朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


06.05(火)の朝食 06/05

 今日のサイクリングはいつものコースをはずして坂道のない楽な所を走りましたよ。殆ど通ったことのない道を通ったのです。そこに、2~300mだと思うのですが、遊歩道のような土の道を見つけました。とってつけた様な散歩道でしたが、踏み固めた土の道はちょっと歩いてみたかったです。
さて、今日の朝食、貰ったアサリの佃煮は、パッケージに蜂蜜入りとありました。佃煮に蜂蜜は要らない気がします。甘すぎて、少し砂も残っているので全部洗ってペースト状にしてしまいました。佃煮は近場の老舗のものが美味しいですな・・・・オクラの唐揚久しぶりです。こうするといくらでもオクラが食べられます(^^)

【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、キュウリ、パプリカ)
・オクラの唐揚げ(オクラ)
・小松菜蒸し炒め(ベーコン、ほうれん草、小松菜)
・汲み上げ豆腐(豆腐、紫蘇、みょうが、あさりの佃煮)
・しらす和え(しらす、たらこ)
・温泉卵(鶏卵)
・味噌汁(玉ねぎ、じゃが芋、薩摩芋、ワカメ)
・プルーン入り牛乳
・紫蘇ジュース
・いちご、バナナ、グレープフルーツ

2007.06.05クリックで拡大

2007.06.04クリックで拡大

【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:しらす
野菜:レタス、パプリカ、きゅうり、トマト、玉ねぎ、じゃが芋、薩摩芋、みょうが、紫蘇
貝:あさり
海藻:ワカメ
豆:豆腐、味噌
卵:たらこ、鶏卵、マヨネーズ
乳製品:プルーン入り牛乳
脂肪油:マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物:バナナ、いちご、グレープフルーツ、プルーン

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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