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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.02.12(水)の朝食 02/12

今日も晴れています。豪華客船の中での感染が急に増えてしまいましたね。武漢から直接ホテルに入った人たちは殆どの方が帰れそうですが、、、、日本で一般の人が感染しているのかどうか余り報道されていないので、国内で流行っている感はありませんが、これから広がって行くのでしょうか・・・・気温が上がれば状況が変わるかも知れないので、今年に限り早く気温が上がると良いのかもしれませんね。
さて、今日の朝食、お肉は珍しく牛肉ですが、日曜日に食べたお肉とは段違いです。(^^;あんなのは頻繁には食べられないので、普段は普通のお肉ですが、バターとお醤油と柚子胡椒でおいしくしています。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は乾燥蜆と焼き海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/12


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20.02.11(火)の朝食 02/11

今日は建国記念日でお休みです。休みの日はノンビリ出来て、この時間は至福の時です。それほど寝坊をしている訳ではありませんが、朝がたった1時間遅くなるだけで幸福感があります(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は、鶏肉の竜田揚げ、購入した牛肉コロッケ、お魚は出汁を取った後のかつを節で作ったふりかけで、薄味で煮た牡蠣とシメジにまぶしています。海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/11


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20.02.10(月)の朝食 02/10

今日は午前中ちょっと曇っていましたが、午後は晴れてまぁまぁ暖かくなりました。10日は月末と同じくひとつの締め日で、とても忙しくなります。段取りをちゃんとしないと、間に合わなくなります。結構大変な一日でした。
さて、今日の朝食、お肉は鶏の竜田揚げ。鶏肉を酒と醤油に漬けておいたのですが、3回分位あったので、何度か楽しめました。今日のが最後ですが、とても柔らかくなっていて美味しかったです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は久々のかじめと乾燥蜆のポン酢和え。ポン酢は自作です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

2020/02/10


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20.02.09(日)の朝食 02/09

今日はちょっとしたお祝い日です(^^ゞなので、外食しようかという事になったのですが、外食したつもりで自宅焼肉となりました。
(^^♪朝から焼肉ですよ(^^ゞ写真はレタスが二人分です。9品目はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


左下は大根おろしです。
2020/02/09


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20.02.08(土)の朝食 02/08

やっと土曜日です。ちょっと朝寝坊。良いお天気です。コロナウィルス感染で、船の中の人は本当に大変ですね。狭いお部屋に居て出られない日々は、どうしたら気が紛れるのでしょうか・・・日本のテレビ放送はNHKとBSだけだとかで、乗客の誰かが電話取材で「お年寄りの方はネットからの情報がなくて」という様なことを言っていましたが、一応日本の番組を見る事が出来るんですね。欲しい情報をNHKが協力して流すことが出来ないのでしょうか・・・でも、欲しい情報ってどんな情報なのでしょうね・・・
さて、今日の朝食、揚げ物3種です。お肉で鶏肉のフリッター、お魚で鰺フライ、貝で牡蠣フライです。鶏肉も鶏カツにしようと思ったのですが、パン粉がありませんでした(T_T)。他にはキノコとジャガイモと玉ねぎを入れたスープ。キノコはシメジと舞茸と椎茸です。他に納豆など。後から海苔を追加しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/08


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20.02.07(金)の朝食 02/07

今日の天気はいまいち。気温は昨日と同じ位寒くなりましたが、太陽が出ていない分寒いです。今日はとても忙しかったのです。久々に自宅外での仕事で、コロナウィルスの件があるので、ちょっと過剰になりそうです。。。まだ中国人の観光客がたくさん歩いて居ますが、数は激減です。ひとつの大国が、病気以外でも経済的にも世界を揺るがしそうです。。。陰謀説も出ているとかで、こんな時は本当にデマが飛び交いますね。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田揚げです。大好きな物の一つです(^^ゞ、お魚は鯖缶の辛子醤油和え。貝と海藻は切昆布乾燥蜆和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/07


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20.02.06(木)の朝食 02/06

今日もとても良いお天気です。昨日に比べるとかなり寒くなりました。でも天気が良いので体感は暖かい感じがします。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、ほうれん草の炒め物を付け合わせています。お魚は焼き魚で鮭。今日は貝と海藻はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/06


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20.02.05(水)の朝食 02/05

今日もとても良いお天気です。天気でも夕方からは昨日よりずっと寒いです。明日はもっと寒くなるそうです。横浜に入るはずのクルーズ船がコロナウィルスの為に2週間停泊するそうですが、既に約30人中10人の感染者が出てしまい、更に検査は続くようですね。最終的にどの位の感染者が出るのでしょうか・・・・たった一人の人が体調が悪かったのに乗ってしまった為に大変な事になりました。急に日本での感染者が増えてしまいましたが、日本で流行っているという感じでは無いですが、それは他国からは判らないですね・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と小松菜の炒め煮です。お魚は魚類として烏賊焼きです。貝と海藻は定番ですが、海藻の種類が切昆布です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/05


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20.02.04(火)の朝食 02/04

今日は久しぶりに運動。ここの所ずっと籠って仕事していたのと、(昨日は事務所に行ったので歩くには歩いたのですが・・・・歩いただけって感じ。)いらぬ外出を控えて居たので、超気持ちよかったです。完全に運動不足ですぅぅぅぅ(-_-;)
さて、今日の朝食、お魚はしらすで、定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬けに乗せています。お肉は鶏肉で、照り焼き風に焼いています。照って居ませんが(^^ゞ。他に納豆を付けています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/04


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20.02.03(月)の朝食 02/03

今日は事務所で仕事。朝もいつもよりちょっと早めです。意外とマスクしない人が多くてびっくりです。手に入らないのかな??ほんとにマスクが品薄の様ですね。花粉症も始まってちょっと心配です。
今日の朝食、お魚は焼き魚で鯖です。お肉はほうれん草と鶏肉焼きです。貝と海藻は定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬け。他に豆腐と油揚げのお味噌汁ですが、卵を入れています。幸せ卵です。(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/03


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ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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