朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


09.04.01(水)の朝食 04/01

雨です。午前中には止むそうですが、寒そうです。お花見シーズンには必ずこんな日がありますね。昨日は年度末でバタバタととても忙しかったです。どうしても年度内にしなくてはならない事がたくさんあり、深く考えずに急いでやってしまい、ちょっと失敗しました。忙しい時ほど落ち着いてちゃんと段取り取らないとならないのに・・・う~む、気をつけなくちゃ。。。。
さて、今日の朝食、一人ご飯です。お魚とシジミは乾物です(^^ゞ ままかりの浜焼きなんて、お酒の肴みたいなもので賄いました(^^ゞお味噌汁に色々入れて、お肉も卵と混ぜて、ちょっと手抜きです。一人だと、ついつい簡単になりました。っていつもと余り変わりませんが・・・(^^ゞ今日も美味しくご馳走様でした♪


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2009/04/01拡大  2009/04/01拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アスパラ)
・お味噌汁(小松菜、油揚げ、ワカメ、乾燥シジミ)
・肉入りスクランブルエッグ(卵、豚肉)
・挽肉のソース焼き(豚挽肉)
・ままかりの浜焼(ままかり)市販
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・果物(バナナ)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:豚挽き肉
魚:ままかり
野菜:トマト、レタス、アスパラ、小松菜
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ





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09.04.02(木)の朝食 04/02

晴れ。でもとっても風が強いです。桜がちって仕舞うのではと思ったらラジオで桜は寿命が来るまで風では散らないと言ってましたが・・・どうなんでしょう。 今日は少し身体がだるいです。風に向かって歩きたくないって感じ。この風でまた電車が遅れています。
さて今日の朝食、お魚は昨日と同じ。スープもお得意の圧力鍋形式。小松菜のお浸しは鰹節もそのまま入れてうす味で美味しかったです。昨日のお味噌汁とあまり変らぬ中身ですが・・・(^^ゞ 簡単ですみません。今日も美味しくご馳走様。


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2009/04/02拡大  2009/04/02拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アスパラ、きゅうり)
・お浸し(小松菜、油揚げ、鰹節、乾燥シジミ)
・スクランブルエッグ(卵)
・スープ(ウィンナーソーセージ、じゃが芋、キャベツ、牛蒡)
・ままかりの浜焼(ままかり)市販
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚:ままかり
野菜:レタス、トマト、アスパラ、きゅうり、小松菜、じゃが芋、キャベツ、牛蒡
貝:シジミ
海藻:あ、忘れた!!
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ





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09.04.03(金)の朝食 04/03

今日は薄曇り。でも温かいです。一段と桜がチラホラ目立ち始めています。昨日は9時前に寝てしまい、墜落爆睡です。お陰様でとっても良く眠れました。今朝はブログアップしようと思ったら、エラーが出て、記事も書けないし過去記事も見れないし焦りました!!わぁ~記事が全部ダメになったらどうしょう~・・・ってかなり不安に陥りましたが・・まぁ一応ブログは表示出来ているのでそれはないか・・・でも・・・万が一という事もあるので慌ててバックアップ取りました。FC2さんにクレーム出して外出から戻ったらお詫びのメールが来て直っていました。あぁ~良かった!!
さて、今日の朝食、お味噌汁、書き間違いじゃないの?(書き間違い多いからね(^^ゞ )って思った人も居るかも知れませんね。でも今日はコンソメもスキムミルクも入ったお味噌汁です。家族が一口食べて、石狩鍋みた~い♪ 昨日テレビのクイズ番組で紹介していたのですがお味噌汁に牛乳を入れるとマイルドになって美味しいって。それで以前ヨーグルトを入れても美味しいと言うのを聞いたことがあったので、乳製品と味噌は合うかもと思い、スキムミルクを入れてみました。コンソメは昨日のスープの残りを使ったので結果そうなりました~(^^ゞとってもマイルドになって美味しかったです。 牡蠣は網焼きです。こんがり焼いてアッツアッツにお醤油をかけてこれも美味しかったですぅ♪豚肉と蓮根と牛蒡は細かくして、油で炒め、出汁醤油とみりんと酒で味付け。ご飯が欲しくなる一品でした♪今日も美味しくご馳走様でした~



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2009/04/03拡大  2009/04/03拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ピータン、塩昆布)
・豚肉炒め(豚肉、蓮根、牛蒡)
・焼き牡蠣(牡蠣 [醤油])
・味噌汁(キャベツ、牛蒡、シメジ、じゃが芋、油揚げ、スキムミルク、コンソメ)
・焼き魚(鯵)
・果物(バナナ、キウイ)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、キャベツ、じゃが芋、シメジ、牛蒡、蓮根
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:アヒルの卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、キウイ





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09.04.04(土)の朝食 04/04

今日は朝の内は晴れていましたが夕方からは雨。天気予報で午後雨が降ると言っていたので、朝起きてマンション近辺の桜や、公園の桜を見に行きました♪マンション近辺の桜は3分咲き、公園の桜は7分咲きという感じてしたが、とってもきれいでしたよ~今年は来週も楽しめそうです♪下に桜の写真掲載しておきます。
さて今日の朝食、スキムミルクをいれたお味噌汁に嵌っています。お味噌汁がマイルドになって、特に家族が凄く気に入ってしまいました。今日は一昨日テレビで言っていた様な作り方で、野菜とお肉をごま油で炒めてから煮ました。時間があまりなかった事もありますが、圧力鍋を使った方が美味しいので、圧力鍋を使いました。(^^)お魚はオイルサーディンにカラシを混ぜて海苔で巻きました。かなり好きですこの味♪今日も美味しくご馳走様でした♪


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2009/04/04拡大  2009/04/04拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、塩昆布)
・卵焼き、黒五シジミ(卵、シジミ)
・味噌汁(じゃが芋、里芋、牛蒡、玉葱、油揚げ、ごま油、豚肉、スキムミルク、出汁、味噌)
・オイルサーディンの海苔巻き(鰯、カラシ、海苔)
・ヨーグルト
・果物(バナナ、グレープフルーツ)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、里芋、じゃが芋、牛蒡、玉葱
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:ごま油
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ


2009/04/04
こちらは3分咲き

2009/04/04
可愛いですぅ~

2009/04/04
公園は7分咲きでした~


2009/04/04
昨日風邪が強く、花丸ごと落ちちゃってました・・・



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09.04.05(日)の朝食 04/05

今日はうす曇り。寝坊の朝です。慌しい毎日が続いていて、今日の半日はのんびり出来るのですが、考えたいことがたくさんあって落ち着きません。夕方からまた母の事で、外出です。昨日はやはり夜、雨が降ってしまいましたね。今日はこんなお天気ですがきっとお花見盛大にやって居るんでしょうね。ミサイルも事故など無く通過して取り敢えずはほっとしました。ただ、後が拗れなければ良いのですが・・・
さて、今日の朝食、お昼に近い食事となりました。日曜にはちょっと多くなって来たホットケーキです。9品目和田式ダイエット中の方は、ホットケーキダメなので外してくださいね。中にはスキムミルクと卵とピザチーズたっぷり、トッピングはウィンナーソーセージとレーズンのハーフ&ハーフです。ふんわふんわで美味しかったです~大きな1枚二人でペロリです。(^^;)トマトスープはトマト缶詰とケチャップとコンソメで味付け。野菜を刻んで、アサリとそれらを入れて、加圧4分。頂く時に半分はそのまま頂いて、半分はサンバル入れて二種の味を楽しみました。今日も美味しくご馳走様でした~




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2009/04/05拡大  2009/04/05拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ)
・スープ(トマト、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、シメジ、アサリ)
・ホットケーキ(ホットケーキの素、スキムミルク、黄な粉、チーズ、卵、ウィンナーソーセージ、レーズン)
・オイルサーディンの海苔巻き(鰯、カラシ、海苔)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱
貝:アサリ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:ウィンナー脂
今朝の果物・実:なし



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09.04.06(月)の朝食 04/06

すっきり晴れてます。昨日はメニューが一昨日のままになっていました・・・すみませ~ん。昨日も今日も果物は忘れてしまうし・・・ホントにこのごろボロボロですぅ~ごめんなさい。今日の朝食は昨日の残りのトマトスープにキャベツを足しました。サンバル入れてピリ辛です。豆腐にかかっているとろとろした昆布、いくら、数の子は先日仙台で購入した海鮮です。アワビが入っていたのですが、これは昨日海鮮丼にして食べました~。とっても美味しかったです。スープはトマトたっぷり野菜たっぷりですが、あまり残っていなかったので量少な目です。今日も美味しくご馳走様でした~♪


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2009/04/06拡大  2009/04/06拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、チリメン雑魚)
・スープ(トマト、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、シメジ、アサリ、キャベツ、サンバル)
・豆腐のトロ昆布(豆腐、昆布、いくら、数の子)
・豚肉と蓮根炒め(豚肉、蓮根)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:チリメンジャコ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、キャベツ、シメジ
貝:アサリ
海藻:昆布
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:ごま油
今朝の果物・実:なし



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09.04.07(火)の朝食 04/07

今日も良いお天気です。今日当たり、近くの公園は満開の様な気がします。昨日は前の会社で一緒に仕事をした人と、その頃の取引先の人とでサラリーマンの街、新橋に飲みに行きました。私は殆ど新橋で飲食する事がないのですが・・・それが、新橋のガード下!!だったのです。ところが、ガード下とは思えない、なかなか乙な店なのでした。予約を入れないとなかなか入れない人気のお店のなんだそうで、鮮魚と鶏肉が中心のメニューは結構豊富で、とても美味しかったです。私は飲むと言うより「食べる」が専門でした(^^ゞ 前の職場を辞めて随分経ちます。辞めて初めてお会いしたのですが、在職中には知らなかった性格やその頃の自分の評判などを聞いたり、楽しかったです(^^)
さて、今日の朝食、普通の朝ごはんって感じの食事です。調理物が殆ど無いのですが、卵焼きとソーセージの組み合わせは、平和な朝食って感じがします。朝日を浴びて穏やかな一日が始まるって気がします。現実はそんなに穏やかではありませんが、朝食の時にはそんな風に気持ちを落ち着かせたいです。今日も美味しくご馳走様でした。


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2009/04/07拡大  2009/04/07拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
・味噌汁(小松菜、油揚げ)
・片目玉焼き(卵、ウィンナーソーセージ)
・焼き牡蠣(牡蠣)
・焼き魚(鮭)
・もずく酢(もずく)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(りんご、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、小松菜
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:油揚げの油、魚肉脂
今朝の果物・実:りんご、バナナ



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4月4日の桜です♪ 04/07

2009/04/04
こちらは3分咲き

2009/04/04
可愛いですぅ~

2009/04/04
公園は7分咲きでした~


2009/04/04
前日風が強く、花丸ごと落ちちゃってました・・・





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09.04.08(水)の朝食 04/08

今日の天気は微妙です。昼間は晴れて20度近くまで上がるみたいです。急に温かくなってしまいました。今日当たり満開になったら週末は散ってしまうかとハラハラしています(^^;)桜の季節にいつも思いますが、日本って至るところに桜があって、春は本当に綺麗です。歩いていれば一本二本の桜には簡単に遭遇できるのに、日本人って桜が好きで求めて見に行くんですね~♪今日当たり私も気が気じゃありません(^^;)
ところで、昨日は通勤時間に地下鉄が止まってしまってとっても困っちゃいましたよ。ついこの前風でやはりストップしたばかりなのに・・・でも、昨日は50分も閉通勤時間に閉じ込められてしまった人が居たそうで、それに比べたらずっとマシですね。
さて今日の朝食、今日もまたシンプルです。家族の出勤が今日は更に一時間早まりいつも起きて暫くはブログのコメントなど見たり書いたりしているのですが、今日は即効準備です。少し慌てて玉葱が大きくてオムレツ失敗してしまいました(^^;)でも美味しかったです♪お味噌汁はワカメたっぷりです。今日も美味しくご馳走様でした~



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2009/04/08拡大  2009/04/08拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、チーズ)
・味噌汁(豆腐、ワカメ)
・オムレツ(玉葱、挽肉)
・焼きホタテ(ホタテ)
・焼き魚(鮭)
・じゃばらジュース
・果物(りんご、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:豚挽き肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、玉葱
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:チーズ
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:りんご、バナナ



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09.04.09(木)の朝食 04/09

今日もいい天気。すっきり晴れています。昨日は暑いくらいでメトロは冷房が入っていました。通勤時間が少しはずれたら、冷房要らない様にも思うのですが・・・桜が気になって気になって(^^;)通勤前に近くの桜を見てみました。帰りにはいつもの公園まで行ってみましたが、満開で随分花びらも随分落ちてしまっていました。土曜までは持ちそうもありません。今日も20度を超えるそうなので益々桜が舞い散ってしまいそうです・・・
さて、今日の朝食今週はずっと家族が一時間早出なので慌しいです。炒め物に人参と玉葱と蓮根を使い挽肉入れてオイスターソースで薄めに味付けました。美味しかったです♪お味噌汁は今日もワカメたっぷりです。冷蔵庫の野菜はもう殆どありません。明日一日持たせられるかなぁ・・・また根菜、乾物の活躍になるかもです(^^;)今日も美味しくご馳走様でした~


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2009/04/09拡大  2009/04/09拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(コールスロー、トマト、きゅうり、アスパラ [マヨネーズ])
・味噌汁(油揚げ、ワカメ)
・炒め物(蓮根、人参、玉葱、挽肉 [オイスターソース])
・焼きホタテ(ホタテ)
・焼き魚(鮭)
・じゃばらジュース
・チーズ
・果物(キウイ、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:豚挽き肉
魚:
野菜:キャベツ、トマト、きゅうり、玉葱、アスパラ、蓮根、人参
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:チーズ
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:キウイ、バナナ



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4月8日の桜です♪ 04/09


4月4日に行った時は5分咲き程度だったのですが、桜がいたる所で満開です。今度の土日はちょっと遅いって感じになりそうですよね。昨日は朝通勤途中の自宅付近と、帰りに公園まで行き夜桜を見に行きました。お花見している人も少し居ました。都心から少し離れている所為か、花見シーズン、土日は凄い人出ですが、平日は穴場です。夜桜はほ~んとに久しぶりですが、とても綺麗でした♪




2009/04/08
写真をクリックすると4月4日の3分咲きの写真を表示します。


2009/04/08
本当に綺麗♪


2009/04/08
ちょっと種類の違う少ししだれ桜。色がとってもキュートですぅ♪


2009/04/08



2009/04/08



2009/04/08
ここから、夜桜。桜の間から月が見えます。


2009/04/08
もうこんなに花びらが散っています。


2009/04/08
桜並木のトンネルがとっても神秘的です。



2009/04/08
夜桜のお花見の後のうに丼(^^ゞ 美味しかったですぅ~




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09.04.10(金)の朝食 04/10

今日もいい天気。すっきり晴れています。更に気温上昇のようです。スギ花粉は終わったみたいですが次なる花粉にやられています・・・トホホ
お花も随分散ってしまい、1000円で行けるなら車で東北に桜を見に行きたいわ~と思う今日この頃です。この3日間は暑い位で、ラジオの天気情報では熊谷情報が出る季節になってしまいました~(^^;)熊谷では昨日、夏日だそうです
来週から新しいドラマが始まるのに、ビデオが整理できていなくて溜まりまくり(^^;)最近ゆっくりテレビを見ていないよぉ・・・。
さて、今日の朝食、今日も家族は一時間早出です。てっとり早くカレー(^^ゞ久しぶりのカレー、スキムミルクを入れて少しマイルドにしてみました。美味しかったです。最近登場が多いですが、オイルサーディンはカラシ醤油を混ぜてのりで巻きました。以前鰯が嫌いだった家族も美味しいと食べてくれました(^^)私は鰯が大好きです。今日も美味しくご馳走様でした~♪


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2009/04/10拡大  2009/04/10拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(コールスロー、きゅうり、アスパラ<
黒豆、黒五シジミ [マヨネーズ])
・カレー(じゃが芋、人参、玉葱、豚挽き肉、スキムミルク、こくまろ)
・オイルサーディンのカラシ和え海苔巻き(鰯)
・焼きホタテ(ホタテ)
・じゃばらジュース
・果物(キウイ、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:豚挽き肉
魚:
野菜:キャベツ、きゅうり、玉葱、アスパラ、じゃが芋、人参
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:黒豆
卵:マヨネーズ
乳製品:スキムミルク
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:りんご、バナナ



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09.04.11(土)の朝食 04/11

今日も一日とっても良いお天気でした。今日は朝から用事があってお出かけ。その用事が済んだ後、家族と落ち合って、鞄の修理やさんに行きました。ブランド物の古いバッグをいくつかリペア・リメイクのお願いをして来ました。使わなくなって久しい物ばかりですが、綺麗にリメイクして大切に使おうと思います。ちょっと金額は張ってしまいましたが、全部思い出がある物なので。
修理をしてくれるお店のご主人はとても話好きで、ひとつひとつの鞄がどんな風に出来ていて、どんな風にリペア、リメイクするかを説明してくれました。楽しい方でした♪その間にいつの間にか車がパンクしていて、家族がJAFを呼んでスペアタイヤと交換して貰った後も、まだご主人の話は続いていました。鞄のリメイクはデザインが大事なのだそうです。依頼された全ての鞄や靴のリメイクデザインデッサンがカルテの様に束ねられていました。凄い技術です。
その後オートバックスにタイヤ交換に行きました。朝から晩まで、結構長い一日でした。
さて、今日の朝食、本当に珍しく、9品目はお休みです。冷蔵庫も空っぽで、昨日のカレーをこれまた珍しくご飯を付けて頂きました。夜買い物に行ったので、明日は9品目いけそうです~朝からカレーライス、美味しくご馳走様でした♪


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2009/04/11拡大  2009/04/11拡大    


【今朝のメニュー】 

・カレーライス(ご飯、じゃが芋、人参、玉葱、豚挽き肉、スキムミルク、こくまろ)
・じゃばらジュース



【今朝の9品目】  

お休み(^^ゞ


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09.04.12(日)の朝食 04/12

今日はうす曇。昨日の土曜も含めて一週間、忙しくて疲れました。今日はゆっくりお休みしたいです。
さて、今日の朝食、昨日の夜やっとお買い物をしてきたので、久しぶりに生野菜があります。卵焼きには先日塩釜で買ったアミ?(極小の海老?)をたっぷり入れています。思ったより塩味があったので、ご飯が欲しかったです。煮物は肉じゃがですが、薩摩芋が入っています。圧力鍋の加圧時間5分にしたら、ちょっと柔らかくなりすぎました(^^;)今日も美味しくご馳走様でした♪

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2009/04/12拡大  2009/04/12拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪)
・肉じゃが(じゃが芋、玉葱、豚肉、薩摩芋)
・お味噌汁(つまみ菜、蕪の葉、油揚げ)
・アミ(桜海老?)の卵焼き(アミ、卵)
・もずく酢シジミ入り(もずく、シジミ)
・じゃばらジュース
・果物(キウイ、バナナ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:桜海老?アミ?
野菜:レタス、トマト、蕪、玉葱、薩摩芋、じゃが芋小松菜、つまみ菜
貝:シジミ
海藻:もずく
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:りんご、バナナ、キウイ



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09.04.13(月)の朝食 04/13

今日もお天気が良いです。昨日は久しぶりに溜まったドラマを見ました。けれど、途中でこっくり居眠りなどして殆ど消化出来ませんでした(^^;)  そろそろ新しいドラマが始まるのにゴミのように溜まってしまった録画をどうしようかなぁ~GWまでは何とか持ちこたえて連休に整理しようかなぁ・・・って連休の予定はそれってちょっと寂しい(^^;)
さて、今日の朝食、殆ど昨日と同じになってしまいました。今週一杯家族が1時間早出なので落着かない・・・という事を言い訳にしたりして(^^;)今日の幸せ卵料理は玉焼き。特に変わったものもありませんが今日も美味しくご馳走様でした~♪

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2009/04/13拡大  2009/04/13拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪)
・肉じゃが(じゃが芋、玉葱、豚肉、薩摩芋)
・お味噌汁(つまみ菜、蕪の葉、油揚げ)
・目玉焼き(卵)
・焼き魚(赤魚)
・もずく酢シジミ入り(もずく、シジミ)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、グレープフルーツ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:桜海老?アミ?
野菜:レタス、トマト、蕪、玉葱、薩摩芋、じゃが芋、つまみ菜
貝:シジミ
海藻:もずく
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ



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09.04.14(火)の朝食 04/14

今日は薄曇り。お天気は下り坂だそうです。夕方から雨の様です。昨日は久しぶりに帰宅後ビデオを見ました。何日か前に放映された50周年記念でドラマの歴史みたいな・・・あんなの見てたら、時の経つのはホントに早いとびっくり!!バブルの時代のヘアスタイルや服装を見ると、あの頃はみんな小奇麗にしていたんですねぇ~(^^;)と改めて思いました。
さて、今日の朝食、あまり代わり映えしませんが肉豆腐があります。肉豆腐といってもお肉とお豆腐をごま油で炒めて出汁で少し煮ただけ。美味しかったです♪今日の卵はお味噌汁に。もう野菜が底を付いてきました。蒸し野菜が出てくると野菜がそろそろ・・・って感じです(^^;)今日も美味しくご馳走様でした♪

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2009/04/14拡大  2009/04/14拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪、黒五あさり、塩昆布)
・蒸し野菜(じゃが芋、薩摩芋、人参)
・お味噌汁(つまみ菜、卵)
・肉豆腐(豚肉、豆腐 [つゆの素、醤油、味醂、酒、])
・焼き魚(キンキ)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(グレープフルーツ、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:キンキ
野菜:レタス、トマト、蕪、薩摩芋、じゃが芋、つまみ菜
貝:アサリ
海藻:昆布
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ



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09.04.15(水)の朝食 04/15

今日はスカッととってもいい天気です。とっても遠くまで綺麗に景色が見えます。風がとても強いので、事故が起きないといいのですが・・・こんなに底が抜けるほど青い空を見ていると、命が吹き上げてくるような力強さを感じます。生きていると挫けそうな事がとっても多いけど、こんな天気の日には生きている事をとても幸せだと感じます。今、生きて、家族と暮らして、食べる事が出来て、働く事が出来る、その事にとても感謝しています。
さて、今日の朝食、家族の早出も今日を含めて後3日。日々少しずつだけでも目先を変えて行きたいと思うのですが、材料も同じ様なもので代わり映えしません(^^ゞアミの卵焼きは最近のヒットで毎日でもいい感じです。味付けは何もいりません。なんちゃってグラタンは昨日の蒸し野菜が少し残って居たので、ウィンナーも入れてカップスープとシチューの素を少し使ってグラタン風に。チーズとスキムミルクが入ってカルシウムたっぷりです。(^^)今日も美味しくご馳走様でした♪

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2009/04/15拡大  2009/04/15拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、黒五あさり、塩昆布)
・なんちってグラタン(じゃが芋、薩摩芋、人参、ウィンナーソーセージ、カップスープ、クリームシチューの素、スキムミルク)
・お味噌汁(つまみ菜、蕪の葉、油揚げ)
・アミ入り卵焼き(卵、アミ)
・じゃばらジュース
・果物(グレープフルーツ、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚:アミ
野菜:レタス、トマト、薩摩芋、じゃが芋、つまみ菜、蕪の葉
貝:アサリ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ



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09.04.16(木)の朝食 04/16

今日も晴れ。昨日ほどすっきりはしていませんが、良いお天気です。昨日は本当に切ないほどの青空でした。今週も木曜になりましたが、またまた冷蔵庫が空になってきました。去年あたりとは朝食の量が少し減っている様な気がするのですが、買い物の頻度と量が少なくなっている所為があるかも知れません。ちなみに去年の今日の朝食のメニューはジュース含めて11皿。今日は7皿。随分少ないですね~去年の今日の朝食の写真はちなみにこちら。(^^;)すご~く豪華だぁ~
さて、その今日の朝食、野菜がとても少ないです。小松菜は肉と一緒に炒めてポン酢で和えています。お味噌汁はワカメた~っぷりです。卵は今日もアミ入りの卵焼きにしました。残る野菜は人参、じゃが芋、玉葱、レタスだけです。明日はそれで乗り切らなくては(^^;)今日も美味しくご馳走様でした~♪

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2009/04/16拡大  2009/04/16拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、黒五あさり)
・小松菜と豚肉のポン酢炒め(小松菜、豚肉、舞茸)
・お味噌汁(豆腐、ワカメ)
・アミ入り卵焼き(卵、アミ)
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・じゃばらジュース
・果物(キウイ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:アミ
野菜:レタス、トマト、小松菜、舞茸
貝:アサリ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:キウイ、りんご



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09.04.17(金)の朝食 04/17

今日は曇り。昨夜は雨が降るかと思いましたが、何とか持ったようです。昨夜、誘われてちょっとしたライブに行って来ました。竹下ユキさんとベースとピアノのジャズライブです。浅草のジャズパブなのですが、とっても良かったです。それを掲載したいのですが、PCが重くて重くて急に動きが悪くなりました。ガラガラとずっとディスクが回っていて、画面の切り替え中に一仕事出来そうな位です。参った(;_;)ライブの時の事は又別記事でアップします。
今日は立山黒部のアルペンルート開通だそうです。凄いですねあんな風に大きな山二つ横切って道を付けてしまうなんて。一度行ってみたいです。あんな大自然に触れてみたいです。
さて、今日の朝食、あまりに野菜が少ないので、蓮根とマッシュルームを買い足しました。
それを塩胡椒でアッサリ炒めました。昨日のタックンさんのコメントであ、牡蠣があったと久しぶりに牡蠣を甘辛煮に。豚肉は醤油で。塩鮭は今日のは特に塩辛かったです。今日はちょっと塩分取り過ぎかも~明日からもう少し薄味にしようかな?今日も美味しくご馳走様でした~


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2009/04/17拡大  2009/04/17拡大    


【今朝のメニュー】 
・付け合せ(レタス、チーズ)
・豚肉の醤油焼き(豚肉)
・牡蠣の佃煮(牡蠣)
・焼き魚(鮭)
・蓮根とマッシュルーのオリーブオイル炒め(蓮根、マッシュルーム、舞茸 [塩、胡椒])
・もずく酢豆腐(豆腐、もずく)
・卵とワカメ汁(卵、ワカメ、アミ)
・じゃばらジュース
・果物(グレープフルーツ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:アミ
野菜:レタス、蓮根、舞茸、マッシュルーム
貝:牡蠣
海藻:ワカメ、もずく
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
今朝の果物・実:グレープフルーツ、りんご



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竹下ユキさんのライブ 04/18

木曜日に行ったライブは浅草のHUBというお店、イングリッシュパブ風。
こんなお店で、ジャズを聴いたことは今まで殆どないのです。
誘ってくれた方が以前の会社の取引先の方で、今はもう好きな事をされていて、音楽始め色んなジャンルの方とMIXI友達なのです(^^)それはもう沢山の方々とお友達でびっくりです。 その楽しい交際を垣間見させてもらいました。



たまにはこんなお店で、音楽を聴くのはいいですね♪

2009/04/17
中央にステージがあり、こんな感じで椅子とテーブルがあります。
早めに行ったので、まだ殆どお客様がいません。



2009/04/17
オシャレなカウンターもデキシーな感じでステキです♪



2009/04/17
こんなものを頂きながらジャズを聴き、しばし現実から離れてみました。





2009/04/17
ピアノ、西直樹さん歌、竹下ユキさん(プロフはこちら)ベース、小井政都志さん



もちろん歌もピアノも素敵だったのですが、この小井さんのベースがまた素晴らしかった♪のです。
ベースそのものも勿論なのですが、弾いている時の表情が物凄く豊かで引き込まれてしまいました。
ちょっとベースマンらしくない風貌で、目を瞑り、口を尖らせて、眉間に皺を寄せリズムを取る感じは、とってもユニークでベースの音色と共に惹きこまれてしまいました♪



2009/04/17
とってもステキな竹下ユキさんでした♪ユキさんどうもありがとう~♪

竹下ユキさんのオリジナル曲




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09.04.18(土)の朝食 04/18

今日はうす曇。結構気温はあるみたい。昨日はとても寒くなっちゃいました。気温が上がったり下ったり、寒いのに冷房が入っていたりと、体調管理には要注意の時期です。昨日はPCがやたら重たくて、ファイル整理したり、ディスクチェックしたりデフラグかけたり、やっといつも位まで復活しました~。今PCが使えなくなると困りますぅ~。
さて、今日の朝食、目玉は牡蠣のチーズ豚肉巻き。ご飯付きで~す。最近、土日の朝にはご飯が付くのが時々発生です。この塩鮭、どうしてもご飯食べたくなっちゃうんですよね~(^^;) 牡蠣のチーズ豚肉巻き、味付けを何もしていません。チーズの塩味でちょうどよく、食べる時に胡椒をひと降り。とっても美味しかったです。牡蠣とお肉、味は牡蠣が断然勝っています(^^)チーズの味もしっかりです。マッシュと舞茸、蓮根のソテーも美味しかったです♪今日も美味しくご馳走様でした~

【牡蠣のチーズ豚肉巻き】
1.牡蠣に小麦粉を付けてチーズで巻く
2.それを更に豚肉で巻く
3.小麦粉を付けて、多めのオリーブオイルで焼く

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2009/04/18拡大  2009/04/18拡大    


【今朝のメニュー】 
・付け合せ(レタス)
・蓮根とマッシュ炒め(蓮根、マッシュルーム、舞茸、パセリ、オリーブオイル)
・牡蠣の豚肉チーズ巻きソテー(牡蠣、豚肉、チーズ、オリーブオイル)
・焼き魚(鮭)
・卵焼き(鶏卵)
・ご飯
・油揚げとワカメの味噌汁(ワカメ、油揚げ)
・じゃばらジュース(後出し)
・果物(グレープフルーツ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、蓮根、舞茸、マッシュルーム、パセリ
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
今朝の果物・実:グレープフルーツ、りんご



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09.04.19(日)の朝食 04/19

今日は晴れ。でも少し霞んでいます。昨日はやっとPCがサ・・ク位に動くようになり、溜まって居た事を色々やっつけていたら一日終わってしまいました。今日は家族が半仕事でお弁当持参で外出なので、やはり5時半起き。昨夜寝たのが1時半なので完璧睡眠不足です。でも晴れた休日寝るのは勿体無いです。ビデオも消化しなくちゃだし今日は一人という事もあり、まったりしたいような、パーッと何処かに行きたいような(^^;)・・・
早起きした分、休日が長くていいです(^^)いつもだと食事が終わるともう半日終りみたいな・・・今日こそは早く寝ようっと!!
さて、今日の朝食、昨日amabilisさんの所で豚肉のオクラ巻きというのがあって美味しそうだったのでやろうと思いオクラ買ってきました。なのに(^^;) シーチキンを開けようと思って間違えて牛肉の大和煮を開けてしまいました(^^;)缶が同じ形で、シーチキンに混じっていたのでアッサリ開けてしまいました。仕方ないのでオクラをスライスして、ちょっと炒めた大和煮に和えました。缶詰は甘いので丁度良かったです。う~む、非常食を使ってしまった・・・サラダには珍しくラディッシュが。たまにはいつもと違うお野菜を食べたいです。卵にはアミがたっぷり。最近の定番です。今日も美味しくご馳走様でした~。


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2009/04/19拡大  2009/04/19拡大    


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、黒五あさり)
・牛肉大和煮のオクラ和え(牛肉の大和煮(缶詰)、オクラ、大葉)
・豆腐カラシもずくがけ(豆腐、カラシ)
・アミ入り卵焼き(アミ、卵)・味噌汁(小松菜、油揚げ)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(ゴールデンキウイ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:アミ
野菜:レタス、トマト、ラディッシュ、小松菜
貝:あさり
海藻:もずく
豆:豆腐、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
今朝の果物・実:Gキウイ、りんご



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09.04.20(月)の朝食 04/20

今日もいいお天気です。昨日は終日引き篭もりで久しぶりにドラマをたくさん見ました。HDDが満杯で、録画出来なかったドラマをPCで見た所為で、お休みの日にゴロゴロとテレビを見るという感じではありませんでしたけど(^^;)
オリンピックの現地調査も無事に終わった様ですが、東京のジオラマ(模型)、物凄い精密でびっくりです。最初画像が流れた時には航空映像かと思いました。作成に5億もかかったという事ですが、それは何処から出るお金なんでしょう・・・これだけのお金をかけたジオラマ、今後も何か有効に使えて、更にオリンピックも決まれば良いのですが・・・・オリンピック自体はコンパクトにあまりお金をかけない様にという事らしいです・・・
さて、今日の朝食、昨日家族が崎陽軒のホタテ入りシュウマイを買ってきました。朝食用にひとつずつ残したので、今日は崎陽軒にしては大きなシュウマイ1個付です(^^)(小さく見えますが崎陽軒の普通のシュウマイはとても小さいのです(^^;)昨夜はそれも買って来たので比べてみたら2倍位ありました)崎陽軒のシュウマイは好きなので流石に美味しいです♪(^^)小松菜はお浸しで頂きました。納豆は久しぶりにオクラとのネバ和え。今日も美味しくご馳走様でした♪


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2009/04/20拡大  2009/04/20拡大  
  


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大葉、ラディッシュ)
・ネバ和え(納豆、オクラ)
・崎陽軒のホタテ入りシュウマイ(豚肉、ホタテ、グリーンピース)
・小松菜のお浸し(小松菜、油揚げ[出汁、薄口醤油、酒、味醂])
・焼き魚(キンキ)
・アミ入り卵焼き(アミ、卵)
・味噌汁(豆苗、昆布、蓮根)
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、りんご)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:アミ、キンキ
野菜:レタス、トマト、ラディッシュ、小松菜、オクラ、大葉、蓮根、豆苗
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:油揚げ、グリーンピース、納豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
今朝の果物・実:バナナ、りんご



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09.04.21(火)の朝食 04/21

今日は曇り。又少し寒くなってしまいました。雨が降りそうです。JTBで発行していた時刻表が1000号なのだそうです。そう言えば、インターネットを使う前は時刻表片手によく旅行をしました。時刻表を見ていると色んな所に擬似旅行している気がしてました。最初から最後までピッチリ予定を立ててそれを旅用のノートに予定として絵にして書き、その通りに度をするのがとても楽しかったのです。母が何時何分に何処に居るかよく判ると予定表を見てよく言っていました(^^;)予定を立てる楽しみ、実際に旅する楽しみ、写真と旅の記録を記す楽しみ。とひとつの旅行で3度楽しんでいました。今は時間を決めない気ままな気楽旅の方が好きですが、あれはあれでとても楽しかったです(^^)
さて、今日の朝食、辛し明太子入りの焼き魚は鰯なのですが、家族は鰯の焼いたのが好きではありません。私は鰯なら何でもOKだ~い好きなのですが、中でもこの辛子明太子入りはとってもすきなのです。が、家族は・・・何故か箸が進みません(^^;)私が食べちゃうよ!!美味しいのになぁ・・・・。卵のディプは、日曜日に家族のお弁当用に大量に作ったものの残りです。ボイル甘海老が入っています。スープはトマト缶詰を使ったミネストローネ風のサンバル入りのヒリ辛です。今日も美味しくご馳走様でした~

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2009/04/21拡大  2009/04/21拡大  
  


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大葉、海老入り卵ディプ)
・お豆腐もずく酢がけ(豆腐、オクラ、もずく)
・具沢山トピリ辛マトスープ(ソーセージ、ホタテ、玉葱、人参、じゃが芋、トマト [コンソメ、ケチャップ、サンバル])
・焼き魚(辛し明太子入り鰯)
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、キウイ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鰯、甘エビ
野菜:レタス、トマト、ラディッシュ、小松菜、オクラ、大葉、蓮根、豆苗
貝:ホタテ
海藻:もずく
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:魚、肉、油脂
今朝の果物・実:バナナ、キウイ



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09.04.22(水)の朝食 04/22

今日はいい天気でした。暑くなると言っていましたがそれ程でもありませんでした。4月も後1週間、早いですね~、来週末からゴールデンウィークですね。今年のゴールデンウィークの後半は家族が写真を撮りに立山まで出かけるらしいです(^^;)多分3日に出かけて6日に帰宅するとい事なのですが、きっと4日の内3日は車で路上に居るのではないかと思います(^^;)昨日ラジオで言ってましたが、今度の連休は大型である事と高速料金が1000円であると言う事で物凄い渋滞が予想されるそうです・・・いやぁ~どうなるんでしょう(^^;)取り敢えず見物側で(^^ゞ
さて、今日の朝食、久しぶりの牡蠣スープ。シチューの元が少なめでスープ感覚です。牡蠣の味がバッチリ出て美味しかったです。家族が好きな小松菜と油揚げのお浸しも定番になりつつあります。先日歯科の定期健診を受けて、歯茎バッチリだったので、やはり小松菜は出来るだけ、週に5日は食べたい!!続けたい!なのです。昨日又、小名浜港食堂(←伴助太)でアウトレッドのタイムセールでお魚購入したので、冷凍庫のストックをせっせと食べることに。海老はとても甘くて美味しかったです。これは前回購入のおまけ分です♪今日も美味しくご馳走様でした~

今日は忙しくてアップが夜になってしまいしまた。ふぅ~週末まで後2日!!今日の仕事の帰り義母の所に行ったので明日の朝はお袋の味ですよ、きっと(^^)



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2009/04/22拡大  2009/04/22拡大  
  


【今朝のメニュー】 
・手巻きサラダ(レタス、トマト、大葉、オクラ、塩昆布、焼き海苔)
・ウインナーソーセージとスクランブルエッグ
・牡蠣のスープ(玉葱、人参、じゃが芋、スキムミルク、シチューの素)
・焼き魚(秋刀魚の開き、海老)
・小松菜のお浸し(小松菜、油揚げ)
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、キウイ)



【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚:秋刀魚、海老
野菜:レタス、トマト、小松菜、オクラ、大葉、玉葱、じゃが芋、人参
貝:牡蠣
海藻:塩昆布、海苔
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:魚、肉、油脂
今朝の果物・実:バナナ、ゴールデンキウイ



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09.04.23(木)の朝食 04/23

今日はスカッといい天気です。空気が澄み渡っている感じがします。昨日仕事の帰りに義母の所へ寄りました。義母はお菓子をあまり食べない人だったのですが、昨日行ったら、かりんとうにはまっていると言っていました(^^;)大きなかりんとうを出してきて美味しいねぇ~と言うのです。私と義父は駄菓子が大好きなのでよく2人で駄菓子を食べていて義母にそんなのちっとも美味しくないって言われてましたが・・・(^^;)今まで義母に何かお土産とかにとっても困って居たのですが、これで確実に喜ぶひとつが見つかり良かったです(^^;)
さて、今日の朝食、義母の所へ行ったのは、タケノコをたくさん貰ったと言う事で、タケノコ料理を食べに行き煮物をなどを貰って来るためでした。ちょっと甘すぎ味濃すぎなのではありますが・・(^^;)あしたばの天ぷらもあって久しぶりに朝の天ぷらとなりました。(^^)V 流石に油揚げの煮物は濃すぎで煮なおしたのですが、まだ味濃くてご飯が欲しいです。(^^;)小松菜が無かったので豆苗と一緒に煮なおして見ました。今日も美味しくご馳走様でした。

実は今朝の朝食、家族とリアルな話をしていて、食事に集中できませんでした・・・・
せっかくの美味しい食事なのに、反省です。食事中は考え込む話はしないと私から言っていたのに今朝は私の方から話してしまいました。せっかくのお食事、消化が悪くなりそうです。深く反省です。食事は楽しく摂らないとダメですよね!!


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2009/04/23拡大  2009/04/23拡大  
  


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ハム、乾燥シジミ)
・天ぷら(あしたば、タケノコ、じゃが芋と人参としょうが)
・プレート(キャラブキ、タケノコのキンピラ、煮昆布、タケノコの煮物)
・スープ(玉葱、人参、じゃが芋、スキムミルク、シチューの素)
・焼き魚(秋刀魚の丸干し)
・豆苗と油揚げの煮物(豆苗、油揚げ)
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、グレープフルーツ)



【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、豆苗、玉葱、じゃが芋、人参、タケノコ、あしたば、生姜、フキ
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:スキムミルク
脂肪油:魚、肉、油脂
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ


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09.04.24(金)の朝食 04/24

今日は曇り、明日は崩れて荒れるとか。明日から16連休のGWに突入する方も多いようですね。私は暦どおり(^^)
草薙剛さんの波紋は随分大きく広がっていますね。裸で騒いでいた酔っ払いの、家宅捜査までするなんてびっくりです。いつも真面目な印象で人にも気遣いしている方の様にお見受けしますが・・・こんな事で今までコツコツ積み上げてきたものが、一瞬で崩れ、凡人には想像も付かない大きな損害を多方に与えてしまう・・・それこそ裸で叫びたくもなりそうですが・・・。草薙剛さんの事を公の所で「最低の人間で許さない」と発言していた大臣もいましたが、選んだ自分達も思いっきり否定する事に・・・。人格だけでも擁護してあげればまた随分印象も違うと思うのですが・・・・・甘い?ですか?
「名もなき恋の歌」の完成をご本人はとてもほっとして喜んで居たのに、心中察するに余りあります。最近酒癖が悪いと自覚していたようですが、お酒に飲まれちゃったんですねぇ~・・・あ、つい俗な話になりました(^^ゞすみません。
さて、今日の朝食、昨日の続きです。油揚げはまた少し水を加えて煮直したのですがまだ濃いです(^^;)お肉も一緒に煮ました。で、今日は生うにが付きました♪昨日事務所に後輩が来て、社長(も後輩)の実家からいつも取れるとは限らないけどウニが送られてきたそうで、わざわざ横浜から持って来てくれました\(^o^)/どうもありがとう~♪塩水で洗ってあるだけの無添加天然ウニなので早く食べて下さいて言われていたので、帰って来て白いご飯で半分以上頂いてしまいました(^^ゞなので今朝のこれでオシマイです。今朝はこれだけでご馳走って感じです(^^)せっかくなので少しだけご飯付けました♪あ~美味しかったぁ~ご馳走様~♪



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2009/04/24拡大  2009/04/24拡大  
  
2009/04/24



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大葉)
・プレート(豚肉と油揚げの煮物、キャラブキ、タケノコの煮物、煮昆布、生うに)
・アサリのお味噌汁(あさり、豆苗)
・焼き魚(キンキ)
・ご飯
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、グレープフルーツ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:キンキ
野菜:レタス、トマト、豆苗、タケノコ、フキ、大葉
貝:アサリ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油:魚、肉、油脂
今朝の果物・実:バナナ、グレープフルーツ


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09.04.25(土)の朝食 04/25

今日は雨です。大荒れになると言う天気予報だったのですが雨は降っていますが思った程荒れていません。外出予定だったのですが明日に延期しました。今日はのんびりテレビ、ビデオ三昧です。今一番はまっているドラマは「BOSS」と「空とぶタイヤ」です。「空とぶタイヤ」は我が家のテレビでは見れないのでインターネットのドラマサイトで見ています。色んな事を考えさせられます。ちょっと今時暑苦しいドラマかもしれませんが・・・・それにしても、今はインターネットでドラマも見ることが出来て便利ですよね~ビデオもたまって居るのにこれじゃぁいつまでたっても消化出来ませんねぇ(^^;)いっそうのことざっくり消してしまおうかしら・・・・と何度も衝動に駆られます。(^^;)
さて、今日の朝食、昨日立派な大根を1本買ってきました。お味噌汁に大根と大根葉を使い、大根の角切りを豚肉で巻いてオリーブオイルで蒸し焼きにし、塩と胡椒で味付けました。イメージとしては大根はサクサクという感じでしたが実際にはお肉にジューシーに馴染んでいました(^^)おいしかったです。蓮根とエリンギもあっさりオリーブオイルで炒め焼き、塩コショウで味付けました。小松菜の浸し煮は昨日よりさらに薄味にしました。お味噌汁は忘れてしまい、食事の途中で付けました(^^;)今日も美味しくご馳走様でした。


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2009/04/25



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大葉、乾燥シジミ、ゆで卵のディップ)
・プレート(大根の豚肉巻き、蓮根とエリンギの炒め物、タケノコの煮物、煮昆布)
・お味噌汁(大根、大根葉)
・魚の佃煮(マグロ、生姜)
・小松菜と油揚げの浸し煮(小松菜、油揚げ)
・味噌汁(大根、大根葉)
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(バナナ、Gキウイ)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:マグロ
野菜:レタス、トマト、大根、タケノコ、蓮根、エリンギ、大葉、小松菜
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:油揚げ
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ、オリーブオイル
今朝の果物・実:バナナ、キウイ


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09.04.26(日)の朝食 04/26

今日はとてもいいお天気になりました。昨日天気が悪かったので、遠出の予定を今日にしました。朝7時過ぎに家を出て、富士山のよく見える所まで行ってきました。風はとても強かったのですが、スカッととてもいい天気で、新緑と八重桜がと~っても綺麗でした。気持ちよかったぁ~。次の記事で写真アップしま~す。
さて、そんな訳で今日の朝食、ありあわせで簡単に済ませました~。サラダで殆どを賄ってしまいました♪簡単でしたがご馳走様でした♪




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、豆腐、ハム、ゆで卵のディップ)
・鮪と生姜煮(マグロ、生姜、乾燥シジミ)
・煮昆布(昆布)
・フライドポテト(ポテト)宅配ピザに付いた残り物(^^ゞ
・ヨーグルト
・じゃばらジュース
・果物(バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:マグロ
野菜:レタス、トマト、大根、じゃが芋
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:イタリアンドレッシングの油
今朝の果物・実:バナナ


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春の息吹 04/26


2009/04/26
東名から富士山がとっても綺麗に見えました。



2009/04/26
青い空に浮かんだ白い雲、命の力を感じる新緑が



2009/04/26
本当に綺麗でした。



2009/04/26
私も頑張るぞ~って気になります。



2009/04/26
眩しいほどの緑を胸いっぱいに吸い込みました♪



2009/04/26
八重桜がぼんぼりの様に可愛らしかったです。



2009/04/26
やっぱり青空によく似合い、キュートなピンクでした♪




2009/04/26
これは帰って来てから、義母が育てたつつじ。これも見事でした♪

久しぶりに命の洗濯(^^)
ふわぁ~♪





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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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