FC2ブログ
朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.06.03(水)の朝食 06/03

今日は蒸し暑かったです。このシーズン初めて冷房入れました。今日も東京の感染者は2桁。大阪はゼロです。でももっと凄いのは岩手県ですよね。本当に見事です。そう言えば、喘息は特別なリスクにならないという事で安心しました。勿論普通に危険はある訳ですが。
さて、今日の朝食、ちょっと手抜きです(^^ゞ お肉はスパムステーキ。お魚はイワシの醤油煮。どちらも缶詰です。貝と海藻はワカメと乾燥蜆の酢の物。いつものサラダは昨日不足野菜を仕入れて、アボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/06/03


20/06/03






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.06.02(火)の朝食 06/02

今日は3ヶ月ぶりに何人かの他人と10分以上の対面の会話をしました。この時期、この状況で事務所を移転しなくてはならなくなり、もの凄い抵抗感があります。結構精神的に負担です。ずっと外だったのてコロナ禍になって初めてランチをテイクアウトしました。外で人が作ったものはちょっと不安があります。今までは全てお家ご飯だったので。今日は東京アラートが出ました。レインボーブリッジが赤くなりました。。。。残念です。大阪は凄いですね。吉村知事のもと、皆で団結して頑張っている感じがします。天晴れです。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンとの炒め物。お魚は焼き魚で鰺。貝と海藻はつぶ貝と生アオサ海苔の和え物。いつものサラダは今日はアボカドもパプリカも在庫切れで入って居ません。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。




20/06/02


20/06/02






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.06.01(月)の朝食 06/01

今日もあまり天気は良くなかったです。蒸し暑かったです。今日は全国で花火が上がりました。何処で上がるかは秘密だそうです。午後8時ベランダで待っていましたが、見る事が出来ませんでした。残念!!(T_T) 全国で一斉にというのは粋ですね~ 
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンと人参の炒め物。お魚は鰹節で、海藻と貝の塩昆布、乾燥蜆の白和え。大葉を入れて味を締めています。他に小さな納豆を付けています。いつものサラダは今日もアボカド入りです。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/06/01


20/06/01






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.31(日)の朝食 05/31

今日は曇り。3ヶ月ぶりにウォーキングしました。公園まで出て、久しぶりに歩きました。結構走っている人が居るので、気を付けないと危険です。マスクしていない人も居るので、気を遣います。
さて、今日の朝食、お肉はベーコンで小松菜と炒めています。お魚類と貝は白エビと粒貝の天ぷら。美味しかったです(^^)海藻は天ぷらに付けた、アオサ海苔。海老もアオサも絶品です。他に納豆を付け居ます。いつものサラダは今日もアボカド入りです。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/31


20/05/31




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.30(土)の朝食 05/30

今日は良いお天気でした。昨日ブルーインパルスが医療従事者の為に飛んだのをニュースでやって居ました。音楽と共に、医療従事者の反応も。ぐっとくる映像でした。緊急事態宣言は解除されましたが、医療従事者の方はこれからが、また大変なのかもしれません。経済活動にも協力をしなくてはならないのは承知していますが、まだまだ外に出て買物したりご飯食べたりするのは怖いです。
さて、今日の朝食、今月の自粛生活のご褒美朝食です(^^ゞ今日のメインは貝で、小さいですが、アワビのお刺身とステーキです。ステーキはバターで焼きスプレーで醤油をかけています。ブロッコリーと生アオサ海苔を添えています。アワビのお刺身は、コリコリしていて、とても美味しかったです。どちらも身がとても柔らかかったです。調理する時はまだ生きていました(^^)内臓は貝殻に入れて、醤油と酒を入れグリルで焼いています。鮮度が良いのでどれも美味しいです。お肉は水餃子。魚は鰹節で炒めピーマンと和えています。他にじゃが芋と人参と卵のサラダを付けています。いつものサラダは今日もアボカド入りです。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/30


20/05/30






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.29(金)の朝食 05/29

本当なら来週ブルガリアです。今年は結構海外旅行の予定を入れていて、8月と12月にも入れていました。当然来月は自動的にキャンセル。8月のアパートメントも自動的にキャンセルされていました。飛行機はどうなるのかなぁ・・・・・キャンセルできない安いチケットだったので、飛んだら丸損です(T_T)今年は海外旅行は諦めですね。国内旅行は・・・・それすら安全に出来るのか心配です。。。。ちょっとやっぱり怖いです。
今日は家族が時差出勤で2時間早く出かけました。なので、9品目はお休みです。朝食はサンドイッチです。最近このパターンが時々あります。中身はポテトサラダで、じゃが芋と人参とアスパラと卵が入っています。ミニサラダとヨーグルトを付けています。飲み物は野菜ジュースとカフェオレです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/29


20/05/29






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.28(木)の朝食 05/28

今日も昨日とほぼ同じ気温でしたが、湿度が昨日とは全然違ってカラっとしています。なので同じ位の気温でも過ごしやすいです。
さて、今日の朝食、お肉は餃子です。お皿が赤かったので、あまり美味しそうに見えませんが、美味しかったです。お魚は焼き魚で鰯の丸干し。貝と海藻はつぶ貝と生アオサ海苔のお吸い物です。生アオサは香りが良くてホントに美味しいです。コロナが流行しだした頃、アオサがコロナに効くとかいうデマが流れ、いつも買っているアオサが買えなくなり、仕方なく生と半生を購入したのですが、どちらも乾燥のとはまた違う味わいで美味しいです。怪我の功名って感じでしょうか??ちょっと高いので、なくなったらまた乾燥したものに戻ると思います(^^ゞ 他に、蓮根の天ぷらを付けています。他は定番です。ヨーグルトも定番で黄な粉とチアシード掛け。サラダは今日もアボカド入りでナッツを砕いてサラダに入れています。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/28
20/05/28






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.27(水)の朝食 05/27

今日は、暑くて湿度がとても高かったです。ずっと美容院へ行きたくて、緊急事態宣言が解除されたので、やっとやっと、本当に暫くぶりに美容院へ行ってきました。やっとすっきりです。すっごく嬉しいです(^^)
さて、今日の朝食、お肉はすき煮。牛肉と糸蒟蒻とネギをすき焼き風に煮ています。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はつぶ貝と生アオサ海苔と豆腐のお味噌汁です。他は定番です。ヨーグルトも定番で黄な粉とチアシード掛け。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/27


20/05/27






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.26(火)の朝食 05/26

今日は、義母の所へ食料を届ける日。天気は少し悪かったです。外に出たついでに月末作業をしてしまいたかったのですが、事務所で時間が掛かりすぎてしまって、間に合うと思った郵便局が閉まっていました。何と郵便局も時短だったのですね。3時で終了でした。月末までにもう一度郵便局に行かねばなりません。。。。自粛生活を始めて3回目の月末です。早いですね。丸々2ヶ月です。
さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ、ほうれん草を添えています。お魚は焼き魚で鯖です。海藻はワカメの酢の物。貝はつぶ貝の唐揚げ。これはとても美味しかったです。オクラの唐揚げとあわせています。他は定番です。ヨーグルトも定番で黄な粉とチアシード掛け。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/26


20/05/26






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

20.05.25(月)の朝食 05/25

今日は家族が時差出勤で2時間早く出かけました。なので、9品目はお休みです。チーズ、ベーコン、卵、ピーナッツバター、マヨネーズ等でサンドイッチです。ミニサラダとヨーグルトを付けています。飲み物は野菜ジュースとカフェオレです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/05/25


20/05/25






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

05 | 2020/06 | 07
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

RSSフィード

フリーエリア