05.09(金)の朝食 05/09

今日は曇り。明日からのお休みは天気が崩れそうです。今朝も地震がありましたが、最近地震が多くて、ちょっと怖いです。大きいのがドンと来ない事を祈るばかりです。
さて、今日の朝食、ひとつ大間違い。牡蠣とほうれん草の醤油バターを作ろうと、まな板の上に用意したほうれん草、無意識に味噌汁の鍋に入れてしまいました(^^;)あら〜フライパンに何入れるんだっけ？こんなの忘れるってヤバイよ〜(;_;)仕方ないので牡蠣を一人一粒(少なっ!!)醤油炒めしました。そら豆に混じってます(^^;)春巻きの中身は昨日の小松菜とヒジキのポン酢炒めです。この春巻き、かなり美味しいです。普通の春巻きより簡単で具材が２種類か豚肉入れて３種類でOKヒジキがかなり食べられます。小松菜は葉と茎はいつも一緒に食べません。今日はいつものクリームチーズが無かったので卵ディプにして、ポン酢を少しかけてみました。はい、今日も美味しくご馳走様でした。


ランキング、応援どうぞ宜しくお願いしま〜す♪
ＦＣ２ブログランキング
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活
クリック、どうぞ宜しくお願いします。
おまけ

拡大　　拡大　

【今朝のメニュー】　
・サラダ(レタス、トマト、ベビーリーフ、ブロッコリー[マヨネーズ、紫蘇油、ゆかり、酢])
・味噌汁(ほうれん草、つまみ菜)
・焼き魚(鮭)
・そら豆・牡蠣の醤油焼き
・春巻き(ヒジキ、小松菜、豚肉、紫蘇、生姜 [ポン酢])
・シャキシャキ茎の卵乗せ(小松菜の茎、卵、マヨネーズ)
・ヨーグルト(プレーンヨーグルト、スキムミルク、ブルーベリーソース)
・いちご、バナナ、グレープフルーツ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鮭
野菜：トマト、レタス、ピノグリーン、コスレタス、レッドマスタード、エンタイプ、ほうれん草、ルッコラ、ターサイ、ミズ菜、レッドピート、ブロッコリー、小松菜、舞茸、タケノコ
貝：牡蠣
海藻：ヒジキ
豆：そら豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：リセッタ、紫蘇油
今朝の果物・実：いちご、バナナ、、グレープフルーツ

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。
ポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。
ポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます
ブログ村に登録しました｡
おまけ

骨折７６日目。