朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.09.20(火)の朝食 09/20


2016/09/20
今朝も飛行機が30分ほど遅れて、9時半過ぎに成田に到着しました。
朝食は機内食です。


一週間ぶりに戻ったら、東京は随分涼しくなっていました。
大きな台風も来ていて、いきなり現実でした。


旅行中は、観光の一日目の午前中少し曇っただけで、ずっと晴れました。
毎日ホントよく歩いて、大体計画した通りに廻れて充実していました。









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16.09.19(月)の朝食 09/19


今日はもう帰りです。早朝船に乗りフィンランドに向かいました。船はバイキングラインというので、朝食付き(別料金)です。


2016/09/19
朝食を申し込んで、船で朝食をとりました。




2016/09/19




お昼はヘルシンキの駅前の市場でパンを買い、空港でそれとコーヒーですませました。




2016/09/20
夕食は機内食。時差の関係でちょっと早め。



おまけのヘルシンキは中国人(>_<)と日本人が多かったです。(^^;)




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16.09.18(日)の食事 09/18


今日は終日、エストニアのタリン。旧市街の城壁あたりの古い古いホテルです。
滞在心地はよくありませんが、こんな古い建物に泊まれるのも良い経験って感じです。


2016/09/18
ホテルの最後の朝食です。
明日はもう帰りで、早くて食事時間前に出発になるので・・・・

2016/09/18
コンチネンタルブレックファーストですね。

2016/09/18
果物にすいかが出る事が多いです。
市場で、日本のすいかの倍位あるすいかが、すごい安さで売ってましたから(^^;)

2016/09/18
お昼は旧市街の「コンプレッサー」というお店でパンケーキを食べたかったのですが、
ものすごく混んでいて、たくさんの人が並んで待っていいたので、「Vanama Juures」という店で、食べました。
鶏肉料理の下にあったリゾットみたいなのが後引きでした。

2016/09/18
職人の中庭のショコラテリエはチョコレート専門カフェでとても人気があります。
暖かいチョコレートとチョコレートケーキでおなか一杯になってしまいました。(^^;)


2016/09/18
今夜が最後の晩餐ですが、チョコレートでおなか一杯(^^;)
でも、最後なので、ヨーロッパの古い雰囲気の「オルデハンザ」という店で
壺に入ったビールで乾杯。


2016/09/18
おつまみはスモークサーモンと


2016/09/18
多種のお肉料理です。



今日も一日本当によく歩きました。今回は毎日15000歩以上歩きました。
明日はもう帰り。早朝にホテルを出て、船でヘルシンキに。そこから帰国です。
ヘルシンキは少しだけ、おまけです。



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16.09.17(土)の食事 09/17


今日は夕方までキヌフ島をサイクリングで回りました。
5~6時間自転車で回ったら殆どの所に行けました。
博物館は開いていましたが、レストランなどは夏季しかなく、
お昼は民宿で朝食の残りでサンドウィッチを作って持っていきました。
すご~くノンビリしました。キヌフ島の灯台があるあたりは凄い遠浅。
海に白鳥がいました。夕方船でパルヌに行きそこからまた車でタリンまで。


2016/09/17
朝食はウイエさんの手作りの朝食。
野菜は昨日も今日もウイエさんの自宅で採れた野菜。


2016/09/17
朝、ウイエさん所で作ったサンドウィッチと小さいスーパーで買ったクラッカー。
なんか、自分で作ったお弁当持参のサイクリングって、いい感じでした。


2016/09/17
夜はタリンの旧市街のホテルの近くのレストラン。
着いたのが遅かったので、空いてるレストランが少なかったです。
今迄で一番高級なところで(^^ゞ
ホタテのアペタイザー。

2016/09/17
トマトのスープ。凄く美味しかったです。

2016/09/17
白身魚とロブスターの料理。

2016/09/17
家族が選んだダック肉の料理。

2016/09/17
最後はアイスクリーム♪とコーヒー。

ごちそうさま~



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16.09.16(金)の食事 09/16

今日は午後、車でパルヌまで行き、船でエストニアのキフヌ島まで。
キヌフ島では民宿みたいなところに泊まります。


2016/09/16
リガの旧市街のホテルの朝食

2016/09/16
色々あって美味しく頂きました。


2016/09/16
お昼はリガの中央市場で、サンドウィッチと手絞りジュース。

2016/09/16
お昼が少し少なかったので、パルヌでピツァを半分づつ食べました。

2016/09/16
夜はキヌフ島の民宿の主人、ウイエさんの手作り料理。
鶏肉がとても柔らかくてホロホロと骨から取れて美味しかったです。





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16.09.15(木)の朝食 09/15


今日は午前中カウナス。午後はラトビアのリガへ。


2016/09/15
カウナスの旧市街にあるホテルの朝食

2016/09/15
今回も今までと同じ感じ。


2016/09/15
お昼は旧市街にある「ベルネリュ・ウジェイカ」というお店。
あのパン入りマッシュルームスープを見つけたので、また頼みました。
前のお店より具が大きくて、やっぱりとても美味しかったです。
ボリュームがあってこれだけで十分な感じ。


2016/09/15
デザートにアイス

2016/09/15
夜はリガのリドというお店でセルフサービス。
チキン料理を選びました。美味しかったです。
他にビートとスープ。主食はじゃが芋です。




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16.09.13(火)の食事 09/13

今日は一日リトアニアのヴィリニュスの旧市街を回りました。トラムに乗って旧市街のはずれまで行き、そこから色々見ながら、一日凄~く歩きました。。



2016/09/13
朝はホテルの朝食。
コンチネンタルブレックファーストだと聞いていたけど、それほどでもなかった。

2016/09/13
卵やお肉も付いていました。

2016/09/13
お昼は、旧市街のメインストリートのヴィリニュス大学近くの「フォルトドバーズ」


2016/09/13
こちらのノーマルなパン(ライムギパン?)をくり貫いた中に
マッシュルームスープが入っています。凄く美味しかったです。


2016/09/13
リトアニア料理で、コルドゥナイという水餃子の様な料理。
でも、皮がちょっと厚くてボリュームあり過ぎ。


2016/09/13
じゃが芋の中にミートが入っていて、それを丸ごと揚げたじゃが芋料理。
じゃが芋がもちもちしていて、とても美味しかった。家族は重過ぎって言ってました。
ちょっと真似してみたい料理でしたが、じゃが芋のこのもちもち感は
日本のじゃが芋には無いかも・・・・・

ちょっとお昼が遅くなり、このお昼が結構ヘビーだっので、夜は超々簡単に済ませました。




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16.09.12(月)の食事 09/12

今日から遅い夏休み。バルト三国を旅します。成田からフィンランドのヘルシンキに行き、そこから乗り換えてリトアニアに行きます。そしてラトビア、エストニアと回ります。
成田からヘルシンキまでは10時間足らずです。以外に近いです。どんな旅になるのか楽しみでもあり、ちょっと不安でもありです。早速飛行機の出発が1時間近く遅れましたが、ヘルシンキには予定通り着きました。な~んだ、9時間余りで着けるんですね。って感じです。



2016/09/12
朝は成田でパンと果物と飲み物。

2016/09/12
お昼は機内食

2016/09/12
最初の日の夜は、リトアニアのヴィリニュス。
ホテルは旧市街の入り口近くのホテル。近くの「ハチャプリ」というお店でチーズバイと

2016/09/12
ミートパイ。チーズバイとミートパイはとっても美味しかったです。
飲み物は店員さんのお勧めのジュースを頼みましたが、まだ慣れない味でした。
それは、、、正直、まずかった(^^;)





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16.06.20(月)の朝食 06/20

昨日は太魯閣渓谷、台北の観光。今日は千と千尋の神隠しで有名になった九ふんを見学してから、もう帰国。早いな。毎日毎日本当に良い天気に恵まれた。物凄く蒸し暑かったけど天気が良くてホントに良かった。
最後の野柳のホテルの朝食。



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16.06.19(日)の夕食 06/19

昨日は高雄、台東、花蓮の観光。
朝食の写真を撮り忘れたのか、見当たらないので、野柳のレストランの夕食。



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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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