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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.09.10(月)  ポルト最後の日 09/10

実質今日が最終日。明日はマドリード経由で帰国のみです。
なので今日が実質最後。。。。朝はホテルの朝食です。午前中、サンデマンワイナリーの見学をしました。ワインの試飲も出来てちょっと楽しい。英語の案内はちんぷんかんぷん(^^ゞ でも楽しかったです。そのあと、カフェでのんびりアイスを食べてコーヒーを飲んでお休みタイム。ロープウェイでドンルイス一世橋にもどり徒歩でカテドラル、ボルサ宮に。ボルサ宮は勝手に見る事が出来ずツアーに参加しなくてはならないのですが、どうせ英語でガイドして貰っても判らないのでスペイン語のガイドに参加です(^^; 最後のイベントでドロウ川クルーズもしました。6つの橋をくぐるツアーです。ポルトの世界遺産地区を川から見ました。絵葉書の中に居る感じです。6時半頃リベイラ地区に戻り、最後の晩餐を楽しむことに。二階の出窓の様なテラス通りの様な場所で川を眺めながらの食事です。ここで食事してみたかったんですよね~!(^^)!のんびり食事して散歩しながらケーブルカーまで行ったら閉まってて、この山の様な街の上にある地下鉄駅までタクシーやバイクにカートを付けたのがありましたが、なかなか捕まらなくて、ちょっと焦りました。ちょうどそこにバスが来たので、どこ行きか判らないけど、上に向かって走っていたので走ってバス停まで行き飛び乗りました。そしたらトリンダーテ駅行きで丁度良かったです。トリンダーテから地下鉄で空港近くのホテルに戻りました。



2018/09/10

PT18/09/10~11
ホテルの朝食 ブッフェスタイルです。



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山盛りのパンやらワインやら、美味しくてこれでお腹いっぱいになりそう。

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まずは野菜スープ

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スモークサーモン

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夕食 やっと巡り合えた焼いたタコです。美味しかったです♪

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マッシュルームのアヒージョ。スペインのとはちょっと違う感じです。



9月11日(火) この日は朝5時に空港入り。空港のカフェで朝食、マドリードの空港で昼食
PT18/09/10~11


PT18/09/10~11
超ジャンキーなバーガーキング(^^ゞ

後は機内食です。
翌朝9時過ぎに成田空港につきました~♪










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18.09.09(日) コインブラからポルトへ 今日の食事 09/09

朝食はコインブラのホテルの食事です。ホテル前の駅を10時50分発だったので、少しゆっくりした朝食です。今日はこの旅最後の地、ポルト入りです。電車でカンパーニャに着き空港近くのホテルにチェックインして再び地下鉄でポルトに行きました。ポルトの旧市街も坂が凄かったです。殆ど坂の街。街中にはアズレージョの素晴らしいアルマス協会などいくつかの教会のアズレージョを見ることが出来ました。お昼はグレゴリオス通りの坂の途中のカフェで4時過ぎにやっと軽く取りました。かなり遅い時間ですが。ここではカルモ教会とレロ書店が一番見たかった所で、他にも色々回りました。夕食は日本で予約したお店です。ドーロ川沿いのリベイラ地区のテッラ ノヴァというレストランで、鱈料理とパスタを食べました。ホテルに戻ったのは23時でした。一日よく遊びました♪


ホテルの朝食
218_0909_01 


218_0909_02

遅いお昼はカフェで家族はパンと私はパイ
2018/09/09

夕食はリベイラ地区の川沿いレストラン
鱈とサニーレタスの香ばしくあぶり焼きしたもの
2018/09/09

ビーツと鱈が乗ったパスタ
2018/09/09



街にアズレージョがあふれています。(ポリャオン駅前のアルマス教会の側面)
2018/09/09










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18.09.08(土)ナザレからコインブラへ 食事 09/08

今日は6日目、旅の5日目です。朝食はホテルの朝食でコンチネンタルです。今日はナザレからコインブラに向かいます。バスで2時間位でです。全席予約シートで、1ヵ月前からバスの席を決めて予約していました。ここで、この旅2度目のハプニング。景色が見たくて一番前に席を取っていました。乗って直ぐの席です。なんとそこには既に6歳くらいの女の子を連れた若い母親が座っていました。ここは私達の席だと言ったら、私は子供がいるから!!とスパッと言うのです。だから何??って感じですが、このバスは全て予約席です。ここは私たちが予約した席ですと言うと、私には子供が居る。ハイそれで決まりって感じです。仕方なく前から3番目に座ったのですが当然そこも予約されているので予約した人が来ますよね?その人達がやはり当然困りました。私たちはもう一度前の親子の母にあなたのシートは何番なのか?と聞いたら私は初めからここに座っている。と言ってガンと留まっています。仕方ないので運転手に訴えると、ドライバーさんは何か言ってくれて、女の人はやっと後ろに移動しました。日本人では起きない様なトラブルという気がします。コインブラに着いて、直ぐに夜は予約でいっぱいと言うレストランに、ランチなら食べられるかもと思い行きました。混んでいましたが席は何とか取れました。烏賊料理と海老料理を頼みましたが、烏賊料理はもう一人前追加してしまいました。美味しかったです。旧市街は、やはり物凄い坂です。見上げるとわぁ~↓って感じで、一度登ったら降りたくないです。最初に旧市街のちょっと外れにあるエレベーターに乗りました。有料です。エレベータとケーブルカーみたいのを乗りついて美術館やコインブラ大学のある所まで行きました。コインブラ大学は時計塔と図書館が有名で、図書館は荘厳な感じでここだけ撮影禁止です。大学は広くて見るだけで1時間半くらいかかりました。図書館に入るのはグループで時間を決められます。大学見学の後はぶらぶら歩きながら街を下りましたが、途中ファドのお店に寄りファドを鑑賞。街中色んな所で、ギター奏者が歌っているのに遭遇しました。途中でバッタリバスの横に座っていたカナダの旅行者に会いました。街中で思わずわぁ~!!とハグしてしまいました(^^;;;歩ての前のレストランでかる~く夕食を摂りコインブラの夜は更けていきました!(^^)!




18/09/08

18/09/08
ナザレのホテルの朝食


18/09/08

18/09/08

18/09/08
コインブラのレストラン、Dux Taberna Urbana



18/09/08

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至る所階段とか坂道


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エレベータに行く途中道の壁にアズレージョ

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エレベーターで楽して上へ


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大学や美術館を見た後ファドの店へ


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夕食のカレーライス。カレーはインド風、ライスはパラパラ

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野菜スープ

18/09/08
ミートパイ
















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18.09.07(金)アルコバサ、ナザレ 09/07

今日は旅行5日目、観光の4日目です。今日はリスボンからバスに乗り、アルコバサに行きます。リスボンからアルコバサまではバスでほぼ2時間かかります。リスボンセッテリオス・バスターミナルまで地下鉄で行き、ターミナルを確認した後近くのカフェで簡単に食事。小さな公園の様な通り道の様な所の端っこにパンとコーヒーの売店がありその前にテーブルと椅子がありました。そこで簡単な朝食をとりました。アルコバサのバスターミナルに荷物を預けて、世界遺産のサンタマリア修道院を見ました。とても大きいです。その後、修道院前のカフェで軽食。バスでまたナザレへ移動です。ここは近くて15分位です。ナザレは海の街で泳ぎに来ている人が大半。遠浅で美しいビーチでした。たくさんの人が泳ぎを楽しんで居ました。ホテルチェックインの後ケーブルカーで上まで上がり、ナザレの目的の一つ、大西洋に沈む夕日を見る事。残念ながらお天気がいまいちでしたが、夕日はそこそこ奇麗に見えました。少しかすんでいましたが、景色は美しく、とても癒されました。その後人気のお店に食事へ。海老と烏賊を食べました。美味しかったです。ナザレは小さな海辺の街ですが観光客がとても多く、夜遅くまでとても賑やかです。




18/09/07
朝食はこんな感じ

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バスターミナルはこんな感じです。


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アルコバサのサンタマリア修道院(世界遺産)

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修道院の中(と言っても庭)勿論建物内も見学できます。

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修道院前のカフェ(日本からここと決めていました)

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ナザレの夕日、とても奇麗でした。
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夕食はこんな感じ。頼まなくてもどのテーブルにも。お通しみたいな??
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珍しくサラダが出てきました。これもオーダーしてはいませんが・・・(^^;;;

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あさり

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烏賊

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別腹に入るアイス

18/09/07
コーヒー















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18.09.06(木)オビドス、リスボンでの食事 09/06

今日は旅行4日目、観光の3日目です。リスボン最後の日です。リスボンからバスで1時間程度のオビドスと言う街に行きました。オビドスは城壁の街。城壁がぐるりと街を囲みその城壁の上を歩くことが出来ます。とてもちいさな可愛い街です。
さて、今日の朝食はオビドスに行く前にバス停留所の場所を確認してから近くのカフェで。お昼はオビドスで、パスタ。夕食はまたリスボンのリベイラ市場。あまりお腹が減っていなかったのでクルトンたっぷりのスープですませてしまいました。美味しかったです。今日もオビドスから帰って来て、坂の街リスボンのサンロケ教会や、一番行きたかったカルモ教会他、色々歩き回りました。





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朝食は軽くパンとコーヒー
18/09/06
こんな感じのカフェで

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昼食はオビドスのレストランでパスタ
18/09/06


18/09/06
夕食はスープ。
18/09/06
やっぱりアイスは別腹(^^ゞ

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オビドスはこんな感じに城壁に囲まれていて
その上を歩くことが出来ます。
18/09/06


18/09/06
街の至る所こんな坂道。
なので街中にエレベータやケーブルカーがあります。
18/09/06















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18.09.05(水)シントラとリスボンの食事 09/05

今日は旅行3日目、観光の2日目です。リスボンから車で1時間程度のシントラと言う街に行きました。今日はプライべトツアーなので、車でペーナ宮殿、レガイラ宮殿、シントラの街、ユーラシア大陸の西の果てロカ岬まで行きました。ペーナ宮殿はおとき話の中のお城の様で、レガイラ宮殿は森の迷宮と言う感じで、どちらもとても楽しかったです。シントラの街は街自体が世界遺産です。
シントラの街で魚介の煮込みやら魚料理をしっかり食べてしまったら、夕食、リスボンの老舗のレストランを予約していたのですが、お腹が減らなくて困りました。お店の人にお昼を食べ過ぎてお腹がまだ減っていないので、サラダ、スープ、メインは全て1人前で良いですと言ったら、快くOKしてくれて、全ての料理を二つ別々に取り出して分けてくれました。それすらも全部食べる事が出来なくて本当に残念でした。凄く美味しかったのでとても残念でした。





18/09/05
ホテルの朝食

18/09/05
シントラのレストランの昼食
たらとじゃが芋のカルボナーラ、じゃが芋のカルボナーラは
すごく好きな味です。
作り方は簡単で細く切って炒めたじゃが芋に卵を混ぜるだけだと・・・
是非近々作りたいです。
18/09/05
大きな海老とムール貝烏賊など魚介の煮込み
18/09/05
別腹のデザート
18/09/05
カフェアメリカーのと、こちらの人の多くが飲むカプチーノ


18/09/05
夕食のアスパラのサラダとパン
18/09/05
野菜スープ
18/09/05
魚介の煮込み

全て半人前です。取り分けてくれました。残念なことにこれでも食べきれませんでした(T_T)



18/09/05
ペーナ宮殿

18/09/05
レガイラ宮殿、底の黒い点々は人です。
18/09/05
緑色は水です。

18/09/05
シントラの街














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18.09.04(火)の食事(ポルト空港の朝食、リスボンの食事) 09/04

3日の朝、ポルトガルに向けて旅立ちました。行って帰ってくるまで10日間の予定です。
日程はポルトに入り次の日国内線でリスボンまで。リスボン三泊してバスでアルコバサ、バスでナザレ泊、バスでコインブラ泊、列車でポルトまでポルト2泊の合計8泊です。
ポルトに着いた日は移動だけで4日の朝は3時起き。5時の飛行機でリスボンに入りました。直ぐにオビドスに日帰りする予定でしたがオビドスの天気が悪そうなので、明後日のリスボン市内観光と入れ替え、4日はホテルに荷物を預けリスボン観光しました。この日の夜信じられないハプニング。ホテルに戻ったら予約がキャンセルされていました。3泊共です。朝荷物預かったのにです。もっとも名前も確認しないで荷物預かってましたが。。。。予約した時のクレジットカードの有効期限切れが原因でしたが、最初は空き部屋が無いと言われホントにショックでした。すったもんだの挙句今夜だけ1部屋確保できたと言われ、手続きしている間にスマホで同じホテルを2晩確保しました。予約サイトの空き部屋情報とホテル側の空き部屋情報とは少し違うみたいで・・・兎に角何とか宿を確保できてほっとしました。本日19,271歩も歩き、リスボンは坂の街でとても疲れました。おまけに最後が宿無しになる所だったので・・・(^^ゞ





2018/09/03
小腹が空いたので乗り換えのマドリードで
イベリコ豚のスモークのサンドイッチ、日本時間で真夜中です。

2018/09/04

2018/09/04
朝食は空港のカフェで


2018/09/04
お昼、久しぶりに食事らしい食事。昨日の機内食の以来(^^;
鱈と
2018/09/04
サーモン


2018/09/04
ティータイムに老舗のケーキ屋さんでお茶しました。

2018/09/04
夜はリベイラ市場で。広大な広さ。7時半過ぎ頃から込み始めます。

2018/09/04
チキンと
2018/09/04
パスタ














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フィンランド ラップランドのホテルでの朝食 02/16

1月11日(日)から1月16日まで、フィンランドはイナリというラップランド地方へ行って来ました。オーロラを見るのが目的でしたが、4泊5日の滞在で残念ながらオーロラには遭遇出来ませんでした。残念です。
朝食はホテルの朝食で同じホテルで殆ど同じ雰囲気でした。

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出発の11日の朝は殆ど残っていない冷蔵庫の物と空港でちょっとしたサンドウィッチを摘まみました。

ホテルでの最初の12日り朝食はこんな感じ。
2018/02/11-16


2018/02/11-16


13日の朝食、、、殆ど同じ
2018/02/11-16


2018/02/11-16


14日の朝食、やはり殆ど同じ
2018/02/11-16


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15日の朝食、殆ど同じです。
2018/02/11-16


2018/02/11-16


16日の朝食、機内食です。
2018/02/11-16
左側に大きなバケットもついています。

2018/02/11-16
















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17.09.14(木)の朝食 09/14

今朝はもう成田です。寂しいな。ローマからほぼ12時間の長旅でした。殆ど映画を見ていました。最後は機内食、朝食はとても簡単です。終ってしまうとあっと言う間です。今回も楽しい旅行でした!(^^)! ♪


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2017/09/14












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17.09.13(水)の朝食  さよならバルセロナ そしてイタリア 09/13

今日はもう観光はありません。朝食後バルセロナから再びローマに向かい、帰国の途につきます。ローマからまた長い時間、飛行機に乗って、日本時間の明日の朝には成田です。さて、今日の朝食、バルセロナのホテルで、最後のホテル朝食です。クロワッサンの中にはチョコレート。甘いパンです!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


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2017/09/13


2017/09/13














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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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