朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.11.19(日)の朝食 11/19

今日は寒くなりましたが、朝から良いお天気です。見通しもすっきりしていて遠くまでよく見えます。
さて、今日の朝食、お肉は鶏のささみの蒸したものを使って、サラダです。蒸しかぼちゃを添えています。お魚はとろ鯖の水煮にソースを絡めて。ソースは醤油、和がらし、マヨネーズを混ぜて作ってます。からしを結構利かせました。貝と海藻は、もずくの蜆入りコンソメスープです。他にはじゃが芋とマッシュルームのチーズ焼き。ギーで焼いたので、バターの香りが良い感じでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/19


2017/11/19





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、じゃが芋、マッシュルーム、かぼちゃ、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:梨、柿








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.18(土)の朝食 11/18

今日は土曜日ですが、ちょっと仕事。太陽が見えない完全な曇り空で寒いです。夕方からは雨予報。。。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で、蓮根とマッシュルームと一緒に炒めています。お魚は焼き魚でえぼ鯛の丸干し。小ぶりです。貝と海藻はあらめと蜆。蒸しかぼちゃはホントにじっくり蒸しただけですが、甘くて美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/18


2017/11/18





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:えぼ鯛
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、セロリ、蓮根、マッシュルーム、かぼちゃ、野菜ジュース
貝:
海藻:寒天、あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、梨、グレープフルーツ、桃チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.17(金)の朝食 11/17

今日はとてもいい天気でした。気温はぐんぐん低くなっている様ですね。週末は真冬並みになる様です。明日はまた天気下り坂。気温が低くて寒くても太陽光があると我が家は超暖かくなるのですが・・・!(^^)!明日はお日様期待できないかも・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のスペアリブをグリルで塩焼き。お魚は秋刀魚の梅煮。貝と海藻はあらめと乾燥蜆のポン酢和え。ヨーグルトには頂き物の千疋屋のフルーツポンチの桃がのっています。このフルーツポンチ暫く楽しめそうです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2017/11/17


2017/11/17






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:秋刀魚
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、生姜、野菜ジュース
貝:
海藻:寒天、あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、グレープフルーツ、桃、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.16(木)の朝食 11/16

今日は宿の朝食。毎回同じです(^^;)可愛い入れ物に少しづつ、ご飯が進むようなおかずです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様!(^^)! ♪


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/16


2017/11/16



お昼はあのはこね寿司のお寿司。ネタはみんな新鮮で美味しかったです。
山盛りのいくらとうにで、思わずニンマリです!(^^)!
お土産に有名なバッテラ買って帰りました。
2017/11/16


2017/11/16




紅葉していました。
2017/11/16











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

17.11.15(水)の朝食 11/15

今日明日とお休みを取り、温泉です。今月は箱根です。と言ってもいつも箱根か千葉ですが(^^ゞ そこそこ紅葉もしていましたが、ちょっと雲が多かったのです。富士山は見えずです。残念。
さて、今日の朝食、早めのお昼予定があったので、簡単にワンプレスタイル。ふんわりプレーンオムレツ、ベーコン、マッシュルーム、キャベツ、付け合わせサラダ、鰯と蕪とホタテと昆布の酢の物。野菜ジュース、ドライイチジク入りヨーグルト、果物は洋梨、柿、です。一応9品目揃っております。!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様!(^^)! ♪


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/15


2017/11/15











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

17.11.14(火)の朝食 11/14

段々寒くなってきました。今日は夜まで雨が降らないと言っていましたが、昼間もパラつきました。日差しが無い分寒く感じます。11月も半ばで、時間が経つのはホントに早いものですね~。年末が段々迫ってくる感じです。
さて、今日の朝食、お肉は鶏の手羽元のから揚げ。油を使いついでにお豆腐も揚げました。ヒラタケと茄子の炒め物を添えています。貝と海藻は3日同じものですが、蕪と昆布とホタテの酢の物。箸休めって感じでしょうか。お魚は焼き魚で鮭です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/14


2017/11/14




【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、蕪、ヒラタケ、茄子、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:寒天、昆布
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、グレープフルーツ、チアシード、ドライいちじく








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.13(月)の朝食 11/13

今日は朝とても冷え込みました。昼間はお天気でしたが、夕刻から雨です。終日外で仕事だったので、結構歩きました。雨には会わなかったので助かりました。
さて、今日の朝食、朝早めに外出しなくてはならなかったので、残り物が多いです。お肉と海藻のコラボで、鶏挽肉ともずくとえのきの煮物。これは昨日の残りです。蕪とホタテと昆布の酢の物も昨日の残りです。お魚は焼き魚でかます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/11/13


2017/11/13





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、蕪、えのき、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:寒天、昆布、もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ、チアシード、ドライいちじく


    

17.11.12(日)の朝食 11/12

今日も東京はよく晴れています。朝はすっきり遠くまで見えていました。外気は冷たくて、最低気温7度最高気温17度と温度差10度、室内は最高気温30度まであがりました。窓を開け放し大体25~6度で昼間は推移。日が沈むとグッと冷えます。
さて、日曜日の今日の朝食、ちょっとだけ手をかけました。珍しい事です。掲載の仕方もちょっとだけ変えてみました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


全体的にはこんな感じです。
2017/11/12


2017/11/12





2017/11/12
定番のサラダですが、最近はこの形で、自家製ドレッシングを
たっぷりかけて、ウッドスプーンでシャカシャカ混ぜて食べています。
ドレッシングはオリーブオイル、酢、甘酢、マヨネーズ、パルメザン
チーズで作って居ます。食べる直前にエゴマオイルを小スプーン1杯
かけています。


2017/11/12
待っていた沖縄のもずくが、昨日届いたので、もずくと鶏挽肉とエノキ
を入れて薄口醤油、出汁、酒、みりん、麺つゆほんの少し、で煮ています。
我が家には砂糖が無いのでみりん、酒、麺つゆなどの甘みで、
甘味をつけています。殆ど甘くした煮物はしませんが・・・・




2017/11/12
蕪と昆布とホタテの酢の物。
蕪の薄切りと、細く切った昆布と、ボイルベビーホタテをすし酢で
併せています。
蕪を薄切りにしてジップロックに入れ、すし酢を適量入れて揉み
揉みしています。昆布は細切りにしてから水に浸し、暫くしてから
1分程度レンチンし、冷ましてから蕪と一緒にして揉み揉み。
最後にホタテを入れて軽く混ぜておしまい。昆布にも歯ごたえが
残ります!(^^)!


2017/11/12
豚肉のスペアーリブと鶏手羽元のギーステーキ。
少し多めにギー(バターから作った油)を入れて豚肉のスペアーリブ
と鶏肉の手羽元を最初に表面を焼き、弱火にしてからじっくり蒸し焼き
にしました。途中でフライパンの油、水分などをふき取り、更に焼きました。
軽く塩胡椒していますが、食べる時に、塩と山葵を好きな感じで付けて
食べると美味しいです♪


2017/11/12
鰯の胡麻酢漬。
〆鰯みたいな感じで、小さい鰯を黒胡麻と生姜、唐辛子を入れて
酢に漬けてある感じです。房総で手に入れたお惣菜です。



2017/11/12
キノコのアヒージョ。一昨日作ったマッシュルームのアヒージョの
味付けのメインはマキシムを使いました。シンプルに塩味だけでも
行けそうな気もしますが、今回はアヒージョの素を使いました。
マキシムでもとても美味しかったですが、アヒージョの素も
美味しかったです。何しろキノコがいい仕事をするので、どちらでも
いい感じです。


2017/11/12
アヒージョと言えば、バケットが必須のお友達ですが、残念なことに、
昨日は帰りが遅くなってしまい、バケットを手に入れられませんでした。
なのでこのパン。悪くはなかったです。が、やはりバケットがいいです。


2017/11/12
定番のレギュラーです。
果物、ジュース、ドライいちじくと黄な粉入りヨーグルト、
黄な粉と黒蜜がけ寒天。
ちなみに、野菜ジュースは一番最初に飲んでいます。



【今朝の9品目】  
肉:豚肉、鶏肉、鶏挽肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、セロリ、マッシュルーム、ヒラタケ、エリンギ、エノキ、蕪、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:寒天、もずく、昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、洋梨、チアシード、ドライいちじく








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.11(土)の朝食 11/11

今日も晴れ。風がとても強かったですね。今日の朝食はお休日モードで9品目はお休みです。最近休みはワンプレートが多くて、今日もそのパターンです。ベーコンエッグ、付け合わせのサラダ、パンとカフェオレ、そしてパンを付けています。ほかは定番物です。サラダはブロッコリー、キャベツ、トマト、きゅうり、かぼちゃサラダです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017.11.11


2017.11.11










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

17.11.10(金)の朝食 11/10

今日はちょっと曇って居ましたが、朝一番とても晴れていたので、部屋はとても暖かかったです。もうすっかり冬モードの格好で歩いている人も多くなって来ました。私は割と薄着です。
さて、今日の朝食、お肉は久しぶりに豚肉炒めです。キャベツの辛し炒めの上に乗せています。お魚は焼き魚でのどぐろ。小さいですが、やはりシンプルに焼いたのが好きです。貝を忘れてしまったので、後で乾燥蜆を付けました。海藻は今日も寒天です。そして今日はシャンピニオン(マッシュルーム)のアヒージョを付けました。バケットが欲しいところです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017.11.10


2017.11.10
左上に欠席蜆の写真を張り付けています(^^ゞ




【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:のどぐろ
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、キャベツ、マッシュルーム、野菜ジュース
貝:
海藻:寒天
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、チアシード、ドライいちじく


    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad