朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.12.01(土)の朝食 12/01

今日から12月です。師走なんですね~早い早い、1年が早い・・・・今日からレインボーブリッジのライティングがレインボーカラーになりました。都内の色々な所のイルミネーションを見に行きたいなぁ~今日は午後からお花の実習や夜は映画を見に行ったりしました。
さて、今日の朝食、一人ご飯。残り物ばかりですが、「豚足さん食器ワールド」全開です。使っている食器全てが豚足さんの作った食器です。残り物が美味しそうに見えます\(^o^)/珍しくサラダがありません。サラダ野菜がなくなってしまいました。鮭フライは昨日と同じで今日はハーフサイズです。今日も美味しく、可愛い食器で楽しく頂きました。ご馳走様でした~



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2012/12/01拡大  2012/12/01拡大






【今朝のメニュー】 
・とまとスープ(とまと、じゃが芋、玉葱、あさり)
・鮭フライ(鮭)
・蕪葉と豚肉炒め(蕪葉、豚肉)
・子持ちの烏賊と茎ワカメ(烏賊、烏賊の卵、わかめ)
・蕪の甘酢揉み(蕪)
・茎ワカメ(ワカメ)
・牡蛎(牡蠣)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(柿、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鮭、烏賊
野菜:じゃが芋、蕪、玉葱、蕪葉、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:魚卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、リセッタ
果物・木の実など:みかん、柿






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12月最初の休日 12/02

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2012/12/01
今日はお花の実習があって、
普段使わない様な、豪華なお花とパリスタイルな盛り方




2012/12/01
冬の花火があがって



2012/12/01
その後、映画「007 スカイフォ-ル」を見に行きました。
413席が満席。その後のレイトショーもたくさんの人が入っていました。
007って映画館で見たのは初めてですが、人気あるんですね~
1962年の「ドクター・ノオ」から始まって23作目だそうです。
今まで興行収入が赤字になった事がなく、毎回ヒットし続けているとか。
いつも行くこの映画館で、一番大きいスクリーンが満席なのを、初めて見ました!!
チケットが早々に売り切れて、前から2列目。。。。ド迫力で疲れました(^^;)
勿論、ハラハラドキドキ、面白かったですけどね。
あまりの近さで「あっ!!」とか「わっ!!」とか思わず声がでました。(^^ゞ






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12.12.02(日)の朝食 12/02

本日休業。朝食もお休みモードでブランチでピザです。久しぶりのピザ美味しかったです(^-^)/


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チーズ&ハニーとアンチョビ シーフード バジル のハーフ&ハーフ













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12.12.03(月)の朝食 12/03

今日は、午前中義母を病院に連れて行きました。まだまだ完治はしませんが、少しずつ良くなっていると思います。買い物に行きたがっていたので、お買い物にも付き合いました。
今日の朝食、珍しく野菜炒めです。セット野菜を買ってきたので量が丁度いいです(^-^)/
蕪の葉のお味噌汁には幸せ半熟卵が入っています。お魚はししゃもで東北の産直、珍しい味醂干です。これも味見して美味しいので買って来た物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様♪あ、何故か今日は写真が一枚です。




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2012/12/03





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、白菜、かぼちゃ、薩摩芋、ブロッコリー、茎ワカメ、黒五シジミ)
・野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、玉葱、豚肉)
・ししゃもの味醂干(ししゃも)
・お味噌汁(蕪の葉、シメジ、卵)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(バナナ、らふらんす、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも
野菜:レタス、白菜、ブロッコリー、かぼちゃ、薩摩芋、もやし、人参、キャベツ、玉葱、蕪の葉、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:洋ナシ、バナナ






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12.12.04(火)の朝食 12/04

昨日は帰りに雨にあい、濡れて帰ってきてしまいました。夜も随分寒かったですね。遅くまで起きていて今朝は寝坊してしまいました。家族は早出で食事が間に合わず、一人ご飯になりました(^^ゞ
さて、その朝食、お肉は炒めて紫蘇とおかず生姜を混ぜています。今日の卵は筋子ですが、家族は筋子が苦手なので、タイミングが良かったかも(^^;)サラダがなくて生野菜は蕪の甘酢揉みだけです。なので果物いっぱい。お魚は白身魚のソフト蒲鉾です。あさりの汁物も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




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【今朝のメニュー】 
・蕪の甘酢揉み(蕪、茎ワカメ)
・お肉炒め(豚肉、紫蘇、生姜)
・ソフト蒲鉾(蒲鉾(白身魚))
・あさり汁(あさり)
・筋子(すじこ、紫蘇)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(柿、りんご、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:白身魚
野菜:蕪、紫蘇、生姜、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:魚卵
乳製品:牛乳
脂肪油:ヘルシーリセッタ
果物・木の実など:柿、りんご、みかん






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12.12.05(水)の朝食 12/05

今朝も寒くてすっきりと空気が澄んでいる感じで、富士山がくっきり見えました。
今日の朝食、買ってきたお惣菜があります。サラダの一部と白身魚のフライです。魚のフライはトースターで少し焼いてカリカリにしました。牛肉の入ったサラダもなかなか美味しかったです。そして今日は野菜ジュースではなく、フルーティなトマトジュースです。久しぶりにサラダが賑やかになりました~♪ご馳走様でした♪




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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、蕪、茎ワカメ、黒五シジミ、卵、牛肉)
・白身魚のフライ(白身魚)
・お味噌汁(蕪の葉、油揚げ)
・銀杏(銀杏)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・トマトジュース(トマト)
・果物(柿、らふらんす、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:白身魚
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、らふらんす、みかん






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12.12.06(木)の朝食 12/06

今日はちょっと体調不良で食事の支度しませんでした。平日全くしないというのは滅多にないのですが、頭も重くて今日はどうしても起きたくなくて、、、、食事は家族が自分で揃えた物です。ちゃんと9品目を意識してます(^^;)偉い!ご飯は雑穀と黒豆を入れたものを炊いて冷凍庫にいつも保存しているものです。海藻類だけが足りない様だったので、韓国海苔を後から追加してあげました。お味噌汁は私の分も作ってくれました。美味しかった!!ご馳走様。(^-^)/~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪、黒五シジミ)
・お味噌汁(白菜、卵、豚肉)
・ご飯(米、雑穀、黒豆)
・漬物(若竹の味噌漬け、梅干)
・味醂干(ししゃも)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも
野菜:レタス、トマト、蕪、タケノコ、白菜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:みかん






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12.12.07(金)の朝食 12/07

今日は仕事を1時間ほど早めに切り上げて、友達と「オペラ座の怪人」を見に行きました。チケットが手に入ったので付き合ってとメールが来て、ラッキーでした。「オペラ座の怪人」は前回の東京公演の時にも友達が、チケットが手に入ったのでと誘ってくれました\(^o^)/なので今回は2回目でしたが、内容がより把握できたし、声も素晴らしかったです♪凄く良かったです。今回一緒に行った友達、な、なんと、15回目位だそうです。すご~い(^m^;)汐留ガレッタの3Dイルミネーションが見たくて、待ち合わせより少し早めに行きました。凄く綺麗でした。その時震度4位の地震があったみたいなのですが、ガレッタは地震にとりわけ強い建物らしく、全く地震に気づきませんでした。家族や、待ち合わせの友達から「大丈夫??」とメールが来たのですが、何の事が全く判らなかったのです。全ての建物があれ位しっかり建ててあったらかなり危険度が低くなるけど、なかなかそうも行かないですね・・・それにしてもビックリでした!!
さて、今日の朝食、サラダは久しぶりに種類が結構豊かに入っています。牛肉と小松菜はしゃぶしゃぶしてポン酢で和えています。しめ鯖は昆布ジメなので凄く味がしみて凄く美味しいです。東北産直でちょっとお高いのですが、この味なら納得です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、蕪、オクラ、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ)
・柿の佃煮(牡蠣)
・鯖の昆布ジメ(鯖、昆布)
・小松菜と牛肉しゃぶ(牛肉、小松菜)
・スクランブルエッグ(卵)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(柿、らふらんす)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、トマト、大根、蕪、オクラ、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、小松菜、紫蘇、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:洋ナシ、柿






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カレッタ汐留のファンタジー(3Dイルミネーション) 12/07

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年末のイルミネーションコレクション(実際に歩いてみて)
☆☆☆       有楽町・銀座のイルミネーション         ☆☆☆
☆☆☆ 銀座のツリー、丸の内仲通のイルミネーション&ツリー ☆☆☆
☆☆☆   六本木、ミッドタウン・毛利庭園イルミネーション   ☆☆☆
☆☆☆      お台場のイルミネーションと夜景         ☆☆☆
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ガレッタ汐留めの3Dのイルミネーション。
ビルにリボンがかかったり、シンデレラが出てダンスを踊ったり、雪が降ってきたり・・・
とても素敵なファンタジーでした。
20分おきに数分位ですが、一見の価値ありです。お近くでしたら是非一度訪れてみてください。
六本木にも是非行ってみたいです。



2012/12/07



2012/12/07



2012/12/07



2012/12/07











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12.12.08(土)の朝食 12/08

今日は1泊で富士山の写真を撮りに行くことにしました。富士山は雲がかかっていて、全景を撮ることがどうしても出来ませんでした。暫く待ちましたが雲がどうしても退きませんでした。明日の午前中にもう一度来ることにしました。今日の泊まりは、河口湖畔のペンションで、半額チケットをポンパレで購入しました。夕食はフルコースとあったので、前回、ポンパレで半額購入したチケットも、そのホテルのシェフの作った本格フレンチのコース料理だったので、今回も期待しちゃいました。でも今回はペンションのオーナー夫妻が作ってくれて、スープ、魚料理、肉料理、サラダ、デザート、とフルコースと言う割には5品だったし(^^;)、お皿が冷たかったのでちょっと料理が冷めてしまいました。でも、夫妻が一生懸命作ってくれて、家庭で作ったコース料理、って感じでした(^^;)味はまぁまぁ美味しかったですよ。(^^)
さて、今日の朝食、お出かけ時は大体ファミレスで食事をしていく事が多く、今日もそうしました。家族は皮パリパリのチキンソテーと私は凄く柔らかく煮込まれたビーフシチューでガッツリ食べてしまいました。



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2012/12/08
家族の頼んだ、チキンのガーリックソテー

2012/12/08
私の頼んだ、ビーフシチュー










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12.12.09(日)の朝食 12/09

今日は朝からとてもいい天気でした。絶対に富士山は綺麗に見えるだろうと思ったのですが・・・朝食後直ぐにペンションを出て、写真を撮りにいきましたが、昨日より薄雲がかかっていて、半分位みえなくなってしまいました。カフェでコーヒーを飲みながら一時間ほど晴れるのを待ちましたが、どんどん雲が増えちゃって・・・諦めました。湖畔は凍っていて、水溜りも凍っていて、サクサク、キシキシと氷の上を歩きました。なんか、楽しかったなぁ(^^;)子供の頃よく水溜りの上を歩いたものですが・・・・(^^)昨日はマイナス6度だったそうです。寒いはずです。
家族が午後から用事があったので、1時半過ぎには自宅に戻って来ました。1時間30分余りで帰宅出来ました。近いっ!!(^^;)
朝食はペンションの朝食。パンがふんわりして美味しかったです。



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2012/12/09拡大  2012/12/09拡大









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河口湖から見た富士山 12/09

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8日9日で撮った中で、これが一番マシに撮れました。
12.12.09



河口湖畔、凍っていました。
12.12.09



12.12.08


写真をクリックすると少し大きくなります。






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12.12.10(月)の朝食 12/10

今日からまた一週間始まります。最近は朝起きる時、まだ暗いのでちょっと寂しいです。食べる時電気をつける事が多くなって、写真が赤っぽくなってしまいます。
さて、今日の朝食、今日からしばらくお肉類がベーコンやウィンナーソーセージになります。東北産の農場の無添加の卵やベーコンやウィンナーソーセージを頂きました。卵も生卵で頂きます。鮭は北海道産の塩鮭です。ショッパイのでご飯が欲しくなります。鮭は塩辛いほうが好きです。スープは具沢山だけどローカロリーのフリーズドライのスープです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様♪



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2012/12/10拡大  2012/12/10拡大
今日は写真が綺麗に撮れませんでした・・・・




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、蕪、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、紫蘇)
・無添加ベーコン(豚肉、他)
・焼き魚(鮭)
・スープ(茎ワカメ、鶏肉、鶏卵、ホウレン草など)
・生卵(卵)
・牡蠣の佃煮(牡蠣、シメジ)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、大根、蕪、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、紫蘇、シメジ、、ホウレン草、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:茎ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿






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12.12.11(火)の朝食 12/11

今週は今日が家族の早出の日です。朝早くてまだ薄暗い内から食べる感じです。今日も天気が良さそう。東京は天気の良い日が多い気がします。富士山を撮りに行って河口湖近辺曇っていた時も東京は晴れていました。
さて、今日の朝食、無添加のハーブソーセージと生卵付です(^^;)久しぶりのお味噌汁付きです。牡蠣の佃煮など、あまり代わり映えしませんが、今日も美味しく頂きました。ご馳走様♪



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2012/12/11拡大  2012/12/11拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、蕪、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、黒五シジミ)
・無添加ウインナーソーセージ(ソーセージ)
・蒲鉾(白身魚)
・お味噌汁(味噌、豆腐、ワカメ、ホワイトシメジ)
・生卵(卵)
・銀杏
・牡蠣の佃煮(牡蠣、シメジ)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:白身魚
野菜:レタス、トマト、大根、蕪、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、シメジ、野菜ジュース
貝:牡蠣、黒五シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿、銀杏、マンゴ、ブルーベリー






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12.12.12(水)の朝食 12/12

今日も晴れました。室内は温室状態。クリスマスが近づいて町がとても綺麗です。仕事が終わってから、有楽町に用があり、銀座経由で色々見て回りました。銀座は今ヒカリミチでとても綺麗です。有楽町前も毎年交通会館の所が綺麗でした。カメラを忘れたのでスマホで撮影していたら、バッテリが何と0になってしまい、携帯で続きを撮りましたが、ピントがかなり甘いです。光を撮影するのは難しいです。
さて、今日の朝食、今日の無添加ソーセージはガーリック味です。昨日のお味噌汁が残っていたので、コチュジャンを入れて辛くしました。野菜、果物が底をつきそうですが、買い物はしばらく行けないかも・・・今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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2012/12/12拡大  2012/12/12拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、無添加ソーセージ)
・昆布しめ鯖(昆布、鯖)
・牡蠣の佃煮(牡蠣、シメジ)
・韓国味噌汁(豆腐、シメジ、ワカメ、コチュジャン、卵)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、アスパラ、ブロッコリー、パプリカ、シメジ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご






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有楽町・銀座のイルミネーション 12/13

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年末のイルミネーションコレクション(実際に歩いてみて)
☆☆☆  ガレッタ汐留のファンタジー(3Dイルミネーション)    ☆☆☆
☆☆☆ 銀座のツリー、丸の内仲通のイルミネーション&ツリー ☆☆☆
☆☆☆   六本木、ミッドタウン・毛利庭園イルミネーション   ☆☆☆
☆☆☆      お台場のイルミネーションと夜景         ☆☆☆


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2012/12/12
有楽町 交通会館前



2012/12/12
有楽町駅前



2012/12/12
交通会館



2012/12/12


2012/12/12
ソニービル前


銀座4丁目から京橋方面へちょっと歩いてみました。
お店の飾りもステキなものがたくさんありました。


2012/12/12


2012/12/12


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2012/12/12


2012/12/12


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12.12.13(木)の朝食 12/13

今日もスカッといい天気です。今夜から明日未明にかけて流星群が見られるそうですね。見られるといいなぁ~年末はわさわさと落ち着かないけど、クリスマスやお正月が来るから街が賑やかで、なんだかテンションがあがってくる。とは言えやはり一年が終わるのは寂しいなぁ~
さて、今日の朝食、お魚は焼き魚で秋刀魚です。秋にオマケで貰ったものを冷凍保存しておいたものです。脂がのっていて美味しかったです。牡蠣はまとめて煮ておいたのものの最後です。牡蠣の佃煮は簡単に出来て美味しくて重宝します。スープはフリーズドライのインスタントです。が、かなり具沢山。お肉は無添加ソーセージです。まだ2~3回分あります。無添加なので早く食べなくちゃ。野菜がなくなってきました。特にサラダ野菜がありません。今日買い物に行けるかどうか・・・取り敢えず今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



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2012/12/13拡大  2012/12/13拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、ブロッコリー、人参、かぼちゃ、薩摩芋)
・無添加ウインナーソーセージと玉葱パプリカの炒め物(ソーセージ、パプリカ、玉葱)
・焼き魚(秋刀魚の丸干し)
・スープ(白菜、茎ワカメ、海老、鶏卵、にら、クコの実)
・湯豆腐(豆腐、生姜、紫蘇)
・牡蠣の佃煮(牡蠣、シメジ)
・牛乳
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、ブロッコリー、人参、かぼちゃ、薩摩芋、パプリカ、玉葱、シメジ、白菜、にら、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:茎ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:牛乳
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:グレープフルーツ






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12.12.14(金)の朝食 12/14

昨日から今朝にかけて双子座流星群がピークだったのですが、見ることが出来ませんでした・・・夕べ寝る間際に星空を見上げたのですが、やはり明るくて星の数の少ない事少ない事・・・・朝4時頃目が覚めて空を見ましたが、やっぱり周りが暗い所で30分位見ないとダメそうで・・・寒い外に行く気にもなれず、スマホのソフトのステラを空に掲げて星空を見た気分に(^^ゞ
さて、今日の朝食、あまり代わり映えがしませんが、サラダ野菜を少し仕入れました。レタスと蕪の甘酢揉みとトマトが戻って来ました。スープは昨日と同じフリーズドライの具沢山スープですが、それに大根を足しました。このスープ、なかなか美味しいです。お肉はまだ数回分ある無添加ソーセージと白菜、ホウレン草の炒め物です。昆布ジメのしめ鯖は今日でおしまい。このしめ鯖、メッチャ美味しかったです。卵は今日も生卵♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



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2012/12/14拡大  2012/12/14拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、蕪、トマト、蓮根、黒五シジミ)
・無添加ウインナーソーセージと白菜、ホウレン草の炒め物(ソーセージ、白菜、ホウレン草)
・昆布しめ鯖(昆布、鯖)
・スープ(白菜、茎ワカメ、海老、鶏卵、にら、クコの実、大根)
・生卵(鶏卵)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(グレープフルーツ、りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、蕪、トマト、蓮根、白菜、にら、ホウレン草、大根、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:茎ワカメ、昆布
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:グレープフルーツ、りんご






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12.12.15(土)の朝食と昼食 12/15

今日は雨。大学1年の時からずっと仲の良かった友達と3人で、カラオケ食事忘年女子会。長年3人で仲良くして来たけど、一緒にカラオケは初めて。1人がとっても上手で、私ともう1人は、「ま、いいか?いいよね~?」状態(^^ゞ気遣いの要らない友達と歌って食べてしゃべって楽しい時間を過ごしました。その後お茶しに行き、先に1人が帰って、もう1人の友達としばらくその店に居た後、銀座のイルミネーションを少し見て歩きました。彼女と別れた後も1人で、ちょっと足を伸ばし丸の内から東京駅の方へ。丸の内の通りは木の電飾がとっても綺麗です。観光バスがたくさん止まっていました。観光地になっているんですね~そんなこんなで今日は1万1千歩も歩いてしまいました。
さて、今日の朝食、お昼がガッツリの予定だったので、朝は思い切り軽めです。卵とワカメ入りの春雨ヌードルと野菜ジュースだけにしました。中々美味しかったです。朝の写真だけでは寂しいのでお昼もまとめてアップ。



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2012/12/15
簡単朝食




2012/12/15
ガッツリお昼。食べながら歌いました~♪(^^;)




2012/12/15
その後お茶しておしゃべり(^^)
お友達はドラゴンフルーツの杏仁豆腐(上)
私は暖かい洋ナシのコンポート(下)








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銀座のツリー、丸の内仲通のイルミネーション&ツリー 12/15

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年末のイルミネーションコレクション(実際に歩いてみて)
☆☆☆  ガレッタ汐留のファンタジー(3Dイルミネーション)    ☆☆☆
☆☆☆       有楽町・銀座のイルミネーション         ☆☆☆
☆☆☆   六本木、ミッドタウン・毛利庭園イルミネーション   ☆☆☆
☆☆☆      お台場のイルミネーションと夜景         ☆☆☆
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年末イルミネーション第三弾
今回はツリーがメインかな



2012/12/15
銀座三越のツリー



2012/12/15
銀座ミキモトのツリー(昼間)


2012/12/15
銀座ミキモトのツリー(夜)


2012/12/15
銀座1丁目に近いミキモトのミニツリー



2012/12/15
丸の内仲通り



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丸の内ブリックスクエアと三菱一号館の間の中庭



2012/12/15


2012/12/15



2012/12/15
3枚セットです。上部と下部と全体
仲通ビル内だったかな??


2012/12/15
建物内の電飾がガラスに映って
外のイルミネーションと合体



2012/12/15
外から見た丸ビルのツリー


2012/12/15
丸ビルの巨大ツリー


2012/12/15
丸ビル内に展示されている劇団四季60周年記念のオペラ座の怪人ドールズ
シャンデリアもありました。



2012/12/15
国際フォーラムの中のツリー

このツリーはこの子達で積みあがってます(^^)
2012/12/15











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12.12.16(日)の朝食 12/16

今朝の未明、電話が鳴って、取ったら「○○○○○さんのご家族のお宅ですか」と病院から電話。これ、今年3回目だけど、毎度毎度ドッキリする。今度は義母が部屋で転倒して骨折してしまった。う~む。本当に今年はどうなっているんだ。と思うほど次から次へと・・・・結局年末年始、義母は手術して病院で過ごす事になってしまいました。私はまたもや病院通いです。う~む、、、、参ったなぁ~  電話で起きてから私は眠れなくなってしまいました。日曜の朝これはちょっと辛い。
今日は午前中出かける予定があったのですが、それを午後に回し、まず義母の病院行く事に。なので、今日はお昼を食べる暇がなさそうです。だから今日の朝食はしっかり食べて行く事にしました。スープはいつもの具沢山スープ。卵の下にはソーセージと野菜炒め。焼魚は秋刀魚の丸干し。お豆腐は湯豆腐です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、大根、蕪、ブロッコリー、パプリカ、黒五シジミ、かぼちゃ、薩摩芋)
・無添加ウインナーソーセージと野菜炒め、卵焼き乗せ(ソーセージ、キャベツ、もやし、人参、卵)
・焼魚(秋刀魚)
・スープ(白菜、茎ワカメ、海老、鶏卵、にら、クコの実、大根)
・湯豆腐(豆腐、生姜)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、大根、蕪、ブロッコリー、パプリカ、かぼちゃ、薩摩芋、キャベツ、もやし、人参、生姜、野菜ジュース
貝:黒五シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿、






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12.12.17(月)の朝食 12/17

今日は午前中、義母が通っていた病院に薬を取りに行ったり、必要なものを買いに行ったりしてから、入院した病院に行きました。入院手続きを取って義母と話をして午後2時近くなってから事務所に行きました。義母の病院は職場の近くなのでまだ助かります。色々忙しい・・・
さて、今日の朝食、昨日義母の自宅から野菜をたくさん持って帰りました。しばらく義母は家に帰れないので、義妹と野菜や食料を分けました。それを使って野菜たっぷりのトン汁です。サラダは雑魚たっぷりのサラダです。卵は生卵です。ご飯にかけて食べたい所ですが、溶き生卵も大好きです。家族はいつもマルッとやっちゃってます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蕪、パプリカ、黒五シジミ、豆苗、生姜、雑魚)
・トン汁(里芋、人参、蓮根、キャベツ、シイタケ、キャベツ、豚肉)
・海苔(海苔)
・生卵(鶏卵)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、大根、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:雑魚
野菜:レタス、トマト、蕪、ブロッコリー、パプリカ、里芋、人参、蓮根、キャベツ、シイタケ、キャベツ、生姜、、豆苗、野菜ジュース
貝:黒五シジミ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:生乳ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ






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12.12.18(火)の朝食 12/18

今日は昨日に比べたら、少し暖かかったように思います。今日も義母の病院です。午後先生の話がありました。義妹も後から来て二人で聞きました。この病院は救急病院の為、長く入院は出来ないです。入院できるリハビリ病院を探して転院しなくてはなりません。楽しみにしていた年末年始のお休みもちょっと落ち着かなさそうです。。。。
さて、今日の朝食、昨日のトン汁の残りに、野菜と卵を追加して具沢山味噌汁です。お魚は、鮭のカマ。先日ネットで鮭を珍しく一本買ったらちゃんとカマも入っていました。明日はこのカマの汁かな??牡蠣はほうれん草と牡蠣のバター醤油炒め、これは文句無く美味しいです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




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2012/12/18拡大  2012/12/18拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、豆苗、生ベーコン)
・ホウレン草と牡蠣のバター醤油炒め(ホウレン草、醤油)
・具沢山味噌汁(里芋、人参、蓮根、キャベツ、シイタケ、キャベツ、じゃが芋、大根、卵、ワカメ)
・焼き魚(鮭のカマ)
・アーモンドチーズ(チーズ、アーモンド)
・アーモンドチョコレート(カカオ、アーモンド)
・ヨーグルト(生乳ヨーグルト、黄な粉、ドライマンゴ、ドライブルーベリー)
・トマトジュース(トマト)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、豆苗、里芋、人参、蓮根、キャベツ、シイタケ、キャベツ、じゃが芋、大根、ホウレン草
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:カカオ豆(チョコ)
卵:鶏卵
乳製品:チーズ、バター
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿、グレープフルーツ






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12.12.19(水)の朝食 12/19

今日はミーティングなので私の方が早出。その後、義母の病院に行きました。明日、義母は手術があるので、落ち着かないようです。事務所に戻って仕事が済んでから、家族と待ち合せて写真展を見た後、六本木のミッドタウンとヒルズの毛利庭園にイルミネーションを見に行きました。と~っても綺麗でした。平日なのに結構混んでいました。イルミネーションそのものは雰囲気的には汐留ガレッタと似た感じ。同じ青色だったからでしょうか。夕食を食べていなかったので、ピザとパスタのイタリアンのお店で夕食。凄く混んでいて食べ終わりが10時半頃。その後、毛利庭園へ。毛利庭園は冷たい氷の世界のようでした。イルミネーションの白い木が水に映って凄く綺麗でした。が、メッチャ寒かったです!!何年ぶりかに歯の根が合わずガチガチと歯が鳴りました。後で写真アップしたいです。
さて、今日の朝食、お魚は雑魚でサラダトッピング。牡蠣フライは実はフライにしておらず油で焼きました。ワカメスープは昨日の鮭の頭で出汁を取ったものですが、薄めても薄めても塩辛かったので、量が凄く増えてしまいました。塩辛い味でしたが鮭の味は一応してました。今日の卵は数の子です。義母からの貰い物。牛肉は甘辛のしぐれ煮です。しぐれ煮ってこんな感じでいいのかな??生姜が入ると良かったかな。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



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2012/12/19拡大   2012/12/19拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、蕪、豆苗、チーズ、数の子。雑魚)
・ワカメ汁(ワカメ、白菜、油揚げ)
・牡蠣フライ(牡蠣)
・牛肉のしぐれ煮(牛肉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(柿、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:雑魚
野菜:レタス、蕪、豆苗、白菜、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:油揚げ
卵:魚卵
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、グレープフルーツ






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六本木、ミッドタウンと毛利庭園のイルミネーション 12/20

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年末のイルミネーションコレクション(実際に歩いてみて)
☆☆☆  ガレッタ汐留のファンタジー(3Dイルミネーション)    ☆☆☆
☆☆☆       有楽町・銀座のイルミネーション         ☆☆☆
☆☆☆ 銀座のツリー、丸の内仲通のイルミネーション&ツリー ☆☆☆
☆☆☆      お台場のイルミネーションと夜景         ☆☆☆
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六本木のミッドタウン。イルミネーションを一度見てみたいと思っていました。やっと行くことが出来ました。東京タワーも見えてとても綺麗でした。その後はヒルズの毛利庭園に。寒々とした氷の世界みたいでしたがとっても幻想的でした。。


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ミッドタウン
2012/12/19
ミッドタウンのイルミネーションの脇道


2012/12/19
音楽に乗ってイルミネーションが瞬きます。


2012/12/19
東京タワーも見えて綺麗です。




毛利庭園
>2012/12/19



2012/12/19



DI212_1219_16.gif







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12.12.20(木)の朝食 12/20

今日は義母の手術の日。全身麻酔でやるのかと思ったら、下半身麻酔だったので、手術直後にも意識がはっきりしていました。術後は全身麻酔より楽かもしれません。明日はもう車椅子になり、来週から歩く練習だそうです。早いですね。それにしても今週は毎日病院と仕事掛け持ちで少々疲れました。段々と義母も愚痴が多くなり、聞いてあげるのが習慣になってしまったみたいで、私のキャパもフルフルになりそうです。明日も仕事と病院の二段重ね、、、、(;_;)
さて、今日の朝食、9品目はお休みです。昨夜遅くにピザやらパスタやら、貝やらのイタリアンを食べた所為で胃が重いです。なので今朝は軽くしました。義母の手術で早く出なくてはならない事もあって、平日にしては珍しく超軽食の朝食になりました。ご馳走様。



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2012/12/20拡大  2012/12/20拡大





【今朝のメニュー】 
・ぞうすい(わかめ、ホタテ、米、など)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(柿、りんご)








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12.12.21(金)の朝食 12/21

今日は昼頃義母の病院に行きました。出来るだけ食事の時間に行くようにしています。食が細いので少し叱咤激励しながら食べて貰わないと治りが遅くなりそうなので。それに誰かと話しながら食べた方が美味しく食べられると思ったので。義母は思ったより元気で、もう車椅子に座っていました。でも、ちょっと骨折を甘く見ている節があり心配です。抜糸したら直ぐにでも歩けるつもりで居る様です。。。そんなに早く歩けないと言っても「大丈夫じゃないかなぁ」と・・・(>_<)う~む。。午後は事務所に戻り夜、帰宅途中で大学時代の友達に連絡して、久しぶりに会ってちょっと甘味屋さんでおしゃべりして帰りました。いつも彼女のお母さんが銀杏をたくさんくれるので、先日買った野菜チップがとても美味しかったので、再度購入してそれをお礼に持って行きました。
さて、今日の朝食、メインはブコクスープと牛肉しぐれ煮。ブコクは干し鱈がたっぷり入っています。牛肉のしぐれ煮は少し甘くして生姜も入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、豆苗、トマト、黒五シジミ)
・ブコクスープ(干し鱈、玉葱、大根、ワカメ、卵)
・牛肉のしぐれ煮(牛肉、生姜)
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、豆苗、トマト、玉葱、大根、生姜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ






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12.12.22(土)の朝食 12/22

今日から3連休です。予定は今日のディナーだけで、明日は家族が仕事なのでいまひとつな連休ですが、何となく嬉しい。家族の出の理由は事務所の引越しらしいのですが、何もこんな時期に引っ越さなくてもと思ってしまいます。今日は義母の病院にも行ってその後クリスマスの食事をして、残るお台場のイルミネーション狩りに行きました。またまた1万歩以上歩きました。たくさん食べた後なので良かったかもです。でも凄く寒かったです。
さて、今日の朝食、昨日義母とお寿司の話をしていたら、どうしてもお寿司が食べたくなって、朝から、、、と言ってもブランチですが、手巻き寿司にしました。具材がなかったので、冷蔵庫にあったもので間に合わせました。やっぱり習慣で9品目そろえてしまいます。でも、今日は生野菜がプチトマト位です。お寿司には向きそうもない「牛肉のしぐれ煮」があるのですが、これは「わさび」を付けて手巻きにするとメッチャ美味しかったです。やみ付きになりそうでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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2012/12/22拡大  2012/12/22拡大






【今朝のメニュー】 
・手巻き寿司(いくら、牛肉のしぐれ煮、卵焼き、数の子、甘エビ、牡蠣の佃煮)
・トマト
・海苔
・酢飯
・牛乳(牛乳、黄な粉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、バナナ、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:海老
野菜:トマト、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ、バナナ






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12.12.23(日)の朝食 12/23

今日は家族がお仕事。いつもどおりの時間なのですが、私はちょっと遅めの6時半に起床。ご飯を付けようと思いましたが、お味噌汁にじゃが芋が結構入ったので、ご飯はやめました。他に、玉葱、油揚げなど入れました。卵焼きには薄く輪切りにしたソーセージを併せました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝のメニュー】 
・味噌汁(玉葱、じゃが芋、油揚げ)
・海苔
・焼き魚(鮭)
・牡蠣の佃煮(牡蠣)>
・ソーセージ卵焼き(卵、豚肉)
・牛乳(牛乳、これも後出しで写真から外れてしまいました。)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)(後だしで写真からははずれてしまいましたが一人1本です)
・果物(バナナ、グレープフルーツ、みかん)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、バナナ






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12.12.24(月)のクリスマスディナー 12/24

今日はクリスマスイヴですね。特に予定はありません。レンタルした007の古い物をみたりしてのんびり過ごしました。朝は残り物で簡単にしてしまったので、夕食はちょっとだけ買い物に行き、クリスマスっぽく作ってみる事に。(^^ゞメニューは、オードブル、サラダ、魚介類のトマトスープ煮、と種類は少ないですが、食材は8品目揃っています。肉は生ハム。魚は海老、野菜はサラダで色々、貝はあさりとムール貝、乳製品はチーズ・バター、卵はいくら、など等で、パンとシャンパンを付けました。バランスは良い様に思います。かなり美味しかったです!!(^^)成功成功♪クリスマスケーキも、ちょっと貧相ですが、ケーキのようなホットケーキミックスで作ったホットケーキです。クリームチーズを塗って果物をトッピングしました。味はそれなりです(^^;)普通のホットケーキよりはケーキらしくてホットケーキとしては上出来(^o^)(^^ゞ



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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




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和田式ダイエットをしている方へ

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