朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


朝食の値段 07/14

朝から贅沢だとか豪勢だとか言われる事があります。
ニュアンス的には材料が多い(お金をかけてる)という感じで言われます。
又、材料費にどの位お金がかかっているかと聞かれることもしばしばです。

確かに品数が多いので、我が家の朝ご飯は贅沢かも知れません。
けれども、我が家にとっては他の家の夕食が朝ご飯になるので、まぁこんなものでしょう。安い材料で作る為に、会社の近くのスーパーの朝市で毎週2回買い物をして、重たい野菜を1時間近くかけて持って帰ります。帰りは結構しんどいです。でも近くのスーパーの半額から7割程度の値段で買えます。この差は大きい!

例えば、最近殆ど毎日食べているメロン。朝市で2週間に3個くらいのペースで買います。3Lで380円、一昨日は4Lで390円でした。(近くのスーパーでは680円)1回1人約40円でお釣りが来ます。バナナは同じく18円。今日のオクラは同じく3本36円。

そんなこんなを積み重ね、材料費は日によっても違いますが・・・今日7.14(土)の朝食の値段は、紫蘇ジュースと調味料関係を除いて、1人前約490円です。
安くて美味しいものを食べたい作りたいと結構頑張ている結果なのですね(^^)。
500円程度でも幸せな朝ご飯が出来るという事ですね。

そして、これもよく聞かれますが、作る時間はだいたい30分~45分位です。お休みの日は1.5時間位かけることもあります。


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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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