朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


07.12(土)の昼食 07/12

暑いです。天気は一時ピカッゴロゴロと鳴りましたが、概ね良い天気。それにしても暑いです。今朝、携帯電話に知らないところの着信が8件も入っていました。全部同じ所から。最後の2件は留守録で「○○茶屋ですけど電話下さい」と入っていました。早速電話したら、留守番電話。家電からかけたら、お店にかかり、男性が出ました。所が電話をした人は誰も居ないと言う。その時間帯に居た人は4人で全員に確認したけど電話していないと言うのです。電話に出た人が「自分が電話の傍にずっと居たから間違いない」って・・・じゃあ、こちらからかけた時何故留守電??私の留守電に入っていた声は、電話に出た人にそっくりな声だったし・・・・電話代が勿体無いので切りましたが、なんか腑に落ちない・・・・変なの!!
さて、今日の朝食、体操したりお風呂に入ったり、そんな電話していたりで、食べ損ないました。お腹が減り過ぎて作る気力がまったく出ません。そこに福岡出張していた家族からメールが♪お土産持ってもう直ぐ着くよ~!!そうです。お土産!!辛子明太子!!!突然明太子スパが無性に食べたくなりました。その為なら頑張れる!!で、スパゲティー(細麺)を茹でながらサラダを作って、丁度いい所にふくやの明太子がやってきました♪たっぷり贅沢に明太子とバターとパセリを入れて、う~っ!!美味しかった~♪今日は9品目揃っていません。一日の最初の食事に、こ~んなに炭水化物、久しぶりです(^^ゞご馳走様でした~。


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【今朝のメニュー】 
・サラダ(きゅうり、レタス、トマト、パプリカ、豆腐、ひじき、黒五シジミ [ポン酢])
・明太子スパゲティー(明太子、バター、パセリ)
・紫蘇ジュース
・バナナ、グレープフルーツ

【今朝の9品目】  
肉:なし
魚:なし
野菜:(きゅうり、レタス、トマト、パプリカ、パセリ)
貝:シジミ
海藻:ひじき
豆:豆腐
卵:明太子
乳製品:バター
脂肪油:バター
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ

新東京タワーの名前を決める時、いくつかの名前から応募を募っていて、気に入ったのは無かったのですが、中でも「東京スカイツリー」かなって思い投票しました。そしたら、バッグが当たりました♪東京スカイツリーが何気に描かれてます(^^ゞ
2008/07/12



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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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