朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.12.31(土)の夕食 12/31

今年最後の日です。良いお天気になりました。義母が来るので、いろいろとバタバタ忙しかったです。で、朝食はピザとサラダで簡単に済ませました。写真を撮り忘れ。なので夕食をアップしようと思っていたら、またもや最初に写真を撮るのを忘れました。最後の最後にあちゃ~って感じです。で、食べている途中の写真です。本当は大皿にたくさん盛ったのですが、食べかけてしまったので、写真用に取り敢えずひとつずつ小皿に盛りなおしました。年越しそばです。天婦羅と年末年始恒例の春巻きです。天婦羅は人参、蓮根、舞茸、蟹です。他には白菜と塩昆布と柚子のサラダ。お蕎麦用に葱と辛味大根おろしです。とっても美味しく頂きました。ご馳走様でした。今年もご訪問頂きありがとうございました。来年も宜しくお願いいたします。



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2016/12/31
春巻きと、天婦羅で人参、蓮根、蟹、エノキ。たくさん揚げました。


2016/12/31
お蕎麦、ネギと、辛味大根おろしのトッピングです。
このお蕎麦、乾麺でしたが、蕎麦湯も濃くて美味しかったです。


2016/12/31
白菜と塩昆布に柚子皮を入れたサラダ。これもどっさり作りました。
柚子の香りが凄くしてさっぱりしいて美味しかったです。







2016/12/31
今年最後の沈む夕日です。美しかったです。











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16.07.09(土)の夕食 07/09

今日は雨。東京ウォークがあり、朝早めの時間に出て、友達と12キロ歩いてきました。雨がひどくて、レインコートを着て傘をさしていても、雨と汗で着ていたものはびっしょり。雨で景色を見る余裕なしでした(^^;)
さて、今日はそんな訳で朝と昼は写真もなしの軽食です。で、珍しく夕食ですが、一日に1食はきちんと食べようと、普段の朝食の感じです。お肉は水餃子、お魚は焼き魚で鮭、あさりのお味噌汁、しし唐とマイタケの炒め物です。焼き海苔を後から追加しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、しし唐、マイタケ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ
☆//




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12.12.24(月)のクリスマスディナー 12/24

今日はクリスマスイヴですね。特に予定はありません。レンタルした007の古い物をみたりしてのんびり過ごしました。朝は残り物で簡単にしてしまったので、夕食はちょっとだけ買い物に行き、クリスマスっぽく作ってみる事に。(^^ゞメニューは、オードブル、サラダ、魚介類のトマトスープ煮、と種類は少ないですが、食材は8品目揃っています。肉は生ハム。魚は海老、野菜はサラダで色々、貝はあさりとムール貝、乳製品はチーズ・バター、卵はいくら、など等で、パンとシャンパンを付けました。バランスは良い様に思います。かなり美味しかったです!!(^^)成功成功♪クリスマスケーキも、ちょっと貧相ですが、ケーキのようなホットケーキミックスで作ったホットケーキです。クリームチーズを塗って果物をトッピングしました。味はそれなりです(^^;)普通のホットケーキよりはケーキらしくてホットケーキとしては上出来(^o^)(^^ゞ



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今日の夕食 02/25

今日の夕食、初めて作ったミートソース。どうやって作るんだ??よく判らないからニンニクを炒め次に合挽きを入れて炒め、玉葱と人参をフードプロセッサーで細かくして、投入。トマト缶詰をドバッとひと缶入れて、ケチャップ、ウスターソース、富良野ソース、赤ワイン、コンソメ、ローリエを適当にワサワサと入れて煮詰めました(^^ゞあははっ!!なんだかとっても美味しく出来ました♪明日の朝のお肉にも登場かも。でも二度と同じ味にはできなさそう(^^;)



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12/02/25



12/02/25

むふふふふっ♪
美味しく出来ました♪
二度と同じものは出来ませぬ(^^ゞ







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10.03.06(土)の朝食 03/06

昨日、仕事が終わってから、箱根にちょっと足を伸ばしました。リーズナブルな宿にしたので、ちょっと寮みたいな感じの所でした。全てにおいて、とっても質素な感じでした(^^;)が、お風呂のお湯だけはとても気持ちよかったです。
朝食も、正しい日本の朝食でした(^^;)海藻類が4種類もありました~。昆布にワカメに海苔にひじき。(^^)g)今日もおいしくご馳走様でした。

2010/03/06拡大    2010/03/06拡大


ちょっと物足りなくて10時のオヤッにこんなもの(^^ゞ
2010/03/06拡大
雨で残念でしたけど、星の王子様ミュージアムにのんびり4時間も居ました(^^;)





    

今夜は鉄板焼き♪ 01/27

むふふっ♪予定通り、そして凄く久しぶりに今夜は鉄板焼き!!
熱々の牡蠣のガーリックバター醤油焼き、おいしかったで~す♪

2008/01/27   2008/01/27

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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