朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


13.12.01(日)の朝食 12/01

今日はメチャクチャ良い天気。毎度の事ですが、真南向きの我が家のリビングの昼間の気温は、窓を開けていても28度まで上がりました。半そで七分パンツ、素足で居ても、暑いです。以前はこういう日は冷房を入れていましたが、今はエコです。こんなに太陽の恩恵を受けて贅沢ですね。
昨日は高校時代の友達と女子会をしました。高校時代の友達と7人以上での女子会はめっちゃ久しぶりです。すっごく楽しかったです。昨日は9人集まりましたが、本当だったら11人ほど集まる予定でした。昼前から行ったので、昨日の朝食は、野菜ジュースと果物とヨーグルトだけになってしまったので、お休みしました。
さて、今日の朝食は、ひとりご飯。ひとりなので簡単にすませました。卵とソーセージは、レンジでチンです。お魚は干し鱈で、牡蠣と昆布と煮てみました。冷静アスパラスープは、夏の名残りのレトルトです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/01拡大  2013/12/01拡大








【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
・煮物(干し鱈、牡蠣、昆布)
・冷製スープ(アスパラ、生クリーム)
・目玉焼きソーセージ添え(卵、ウィンナーソーセージ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうりアスパラ、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:牡蠣






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.02(月)の朝食 12/02

きょうも良いお天気でした。最近はホントに昼が短くてちょっと寂しい感じ。今月で今年も最後だなんてホントに1年が早く過ぎてしまい、時々ちょっと怖くなります。
さて、今日の朝食は、久しぶりに焼き餃子。蒸し焼きっぽくなりました。メインは餃子よりスープと言う感じで、かなりたくさん具が入っています。貝類、海藻類、魚類、豆類、野菜、と5品目、9種類入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/02拡大  2013/12/02拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、切干大根)
・餃子(豚肉、葱、他)
・具沢山スープ(葱、干し鱈、ワカメ、エリンギ、椎茸、シメジ、豆腐、卵、ホタテ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・銀杏
・果物(柿、りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、葱、大根、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、銀杏


☆7833/7115/402


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.03(火)の朝食 12/03

今日は仕事の後、劇団四季の「ウィキッド」を見に行きました。前回「リトルマーメイド」を別の友達と見に行った時、会場でバッタリ会って、今日の「ウィキッド」のチケットがあるから一緒に行こうと誘ってくれたのです。前の方の席でとっても良く見えて良かったです。やはりライブは素敵です。現実から離れた全く別世界に誘ってくれます。昨日はカーテンコールも数回、客席はスタンディングオーペーションでした。素敵でした。
さて、今日の朝食、お味噌汁に具をたくさんたくさん入れました。そして、肉詰めピーマンですが、実は冷凍にしたハンバーグを詰めようと思い解凍したのですが間に合わず、うまくピーマンに入りきりませんでした(^^ゞまぁ、味は無関係に美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/03拡大  2013/12/03拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ツナ、塩昆布)
・みそ汁(里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、ワカメ、豆腐、人参)
・ピーマンの肉詰めと目玉焼き(卵、合挽肉、ピーマン)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・銀杏
・果物(柿、りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉、牛肉
魚:ツナ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、人参、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、銀杏


☆8145/6662/317


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.04(水)の朝食 12/04

今日は私の方がいつもより早く家を出るので、朝食は昨日とあまり変わりません。野菜も殆ど無くなってしまいました。明日からお休みを貰って2泊で日光に行くので、買い足ししていません。昨日の残りのお味噌汁に不足分の魚とワカメと貝を足しました。魚は干し鱈で、貝はシジミです。干し鱈は買い溜めしてあるので重宝しています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/04拡大  2013/12/04拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、人参、きゅうり)
・みそ汁(里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、ワカメ、豆腐、人参、干し鱈、シジミ)
・ウィンナーソーセージと目玉焼き(卵、ウィンナーソーセージ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・銀杏
・果物(柿、キウイ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、人参、きゅうり、里芋、薩摩芋、葱、白菜、椎茸、シメジ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、キウイ、アサイー、銀杏


☆7659/6161/228


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.05(木)の朝食 12/05

今日から鬼怒川温泉と日光にちょっとおでかけしてきます。余裕があったら帰ってきて写真をアップします。
さて、朝食は簡単にサンドウィッチとジュースで。9品目はしばらくお休みです。行ってきま~す♪


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/05拡大  2013/12/05拡大







☆5476/1720/76

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.06(金)の朝食 12/06

昨日は、ものすご~~~く久しぶりに、たぶん、小学校2年生以来です、東照宮に行きました。凄い建物です。国宝で世界遺産になっているので、当たり前かも知れませんが、本当に素晴らしい建物でした。残念ながら陽明門は修理中で見ることが出来ませんでしたが、眠り猫は見れました。
さて、朝食はホテルの朝食です。色々な種類がありましたが、やはり貝類が無いです。それ以外は全部揃いました。美味しく頂きました。ご馳走様でした~

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/06拡大  2013/12/06拡大








☆11056/3730/158

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.07(土)の朝食 12/07

今日も良いお天気です。昨日は昼間は、二荒山神社を回り、夜、東部ワールドスクウェアーのイルミネーションを見に行きました。1万歩以上も歩いたのですが、消費カロリーがなぜか凄く少ないです(^^;)
今日の朝食も、ホテルの朝食。昨日と献立は全く同じでした。バイキングなので微妙に違うものをチョイス。今日も美味しく頂きました。ご馳走さま~


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/07拡大    2013/12/07拡大







☆3348/954/44/


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.08(日)の朝食 12/08

今日も良いお天気。昨日は、中禅寺湖の方に行きました。ず~っと昔、小学2年生の頃家族と来た時、南間ホテルというホテルに泊まったので、そのホテルがあったら見てみたいと思ったのですが、それらしいホテルはありませんでした。とてもいいホテルで子ども心に感動した様に記憶しています。確か中禅寺湖の近くだった様に思うのですが・・・もう随分、ず~っと前の事で遠い時の彼方の事です。
さて、今日の朝食、久しぶりに9品目です。焼き魚をグリルに忘れて、写真に入れ損ないました。鯵の開きですが、ふっくら焼けて美味しかったです。小松菜の煮浸しには、海藻類や貝類を入れて、更に油揚げなどが入ってとても美味しく出来ました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/08拡大   2013/12/08拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根ハリハリ漬け)
・目玉焼きとソーセージ(卵、ウィンナーソーセージ)
・焼き魚(鯵の開き)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ、シジミ、エノキ、ワカメ、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根、小松菜、エノキ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布、ワカメ
豆:油揚げ、黄粉
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.09(月)の朝食 12/09

今日は曇り。かなり寒かったです。今からこんなに寒いと、これからどんどん寒くなりそうでちょっと心細いなぁ~きっとこれが普通なんだと思うけど、部屋に陽が差さないでちょっと寒かったりすると、ちと寂しい。我が家のリビングは、天気の良い日と曇りの日の温度差のなんと激しい事か・・・・それでも暖房を入れなくても居られるので、ホント助かります(^-^)/
さて、今日の朝食、昨日とあまり変わらないです。焼き魚がホッケになりました。豆腐と卵の炒め物にちょっとトロミを付けました。サラダは相変わらずレタス無しです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/09拡大  2013/12/09拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根ハリハリ漬け、ハム)
・卵と豆腐のトロミ炒め(卵、豆腐、シメジ)
・焼き魚(ホッケ)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ、シジミ、エノキ、ワカメ、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、柿)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:ホッケ
野菜:豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根、小松菜、エノキ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布、ワカメ
豆:油揚げ、豆腐
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿


☆9881/6589/281



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

汐留ガレッタ 12/09

FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/09





2013/12/09









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

東照宮・東部ワールドスクウェア 12/09

日光東照宮はとてもよかったです。見応えがあって、もっと見て居たかったです。
東部ワールドスクウェアは世界の有名な建物や遺跡を25分の1スケールで精巧に再現。その数は東武(とうぶ)にちなんで102点。園内には身長7cmの小さな人間たちが住み、その「人口」はなんと14万人。だそうです。前にも来た事がありますが、楽しいです。所々で近所の家畜の匂いがするのが玉にきずですが・・・(^^;)


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

日光東照宮



2013/12/09


2013/12/09


2013/12/09


2013/12/09


東照宮前のバス停の近くから
2013/12/09




東部ワールドスクウェア

2013/12/09



2013/12/09



2013/12/09



















ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.10(火)の朝食 12/10

今日は朝、午前中天気は良くありませんでした。午後から雨は上がりましたが、雲が多くて、夕方はちょっと幻想的な夕焼けでした。
さて、今日の朝食、牡蠣と青梗菜を炒めて、餡かけにしました。餡かけは基本的に凄く好きなので美味しかったです。家族にも評判が良かったです。小松菜の煮浸しは色々入れて貝や海藻を賄っているので、今日は貝が二種類になりました。お肉がここの所ハムとかソーセージが続いています。買い物に行っていないので、明日もハム。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/10拡大 2013/12/10拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根ハリハリ漬け、ハム、燻製卵)
・牡蠣と青梗菜の餡かけ(牡蠣、青梗菜)
・焼き魚(鮭)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ、シジミ、エノキ、ワカメ、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、柿)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:
野菜:豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根、小松菜、エノキ、青梗菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ、牡蠣
海藻:昆布、ワカメ
豆:油揚げ、黄粉
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、柿


☆7840/5710/236



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.11(水)の朝食 12/11

今日も寒かったですね。明日は更に寒いみたいです。今は部屋から太陽が昇る所が見えます。毎朝見ても飽きない位、太陽が昇る姿は綺麗です。毎日写真を撮りたくなりますが、撮るといつも同じ写真になってしまいましす。
さて、今日の朝食、野菜や魚、肉のストックが少なくなりました。お肉はハム。お魚はちりめん山椒、どちらもサラダに入れました。今週はレタスが無くて豆苗を使っています。小松菜の煮浸しはいつもと同じ。今日は具沢山のお味噌汁があります。う~ん、美味しい(^-^)/大きな煮豆を付けました。福豆みたいに黒くなってしまいましたが花豆なのです。まだ少し皮が硬い様に感じます。こんな大きなお豆、初めて煮ますが、煮るのは超難しいです。普通の砂糖は無いので、沖縄の黒糖を使っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/11拡大  2013/12/11拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(豆苗、トマト、ブロッコリー、パプリカ、大根ハリハリ漬け、ハム、燻製卵、ちりめん山椒)
・具沢山みそ汁(人参、里芋、椎茸、葱、白菜、かぼちゃ、)
・煮豆(花豆)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ、シジミ、エノキ、ワカメ、昆布)
・銀杏()
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:ちりめんじゃこ
野菜:豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、大根、小松菜、エノキ、葱、里芋、人参、椎茸、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布、ワカメ
豆:油揚げ
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、アサイー、銀杏


☆6936/5300/200



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.12(木)の朝食 12/12

今日は珍しく家族が二日酔いの様で食欲が無いそうです。ブコクスープにすれば良かったのですが、和風にお味噌汁です。鱈も入れました。他にはサラダも付けましたが、お味噌汁だけを飲んで行きました(^^;)私は全部頂きました。今日は、、、足りません(^^;)でも美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/12拡大 2013/12/12拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、蕪、大根ハリハリ漬け、ハム)
・具沢山みそ汁(人参、椎茸、かぼちゃ、茄子、里芋、干し鱈)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ、シジミ、エノキ、ワカメ、昆布)
・銀杏写真の後で追加です。
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:
野菜:レタス、トマト、蕪、パプリカ、大根、小松菜、里芋、人参、椎茸、エノキ、茄子、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布、ワカメ
豆:油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、アサイー、銀杏


☆8101/5378/218



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.13(金)の朝食 12/13

今日お天気でしたが、強烈に風が強かったです。週末は結構寒くなるみたいです。今日、明日で双子座流星群がたくさん見られるそうです。外が明るいと星は見えないと思われますが、窓から見えないかなぁ??そう言えば、ず~と前、四万十川でキャンプした時、友達家族と、3時間位空を見てたくさんたくさん流れ星見たなぁ・・・・懐かしい。
さて、今日の朝食、芙蓉蟹です。と言っても卵焼きは丸く無いし蟹しか入って居ませんが・・・(^^ゞ でもとっても美味しかったです。蟹だけで十分贅沢です。(^^)お肉は遂に無くなってしまい、焼き鳥の缶詰めを使ってみましたが、焼き鶏と言うより煮鶏とっいった感じです(^^;)花豆がやっと完成した感じです。初めてにしてはうまく煮えましたが、豆を煮るのは時間かかりますね~常備菜の小松菜の煮浸しは今日又新しく作りました。揃いづらい海藻と貝の昆布とシジミが目的です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/13拡大  2013/12/13拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、豆苗、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり)
・カニ玉餡かけ(蟹、卵)
・煮豆(花豆)
・小松菜の煮浸し(小松菜、シジミ、昆布)
・煮鶏肉(鶏肉)
・銀杏
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(柿、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、豆苗、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:花豆、黄粉
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、銀杏


☆8625/6691/273



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.14(土)の朝食 12/14

今日はお天気が良かった。部屋に陽が燦々と入り、温室の様で28度まで室温が上がりました。こんな日は冬の日向ぼっこなんて気持ち良いものではなくて、とても贅沢ですが、暑くて窓を開けて半袖で過ごしています。ホント贅沢ですね。未だに暖房は要りません。今夜はお台場で冬の花火が上がりました。12月の土曜日には、お台場で花火が上がります。冬の花火は何となくさびしい。今日は一人なので特にそう感じます。
さて、今日の朝食、ひとりご飯です。何となく、寄せ集めてみました。お肉の鶏のから揚げはファミ唐(ファミリーマートの唐揚げ)です(^^ゞ茄子は牡蠣や青梗菜と餡かけにしましたがとてもジューシーに出来て美味しかったです。卵、豆、もずく、、、、単品の寄せ集め(^^ゞ 花豆はとっても美味しくなりました。ご馳走様でした~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/14拡大   2013/12/14拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、パプリカ、蕪の甘酢漬け、ちりめん山椒)
・青梗菜と牡蠣と茄子の餡かけ(青梗菜、茄子、牡蠣)
・鶏のから揚げ(鶏肉)
・ゆで卵(卵)
・もずく酢(もずく)
・煮豆(花豆)
・カボチャのスープ(かぼちゃ)
・ヨーグルト(ヨーグルト)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:ちりめん
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、蕪、青梗菜、茄子
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:花豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:


☆8633/6594/288



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.15(日)の朝食 12/15

今日は休業です。朝食の半分以上が冷凍です。チンして終わり。(^^ゞ
年賀状、取り敢えず印刷終わり。ちょっとほっとした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/15拡大  2013/12/15拡大



☆8544/6875/281


    

13.12.16(月)の朝食 12/16

今日は、風が強くて、体感温度が更に下がりました。今週は木曜に義母を病院に連れていかねばなりませんが、雪になりそうで困りました。電話をしたら、やはり調子が悪そうで、、、改善の兆しがなかなか見えません。やる気も出なくて困りました。。。。。
さて、今日の朝食、お豆腐をそろそろ食べてしまわねばなりませんが、あげ豆腐にしました。出汁を作って居ないので、揚げ出汁にはなっていません。お醤油をちょっとかけて頂いてもとても美味しいです。お味噌汁には茄子と油揚げ。サラダ用のビーフはなんとかビーフと書いてありましたが忘れました(^^ゞ焼き魚は鯵の開きです。美味しく焼けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/16拡大  2013/12/16拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(豆苗、レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、蕪の甘酢漬け)
・おみそ汁(茄子、油揚げ)
・焼き魚(鯵)
・煮豆(花豆)
・サラダビーフ(牛肉、卵)
・揚げ豆腐(豆腐)
・小松菜の煮浸し(小松菜、昆布、シジミ)
・銀杏()
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:豆苗、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、蕪、小松菜、茄子、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:油揚げ、花豆、豆腐
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、アサイー、銀杏


☆10203/7308/291



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.17(火)の朝食 12/17

今日はひとりご飯です。家族は忙しくて会社に泊まりとなりました。
朝食は、サラダ、目玉焼き、かえりちりめんと小エビの唐揚げ、かぼちゃの唐揚げ、煮豆、いつもの小松菜煮浸しにシジミとコンブ、そんな感じです。美味しかったです、ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/17拡大  2013/12/17拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、ゆず)
・揚げもの(かえりちりめん、小エビ、かぼちゃ)
・目玉焼き(卵、サラダビープ)
・煮豆(花豆)
・サラダビーフ(牛肉、卵)
・小松菜の煮浸し(小松菜、昆布、シジミ)
・銀杏()
・かぼちゃスープ(かぼちゃ、生クリーム、など)
・ヨーグルト(ヨーグルト、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:きゅうり、レタス、ゆず、かぼちゃ、小松菜
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:花豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.18(水)の朝食 12/18

寒いです。今日明日は雪が降りそうなくらい寒くなるとのこと。今日は私が少し早出だったので、朝食は簡単です。が、鶏肉はじっくり焼きました。時間が無い割には時間のかかる事をしましたが、美味しくジューシーに焼けました。食べ始めるまでには間に合わなかったので、食べている間も焼いていました。なので、集合写真には間に合いませんでした。胸肉はパサパサになり易いのですが、この前テレビで見た科学的な焼き方で、美味しく焼けました~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/18拡大  2013/12/18拡大


2013/12/18拡大
途中で参加の鶏肉です。






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、蕪)
・かぼちゃサラダ(かぼちゃ)
・煮豆(花豆)
・小松菜の煮浸し(小松菜、シジミ、昆布)
・鶏肉のソテー(鶏むね肉)
・みそ汁(椎茸、干し鱈)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、蕪、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:花豆、黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご


☆6468/4659/165



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.19(木)の朝食 12/19

今日も寒いかったです。義母を連れて病院へ。血圧も血流も良くて特に問題はありませんでした。義母の気晴らしに病院の帰りには必ずお茶して帰ります。今日もミスドで可愛いドーナツとカフェオーレを楽しんで帰りました。義母を自宅に送ってから、歩いて帰る途中、足が攣ってしまいした。直ぐに治ると思ったのですが、ちょっと厳しい状況で未だに痛いです。昨日は膝がかなり痛かったし、、、、、先週からちょっと歩きすぎたかな・・・・
さて、今日の朝食、ゆずが冷蔵庫にずっとあって、どう使えば良いか迷い、ゆずたっぷりの汁物をつくりました。香りが良くて美味しかったです。お肉のサラダビーフ(正式な名前は忘れました)とチキンは残りものです。これで最後。花豆を出すのを忘れました。写真には間に合いませんでしたが、今日も花豆を後から並べました。黒糖の味が染みて皮が軟らかくなって本当に花豆が美味しくなりました。少し義母に持って行きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/19拡大  2013/12/19拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり)
・ビーフ、チキン、ゆで卵
・煮豆(花豆)
・銀杏(銀杏)
・小松菜の煮浸し(小松菜、シジミ、昆布)
・焼き魚(鯵)
・ゆず汁(ゆず、かぼちゃ、里芋、白菜、茄子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉、ビーフ
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、白菜、かぼちゃ、茄子、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:花豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、アサイー、銀杏


☆7784/4589/185



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.20(金)の朝食 12/20

今日は凄く寒いし、雨も降って居ます。風も強い・・・昨日攣ってしまった足がちょっと長引いています。今日一日ちょっと安静にしていたので普通に歩く事は出来る様になりましたが、まだ少し痛いです。明日は大丈夫だと思いますが、これは肉離れ??こんなの初めてです。でもやっと金曜日なので明日からは三連休です♪♪(^-^)/
さて、朝食は、またもや餡かけ。挽肉とキノコを色々入れてソテーしたものに餡かけしました。スクランブルエッグをトッピングしました。今の時期餡かけはちょっと甘くて熱々でほ~っとします。パンプキンスープは温かいものです。お魚の鮭はグリルに忘れてしまって最初の集合写真に間に合いませんでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/20拡大 2013/12/20拡大
鮭遅刻(^^ゞ             鮭参加(^^;)






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、醤油胡麻)
・キノコとひき肉の餡かけ(エリンギ、椎茸、舞茸、エノキ、豚挽肉、卵)
・煮豆(花豆)
・銀杏(銀杏)
・小松菜の煮浸し(小松菜、シジミ、昆布)
・焼き魚(鮭)
・パンプキンスープ(かぼちゃ、生クリーム)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、パプリカ、きゅうり、エリンギ、椎茸、舞茸、エノキ、小松菜、かぼちゃ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:花豆、黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、ラフランス、銀杏






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.21(土) 12/21

今日は昨日より温かかったです。陽が当たっていたので、部屋の中は温室のみたいでした。夕方の空は不思議な雲と赤い空とで不思議な感じ。冬の空は朝も夕も見ていて美しい。そして今日は土曜日の夜なので、花火が上がりました。足は大分よくなって、今日はウォーキングしました。いつもよりずっと遅いペースですが、無理せず徐々に上げていこうと思います。
さて、今日の朝食、豚肉にたっぷり生姜を混ぜて、炒めました。我が家の生姜焼きは甘くないのです。お魚は鮭、ふっくら焼けました。塩麹漬けの鮭です。黒豆を昨日から煮始めました。ひね豆なので時間がかかります。今朝の段階ではまだ完成ではありません。先週煮た花豆が最高に美味しい状態となりましたが、美味しくなった頃にはもうなくなってしまいます。う~む、残念。あんなにたくさんあったのにね(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/21拡大  2013/12/21拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり)
・煮豆(黒豆)
・銀杏(銀杏)
・昆布汁(エノキ、シジミ、昆布、卵)
・焼き魚(鮭)
・豚肉の生姜焼き(豚肉、生姜)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、エノキ、生姜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黒豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、ラフランス、銀杏


☆7691/5768/222



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.22(日)の朝食 12/22

本日休業。夜は家族とクリスマスディナーにおでかけ予定♪たのしみぃ(^-^)/
さて朝食はワンプレート。お肉は細切りピーマン炒めです。お魚はちりめんじゃこ。最後のちりめんです。サラダにはレタスやトマト、パプリカ等ですが、かぼちゃが甘くて美味しかったです。パンプキンスープもこれで最後。温かいスープです。黒豆は味が少し落ち着いてきた感じです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/22拡大  2013/12/22拡大







【今朝のメニュー】 
・ワンプレート(レタス、トマト、パプリカ、かぼちゃ、ゆで卵、ちりめん山椒、豚肉、ピーマン)
・煮昆布(昆布、シジミ、エノキ)
・煮豆(黒豆)
・銀杏(銀杏)
・パンプキンスープ(かぼちゃ、生クリーム)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:じゃこ
野菜:レタス、トマト、パプリカ、エノキ、かぼちゃ、ピーマン、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黒豆、黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、銀杏


☆9866/7897/299



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.23(月)の朝食 12/23

本日も休業。朝食は韓国豆腐ちげ。色々入って栄養満点。海藻類だけが欠けています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/23拡大  2013/12/23拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー)
・ちげ(干鱈、干エビ、あさり、豆腐、卵、油揚げ、豚バラ、葱)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(ラフラス、バナナ)
・ご飯(米)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、葱、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:
豆:豆腐、油揚げ、黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、バナナ


☆//



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.24(火)の朝食 12/24

今日はクリスマスイブですね。昨日よりは少し暖かい感じです。今年の仕事もあと、3日で終わり。なんだか焦ります。年の瀬も押し詰まってしまうと、やり忘れた事がたくさんあるのでは無いかと、、、、、
さて、今日の朝食、朝からボリューム満点です。お肉はとんかつ、お魚はツナポテト。残ったツナポテトをハッシュドポテトにしました。それとエノキの天ぷら。黒豆はヨーグルトに併せました。昆布、シジミはいつもの作り置きで、柚子がたっぷり入って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/24拡大  2013/12/24拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ツナポテト、かぼちゃ)
・エノキの天ぷら(エノキ)
・とんかつ(豚肉)
・昆布のゆず煮(エノキ、シジミ、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黒豆)
・果物(葡萄、ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ
野菜:レタス、トマト、じゃが芋、エノキ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黒豆、黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、葡萄


☆5237/4476/154



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.25(水)の朝食 12/25

今日はクリスマス。仕事の帰りに、家族へのプレゼントを買いました。最近はプレゼントも欲しい物がなかなか判らなくて(本人も)選ぶのに苦労します。クリスマスプレゼントは毎年あげる訳でも無いのですが、今年はなんとなく・・・です。あ、今日は義母の所へ行ったのに、忙しくて用事が優先されてプレゼント忘れてしまった(>_<)
さて、今日の朝食、お肉はたっぷりキノコと炒めています。焼き魚の鮭は元々皮も骨も取って売って居ました。らくちん。スープはトマトスープですが、ちょっとピリ辛。サンパルが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/25拡大  2013/12/25拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、かぼちゃ)
・トマトスープ(トマト、じゃが芋、人参、モッツァレラチーズなど)
・豚肉とキノコの炒め物(豚肉、エリンギ、マッシュルーム)
・焼き魚(鮭)
・昆布のゆず煮(エノキ、シジミ、昆布)
・煮豆(黒豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(葡萄、ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、かぼちゃ、じゃが芋、人参、エノキ、マッシュルーム、エリンギ(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黒豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、葡萄


☆10887/8372/301


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.26(木)の朝食 12/26

今日は仕事仲間と忘年会でもんじゃに行きました。焼き手はやっぱり私(^^ゞ凄くたくさん食べて美味しかった~(^-^)/今年は明日が仕事おさめ。最後の最後に仕事でトラブルが起きて、まだ未解決。年末年始が乗り切れるかちょっと心配です。
さて今日の朝食、材料は殆ど昨日と同じ。豚肉と炒めたのが、今日は小松菜。卵も入れました。今日も美味しく頂きましたご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/26拡大  2013/12/26拡大








【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ)
・豚肉と小松菜の炒め物(豚肉、小松菜、卵)
・焼き魚(鮭)
・昆布のゆず煮(エノキ、シジミ、昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黒豆)
・果物(ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、エノキ、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黒豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス


☆12131/9051/369


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.27(金)の朝食 12/27

今日で仕事納め。少し残業になりました。年末年始寒くなりそうです。9連休になりますが、明日は温泉、その後大掃除、そして親、義妹家族が来たりして2日まで予定ありです。長いお休みですが、毎年年末年始は出かけられません。3日以降は少しのんびりできそうです。
さて、今日の朝食、貝は久しぶりに牡蠣です。薄味で甘辛くキノコと煮て、溶き卵をふんわりさせてかけました。とても美味しかったです。豚肉は片栗粉をつけてカラリと揚げて、いつものおかず刻み生姜をたっぷりかけてネギも乗せてさっぱり頂きました。焼き魚は鯵です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2013/12/27拡大  2013/12/27拡大








【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ)
・牡蠣とキノコの甘辛煮(牡蠣、マッシュルーム、エリンギ、昆布、卵)
・揚げ豚の生姜ぶっかけ(豚肉、生姜、葱)
・焼き魚(鯵)
・銀杏
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黒豆、黄粉)
・果物(葡萄、ラフラス)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、マッシュルーム、エリンギ、葱、生姜、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、葡萄


☆9221/7528/300


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

13.12.28(土)の朝食 12/28

今日明日と、1泊2日で温泉です。箱根の温泉宿ですが、雪らしいので電車で行く事にしました。なので、朝昼兼用のお弁当をデパ地下で買ってロマンスカーで頂きました。朝、家を出る時、これもいつものパターンですがジュースとバナナ、ちょっとお腹に入れてきました。


FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2013/12/28
私の選んだお弁当




2013/12/28
家族の選んだお弁当






2013/12/28
箱根は雪景色。アートに加工した写真です。




☆3884/2379/94


    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

11 | 2013/12 | 01
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad