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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.06.09(日)の朝食 06/09

今日は少し雨。天気は更に崩れそうな感じ。今夜から10日ほど旅行です。6月はとても忙しい時期に旅行になってしまったのでバタバタしました。とりあえず行ってきま~す。
さて、今日の朝食、冷蔵庫にある野菜肉などの整理です。


19/06/09


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19.06.08(土)の朝食 06/08

今日も朝から蒸しますが、お天気は良くありません。かなりご無沙汰です(^^ゞ 今日の朝食は豚肉の醤油焼き、ツナポテトサラダ、玉ねぎの炒め物。ポテサラにツナが入っているのですがちょっと少なめなので小さい鮭のカマの焼いたのも付けました。貝と海藻は海苔と乾燥蜆。今日のサラダはアボカドがまるっと一個入って超クリーミィーです。 今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/06/08


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19.06.07(金)の朝食 06/07

今日は朝から雨です。仕事がでめちゃくちゃ忙しい一日でした。今日の朝食は朝から羽付焼きは餃子です。お魚は鯖缶とニンジンの川の炒め物で食感シャキシャキです。 貝と海藻はとろろ昆布とシジミの汁物。果物のメロンは今日で最後です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/06/07


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19.06.06(木)の朝食 06/06

今日の朝食はお肉は豚肉の生姜焼き。添えているのはブロッコリーの茎です。コリコリ甘くておいしいです。お魚は焼きサバ。貝と海藻はとろろ昆布と蜆の汁物。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪





19/06/06


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19.06.05(水)の朝食 06/06

今日の朝食、お肉は水餃子の卵とじ。お魚は焼き鮭。貝と海藻は海苔と蜆。メロンが熟していて超おいしいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/06/05


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19.05.04(火)の朝食 06/04

今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。お魚は焼き鮭。貝と海藻はとろろ昆布と蜆の汁物。メロンが熟していて超おいしいです。サラダの野菜の種類が少なくなってしまったのでブロッコリーを多めに、アボカドもたっぷりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪





19/06/04


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19.06.03(月)の朝食 06/03

今日の朝食、また一人ご 飯で、かなりの手抜き。サラダとプレーンオムレツ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/06/03


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19.06.02(日の朝食) 06/02

今日の朝食、一人ご飯。結構な手抜き食(^^ゞ サラダとプレーンオムレツと高野豆腐のスープ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/06/02


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19.05.31(金)の朝食 05/31

今日の朝食、お肉はしめじと豚肉の炒め物。お魚はツナをサラダに入れてます。お豆腐にかかってるものには昆布やら鰹節やら鯖節やらワカメなどいろいろ入っています。カップに入っているのは野菜の出汁スープ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪





19/05/31


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19.05.30(木)の朝食 05/30

今日の朝食、お肉は人参、玉ねぎ、鶏肉の炒め物。お魚は焼き魚で鮭。お豆腐にかかってるものには昆布やら鰹節やら鯖節やらワカメなどいろいろ入っています。イチゴは今日で最後です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




19/05/30


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ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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