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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.07.24(日)の朝食 07/24

曇り。まぁまぁ過ごしやすい気温です。今日でアナログテレビの放送が終わるので特番が色々組まれています。懐かしい映像がたくさん出てきます。そう言えば関ジャニの「北の国から」ロケ巡りをやっていましたが、つい先週行ったばかりで、盛り上がりました(^_^)
今日の朝食、休みの日はどうしてもブランチになります。肉料理は一昨日と同じ茄子の挽肉餡かけですが、どちらも一昨日作って冷蔵しておいたものです。お肉はちょっとチンしました。お豆腐は昨日と同じにネバ野菜・・・と言うより昨日も今日もトロミ野菜という感じでお豆腐と組み合わせると凄く美味しいです。じゃが芋はもらい物です。新じゃがのようで、中がしっとりというか新じゃがっぽくて外はホクホクで美味しかったです。マッシュルームはニンニクとオリーブオイルで炒めて、ハーブソルトをたっぷりかけています。昨日からはまり気味(^_^)乳製品を忘れてしまったので、食後にチーズケーキを。ポイントでGetした訳ありで、耳の切り落としというものですが、訳あり用にわざわざ作ったのではないかと思われるほど揃っています。四角いケーキを綺麗に細めに切った感じです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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2011/07/24
チーズケーキ


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ベビーリーフ、黒五シジミ)
・豆腐サラダ(オクラ、きゅうり、みょうが、ピーマン、かつお節、えぞ山葵、豆腐)
・蒸し野菜のハーブソルト(かぼちゃ、じゃが芋)
・鰯の酢漬け(子鰯)
・茄子の挽肉甘酢餡かけ(豚肉、茄子)
・卵焼(鶏卵)
・マッシュルームのオリーブオイル炒め(マッシュルーム)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・果物いちじく
・チーズケーキ(チーズなど)



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:鰯、鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、オクラ、みょうがも茄子、ピーマン、かぼちゃ、じゃが芋、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:チーズケーキ
脂肪油:オリーブオイル
果物:いちじく






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うちわ 07/24

よく電気量販店や、お祭りで配っている団扇がたくさんあるので、可愛くリフォームしてみました。

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ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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