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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.01.25(水)の朝食 01/25

今日も最低気温マイナスの東京です。明日は少し和らぐようですが、鳥取など大変なことになっていたみたいで、今朝の天気予報の温度分布の日本列島は真っ青でした。北海道は更に凄いですね。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉とエノキの醤油炒め、お魚は鰯の酢漬け、海藻と貝は海苔と蜆。今日はサラダが2種類で、白菜と塩昆布を和えたサラダ、上に赤蕪の酢漬けを細切りにして乗せました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活

2017/01/25


2017/01/25








【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、蕪、白菜、野菜ジュース。
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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こんばんは。
寒いですね~!
今朝は奈良は-3.8℃と今シーズン一番の寒さでしたよ。
風邪ひかないようにお互い気を付けましょう。
いわしの酢漬けがちょっと気になりました。
これ自家製ですか?
どのようにして作られてるのでしょうか?

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

わぁ~、寒いですね!!東京は-1.5度位だったみたいです。
風邪、ほんとに気を付けねばですね。

鰯の酢漬けは自家製ではなく、千葉房総産です。
東京のスーパーにも売っています。
骨まで食べられます。オイルサーディンとは違い
所謂青み魚の酢で〆た感じの味です
私はとても好きです♪
関西にはありませんか?

千葉でも売ってます

いわしの酢漬け、千葉でも売ってまして(地元だから当たり前か)、時々我が家の食卓にものぼります。オイルサーディンほどくどくなく、美味ですね。

v-22元の木阿弥さん
どうもありがとう~♪☆

そうそう、千葉で買いました。
千葉は、イワシの産地ですよね。
美味しいお魚も時々お安く手に入れられます^^

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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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