朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.03.01(金)の朝食 03/01

今日から3月、そして今日から義母が同居です。今回はちょっと大変。
さて、今日の朝食、結構簡単。卵とウィンナーは塩入れすぎて少ししょっぱい。サラダはグーです。ご馳走様でした。




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/01拡大  2013/03/01拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、スナップエンドウ、しらす)
・卵ウィンナー(卵、ウインナーソーセージ)
・味噌汁(ヒジキ、黒五シジミ)
・果物(りんご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー
貝:シジミ
海藻:ヒジキ
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:りんご







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.02(土)の朝食 03/02

昨日は月末の仕事が延びて凄く忙しかったです。それに加え、夜は義母の病院で使っていたものの山の様な洗濯物。かなりの睡眠不足です。(>_<)
今日の朝食は、酢豚、サラダ、さわらの塩焼きなどです。さわらの塩焼は凄く美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/03/02拡大  2013/03/02拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、蕪、ブロッコリー、スナップエンドウ、ベビーホタテ、茹で卵、ヒジキ)
・さわらの塩焼き(さわら、椎茸)
・酢豚(豚肉、玉葱、人参、椎茸、筍)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、蕪、ブロッコリー、玉葱、人参、椎茸、筍、野菜ジュース
貝:ベビーホタテ
海藻:ヒジキ
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:りんご、バナナ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.03(日)の朝食 03/03

昨日も休みでしたが、なんだかバタバタしていて、やっと来た休日という感じ。ひな祭りなんですね~。義母が滞在しているので、義妹が様子を見に来ました。近々行われる高校の同窓会の件で、友達と頻繁にメールが飛び交って無い時間が益々無くなってしまった。すご~く久しぶりの友達とメールや電話。まるで昨日さよならって別れた様に、会わずに過ぎた時間がうその様です。学生時代の友達って凄い!!
さて、今日の朝食、牛肉と玉葱のすき焼き風に煮た物、みそ汁にはホウレン草、豆腐など、そして今日もさわらを塩焼にしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/03拡大  2013/03/03拡大
  





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、スナップエンドウ、海藻麺、アボカド、黒五シジミ)
・さわらの塩焼きときんぴら(さわら、人参、牛蒡、蓮根)
・玉葱と牛肉のすき煮(牛肉、玉葱)
・みそ汁(豆腐、油揚げ、ホウレン草、卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、人参、牛蒡、蓮根、玉葱、ホウレン草、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海藻麺
豆:黄な粉、スナップエンドウ、豆腐、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:りんご、バナナ、グレープフルーツ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.04(月)の朝食 03/04

今日からまた一週間が始まります。今週はちょっと厳しいかも・・・・今日は義母の代りに、保険や役所の手続きなどをする為に、3ヵ所も回りました。どこも近くないので結構時間がかかったしまいました。仕事が溜まっていて、肝心な事が抜けてしまわないかちょっと心配です。今日も結構寒かったのですが、木曜あたり20度位になると予報で言ってました。極端・・・少し気温が上がると花粉が飛んでやだなぁ~
さて、朝食、いわしと桜海老の掻き揚げ。サクサクしていてとても美味しい。ちょっと贅沢ですが、オリーブオイルで揚げています。卵焼きにキンピラ。ここの所たまに出てくるキンピラは義母が作ったものです。サラダには海藻麺が入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/04拡大  2013/03/04拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、海藻麺、黒五シジミ)
・かたくち鰯と小えびの掻き揚げ(鰯、小えび)
・ベーコンエッグ(とキンピラ)(卵、ベーコン、チーズ、牛蒡、人参、蓮根)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鰯、海老
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、人参、牛蒡、蓮根、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海藻麺
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、グレープフルーツ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.05(火)の朝食 03/05

今日も良いお天気。気が滅入っている義母を連れて近くのショッピングモールへ。最初は自分が買えそうな年相応の服が無くてちょっと元気が無かったのですが、ユニクロで2、3見繕って購入して満足したみたいです。(^^;)ほんの2~3時間ですが、少しは気が晴れたみたいです。
さて、朝食、久しぶりの出汁巻き卵、もう少し甘くても良かったかな。お豆腐には生姜と鰹節ともずくがかかっています。お味噌汁は昨夜の残りで義母が作ったものです。ベーコンとホウレン草は、塩胡椒で炒めました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/05拡大  2013/03/05拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、スナップエンドウ、ホタテ)
・味噌汁(里芋、ホウレン草)
・出汁巻き卵(卵)
・冷奴(生姜、鰹節、モズク酢)
・ベーコンホウレン草(ベーコンとホウレン草のオリーブオイル炒め)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(いちご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、ホウレン草、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:モズク酢
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちご、グレープフルーツ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.06(水)の朝食 03/06

今日も良いお天気になりましたが、朝一いつも花粉の所為かクシャミ連発です。今週は義母が居るので自宅で仕事なので、出来れば花粉の中に出たくない所。ですが、義母の弟が見舞いに来るので、何かお茶菓子を用意する為に少し外出しました。おばさん(義母の弟の奥さん)には義母が入院中色々お世話になったので、ちょっとお礼もしたかったので。花粉が無ければいい季節なのに・・・
さて、今日の朝食、野菜たっぷりです。鮭も豚肉も併せて蒸し野菜です。豚肉も柔らかくなり、お魚も余計な塩分が抜けてとても美味しかったです。サラダはいつもの様に手製和風ドレッシングのグリーンサラダです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/06拡大  2013/03/06拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、スナップエンドウ、ゆで卵、黒五シジミ)
・蒸し野菜(里芋、じゃが芋、人参、薩摩芋、蓮根、牛蒡、椎茸、鮭、豚肉)
・小女子とくるみの(小女子、くるみ)
・モズク酢(モズク酢)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(いちご、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:小女子、鮭
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、里芋、じゃが芋、人参、薩摩芋、蓮根、牛蒡、椎茸、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:モズク酢
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちご、グレープフルーツ、バナナ








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

13.03.07(木)の朝食 03/07

今日も凄く暖かいです。18度位あるそうです。花粉と黄砂とPM2.5が大量に飛ぶ上に風が強いと予報が出ていました。怖い(>_<)せっかく自宅作業中なので今日こそ出たくない。と思いましたが、義母は今日、美容院に行きたいと言うので、送り迎え。髪の毛が綺麗にセットされた所為か、今日は気分が良さそうです。夕方から風が強くなったので出たくないと思っていたのですが、どうしても気になるとのでと頼まれて、ATMまで。直ぐ近くですが、クシャミが止まらなくなり、目が痒くなり、、、、う~辛い(>_<)
さて、今日の朝食、じゃが芋やら人参をいつもより細かくした牡蠣入りのクリームシチューです。じゃが芋が粉々とポタージュのようになり、更に美味しくなりました。卵焼きには小えびが入っています。牛肉のしぐれ煮はポイントで貰った前沢牛のしぐれ煮です。美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/07拡大  2013/03/07拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、スナップエンドウ、きゅうり、豆苗)
・牛肉のしぐれ煮(前沢牛)
・もずく酢(もずく)
・牡蠣のシチュー(人参、じゃが芋、椎茸、牡蠣)
・小女子とくるみの佃煮とキンピラ(小女子、くるみ、牛蒡、人参、蓮根)
・小えび入り卵焼き(卵、小えび)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(いちご、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:小女子、小えび
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、人参、じゃが芋、椎茸、牛蒡、蓮根、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:モズク酢
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちご、グレープフルーツ、バナナ








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.08(金)の朝食 03/08

今日は朝からガスって居る様な気がします。もやがかかった様な・・・春霞なら良いですが、今日も花粉と黄砂とPM2.5がたくさん飛散するとの事。普通のマスクではダメだそうで困ったものです。う~む、いつまでこの状況が続くことやら・・・・
さて、今日の朝食、野菜が少なめになってきました。あるだけのサラダ野菜にオイルサーディンを入れたサラダです。ドレッシングは酢とオリーブオイルと塩と胡椒のイタリアンなシンプルバージョン。お味噌汁は義母に合わせて薄め。貝は、牡蠣フライを付けました。他には目玉焼きとウインナーソーセージ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/08拡大  2013/03/08拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、スナップエンドウ、豆苗、オイルサーディン)
・目玉焼き、ウィンナーソーセージ(卵、ウィンナーソーセージ)
・味噌汁(豆腐、ワカメ)
・牡蠣フライ(牡蠣)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、豆苗、、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、りんご








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。




    

13.03.09(土)の朝食 03/09

今日、義母が自宅に戻ります。骨折した足はまだ完全に回復はしていないので、帰宅は少し早いのです。が、これ以上居るとぼーっとしてしまうので、心配なのですが本人の為に一人に戻った方が良いと、思いきって帰宅する事にしました。
さて、今日の朝食、義母にはいつも朝食の量が多いので少なめにしました。サラダに肉、魚、野菜、貝、豆、卵、油の7種類が入っています。大根は柔らかく味もしっかり染みて美味しく炊けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/09拡大  2013/03/09拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、豆苗、パプリカ、スナップエンドウ、トマト、きゅうり、アスパラ、アボカド、じゃが芋、ツナ、黒五シジミ、ベーコン)
・大根煮(大根、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:ツナ(鮪)
野菜:レタス、豆苗、パプリカ、トマト、きゅうり、アスパラ、じゃが芋、野菜ジュース
貝:あさり、牡蠣
海藻:昆布
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:マヨネーズ
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ、バナナ、アボカド







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.10(日)の昼食 03/10

昨日、義母が自宅に帰りましたが、スーパーでたくさん食料を買い、自宅に戻り、色々な衣類を片付けて、必要なことを全部済ませて、帰る時、私に抱きついて寂しいと涙を流していました。私ももらい泣き。義母の涙は初めてみました。一人暮らしはきっと心細く寂しいのだと思います。でも義母の所には毎日誰かしら来ているのでまたその内ペースが戻ってくると思います。
さて、今日は、、、9品目お休みです。朝一番に防災訓練があったので朝抜きです。自宅でアフタヌーンティーをしてのんびりしようと思ったのですが、スコーンがありませんでした。全然違いますが代りにブリオッシュにしてしまいました(^^ゞ一番下段のサンドイッチは買って来た物ですが、最初は上品に少しだけ置いたのですが、あっという間に無くなってしまいました。(^^;)サンドイッチのお代わりして(^^ゞパクパク食べてしまいました(^^;)紅茶をたくさん飲んで、ケーキも食べて、のんびりと美味しく頂きました。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/10    2013/03/10











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.11(月)の朝食 03/11

今日からまた一週間が始まります。昨日の黄砂・・・と思ったら煙霧というのだそうですが、凄かったです。窓の西の方からモクモクと黄色い煙が迫ってきてあっという間に視界がなくなりました。花粉やPM2.5や、黄砂や煙霧、色々混じって部屋の中から出たくないって気分です。
さて、今日の朝食、いつものサラダと今日はハンバーグです。ししゃもは大きいものを甘辛に煮ておいしく頂きました♪

2013/03/11拡大  2013/03/11拡大




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、紫蘇、豆苗、パプリカ、スナップエンドウ)
・ハンバーグ(合挽き、パン粉、牛乳、卵)
・大根煮(大根、昆布)
・ししゃもの佃煮(ししゃも)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)
・果物(グレープフルーツ、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉、牛肉
魚:ししゃも
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、紫蘇、豆苗、パプリカ、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、バナナ








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。




    

13.03.12(火)の朝食 03/12

今日は義母を病院に連れて行く日です。先生は調子は良いと言ってくれたのでほっと一安心。義母の気晴らしに、帰りにちょっとお茶して、気になっているという、お返しのお買い物をして義母を送ってから仕事でした。少しずつ義母も元気になって来たので、少し安心です。
さて、今日の朝食、家族が出張で一人ご飯。思いっきり手抜きになりました。殆ど昨日の残り物。煮込みハンバーグは、なんちゃってデミグラソースで玉葱と椎茸を入れて煮込みました。煮込みハンバーグは大好き。\(^o^)/ししゃもはご飯が欲しくなりました。野菜ジュースも果物も、パスしてしまいました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/12拡大  2013/03/12






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、黒五シジミ)
・煮込みハンバーグ(合挽き、玉葱、椎茸、卵、パン粉)
・佃煮(子持ちししゃも)
・大根煮(大根、昆布)
・プリン(卵、乳製品、生クリーム、いちご、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉、豚肉
魚:ししゃも
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、玉葱、椎茸
貝:しじみ
海藻:昆布
豆:黄な粉
卵:魚卵、黄な粉
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:いちご







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.13(水)の朝食 03/13

今日はもの凄い風でした。風速20m以上を観測した様で、半端じゃなかったです。歩道に止められた自転車が何台か倒されていて、それを高校生位の男の子がおこしていたのですが、誰もそれを手伝いません。その自転車は凄く重くて、二人で起こそうとしても、重さと風で中々立ち上げられませんでした。やっとの事で立ち上げたのですが、また倒れてしまうかもしれないから、倒したままの方が良かったかな?と二人で苦笑してしまいました。自転車といえば、ニュースで電線の上に自転車が引っかかっていてびっくり。
さて、今日の朝食、久しぶりに鶏挽肉のオムレツ。鶏挽肉のオムレツはなんだか優しいです。牡蠣入りのクリームポタージュはじゃが芋を細かくして煮込んだので滑らかなポタージュになりました。じゃが芋の形は全く残っていません。鮭は塩鮭です。明日もこの鮭あります。ご馳走様でした~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/13拡大  2013/03/13拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、スナップエンドウ、パプリカ)
・オムレツ(鶏肉、玉葱、卵)
・焼魚(鮭)
・大根煮(大根、昆布)
・牡蠣入りクリームポタージュ(じゃが芋、人参、椎茸、牡蠣)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、甘麹、黄な粉)
・果物(グレープフルーツ、りんご、いちご)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、じゃが芋、人参、椎茸、大根、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、りんご、バナナ








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。




    

13.03.14(木)の朝食 03/14

昨日は南風が凄かったけど、今日は久しぶりに朝は小雨で、北風が結構強くて寒かったです。三寒四温とは言いますが、ここのところの気温はとても乱暴な感じで上下しています。今日は眼科に行く予定でしたが、仕事の手が離れず大幅に遅刻してしまいました。いつもは予約時間に行くと凄く待たされますが、今日は殆ど待ちませんでした。夜義母から電話があって、今日はちょっと出かけたので、とても楽しかったと言っていました。良かった(^o^)
さて、今日の朝食、肉団子は黒酢の餡かけですが、デパ地下の惣菜です(^^ゞ甘酸っぱくてとても美味しかったです♪小松菜と椎茸とヒジキの炒め物に紫蘇(大葉)を入れたのですが、よくあいました。生姜も入れました。味付けはポン酢です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/14拡大  2013/03/14拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、スナップエンドウ、パプリカ、黒五シジミ)
・スクランブルエッグ(卵)
・小松菜とひじきの炒め物(小松菜、ひじき、椎茸、紫蘇)
・焼魚(鮭)
・肉団子(豚肉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、甘麹、黄な粉)
・果物(グレープフルーツ、りんご、いちご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、小松菜、椎茸、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ヒジキ
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、いちご



☆明日は温泉\(^o^)/




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。




    

13.03.15(金)の朝食 03/15

今日は一日お休み貰って温泉に行きます。今年は花粉症がもの凄い。朝5~6時頃になるとくしゃみが出て目が覚める。止まらなくなってしまう。鼻は詰まって目が痒くなる。それが一日中続くのです。本当にやんなっちゃいます。目薬と点鼻薬が離せません。(>_<)今日は出かけるので飲薬を飲んで行く事にしました。
今朝は9品目はお休みです。スープとパンで軽く済ませました。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/15拡大  2013/03/15拡大










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.16(土)の朝食 03/16

今朝は湯河原のホテルの食事。典型的な日本の旅館の朝ごはんって感じです。お肉以外はみんな揃って居る様です。ご飯が進むおかずはがりでした。朝からご飯二杯頂きました。
ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/16拡大  2013/03/16拡大




☆帰りに母の所に寄って久しぶりに会って来ました。




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.17(日)の朝食 03/17

今日も花粉が多そうです。今日はミュージカルを見に行ったのですが、ちょっと期待はずれだったかも。ストーリー性のあまりなくてパフォーマンス性の強い作品でした。
さて、今日の朝食は、サラダと、ヒジキ入りの卵焼き、餡かけ鶏肉豆腐、小女子の佃煮、果物はバナナといちごです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/17拡大  2013/03/17拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ、スナップエンドウ、黒五シジミ)
・ヒジキ入り卵焼き(ヒジキ、卵)
・餡かけ鶏肉豆腐(鶏肉、鶏卵)
・小女子の佃煮(小女子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(バナナ、いちご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、甘麹、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:小女子
野菜:レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ヒジキ
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:魚卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:バナナ、いちご







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.18(月)の朝食 03/18

今日も朝からクシャミ連発。朝から凄い風です。今年の春は、強風の日が多い気がします。東京は桜の開花宣言がされました。20日はお花見したいけど、花粉が怖い(>_<)。
家族が早出でいつもより30分早起き。最近は家族が積極的に朝食の支度を手伝ってくれるので、30分位で準備が完了する。1時間の早出でも30分の早起きで何とかなるので、(^^)助かるわ~
さて、その朝食、サラダにビアソーセージ、目玉焼きに炒めたパプリカ、昆布の出汁に白菜と昆布を入れた昆布の汁物。魚は絞め秋刀魚。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~






1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/18拡大  2013/03/18拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、蕪、ブロッコリー、きゅうり、トマト、スナップエンドウ、黒五シジミ、ビアソーセージ)
・目玉焼き、パプリカ添え(卵、パプリカ)
・昆布の汁物(昆布、白菜)
・絞め秋刀魚(秋刀魚)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(バナナ、いちご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ソーセージ
魚:秋刀魚
野菜:レタス、蕪、ブロッコリー、きゅうり、トマト、パプリカ、白菜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:魚卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
果物・木の実など:りんご、いちご







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

湯河原梅林 03/18

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2013/03/16


2013/03/16


2013/03/16


2013/03/16







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.19(火)の朝食 03/19

今日は私がいつもより少し早めに出勤です。午後義母のところに様子を見に行こうと思ったけれど、時間が取れませんでした。年度末に向けてバタバタと忙しく夕方の知人とのアポイントは飛びました。
さて、今日の朝食、お正月の蟹が冷凍でずっと残って居て気になっていました。一匹全部お味噌汁にしてしまいました。これはアブラガニですが、毛蟹も一匹マルッと残っています。(^^ゞお味噌汁に蟹のだしが出てとっても美味しかったです。幸せ半熟卵を乗せました。後から焼き海苔を追加して、サラダを巻いて食べました。今日は牡蠣フライです。冷凍ですがこの牡蠣フライは美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/19拡大  2013/03/18拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、蕪、ブロッコリー、スナップエンドウ、黒五シジミ、ビアソーセージ)
・味噌汁(蟹、卵)
・海苔(海苔)
・牡蠣フライ(牡蠣)
・小女子の佃煮(小女子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、甘麹、黄な粉)


【今朝の9品目】  
肉:ビアソーセージ
魚:小女子、蟹
野菜:レタス、蕪、ブロッコリー、野菜ジュース
貝:シジミ、牡蠣
海藻:海苔
豆:黄な粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.20(水)の昼食 03/20

今日はお休みです。昨夜はビデオ見ていて随分夜更かしをしてしまったので、今朝は昼過ぎに起きてしまいました(^^ゞ午前中何度も目は覚めていたのですが、ベッドでうだうだと・・・・してました(^^ゞ 今日もクシャミがひどく外に出る気にはどうしてもなれませんでした。
さて、今日の朝食、いや昼食ですね。蒸し野菜でお野菜たっぷりです。更に剥いた根菜の皮はカタクチイワシや小えび(サクラエビ)と一緒にかき揚げにしました。大きいのを残して夜はかき揚げうどんにしました(^o^)卵焼きには海苔を一緒に巻いてあります。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/20拡大  2013/03/20拡大





【今朝のメニュー】 
・蒸し野菜(白菜、小松菜、人参、蓮根、玉葱、薩摩芋、豚肉)
・かき揚げ(人参の皮、牛蒡、蓮根の皮、カタクチイワシ、小えび、レタス、ブロッコリー、黒五シジミ)
・海苔玉焼き(卵、海苔)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、甘麹、黄な粉、プルーン、ドライマンゴ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:イワシ、小えび
野菜:レタス、白菜、小松菜、人参、蓮根、玉葱、薩摩芋、ブロッコリー、牛蒡、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ、プルーン、ドライマンゴ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.21(木)の朝食 03/21

今日は久しぶりに景色がすっきりと見えます。遠くまでよく見えます。花粉症も今日は少し楽でした。昨日より随分寒いです。が、コートはもう薄くても大丈夫です。週末はサクラが咲きそうで楽しみです。今日も義母の家に様子を見に行こうと思っていたのに行けませんでした。年度末、やはりバタバタとしています。
さて、今日の朝食、卵焼きには小えび、所謂サクラエビがたくさん入っています。お味噌汁はオーソドックスに豆腐とワカメです。今日からヨーグルトの量を少し増やしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/21拡大  2013/03/21拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、豆苗、ブロッコリー、生姜、ベーコン、黒五シジミ)
・味噌汁(豆腐、ワカメ)
・サクラエビ卵焼き(小えび、卵)
・納豆(納豆)
・味噌汁(豆腐、ワカメ)
・しらす生姜(しらす、生姜)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:しらす、小えび
野菜:レタス、豆苗、ブロッコリー、生姜、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.22(金)の朝食 03/22

年度末に向けてとてもやることが多くて、今日は多分1万歩くらい歩いたと思います。あっちこっちに色んな手続きをしなくてはならなかったからです。でも最近は運動不足の傾向にあるので、少し遠回りしたりして余計に歩こうかと思います。
さて、今日の朝食、今日も家族が仕事の都合で1時間ほど出が早かったので、基本汁物とサラダでカバーです。汁物はトン汁ですが根菜を圧力鍋で加圧で、野菜の出汁がよ~く出たトン汁が出来ました。美味しい♪サラダには行き場のなくなった卵を炒って振り掛けました。魚も貝も卵も入った万能サラダです。生姜汁がドレッシング代わり。さっぱり和風で美味しいです。納豆にはネバネバ兄弟のオクラと茎ワカメが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/22拡大  2013/03/22拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、豆苗、ブロッコリー、生姜、しらす、黒五シジミ、卵)
・豚汁(じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、豚肉)
・ネバネバ納豆(オクラ、茎ワカメ、納豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・果物(りんご、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:しらす
野菜:レタス、きゅうり、トマト、豆苗、ブロッコリー、生姜、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ


☆8650/5148/193




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.23(土)の朝食 03/23

今日は花粉が凄く飛ぶと、予報の分布図は真っ赤でした。怖~いっ(>_<)でも、今日は桜が満開だとか。。。。これは是非見に行かなくてはと、朝8時半くらいから家族と二人でサイクリングに出かけました。薬を飲んで、マスクとサングラスの完全防備で(^^;)朝早い所為か、桜がたくさんある近くの公園は、いつもの花見シーズンよりずっと人が少なくて、提灯も下がっていませんでした(^^)。 
震災の後、桜並木の道を修理していましたが、完全にアスファルトを埋め変えて工事中になっていました。ベンチもペンキ塗り立て状態。暫くしたらまえよりずっと綺麗に整備された公園になりそうです。
まだ時間が早い所為か、小さな子供と一緒の家族連れが殆どで、桜の木の下でみんなそれぞれにのんびりと家族団らんを楽しんでいました。桜は満開でとても綺麗で、雪柳も満開で、それはそれは春らしくて綺麗でした。
私も家族も、バーベキューをしながらドンちゃん騒ぎやカラオケをしている花見模様があまり好きではありません。
今年のお花見はお店も出ていなくて、近所の家族連れが殆どで、とても良い感じです。のどかで、穏やかで、本当にのんびりしました。予定ではなかったのですが、私たちも近くのコンビニで朝食用のお弁当を買って、4時間ものんびりしてしまいました。
公園から戻る頃、工事の人が自販機を探していて、コンビニで30分待ちの行列が出来ていると嘆いていました(^^;)。これからドンドン花見客が増えそうです。。。桜の写真は別記事でアップします。午後は横浜中華街にでかけて夜7時半頃まで楽しみました。



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

2013/03/23
コンビニのお弁当。ヨーグルトははずせません(^o^)




2013/03/23








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.24(日)の朝食 03/24

今日は昨日より天気も良くなくて少し寒いかもです。でもうす曇で雨ではないので、今日もお花見は賑わっているかもしれません。昨日は横浜に行く途中、電車から目黒川が見えて、凄い人出でした。ドラマ「最高の離婚」でちょっと観光地化されちゃったみたいです(^^;)横浜もとても賑わっていました。元町と中華街の間を流れる川の所に横浜緋桜という、濃いピンクの可愛いさくらが咲いていました。あの位色が濃いとインパクトがあってお茶目な可愛さって感じです。
さて、今日の朝食、昨日のトン汁の残りを煮込んで味噌を入れたら味噌ポタージュみたいなお味噌汁になりました。野菜の旨みがたっぷり出て甘くてほっとする味になりました。サラダは豚しゃぶを入れて、トンしゃぶサラダにしましたが、トマトを入れ忘れ、彩がちょっと寂しくなりました(^^ゞお魚は練り物でおでんです。今日もネバネバ納豆がついています。なるべくこれは毎朝食べようと思います。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/24拡大  2013/03/24拡大





【今朝のメニュー】 
・トンしゃぶサラダ(レタス、きゅうり、生姜、豚肉、黒五シジミ)
・おでん(牛蒡巻き、昆布、卵)
・お味噌汁(じゃが芋、人参、蓮根、玉葱)
・ネバネバ納豆(オクラ、茎ワカメ、納豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹、ドライマンゴ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:白身魚の練り物
野菜:レタス、きゅうり、生姜、じゃが芋、人参、蓮根、玉葱、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ、昆布
豆:黄な粉、納豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:マンゴ







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

春爛漫 03/24

土曜日の午前中、近くの公園にお花見サイクリングに行きました。小さな子供の居る家族連れが多くて、とてものどかで、良い感じのお花見でした。私たちも近くのコンビニでお弁当を買って来てお花見参加しました。
午後には横浜中華街にでかけましたが、横浜緋桜という可愛い桜が、元町近くに咲いていました。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

道路の横にも可愛い花が(^^)
2013/03/23



子供とワンちゃんが凄く可愛かったです。
お父さんもずっとビデオ撮ってました(^^)
2013/03/23



午前中で家族連れが殆ど。午後からはかなり賑やかになるのでは・・・
2013/03/23



桜のトンネルがかなりの距離で続いています。
2013/03/23



雪柳も咲き乱れていました。
2013/03/23



2013/03/23



同じ日横浜中華街へ
2013/03/23



2013/03/23



中華街の桜も満開
2013/03/23



元町の裏の川沿いの桜
2013/03/23



濃いピンクで可愛かったです。
2013/03/23



2013/03/23



2013/03/23







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.03.25(月)の朝食 03/25

今日は自宅で作業でしたが、銀行や郵便局周りで忙しかったです。最近運動不足を感じているので、いつもならバスや自転車に乗るところ歩いて行きました。8千歩以上歩きました。結構疲れる。雨にもあってしまい、ちょっと寒い一日でした。
さて、今日の朝食、貰ったフカヒレスープのレトルトがまだありました。気仙沼のフカヒレですが、レトルト一袋1500円もするらしい。(^^;)それほど高くてもスープの中にフカヒレはなかなか見つかりません(^^;)。メニューの魚の所にフカヒレと書いても良いものかどうか・・・(^^ゞサラダはいつもの様にドレッシングを和えて少し細かくしてあるサラダです。食べやすいし味も行き渡って美味しいので最近この混ぜ混ぜサラダが多いです。納豆は引き割りでしらすを入れました。ネバネバの茎ワカメとオクラも入っています。これは毎日食べようと思っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。






1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/25拡大  2013/03/25拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、生姜、スナップエンドウ、黒五シジミ)
・おでん(大根、さつま揚げ、キャベツ)
・フカヒレスープ(筍、フカヒレ、椎茸、卵)
・豚肉炒め紫蘇生姜和え(豚肉、紫蘇、生姜)
・ネバネバ納豆(オクラ、茎ワカメ、納豆、しらす)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹、ドライブルーベリー)
・果物りんご


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:白身魚の練り物、しらす、フカヒレ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、生姜、大根、キャベツ、オクラ、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、納豆、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、ドライブルーベリー


☆7351/5699/202




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.26(火)の朝食 03/26

今日も少し寒い一日でした。午前中からお昼にかけて義母を事務所近くの病院に連れて行きました。先日義母が耳鼻科に行って、眩暈はしないのに眩暈っぽいからと眩暈の薬を貰って来ました。あまり色んな病院にかかって薬を勝手に飲まずに主治医の先生に相談した方がいいと行ったのですが、納得出来なかったみたいです。案の定今の主治医の心療内科の先生が薬はトータルで管理しているので勝手に飲まないようにとおっしゃいました。先生が言うと義母も納得してくれます(^^;)義母の気晴らしの為に、いつもこの病院の帰りにはミスドに寄って少しお茶しておしゃべりして帰します。今日は公園の満開の桜の木の下を散歩もしました。義母はとても楽しかったと喜んでくれて、私も嬉しかったです。明日は午後、やはり義母を連れて、一昨年手術した膝の定期検診の為に千葉の病院まで行きます。雨が降らないといいのだけど・・・・
さて、今日の朝食、菜の花のお浸しで辛子醤油で和えました。旬の野菜は美味しいです。ほうれん草はベーコンと蒸し炒め。今日はホタテのお刺身がついています。甘くて美味しいホタテでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。






1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/26拡大  2013/03/26拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、スナップエンドウ、黒五シジミ、卵)
・刺身(ホタテ、紫蘇)
・ほうれんそうとベーコン炒め(ホウレン草、ベーコン)
・菜の花の辛し醤油和え(菜の花、辛子)
・ネバネバ納豆(オクラ、茎ワカメ、納豆、しらす)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄な粉、甘麹、ドライブルーベリー)
・果物りんご、グレープフルーツ


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ホウレン草、菜の花、オクラ、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ、ホタテ
海藻:ワカメ
豆:黄な粉、納豆、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ


☆9534/5766/225




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

13.03.27(水)の朝食 03/27

今日は義母の人口膝関節置換手術後の定期検診でした。年末に大腿骨股関節骨折をしていたので、膝関節に影響がなかったか気になる所でしたが、全く問題なくて良かったです。雨が降ってしまったので、義母の歩行に非常に気を遣いました。まだ骨折手術後3ヶ月そこそこしか経っていないので、転んだら大変です。雨は滑り易い為、本当に気を遣い、ちょっと疲れました。それでも先日から一駅は必ず歩くことにしたので、義母の病院訪問もあり今日の歩きは1万歩超えました。頑張りました~(^^;)
さて、今日の朝食、家族が出張なので、一人ご飯です。魚は缶詰のツナに塩昆布を混ぜてマヨネーズで和えました。豚肉はオリーブオイルで炒めて、刻み生姜をたっぷりかけて紫蘇で巻いて食べました。味噌汁にはホロ苦の菜の花。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/27拡大  2013/03/27拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、スナップエンドウ、黒五シジミ)
・ツナマヨ(ツナ、マヨネーズ、塩昆布)
・炒め豚肉のぶっかけ生姜(豚肉、生姜、紫蘇)
・味噌汁(豆腐、ワカメ、菜の花)
・モズク酢(モズク)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、ドライブルーベーリー、黄な粉)
・牛乳(牛乳)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ(鮪)
野菜:レタス、トマト、生姜、紫蘇、菜の花(野菜ジュース)
貝:紫蘇
海藻:昆布、もずく、ワカメ
豆:黄な粉、スナップエンドウ、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:牛乳、ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ブルーベリー


☆10245/5897/243




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

13.03.28(木)の朝食 03/28

今日は北海道から友達がきていて、ランチを一緒に食べました。ちょっと会社を抜け出して、KITTEまで行きました。平日なのにとても混んでいましたが、早めに行ったので運よく並ばずに食べる事が出来ました。面白い店がたくさんありました。考えてみたら春休みなんですね。それに東京駅の真ん前なので旅行客も多いみたいです。
さて、今日の朝食9品目はお休みです。家族の胃腸の調子が悪くて胃が重いというので、お粥を作りました。お粥に出汁と薩摩芋と梅干としらすと甘麹を入れました。なんか、メッチャ美味しかったです。また作ろうっと。じゃが芋と玉葱とお豆腐のお味噌汁に幸せ半熟卵を落としました。これもまた美味しかったです。ご馳走様でした。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/03/28拡大   2013/03/28拡大




☆9013/5929/230




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

02 | 2013/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

RSSフィード

フリーエリア