朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


11.08.01(月)の朝食 08/01

今日も比較的涼しかったです。天気は相変わらず優柔不断。今日から8月なのに、帰宅する時はもう暗くなっていました。なんだか寂しい・・・・
このブログのサイドバーのタイトルの「朝食」皿(カウンターの上の茶色いお皿)を作ってくれた「豚足」さんの作品がベルサイユ宮殿のオファーを受けたそうです。いつも私がヨーグルトを入れているレースのカップ。凄いなぁ~ちなみにハンバーグののっているハートのお皿も豚足さんの作品です。
今日は家族が1時間早出の日です。今日も新鮮な野菜が食卓に上がりました。特別なものはありません。ハンバーグはピーマンの肉詰めに使ったものです。玉葱は入っていません。でもふっくらジューシーに焼けました。パッションフルーツはすっぱいです(>_<)今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/01拡大  2011/08/01拡大
豚足さんの作品、
左がレースのカップ、右がハート皿  


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、じゃが芋、薩摩芋、パプリカ、きゅうり)
・トロミ野菜がけ冷奴(オクラ、きゅうり、みょうが、手作り塩昆布、辛子明太子、かつお節、豆腐)
・鰯と玉葱の和風マリネ(オイルサーディン、玉葱、鰹節)
・ハンバーグ(豚肉、卵、パン粉)
・ししとう
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、いちじく)
・果物バナナ、パッションフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:鰯、鰹節
野菜:レタス、トマト、薩摩芋、オクラ、みょうが、パプリカ、きゅうり、ししとう、玉葱、じゃが芋、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵、魚卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物:いちじく、パッションフルーツ、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.02(火)の朝食 08/02

今日の最高気温は28度と言っていましたが、風がなくて、ちょっと蒸しています。早朝はかなり良い天気でしたが、今はうす曇りといった感じです。
今日は何と、朝食写真を撮るのを忘れました。ブログ開始して自宅の朝食の写真を撮り忘れるのは殆ど無い事です。もしかしたら初めてかも!!ったく!!う~ショックです(>_<)習慣になっているはずなのに、今日は腹ペコで思わず食べちゃいました(^_^;)仕方ないので絵にしました。下手な絵ですが、雰囲気は判ってもらえるかと・・・・
今日は玉葱とパプリカと鰯をオリーブオイルとハーブソルト、酢でマリネにしました。しゃきしゃきの玉葱はオリーブオイルとハーブソルトにもとても合います。ししとうは豚肉のロースと一緒にグリルで焼きました。トロミ野菜がけの冷奴はいつもと同じ。あ、絵に書き忘れましたが、今日はお豆腐の下に紫蘇(大葉)を敷きました。サラダにはベビーリーフときゅうり、トマト、黒五シジミのほかに、生マッシュルームとアボカドをマヨネーズで和えたものがはいっています。これにも少しハーブソルトがかかっています。ナイスなお味♪珍しく暖かいお味噌汁がついています。具は家族のリクエストでじゃが芋と玉葱がたっぷりです。果物はももで丸ごとひとりひとつです。昨日18個送って来たので、これからせっせと食べます(^_^)今日も美味しく頂きました。ふぅ~ご馳走様!!(^^)V



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/02もっと拡大



【今朝のメニュー】 
・サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、きゅうり、アボカドとマッシュルームのマヨ和え)
・トロミ野菜がけ冷奴(オクラ、きゅうり、みょうが、手作り塩昆布、紫蘇、豆腐)
・鰯と玉葱のマリネ(オイルサーディン、玉葱、パプリカ、オリーブオイル、ハーブソルト、酢)
・豚ロースのグリル焼き(豚肉、卵、パン粉)
・焼きししとう
・味噌汁(玉葱、じゃが芋)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・果物もも



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:ミニトマト、きゅうり、ベビーリーフ、マッシュルーム、アボカド、オクラ、みょうが、紫蘇、パプリカ、ししとう、玉葱、じゃが芋、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:マヨネーズ(鶏卵)
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、アボカド

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.03(水)の朝食 08/03

今日も曇り。優柔不断な天気が続いています。予想最高気温は29度ですが、少し蒸します。今日は家族が健康診断で、私のひとりご飯です。玉葱と鰯のマリネ、豆腐にかけたトロミ野菜、お味噌汁は昨日の残りで、玉葱とじゃが芋です。お味噌汁、キンキンに冷えてます(^_^)野菜は葉野菜の在庫がありません。サラダになる野菜がもう殆どありませんが、もう暫く買わずに在庫整理です。トマトと蕪ときゅうりはあと1回分位残っています。一人なのであまり手をかけずに、グリルでバーベキューにしました。皆素材がいいので、焼いただけでもとても美味しかったです。味付けはいつものハーブソルトです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/03拡大  2011/08/03拡大
寒天とヨーグルトを並べ忘れて
最初の写真を撮ってしまいました。


【今朝のメニュー】 
・サラダ(きゅうり、トマト、蕪の甘酢もみ)
・豆腐サラダ(オクラ、きゅうり、紫蘇、昆布、みょうが、鰹節、豆腐)
・グリルバーべ゛キュー(かぼちゃ、じゃが芋、ピーマン、豚肉)
・鰯と玉葱のマリネ(鰯、玉葱、パプリカ、紫蘇)
・お味噌汁(玉葱、じゃが芋)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・果物いちじく、もも、メロン



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:鰹節、鰯
野菜:トマト、蕪、きゅうり、オクラ、みょうが、ピーマン、かぼちゃ、じゃが芋、オクラ、紫蘇、みょうが、
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:忘れました~(^^;)
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:いちじく、メロン、もも






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.04(木)の朝食 08/04

我が家から見える景色は南側の景色のみなのですが、ガスっていて今日も曇りと思っていました。が、外に出たら、晴れていました。でも雲は多かったです。昼過ぎと夜に急に激しい雨が降りました。ちっとも涼しくならず蒸し蒸しと暑い1日でした。
朝食です。野菜の種類がとても少なくなってきました。頂いたきゅうりもこれで最後です。蕪はいつもの様に甘酢で揉んでいます。アボカドと、マッシュルームをマヨネーズで和えています。久しぶりに出汁巻き卵焼を作りました。甘さ程ほどです。肉団子の甘酢餡かけは市販のレトルトです。トロミ野菜の中には自家製の塩昆布がたっぷりはいっていますが、今回の昆布ちょっと酢が多すぎました(^^;)夏なので丁度いいかな??今日も美味しかったです。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/04拡大  2011/08/04拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(きゅうり、パプリカ、アボカドとマッシュルームのマヨ和え、トマト、蕪の甘酢漬け)
・トロミ野菜がけ冷奴(オクラ、きゅうり、みょうが、手作り塩昆布、紫蘇、豆腐、黒五シジミ)
・焼き魚(鮭)
・出汁巻き卵(卵)
・甘酢肉団子(豚肉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・牛乳(牛乳)
・果物もも、メロン



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、マッシュルーム、アボカド、オクラ、みょうが、紫蘇、パプリカ、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:昆布
豆類:豆腐
卵類:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、メロン、アボカド





ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.05(金)の朝食 08/05

今日はすっきりとした夏らしい良い天気です。風があるので少し涼しく感じます。暑さは30度位で、いつもの年ならエアコンですが、まぁ、窓あけでも何とかという感じです。今日もひと雨来るのでしょうか?昨日の夜、急に雨が降って来ましたが、涼しくなると言うより蒸してしまいました。
去年、テレビを購入したのですが、買う時に液晶とプラズマとでとても悩みました。結局プラズマを購入したのですが、プラズマって液晶より消費電力かなり高いんですね~(>_<)それに、なんと言ってもメチャクチャ暑いです。冬は暖かくて良いかもですが、夏は迷惑。(>_<)
さて、今日の朝食です。頂いた冬瓜の最後の調理になりましたが、片栗と寒天でトロミをつけて出汁で煮ました。薄味なので瓜の香りがします。水代わりになりそうな位瑞々しいです。明日の分まであります。豆腐のトロミ野菜にも冬瓜を入れました。鶏肉は、久しぶりに唐揚というか、醤油に漬けて片栗で揚げているので竜田揚げという感じです。焼き魚の鯖はとても油が乗ってます。果物が豪華になりましたが、早く食べなきゃモードで並んでいます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、ベビーリーフ、トマト、マッシュルーム)
・トロミ野菜がけ冷奴(オクラ、冬瓜、ピーマン、手作り塩昆布、豆腐、黒五シジミ)
・焼き魚(鯖、紫蘇)
・冷やしとろみ冬瓜(冬瓜、寒天)
・出汁巻き卵(卵、紫蘇)
・手羽もとの竜田揚げ(鶏肉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト)
・果物もも、メロン、パッションフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、冬瓜、マッシュルーム、ピーマン、オクラ、ベビーリーフ、紫蘇、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:昆布、寒天
豆類:豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物:もも、メロン、パッションフルーツ








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.06(土)の朝食 08/06

今日も夏休み晴れです。昨日は一日中かなり風が吹いていて、窓と玄関の扉にチェーンをかけてあけて置いたら、玄関の扉は風に押されてチェーンいっぱい開いてました。今日も暑いけどやはり少し風があるので少しはましです。でも湿度が高くて暑いです。今日は仲良しのお友達の所で、毎年恒例の花火見物です(^0^)お料理上手な彼女の夕食も楽しみです♪
さて、今日の朝食、今日も暑いし、朝から仕事でトラブるし、マンションの会合もあるしで落ち着かずでした。簡単な、グリルバーベキューにしました。茄子とじゃが芋と薩摩芋とかぼちゃ。そして豚のロース肉です。この夏、豚ロースのグリル焼き大活躍ですが、これはとても美味しくて簡単便利です。豚肉のブロックを買ってきて、縦に1.5センチ~2センチ幅で切り、ラップして冷凍して置きます。食べる時は、ハーブ塩(無ければ塩、胡椒)をたっぷりかけて、グリルの強火で10分前後焼いて出来上がり。茄子は凄く瑞々しく焼けて、かぶりついたら、水がしたたり落ちました。冬瓜は昨日の残りでキンキンに冷えてます。オリーブオイルとマッシュルームとニンニクでチンして、シャンピニオンの簡単セゴビア風です。乳製品を忘れたので、食後のデザートにチーズケーキと、ヨーグルトを頂きました。今日もご馳走様でした。

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/06拡大  2011/08/06拡大


2011/08/06
デザート



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ベビーリーフ、パプリカ、自家製塩昆布、ゆで卵)
・冷やしとろみ冬瓜(冬瓜、寒天)
・グリルバーベキュー(かぼちゃ、じゃが芋、薩摩芋、茄子、豚肉)
・厚揚げ(厚揚げ、生姜)
・シャンピニオンのセゴビア風(マッシュルーム、ニンニク、オリーブオイル)
・黒五鰯と黒五シジミ(シジミ、鰯)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト)
・チーズケーキ(チーズ、他)
・果物もも




【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ベビーリーフ、薩摩芋、じゃが芋、茄子、かぼちゃ、冬瓜、マッシュルーム、ニンニク、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天、昆布
豆類:厚揚げ
卵類:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:生乳ヨーグルト、チーズケーキ
脂肪油:オリーブオイル、マヨネーズ
果物:もも






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

花火 08/07

昨日の夜、お友達の所に花火見物に行きました。毎年彼女は手料理を作ってもてなしてくれます。部屋のベランダからとっても大きく花火が見えるのです。毎年親戚やお友達が集まりますが、去年も会った人、初めての人と色々で、おばぁちゃんから赤ちゃんまで、仕事も様々で、ホントに色んな分野の人と話せてとっても楽しいのです。去年は旅行の日と重なって行けなかったので2年ぶりの花火です。
今年もまた、一部は料理上手な彼女の手料理、みんなとっても美味しかったです♪  二部は花火、今年は1時間だったけど、間近に大きな音と一緒に楽しめました。三部は色んな人達とのお話、ついつい遅くまで楽しんでしまいました。♪今年も家族ともども、ホントに楽しい時間を過ごさせて貰いました~どうもありがとう♪


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



2011/08/06
お肉と野菜のサラダ。ほうれん草のお浸し。


2011/08/06
我が家では殆ど見られない煮物♪と竹輪の巻物(^^)ヤンママの作ったポテサラ。

2011/08/06
鶏肉のママレード煮

2011/08/06
バジルのパスタ



2011/08/06
宝石の様な花火


2011/08/06



2011/08/06



2011/08/06










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    


    

11.08.07(日)の朝食 08/07

今日はのんびり一人でヒッキーです。
珍しく鶏肉と根菜で煮物を作りました。久しぶりに圧力鍋を使いました。たまには煮物もいいねぇ~。今日は簡単で。ご馳走様でした~



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/07拡大  2011/08/07拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、マッシュルーム、ゆで卵)
・梅雑魚豆腐(梅干、雑魚、豆腐、黒五シジミ)
・鶏肉と根菜煮(鶏肉、じゃが芋、玉葱)
・焼き茄子(茄子、紫蘇味噌)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・チーズケーキ(生クリーム、チーズ、他)
・果物もも



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:雑魚
野菜:レタス、トマト、パプリカ、マッシュルーム、玉葱、茄子、紫蘇、じゃが芋、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:チーズケーキ
脂肪油:マヨネーズ
果物:もも






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.08(月)の朝食 08/08

今日も暑い1日でした。月曜の朝はいつもより一時間早出の家族の為に、私も30分早く起きました。昨日の朝の煮物が簡単美味しかったので、今日も作りました。明日の分もありです(^^;)じゃが芋と玉葱がメッチャ美味しいです。ネバトロに入れる野菜が無かったので、オクラだけです。昆布とあわせてかなりネバって居ます。(^^)サラダのトマトがとっても甘くて美味しいです。ももは、今日でおしまいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/08拡大  2011/08/08拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、マッシュルーム、ゆで卵)
・ネバトロ野菜かけ豆腐(豆腐、オクラ、昆布、黒五シジミ)
・鶏肉と根菜煮(鶏肉、じゃが芋、玉葱)
・焼き魚(赤魚)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、蜂蜜)
・果物もも、パッションフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:赤魚
野菜:レタス、トマト、パプリカ、マッシュルーム、玉葱、紫蘇、じゃが芋、紫蘇、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、パッションフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.09(火)の朝食 08/09

今日も凄く暑い1日でした。予想最高気温35度と言っていましたが、ホントに暑い1日でした。野菜の在庫が段々少なくなって来ました。じゃが芋と鶏肉の煮物は昨日の残りですが、冷えていて美味しいです。茄子はマッシュルームとニンニクと一緒にオリーブオイルで炒めました。出汁巻き卵は少し甘くしました。お豆腐にかかったネバトロは納豆入りです。果物は葡萄と、山梨産のサマーエンシェルとありましたが、すももの一種でしょうか?新種と書いてありました。甘くて美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/09拡大  2011/08/09拡大



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アスパラ)
・豆腐サラダ(オクラ、紫蘇、みょうが、納豆、雑魚、豆腐、黒五シジミ)
・出汁巻き卵(卵)
・茄子とマッシュルームのオリーブオイル炒め(茄子、マッシュルーム、ニンニク、オリーブオイル、ハーブソルト)
・鶏肉とじゃが芋の煮物(じゃが芋、玉葱、鶏肉)
・焼き魚(鮭)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト、いちじく)
・果物いちじく、葡萄、サマーエンジェル(すもも??)



【今朝の9品目】+果物  
肉類:鶏肉
魚類:雑魚、鮭
野菜:レタス、トマト、アスパラ、紫蘇、オクラ、みょうが、茄子、ニンニク、マッシュルーム、じゃが芋、玉葱
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:葡萄、すもも、乾燥いちじく






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.10(水)の朝食 08/10

今日もメチャクチャ暑いです。事務所で仕事しても、自宅で仕事してもいつもは殆どパソコンの前に居るので、あまり外気を感じないのですが、今日は一番暑い昼過ぎ~2時頃に外出しました。35度と言っていましたが、アスファルトの照り返しの体感温度はもっともっと暑く感じます。口を開けば「あぢぃ~」って感じです。郵便局でほっとして来ました(^^ゞ
さて、今日の朝食、五月雨的な買い物で野菜は在庫が少ないです。いつも同じ様な野菜を使うので、内容も酷似です。じゃが芋と玉ねぎの煮物が美味しくて、マイブームになってしまい、今日もまた作りました。肉じゃがの肉抜き(^^ゞ 今日の冬瓜は、家族の勤務先の、家庭菜園している人がくれた物です。が、この冬瓜繊維が多くて、もの凄い歯応え(^^;)前回友達が作った瑞々しい冬瓜とは大違いで冬瓜らしくありません。でもちょっと面白いのです。茹でたのですが、内側から繊維がぼろぼろとほどける様にバラバラになって行きます。これは食べられないかと思ったのですが、この凄い歯応えがなんか癖になりそうです。冬瓜自体にあまり味が無いのですが、ちょっと食感が楽しいです(^^)茄子はジューシーで美味しいです。茹でてポン酢と唐辛子たっぷり(^^)今日も果物が3種類。パッションフルーツは私はちょっと酸っぱすぎて苦手。家族は大好き。サマーエンジェルと葡萄は甘くて美味しいです。プチトマトも果物みたいに甘いです(^^)今日も美味しく頂きました♪ご馳走様でした♪

明日から待ちに待った大人の夏休み。つかの間のお休みで遠出の予定もありませんが、やったぁ~♪って感じです。朝食もどうなる事やら(^^ゞ外食が増えそうです。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/10拡大  2011/08/10拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アスパラ、ベビーリーフ)
・豆腐サラダ(たらこ、オクラ、紫蘇、みょうが、納豆、雑魚、豆腐、黒五シジミ)
・ソーセージとマッシュルームのニンニク炒め(ソーセージ、マッシュルーム、ニンニク)
・冬瓜と茄子の刺身(冬瓜、茄子)
・じゃが芋の煮物(じゃが芋、玉葱)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト)写真の後出し。
・果物(いちじく、葡萄、サマーエンジェル(すもも??)、パッションフルーツ)



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:雑魚
野菜:レタス、トマト、アスパラ、ベビーリーフ、紫蘇、オクラ、みょうが、茄子、冬瓜、ニンニク、マッシュルーム、じゃが芋、玉葱
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:魚卵(たらこ)
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:葡萄、すもも、パッションフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.11(木)の朝食 08/11

今日から大人の夏休み(^0^)いや~暑かったですね~朝からぐんぐん気温が上がりました。午前中、築地に行って少し遅い朝食を取りました。場内も場外も人はそこそこでしたが、とにかく暑かったです。色々見て周り野菜とお肉を買って帰りました。午後から浦安の温泉に行きのんびりして来ました。水着着用の混浴露天風呂(色んな種類のお風呂があり、家族連れが殆どでした)で2時間半たらず、男女別の内風呂と露天で2時間半、食事もして、リラグゼーションルームでひと眠りしたりと結局その施設には7時間も居て、かなりリフレッシュしました。朝食は築地の海鮮丼です。美味しかったです。ご馳走様でした♪


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/11拡大


【今朝のメニュー】 
・三種盛丼(うに、いくら、中トロ)
・海苔の味噌汁(海苔)


2011/08/11
築地のある店先にこんなツリーが(^_^;)


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.12(金)の朝食 08/12

今日もメチャクチャ暑い日でした。夏休み2日目、この暑い最中、リニューアルした池袋サンシャインの水族館に行きました。でも、2時間待ちの行列が出来ていた為、断念しました。急遽、そこから品川駅前の、エプソンアクアスタジアム(水族館)に行く事にしました。あの、テレビドラマなどでよく見る所です。天井も壁も魚に包まれて幻想的で良かったです。イルカのショーやアシカのショーなども見ました(^_^)イルカのショーって他でも何度か見ましたが、ここのショーはかなり楽しいです(^0^)とってもパワフルで鯨も一頭混じっています。いたずら好きの彼らは、前から3~4列目までの見物客に水をかけまくって、お兄さんやお姉さんと凄く楽しそうに遊泳したりパフォーマンスをしたりして、凄く楽しかったです。2度も見ちゃいました。
さて、今日の朝食、昨日築地できゅうりをたくさん買って来たので、青紫蘇漬けにしました。横についている、刺身のつまの様なのは、先日冬瓜だと思って居たものです。タックンさんから「いとかぼちゃ」だと教えてもらいました。ほぐしたら刺身のつまの様になり、食感もそんな感じ。家族は大根と間違えていました。卵も昨日築地で買った大定の卵焼です。サラダには甘いプチトマトたっぷりです。茄子にはちょっと甘い紫蘇味噌を乗せました。肉じゃがはいつもの煮物に肉と蓮根を足しました。今日も美味しく頂きました!!ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



2011/08/12拡大  2011/08/12拡大


【今朝のメニュー】 
・豆腐サラダ(レタス、プチトマト、アスパラ、トマト、オクラ、みょうが、黒五シジミ)
・焼き茄子の紫蘇味噌乗せ(茄子、紫蘇味噌)
・蒸し野菜のハーブソルト出汁巻き卵焼(卵)築地大定の卵焼
・きゅうりの青じそ漬け食べ放題(きゅうり、紫蘇、海苔)
・糸かぼちゃの茹でポン酢(いとかぼちゃ)
・オイルサーディンの辛子醤油和え(鰯)
・肉じゃが蓮根入り(じゃが芋、玉葱、蓮根、豚肉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、感想いちじく)
・果物サマーエンジェル、アンデスメロン



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、オクラ、みょうが、茄子、じゃが芋、玉葱、蓮根、きゅうり、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:海苔
豆類:豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:いちじく、すもも、メロン






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

品川駅前水族館 エプソンアクアスタジアム 08/13

(昨日のブログから文章抜粋)
品川駅前の、エプソンアクアスタジアム(水族館)に行きました。あの、テレビドラマなどでよく見る所です。天井も壁も魚に包まれて幻想的で良かったです。イルカのショーやアシカのショーなども見ました(^_^)イルカのショーって他でも何度か見ましたが、ここのショーはかなり楽しいです(^0^)とってもパワフルで鯨も一頭混じっています。いたずら好きの彼らは、前から3~4列目までの見物客に水をかけまくって、お兄さんやお姉さんと凄く楽しそうに遊泳したりパフォーマンスをしたりして、凄く楽しかったです。2度も見ちゃいました。

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



2011/08/12
三方向水槽に囲まれて海底に居るみたいです。


2011/08/12
既に残暑ですが(^_^;)涼しげな暑中見舞いです。


2011/08/12
鼻と口が顔のようでちょっとユニーク。大きいです♪


2011/08/12
客席に海水をかけて回るイルカ君。クジラ君の場合はこんなものじゃないです(^^;)


2011/08/12
イルカとホントに楽しそうに遊んでいます。


2011/08/12
イルカに遊ばれていたりもします(^^)


ここでは、イルカやアシカと触れあえたりします。






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    


    

11.08.13(土)の朝食 08/13

今日も朝から暑いです。昨夜からエアコンが切れません(>_<)夏休み3日目ですが、今日は家でDVD消化の日です。昨日、一昨日と結構歩き回ったので、今日は1日引き篭もって溜まったビデオを消化したいと思います。
さて朝食、昨日のきゅうりの紫蘇漬けを茹で豚と混ぜました。サラダには珍しく茹でたオクラ。他に豆腐にトマト、ベビーリーフ、みょうがです。トマトはフルーツの様に甘いです。焼き魚は赤貝の粕漬けです。卵は昨日に引き続き、築地大定の出汁巻きですが、まだ何日か続きそうです。食べ始めて思い出しました。冷蔵庫に昨日の肉じゃがの残りが・・・(^_^)これも追加しました。旬のももとメロンがとても美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/13拡大  2011/08/13拡大


2011/08/13拡大
昨日の肉じゃがも追加



【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、ベビーリーフ、みょうが、オクラ、きゅうり、豆腐、黒五シジミ)
・きゅうりの紫蘇付け&豚しゃぶ(きゅうり、紫蘇、豚肉)
・大定の出汁巻き卵焼(卵)
・焼き魚(赤魚)
・肉じゃが(じゃが芋、玉葱、蓮根、豚肉)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、いちじく)
・果物もも、メロン、いちじく



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:赤魚
野菜:トマト、きゅうり、オクラ、みょうが、ベビーリーフ、玉葱、じゃが芋、蓮根、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:ベビーリーフ
果物:いちじく、もも、メロン






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.14(日)の朝食 08/14

今日も1日とっても暑かったです。毎日毎日暑い日が続きます。今日は母の所へ行き久しぶりに買い物やお茶をしてきました。帰って来てからウォーキングを30分ほどしましたが、物凄い汗をかきました。結構気持ち良いです。
今日の朝食は、ありあわせで軽く。たらもサラダが美味しかったです。定番ですが、きゅうりも味がかなり浸み込んで冷奴と美味しく頂けました。野菜を買い足していないので、明日も野菜はちょっと少なめ。果物も残りわずか。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/13拡大  2011/08/13拡大


【今朝のメニュー】 
・付け合せサラダ(レタス、トマト)
・たらもサラダ(じゃが芋、人参、きゅうり、たらこ、茹で卵)
・豚肉のグリル焼き(豚ロース)
・たらの煮付け(たら)
・冷奴ときゅうりの紫蘇漬(豆腐、きゅうり、紫蘇、昆布、黒五シジミ、蝦夷山葵)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・果物いちじく、メロン、もも



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:たら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、じゃが芋、人参、紫蘇、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵、魚卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:いちじく、もも、メロン






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.15(月)の朝食 08/15

毎日暑い日が続いていますね。夏休みの5日目です。今日は品川水族館に、一番暑い2時ごろ行きました。凄く混んでいましたよ。殆ど親子連れですが、カップルも多く、大変な人出でした。先日品川駅前のエプソンアクアスタジアム(水族館)に行ったばかりなので、ついつい比較してしまいます。どちらもそれなりに工夫を凝らしている感じですが、イルカのショーはダントツに駅前アクアスタジアム(水族館)の方が良いです。でもどちらを見ていてもイルカ君って可愛くていたずら好きなんだなって思います。水槽トンネルも私はアクアスタジアム(水族館)の方が好きです。アザラシや大きな鮫やくらげはは品川水族館でしか見られませんでした。お魚やペンギン達はどっちもそんなに変わらない気がします。駅前アクアスタジアム(水族館)の方がコンパクトにまとめられた感じがあります。
今日の朝食、カレー定食と言ったところでしょうか?昨日仕込んだカレーがとても美味しく馴染んでいます。サラダや豆腐を付けて、9品目を補いました。今日もホントに美味しく頂きました。ご馳走様でした。あ、明日もほぼ同じメニューに成りそうです。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/15拡大  2011/08/15拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、卵焼き)
・冷奴(豆腐、鰹節、黒五シジミ)
・カレーライス(じゃが芋、人参、玉葱、牛肉)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・牛乳
・果物もも、ぶどう



【今朝の9品目】+果物  
肉類:牛肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、トマト、じゃが芋、人参、玉葱、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、ぶどう






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.16(火)の朝食 08/16

今日はお休み最後の日
君津の日帰り温泉に行こうと思いましたが、結局お休み最初に行った我が家から15キロの所にある浦安の温泉にまた行きました。朝食取らずに行って温泉でブランチにしました。
お休み、終っちゃいました~明日からまたお仕事、頑張らなくっちゃ・・・・


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/16   2011/08/16
餡かけ焼きそばと水ギョーザのセット



    

11.08.17(水)の朝食 08/17

今日の帰り、地下鉄の駅を出るといつもの時間、もう空が暗くなっていました。でも相変わらず暑い(>_<)橋を渡っていたら老夫婦が空を見て「あれあれ」と指をさして居ました。指をさされた空を見ると、赤と緑と青の星の様なものが一列に天へと向かって並んでいました。キラキラと光る星のような物・・・何だろう??段々人が集まり、皆携帯で写真を撮り始めました。何だろう??UFO??まさかねぇ~(^^;)不思議な気持ちで見ながら歩いて橋の中ほどまで来たら、大きなリールを持っているオジサンに会いました。んん??そのリールは??え゛~ひょっとして、凧??(^^;)「それ、凧ですか??あの星??」って思わず聞いてしまいました。「そうそう、これがあれ(^^)。凧」な~んだびっくりしたぁ~♪でもなんかとっても夢のある気持ちにさせて貰いました(^^)
さて、今日から仕事。一番やる気の無い日になりました(^^;)まだまだ暑いし。残り物で全部補いました。カレーで肉と野菜と乳製品、サラダで卵と野菜と魚と貝、そしていつもの寒天で海藻と豆、で全て揃いました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。
明日は1日、またお休みです(^^)



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/17拡大  2011/08/17拡大



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、たらもツナサラダ(じゃが芋、人参、たらこ、卵、ツナ)、黒五シジミ)
・カレースープ(じゃが芋、人参、玉葱、牛肉、スキムミルク)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・果物もも、グレープフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:ツナ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、じゃが芋、人参、玉葱、野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ)
貝類:黒五シジミ
海藻類:寒天
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵、魚卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:マヨネーズ
果物:いもも、グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.18(木)の朝昼食 08/18

今日は1日残って居た夏休みを消化しました。ずっと前からお友達とコリアンタウンに行く約束をしていて、この暑い最中出掛けて来ました。アスファルトの照り返しの激しい中歩き回わりました。珍しいものがたくさんあって、何度か来ているお友達の説明など聞いていたらどれも欲しくなりました。普通のスーパーには無いようなものもたくさんありました。お菓子も珍しくて普段買わない様なスナック菓子なども買ってしまったりしました(^_^;)近くにあったドンキ・ホーテもちょっとコリアンカラーな感じ。なんやかやと大荷物になってしまいました。冷凍の食材は諦めました。それにしても暑い日でした。
さて、そんな訳で朝食は殆どお昼近くにコリアンタウンでブランチです。海鮮チヂミと冷麺とブゴクという干し鱈を使ったスープを頂きました。飲むほどに辛くなって来ましたが美味しかったです。干鱈とお豆腐、葱、卵などが入っていました。チヂミは海鮮と野菜がたっぷり入って居て粉が入っているとは思えないくらいでした。冷麺は薄味であっさりしていました。どれも美味しく頂けました。暫く歩いた後は、オミジャという漢方のお茶と伝統的な韓国のお茶菓子を頂きました。ご馳走様でした。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/18
以前は辛い物がダメでキムチは食べられませんでした。
今は大丈夫です。


2011/08/18
実際はもっと青々としています。蛸と大根や蓮根や人参、そして
大根の葉と思われるものがたっぷりはいって小麦粉が殆ど見えないです。


2011/08/18
冷麺 蒟蒻の細い麺の様な食感でした。


2011/08/18
ブゴク。干しだらと卵と豆腐と葱など。タンパク質を多く含む食材です。
高タンパク低カロリーでお肌に凄く良いスープです(^^)


2011/08/18
オミジャ茶とお菓子で、おやつタイムです(^^)








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    


    

11.08.19(金)の朝食 08/19

今日の雨は凄かったです。洪水警報が出たくらいです。そして大きな地震もあり、落ち着かない天気の1日でした。少し涼しくなってきたのでしょうか?
今日の朝食は、一人ご飯です。山盛り野菜がメインです。かぼちゃはレンジでチンして、カレー粉とマヨネーズで和えました。漬物は紫蘇と薄口醤油で漬け込んであります。茄子とオクラが美味しいです。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/19拡大  2011/08/19拡大



【今朝のメニュー】 
・ご馳走サラダ(レタス、トマト、ミックスハーブ、カレー味のかぼちゃサラダ)
・ホットドックソーセージと出汁巻き卵焼き(ソーセージ、卵)
・野菜の紫蘇しょうゆ漬け(オクラ、茄子)
・冷奴(雑魚、黒五シジミ、昆布、豆腐)
・果物もも



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:雑魚
野菜:レタス、トマト、かぼちゃ、ベビーリーフ、オクラ、茄子
貝類:黒五シジミ
海藻類:昆布
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:マヨネーズ、オリーブオイル
果物:いもも






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.20(土)の朝食 08/20

今日は朝ちょっと打ち合わせがあり、食事の支度ができませんでした。なので車の中でマックです。

2011/08/20拡大

午後からはお友達にご招待を受けて那須にある彼女の親戚の別荘に行きました。あいにくの雨ですが、緑に囲まれてなんだかのんびり出来ました。夕食は持ち寄り自炊です。

2011/08/21拡大



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.21(日)の朝食 08/21

今朝はお友達と一緒に朝食を作りました。一緒にああだこうだ作るのは、とても楽しかったです。東京から持ち込んだ野菜や食材で作ったり、昨日の夜の残りやら、高速のインターで購入したパンなど。おしゃべりしながら窓外の景色を楽しみながら美味しく頂きました。ご馳走様。

2011/08/21拡大  2011/08/21拡大




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.22(月)の朝食 08/22

今日も随分と涼しいです。数日前の猛暑が嘘のようです。でもこのまま秋にはならないようですね。まぁ、ひと頃の猛暑までは戻らないようですが、お天気が不安定で要注意です。
昨日寄った「道の駅」の産直野菜売り場で簡単な食事も出来るようになって居たので、友達と後ですいとん(近くでみんなが美味しそうに食べて居たので)食べようねと話していたのですが、しこたま野菜を買った後、行ったらなんと売り切れです(;_;)すごく食べたかったです。
さて、今日の朝食、野菜がいっぱい。昨日、那須の「道の駅」で産直野菜が凄く安く売っていました。探していたコリンキーもありました。生で食べるカボチャです。コリコリしていて瑞々しくてとても美味しいのです。今朝のサラダの左上にある黄色いのがそれです。玉子の右横は糸カボチャ。那須ではそうめんカボチャと言って売ってました。食べ方はまさにこんな風に茹でて糸状のそうめんみたいにして、サラダや刺身のつまで頂きます。これはポン酢に漬けてあります。お店には緑茄子もありました。これは食べた事がありません。今日はまだ食べませんが。この山盛りのサラダ、これで一人前。茄子焼もズッキーニの炒め物も野菜の紫蘇醤油漬けもとっても美味しかったです。紫蘇醤油(薄口)漬けは最近定番ですが、今日はきゅうりとオクラと茄子。キュウリが一番良く漬かって居ます。茄子はちょっと薄味になりました。薄口醤油が野菜の水分で少し薄まって居るようです。海ぶどうは、沖縄出張した家族に頼んで買ってきて貰ったものです。ポン酢で頂きましたが、やはり美味しいです♪今日も野菜盛りだくさん♪美味しく頂きました。ご馳走様でした。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/22拡大  2011/08/22拡大




【今朝のメニュー】 
・ご馳走サラダ(レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、いと(そうめん?)かぼちゃ、きゅうり、パプリカ、コリンキー(生かぼちゃ)、茹で卵)
・ホットドックソーセージとズッキーニのバジル炒め(ソーセージ、バジル、ズッキーニ、ニンニク)
・野菜の紫蘇しょうゆ漬けと冷や奴(オクラ、茄子、きゅうり、豆腐)
・茄子焼(茄子、鰹節)
・うみぶどう(うみぶどう)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー)
・果物もも、ブルーベリー



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、いと(そうめん?)かぼちゃ、きゅうり、パプリカ、コリンキー、ズッキーニ、バジル、ニンニク、オクラ、茄子、野菜ジュース
貝類:黒五シジミ
海藻類:うみぶどう
豆類:黄な粉、豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:もも、ブルーベリー






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.23(火)の朝食 08/23

今日は気温は30度程度でしたが、湿度が高くて蒸し暑かったです。徐々に何気に秋に向かって行く様です。
さて、今日の朝食、ゴーヤと茄子の炒め物ですが、ナスは緑茄子、皮が緑色をした茄子です。茄子の皮の色が変わり易いです。とても甘く感じるお茄子さんでした。ゴーヤは塩水に少し浸けて苦みを取りましたが、ほろ苦です。ブゴクは干し鱈と玉葱と豆腐を入れて出汁の「ダシダ」、それに塩と胡椒で味を整えています。韓国料理のお店では卵もはいっていたのですが、今日はゴーヤの炒め物に入っているので、省きました。サラダは昨日とほぼ一緒(^_^)果物は珍しいものです。サボテンの実、花??と、手でちぎって食べるパイナップルです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/23拡大  2011/08/23拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、サニーレタス、プチトマト、いと(そうめん?)かぼちゃ、きゅうり、パプリカ、コリンキー(生かぼちゃ))
・野菜と挽肉の炒め物(ゴーヤ、緑茄子、卵、挽肉)
・野菜の紫蘇しょうゆ漬け(オクラ、茄子、きゅうり)
・ブゴク(干し鱈、玉葱、豆腐)
・うみぶどう(うみぶどう)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、乾燥イチジク)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+シークわーそー、青汁)
・果物沖縄パイン、サボテンの実、ブルーベリー



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、いと(そうめん?)かぼちゃ、きゅうり、パプリカ、コリンキー、ズッキーニ、バジル、ニンニク、オクラ、緑茄子、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:うみぶどう
豆類:豆腐
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:パイナップル、ブルーベリー、サボテンの実






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

食材 08/24




沖縄のお土産のサボテンの実、
那須の産直で買ったコリンキーという生で食べるカボチャと緑茄子

2011/08/23









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

2011.08.24(水)の朝食 08/24

今日もそこそこ暑い1日でした。昨日治療した歯が痛くて、今日もまた歯医者に行きましたよ。結構歯医者さんと縁が切れなくていやんなっちゃいます。また通院です(>_<)さて、今日の朝食、ちょっと私の出が早かったので、ちょっと少な目です。歯が痛くて食べるのに時間がかかりました。茄子を二色で焼いてみました。味にそれ程の違いはありません。かぶりつくと、水分が滴り落ちるほど瑞々しいです。ズッキーニの炒め物も美味しかったです。バジルと魚貝類がはいっています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/24拡大  2011/08/24拡大


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、サニーレタス、プチトマト、パプリカ、コリンキー(生かぼちゃ))
・野菜と魚介の香草炒め(ズッキーニ、海老、烏賊、ホタテ、あさり、卵、ウィンナーソーセージ、卵)
・グリル焼き(茄子2種、豚肉)
・ところ天(ところてん、青海苔)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+シークワーサー、青汁)
・果物沖縄パイン、サボテンの実、グレープフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:野菜:レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、パプリカ、コリンキー、ズッキーニ、バジル、オクラ、緑茄子、茄子、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:ところ天
豆類:黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:パイナップル、グレープフルーツ、サボテンの実






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.25(木)の朝食 08/25

今日は曇り。気温が凄く高いと言う訳ではないのですが、とても蒸します。
今日の朝食は豚挽き肉の甘酢餡かけ。オリーブオイルで焼いた野菜の上にかけて一緒に食べましたが、蓮根にも茄子にもかぼちゃも、甘酢餡かけ挽肉にあって、凄く美味しかったです♪ブコクには今日は卵も入れました。作り方は前回と同じ。卵と玉葱と干しタラと豆腐です。それに韓国のダシダ。塩、胡椒、今日は胡椒少な目です。今日のサラダにはアボカドが入っています。玉葱の甘味が出ていてとっても美味しかったです。今日もみんな美味しく頂きました。ご馳走様でした。

2011/08/25拡大  2011/08/25拡大



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、サニーレタス、プチトマト、いと(そうめん?)かぼちゃ、アボカド、コリンキー(生かぼちゃ)、黒五シジミ)
・野菜の挽肉餡かけ(茄子、カボチャ、蓮根、挽肉)
・ブゴク(干し鱈、玉葱、豆腐、卵)
・ところ天(ところ天、青海苔)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、ニンジン、セロリ、アスパラ、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、パセリ、シークワーサー+シークわーそー、青汁)
・果物沖縄パイン、サボテンの実、グレープフルーツ



【今朝の9品目】+果物  
肉類:豚肉
魚類:
野菜:レタス、サニーレタス、プチトマト、ミックスハーブ、いと(そうめん?)かぼちゃ、パプリカ、コリンキー、蓮根、茄子、かぼちゃ、野菜ジュース、青汁
貝類:黒五シジミ
海藻類:ところ天
豆類:豆腐、黄な粉
卵類:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物:パイナップル、ブルーベリー、サボテンの実






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.26(金)の朝食 08/26

今日は義母が入院するので、早朝からバタバタとしています。なので9品目はお休みです。
簡単に、御飯と紫蘇醤油の野菜漬物と小松菜のお浸し。溶き玉汁は漬物の汁を使っています。野菜の味の浸み込んだ薄口醤油に出汁を入れて簡単に作っています。たまにはこんな朝食も良いです。が歯が痛いです(>_<)(;_;)ご馳走様でした。



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2011/08/26拡大  2011/08/26拡大




【今朝のメニュー】 
・ご飯
・溶き玉汁
・漬物(きゅうり、みょうが、オクラ、茄子)
・お浸し(小松菜、鰹節)
・野菜ジュース(野菜ジュース、シークアーサ、青汁)




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

11.08.27(土)の朝食 08/27

今日は比較的涼しかったですが、やはりちょっと蒸し蒸し。今日の朝食はいつもの様に全部作って一気に出す、というのではなく、出来た順に出して、食べてから次の用意という形にしました。昨日から少々疲れ気味で一気に作る元気がちょっと不足気味。それと、全てを出来たてで食べたかったというのもありました。また超珍しく二人前ずつの盛り付けで小皿に取って頂きました。写真は全て2人前です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様♪



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2011/08/27
サラダ(トマト、ミックスハーブ、レタス)(オリーブオイル、ワインビネガー、ハーブソルト)
野菜・油


2011/08/27
茄子香味焼き(茄子、バジル、ニンニク、胡椒、塩)
野菜・油


2011/08/27
肉じゃが(牛肉、じゃが芋、人参、玉葱)
野菜、肉


2011/08/27
焼き魚(赤魚の粕漬け)



2011/08/27
ご飯セット
(ご飯、きゅうり、茄子、みょうが、オクラの漬物、卵と玉葱の味噌汁、揚げ豆腐、鰹節)
野菜・卵・豆・魚


2011/08/27
ご飯セットサイドメニュー(黒五シジミ、焼き海苔)
貝・海藻


2011/08/27
デザート(もも、バナナ、焼きプリン、アールグレイ紅茶)
果物・卵・乳製品









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

07 | 2011/08 | 09
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad