FC2ブログ
朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.29(金)の朝食 02/29

今日もいい天気です。暖かい一日になりそうです。遠方から友達がお見舞いに来てくれるとメールをくれました。喜んで来てもらう事にしました。来てくれるのは来週ですが、こんな事でもないとなかなか会えません。手の方の痛みはそう簡単に取れるものではありませんが、少しずつ良くなっていると信じてます。転倒した時に切った口の中の傷が化膿した様でとても痛いです。食べ物が染みて痛いです。
さて、今日朝食、今日も協力してもらいながら作りました。お味噌汁は家族が作りました。今日はバッチリとっても美味しかったです(^^)炒め物にはトロミをつけてみました。今日も美味しかったです。

励ましクリック頂けると嬉しいです。
ランキング、応援どうぞ宜しくお願いしま~す♪
FC2ブログランキング

人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活
クリック、どうぞ宜しくお願いします。

2008/02/29拡大  2008/02/17拡大

【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、紫蘇、パプリカ、ブロッコリー、白花豆、パセリ、オイルサーディン、黒五シジミ[酢、油、ゆかりのドレッシング])
・炒め物(エリンギ、茄子、白菜、[オイスターソース、片栗粉])
・ヒジキと鶏肉煮(ヒジキ、昆布、キャベツ、鶏肉[おでん出汁])
・味噌汁(じゃが芋、玉葱、レンコン、卵)
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご、グレープフルーツ

【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、キャベツ、パプリカ、ブロッコリー、紫蘇、パセリ、茄子、エリンギ、レンコン、じゃが芋、玉葱、白菜、
貝:シジミ
海藻:ひじき、昆布
豆:白花豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油:オリーブオイル、紫蘇油
今朝の果物・実:りんご、バナナ、グレープフルーツ


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


2008/02/24今日もこの姿6日目・・・


    

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

01 | 2008/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 -

RSSフィード

フリーエリア