ブログ村に登録しました。17.10.13(金)の朝食 10/13
今日は雨です。肌寒い一日になりました。昨日との気温差、相当ありそうです。暑かったり寒かったり寒暖差が激しく、体調管理が難しそうです。
さて、今日の朝食、豚とエリンギのソテー、茄子焼き、鯖のカラッと焼き、ソテーしたピーマンと、炒めた大根を敷いています。かじめと蜆のポン酢漬け、いつものサラダなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚類：鯖
野菜：レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、茄子、ピーマン、大根、野菜ジュース
貝：蜆
海藻：かじめ
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：柿、バナナ、梨、チアシード
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今日も曇り。夜から雨になりました。気温が昼間２９度までいき、蒸し暑かったです。明日からは雨みたいです。
さて今日の朝食、牡蠣のチーズグラタン、牡蠣にクリームシチューの素で作ったルーとチーズを乗せ焼いています。薩摩芋の細切りをトッピングしています。お肉は豚肉とピーマンの細切り炒め大根入り、お魚は鯵の開きですがちょっと焼き過ぎました。海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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今日は曇り。気温は昨日より低い様に思いますが、ちょっと蒸しています。昨日のくしゃみはどうやらちょっと風邪をひいた様です。殆ど花粉症と同じ症状ですが^_^;今朝、ちょっと喉が痛くなりました。でも、午後は大分ましになりました。
さて、今日の朝食、今日は今年初めて生秋刀魚。ちょっと高かったです。お刺身用でしたが、焼いて食べました。大根おろしをたっぷり乗せてとっても美味しかったです。お肉は餃子。羽根つきに焼きました。貝は牡蠣でほうれん草とバター醤油味で炒めています。それを今日も蒸した坊ちゃんカボチャを器にして頂きました。美味しいです♪海藻は昨日と同じかじめです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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今日も夏日の様です。とても良い天気です。以前の体育の日はやはり特異日で、いいお天気でした。ちょっと暑かったです。朝からくしゃみが止まらず、まるで花粉症みたいですが、アレルギー鼻炎なのかなぁ、、、？？？
さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉でお豆腐と一緒に餡にしています。蒸したぼっちゃんカボチャの入れ物に入れています。坊ちゃんカボチャはとても甘くて美味しいです。お魚は焼き魚で秋刀魚の丸干し。海藻と蜆でポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。
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肉：鶏挽肉
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