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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.04.19(金)の朝食 04/19

今日で今週も終わりです。金曜日が来るのはちょっと早すぎだと思いませんか~って感じです。今週もあっという間に過ぎてしまいました。
さて、今日の朝食、お肉は酢豚とサラダ。そして白身魚のフライと牡蠣のフライです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/04/19


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19.04.18(木)の朝食 04/18

今日も一日色々回るところがあり忙しかったです。今日の朝食は、焼き魚でアジの開き。脂がのってて美味しかったです。お肉はひき肉で小松菜とアブラナとマッシュルームとで炒めています。貝と海藻は最近定番のアオサ海苔とシジミの汁物。今日のイチゴは千葉産で完熟です。中までしっかり赤くすごく甘かったです。サラダの今日はちょっとアボカド切らしています。アイスプラントが入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/04/18


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19.04.15(月)の朝食 04/15

今日は朝曇り。でもぐんぐんいいお天気になり、すっきりとした気持ちいい日になりました。でもちょっと風は強かったです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で肉じゃがの豆腐入りって感じです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は今日もまたアオサ海苔と乾燥シジミ。ほんとに美味しいアオサで、ちょっとはまり気味。他は定番で、野菜はサラダ、乳製品はヨーグルト、豆類の黄な粉掛け、卵はドレッシングにマヨネーズを入れています。そして油はオリーブオイル。 今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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19/04/15


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19.04.14(日)の朝食 04/14

今日は雨が降る予報でしたが、何とか持ちました。昨日ほど良い天気ではりませんでしたが、さすがに2日間うだうだでは身体が腐りそうです(^^ゞ。最近はよくあることですが(^^ゞ・・・・なので、今日は近い様な遠い様な自宅から2Km位の所をまで行き、トータル8Km位歩いてきました。のんびり2時間くらいで歩いたので散歩って感じですが・・・・
さて、今日の朝食、最近休みに多くお目見えする餃子です。今日は羽側をしたに下に盛り付けてしまったので、羽付感がありませんが、羽、ついてます(^^ゞ お魚と乳製品は今日はサラダに入れています。しらすとカマンベール入りです。今日はアボカドを切らしていて入っていません。エリンギは直火で焼いています。そして定番のアオサ海苔とシジミの吸い物。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/04/14


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19.04.13(土)の朝食 04/13

今日はすっきりと晴れ、気持ちの良いお天気でした。こういう日はお出かけすると気持ちが良いのですが、寝坊してだらだらと一日を過ごしてしまいました。たまにはいいかな!?こんな日も。
さて、今日の朝食、冷蔵庫に残っていたかなりお局様の冷凍の串物を揚げました。衣が比較的厚くて、中身の判別が明白ではありませんが、白身魚はあったみたいです(^^ゞお肉は餃子を一緒に揚げちゃいました。ほかに海老と野菜の炒め物に卵焼きを乗せたもの。定番のサラダや、果物海藻と貝の汁物などです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/04/13


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19.04.12(金)の朝食 04/12

今日で今週もおしまい。金曜日はちょっと頑張れます。今日は先週の週末より10度も低かったです。今週で桜ももう八重桜などに代わり、既に東京ではほとんどソメイヨシノは終わったようです。
さて、今日の朝食、お肉はチーズインハンバーグ、じゃが芋とインゲンを付けています。お魚はしらす、貝と海藻は今週定番の青さ海苔とシジミの汁物です。とにかくこのアオサは鮮度が良くて香りが素晴らしいです。他にブロッコリー、カリフラワー、コーンの温野菜、他は定番です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~




19/04/12


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19.04.11(木)の朝食 04/11

昨日は本当に寒かったです。今日はお天気になりました。やはりちょっと寒かったですが・・・。年度末を超えて、元号が新しくなってとバタバタ忙しい日が続いています。なんとかGWでにはやっつけたいです。
さて、今日の朝食、ヒレカツの卵とじ煮です。玉ねぎとさやえんどう入りです。お魚は鱈のチーズ焼き。エリンギとマッシュルームも入れてバターとピザチーズとパルメザンチーズで焼きました。貝と海藻は最近定番のかじめとシジミです。サラダはアボカド入り。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



19/04/11


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19.04.10(水)の朝食 04/10

今日は寒の戻りですごく寒かったです。昼間の気温も5度を切るほど。関東でも雪が降った所もあったようです。明日はまた17度位になるようですが北風びゅんびゅんで大観は寒いらしいです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉焼き。片栗粉を付けて焼いています。(^^)お魚は鱈でこれも片栗粉を付けて多めの油で揚げ焼きしています。貝と海藻は勝目とシジミです。サラダはアボカド入り。ドレッシングは玉ねぎ入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



19/04/10


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19.04.09(火)の朝食 04/09

今日は爽やかなお天気。この時期にしては少し寒いですがお天気が良かったのでそれほどでもなかったです。久しぶりにトレーニングに行きこれまた久しぶりに汗流しました。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。蒸かし新じゃが芋を添えています。お魚は焼き塩鯖。貝と海藻はかじめとシジミです。暫くはこのパターンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



19/04/09


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19.04.08(月)の朝食 04/08

今日は部屋に引き籠りで仕事詰めです。時間か惜しくて食事もそこそこに。
さて、今日の朝食、お肉はピンマンと豚肉の細切り炒め。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は青さのお味噌汁にシジミ入り。青さの香りがとても強くて美味しい新鮮な青さ海苔です。外西昨日の残りでカボチャスープですが、濃いのでクリーム状態です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



19/04/08


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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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