13.06.16(日)の朝食 06/16
朝のうち雨降りでしたが、昼頃から雨は上がりました。窓ガラスが汚れていて凄く気になります(^^;)掃除してもまた直ぐ汚れそうな・・・・
さて、今日の朝食、お休みなので簡単にワンプレート+アルファです。殆ど定番メニューですが、ピーマンとシメジの炒め物がちょっと新参かな。美味しかったです。ご馳走様。
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【今朝のメニュー】
ワンプレート
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、蕪、パプリカ)
・黒五シジミ入りモズク酢(黒五シジミ、もずく)
・果物(メロン、葡萄)
・ハム、スクランブルエッグ、ピーマンとシメジ炒め
・冷製スープ(エンドウ豆、他)
・冷奴(豆腐、生姜、小松菜、とろ昆布、鰹節、みょうが、紫蘇)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
【今朝の9品目】
肉:ハム
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、蕪、小松菜、生姜、みょうが、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ
海藻:とろ昆布、もずく
豆:エンドウ豆、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロン、葡萄、アサイー
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魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、蕪、小松菜、生姜、みょうが、紫蘇、野菜ジュース
貝:シジミ
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