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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.26(火)の朝食 02/26

曇り。昨日から自宅でネットワークを使って仕事をしています。キーボードが打ちにくい。今朝テレビで、タイムリーな事に自転車事故の事をやっていました。時速20kmで壁に激突すると、500㎏以上の力がかかるのだそうです。運転者は飛ばされていました。2階から頭を下にして落ちる力だそうです。自転車は車と同じ扱いで、車道の左側を走らねばならないのは話題になっていましたが、時速制限も車と同じなんだそうです。50CCのミニバイクより早く走っていいんですね~。そして、傘をさして運転とか荷物をハンドルに掛けて運転とかは違反だそうです。傘がダメな理由は尖ったものを広げて走るのがダメなんだそうです。どちらも安全運転義務違反で5万円の罰金。自転車って死亡事故も起きてて、結構命がけ!!
所で今年のスギ花粉、まだ殆ど飛散宣言されていないそうです。九州の一部と東京近辺にしかまだ本格的には飛散はしていないそうですよ。2月が寒かったからだそうです。3月から一斉に飛ぶとか・・・・恐~い!!!!
さて、今日の二人三脚朝食、久々に牡蠣です。ベーコン巻きとか醤油バターにしようかとも思いましたが、炒めた後塩胡椒して、チーズを乗せてトースターで焼きました。大体、切る、混ぜる、お味噌を入れる、皮を剥く、食器の出し入れ、蓋の開け閉め、などが家族のお仕事です。昨日は炒めてオイスターで味つけまでやって貰いました。(^^)細々とやって貰って左手よりずっと便利です(^^ゞ 簡単にできるレンジ料理を考えてみようかなぁ・・・・

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、キャベツ、パプリカ、サラダホウレン草、紫蘇、ゆで卵、[ゆかりドレッシング])
・牡蠣とホウレン草とベーコンのチーズ焼き(牡蠣、ホウレン草、ベーコン、チーズ、[塩、ハーブ塩、胡椒、バター])
・味噌汁(ヒジキ、小松菜、クエ)
・生湯葉(日光土産の生湯葉)
・ヨーグルト(ヨーグルト、スキムミルク)
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご

【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:クエ
野菜:レタス、トマト、キャベツ、パプリカ、サラダホウレン草、紫蘇、小松菜、ホウレン草
貝:牡蠣
海藻:ひじき
豆:湯葉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、チーズ、スキムミルク
脂肪油:紫蘇油、オリーブオイル
今朝の果物・実:りんご、バナナ

メモ:ゆかりのドレッシング(おおよそ油2:米酢2:甘酢1:ゆかり2)少し酸っぱめ。


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2008/02/24今日もこの姿3日目・・・うぅ~ギプスの下かゆ~い・・・


    

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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