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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.03.28(土)の朝食 03/28

今日と明日は、自宅引き籠り。何をしようかまだ決めていません。久しぶりにプライムで映画でも探してみようかな。最近新作も一部自宅で見られるとか。料金は映画館の2倍だそうですが、二人で見れば元取りです。海外では首相や皇太子も感染していますが、日本の要人は大丈夫でしょうか?コロナをきっかけに隔離されても大丈夫世界が出来上がり、益々リアル対人コミュニケーションが出来なくなってしまう人が増えないと良いのですが・・・・
さて、今日の朝食、肉類がありません。なので、今日は卵焼きが付いて居ます。サラダも込みでOneディッシュ。お魚は鮭と小松菜の香草焼き。貝と海藻は切昆布と蜆。ちくわ添えです。肉以外は8品目揃っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

追伸!!最悪です。Amazonフレッシュを普段から使っていますが、この騒ぎで、普段買っているものが注文の半分位を
準備できずに自動キャンセルです。信じられません。無いなら無いで最初から言って欲しいです。しかも次の予約は5日まで予約が取れません。21時近くに来て半分もキャンセルなんてホントに信じられません!!返金すれば良いってもんではないと思います。


2020/03/28


2020/03/28







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20.03.27(金)の朝食 03/27

明日から外出しないで要請。まぁそれが出て居なくても最近は私用での外出を殆どしていない。歯医者と義母の所とたまーにスーパー。仕事は殆ど自宅で。買物はAmazonフレッシュだけどそこでも今週は売り切れ続出、しかも水曜日の午前中に頼んで、品物が来るのは土曜の夜。当初は当日に来ていたのだけど、中一日になり、中二日になり、今は中三日。。。仕方なくスーパーに行きお肉を購入しようとしたら、豚肉売り場のケースが空っぽ(T_T)あらーーーー。こんなの初めてです。牡蠣と果物とアボカドを買って、早々に出てきましたが、いや~びっくりですね。
さて、今日の朝食、最後のお肉はもちろん豚肉で小松菜と一緒に炒めています。お魚は焼き魚で鯵。鰺もこれで終わりです。貝と海藻はアオサと蜆と豆腐のお味噌汁。今日は珍しく卵を付けました。温泉卵です。果物はイチゴのとちおとめが♪♪他はいつも通りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



2020/03/27


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20.03.26(木)の朝食 03/26

来週末に友達との会食の約束があったのですが、この状況で、一人一人が気を付けねばならない状況なので取りやめました。この時期とても陽気が良くて友達と会う機会がとても多い季節なのですが、、、今年はなかなか友達にも会えそうに無いです。旅行はいつ頃から行けるのかなぁ・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とほうれん草の炒め物。お魚は焼き魚で鰺。海藻はアオサでお豆腐と一緒にお味噌汁。貝は牡蠣の煮物。佃煮に近い方市で煮詰めています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/26


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20.03.25(水)の朝食 03/25

今日は、自宅内でお仕事です。最近飛んでいる花粉は明らかにヒノキと言う気がします。ヒノキと聞いただけで室内でも何故かくしゃみです(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は豚楽とシメジの炒め物。お魚は焼き魚でアジ。貝と海藻は牡蠣の煮物の上にアオサ海苔をかけています。ここで大問題が発生。実はいつも買うのはアオサの細かい振りかけられるみたいなやつなんですが、今回のコロナのアオサ海苔騒ぎでいつものお店のものが売り切れで入荷未定になって居たので、仕方なく別の所で購入したら、細かくなって居なくて全部つながった感じでした。収穫してそのまま乾かした感じ。仕方なく自分でブレンダーで砕いたら、乾燥材のシリカゲルまで一緒に砕いて、暫くの間ちょっとずつ食べていたみたいです(^^ゞたまたま今日プラスティックの切れ端が入って居て、シリカまで字が読めて、びっくり。まぁ検索してみたらお腹壊したり、口の中が荒れちゃったりする場合があるそうですが、毒性は無い様で、ひとまず安心。今の所症状は無いので(^^ゞ。。。他に今日は焼き芋のバター乗せを付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/03/25


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20.03.24(火)の朝食 03/24

今日はもの凄く風が強かったです。ただでさえこの辺は風が強いのですが、今日は特に凄くて体感温度が低かったです。コロナは相変わらず猛威を振るっていますね。一体いつ終息するのでしょうか。。。先が怖いです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の醤油焼き、お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻は蜆とかごめ昆布の酢の物。今日は納豆が付いて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/24


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20.03.23(月)の朝食 03/23

今日からまた一週間が始まります。義母の所に防犯カメラを取り付けたのですが、今日行ったら見事に転げ落ちていました。釘が打てないのでなかなか難しいです。まだネットワークに繋げていないので、後から確認って感じですが、まぁ、気長にやります。
さて、今日の朝食は、お肉はヒレカツ。油は少な目で揚げました。魚は焼き魚でししゃも。ちょっと痩せていますが子持ちです。貝と海藻は牡蠣の煮たものにアオサ海苔をまぶしたものです。これ、結構いけるんです(^^)サラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/23


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20.03.22(日)の朝食 03/22

今日は完全にお休みモードで朝はおでんでした。9品目はお休みです。昨日は朝食の後近くの公園にお花見行きました。今年は飲食自粛だったのでいつもはお弁当を買って公園のテーブルとベンチで食べるのですが、昨日はサイクリングしながら見ました。昨年近辺の桜の枝は全部カットされていたので花が少な目でちょっと寂しかったです。しかし、飲食花見は自粛するようにとお達しが出て居るのに、結構な人が宴会していました。流石にいつもの様にバーベキューとかカラオケとかはしていませんでしたが、、、、。でもやはりこの時期は個々が気を付けて広めない様にしないとならないですよね。自分は大丈夫と思っている若い人達が増えて感染を増やしている現状がある様です。




2020/03/22
はんぺんが大好きでいっぱい入れたら溢れちゃいました(^^ゞ


2020/03/22

2020/03/22

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20.03.21(土)の朝食 03/21

今日の朝食、お肉は昨日のカレーの残り。お魚は鰹節と、ちくわ。鰹節はシメジとピーマンの炒め物に使っています。貝と海藻はかごめ昆布と蜆を大根とちくわと混ぜてとろとろです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。





2020/03/21


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20.03.20(金)の朝食 03/20

今日から3連休。最近は自宅に居る事が多く、特におでかけもしていません。東京はお花見で飲食が自粛なので、明日は近くの公園を歩いて来ようと思います。この時季はお花も奇麗だし、お散歩やサイクリングに最適なのに、花粉が怖くて外に出られません(T_T)
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉と油揚げの甘辛煮。お魚は貝、海藻と併せています。乾燥蜆と、かごめ昆布と、鰹節2種類をたっぷり混ぜています。゛大根と一緒に甘酢和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/20


2020/03/20






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20.03.19(木)の朝食 03/19

今日あたりの花粉はそろそろヒノキが入ってきているみたいです。私はヒノキの方が辛いです。マスクはまだ少しありますが、花粉が無くなる時期まで持つかどうか・・・・資生堂のIHADAが頼りです。出かける前にしゅっと掛けて行きます。
さて、今日の朝食、お肉は椎茸と豚肉の炒め物。お魚は鮭と蜆の乾燥を戻し炒めています。海藻はアオサですが、乾燥したアオサはコロナウィルスでデマが出た時に、いつも買っているものが買えなくなってしまい、生のアオサを使っています。生の扱いは慣れなくて、そのまま使ったら、海老の卵やプランクトンが付いてる場合があるらしく、洗ってくださいと書いてあります。そのまま食べちゃいました(^^ゞ溜ま゛焼きにたっぷり入れています。流石に生なので香りが良いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


2020/03/19


2020/03/19







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ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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