朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.02.01(土)の朝食 02/01

今日は温かい。今朝、19年前に亡くなった父の夢を見た。山の上の資料館の様な所で待ち合わせをしていた。父は私より若くて、元気?と聞いたら、元気だよと答えていた。父の夢を見たのは何年ぶりだろう・・・・父の存在はとても不思議だ。勿論会う事は出来ない人なのだが、会えなくて遠い人と感じないのだ。いつも傍に居るような・・・・亡くなって2年位は二度と会えない事が悲しくて仕方なかったけど、いつの間にか父がとても近くなっていた・・・不思議だなぁ・・・それが受け入れると言う事なのかな?
さて、今日の朝食、9品目は考慮せずです。母の所に行くのでちょっと早く起きて、レトルト、冷凍、フリーズドライ、混合です。肉、魚、野菜、豆、はあり。海藻、貝はなし。乳製品もなしです。ご馳走様でした~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/01拡大  2014/02/01拡大











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.02(日)の朝食 02/02

今日は曇りでちょっと寒め。我が家は陽が差すか差さないかで温度が随分違う。今朝も又派手な夢を見ました。タレントさんが出てきて一緒に写メを撮ったり、義母の親戚がたくさん集まったり、売れない女優の友達が活躍していたり、と派手な夢で、疲れました~(^^ゞそして、今日はクシャミがいっぱい出て、微妙に頭痛・・・花粉症か風邪か??花粉症っぽい。。。。
さて、朝食、今日は簡単にご飯とお味噌汁と思ったのですが、やはり、なんとなく9品目を揃えてしまいました。なので今日は十六穀米のご飯付き。お肉は珍しく肉じゃが。お魚は小海老で卵に入れました。貝は味付けシジミをお味噌汁に入れました。ワカメもたっぷり入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/02拡大  2014/02/02拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス)
・肉じゃが(じゃが芋、豚肉)
・卵焼き(卵、小海老)
・味噌汁(豆腐、ワカメ、シメジ、ほうれん草、スナップエンドウ、シジミ)
・チーズ(クリームチーズ)
・果物(グレープフルーツ)
・十六穀ご飯(もちあわ、黒米、黒豆、アマランサス、発芽玄米、キヌア、たかきび、小豆、黒ごま、白ごま、もちきび、大麦、赤米、ひえ、はと麦、とうもろこし)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:小海老
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、じゃが芋、シメジ、ほうれん草(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:スナップエンドウ、味噌、小豆など
卵:
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.03(月)の朝食 02/03

今日は節分、とても暖かかったです。このまま春になりそうな気もしますが、また寒くなるらしい。
さて、今日の朝食は、やる気のない朝食になりました(>_<)材料が殆どありません。お魚類は随分前に貰った蟹の缶詰めを(蟹、海老は魚類に入れます)、白菜と一緒に炒めにしました。これ、結構美味しかったです。お肉は肉じゃがの残りです。この肉じゃがはちょっと甘味が足りません(^^ゞ近いうちにリベンジを。薩摩芋をじっくり蒸したら、餡のようになりました。そのままで甘くて美味しかった~ お味噌汁に、豆腐、ワカメ、シメジ、ほうれん草、卵、シジミなど、が入って9品目はクリアーです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/03拡大  2014/02/03拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、アスパラ)
・肉じゃが(豚肉、じゃが芋)
・白菜と蟹缶の炒め煮(白菜、ズワイガニ)
・薩摩芋餡(薩摩芋)
・味噌汁(ワカメ、豆腐、シメジ、ほうれん草、卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・チーズ


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、アスパラ、じゃが芋、シメジ、ほうれん草、白菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:ワカメ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:





ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.04(火)の朝食 02/04

今日は昨日とうって変わってメチャクチャ寒かったです。立春なのに、夕方雪まで降りましたよ。明日の朝はマイナス気温になるそうです。
さっき、漂白剤を誤飲してしまいました。ティーポットを昨日から漂泊していたのをすっかり忘れて、そのままティーバッグとお湯を入れて、飲んでしまいました(>_<)漂白剤は原液を入れていたし、お湯はカップ一杯分しか入れていなかったので、結構濃い目??どの位漂白剤を入れたか忘れてしまいました。慌ててうがいして、使っていた小さめのカップ3杯位の水を飲んでから、ネットで調べたら、牛乳を飲む様に書いてあったのでコップ一杯の牛乳を飲みました。それでも不安で更にお水を飲みました。異常があったら医者へと書いてありましたが、今の所は異常無さそうです。でも喉の奥あたりが漂白剤臭い(>_<)のと、牛乳と水のがぶ飲みで少し気持ち悪いです。異常が無い事を祈るばかりだわ(>_<)
そして、今日はもうひとつ事件が・・・・前にテレビで言っていた詐欺っぽい電話がありました。売り込みや何かをお勧めする電話では無いと断ってから、「○○という所からご案内が郵送で届いていませんか」と言うのです。届いていないと言うと、「そこから案内が届いたら是非弊社にご連絡下さい。」と言います。なので、「判りました。」と答えると、「何故かと言うとですね、実は、、、」と言った所を遮って、「あ、訳は言わなくて結構です。」と言ったら、「え!?あ、そうですか・・・」と電話を切りました。その手口は、実はその案内はとても希少価値な物なので、是非譲ってほしいと言った後電話を切ると、別の所から、同じ様な電話がかかって来て自分の方に譲れと言うらしいのです。で、そこで、そのご案内を投資話に繋げるらしいのです。だから訳を聞いて貰わないと先に進まないのですね。
そうそう、もうひとつ今日は出来事が、、、、スーパーで大量に何袋も氷を詰め込んで居るおじさんが居て、籠いっぱいに凍り袋を造り、帰るのかと思ったら又氷入れの前で、また氷を詰めはじめたので「生鮮品購入の皆様の為に、一グループ一袋でお願いします」と目の前に大きく張り紙してある所を指差して、これが読めますか??と聞いたら「読めます、読めます、判って居ます」と、手も休めずに悪びれる事もなく言うのです。因みにそのおじさん、水しか買っていません。それもペットボトルのではなく、詰め替えの。これって・・・・・。なんだかなぁ~。。。こんな人が増えると、いつか氷も有料になるかも。。。。
さて、今日の朝食、バラ肉と白菜で蒸し焼きです。白菜の出汁とお肉の出汁でいい味です。そいて大好きなエノキの天ぷらです。サックサクで香ばしくて凄く美味しいです。お魚はシシャモの焼いたもの。今日は貝類を忘れてしまいました。今日もご馳走様でした♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/04拡大  2014/02/04拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、豆苗、炒り卵)
・エノキの天ぷら(エノキ)
・白菜とバラ肉の蒸し焼き(白菜、豚肉)
・焼き魚(ししゃも)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ししゃも
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、エノキ、豆苗、白菜、(野菜ジュース)
貝:
海藻:ワカメ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.05(水)の朝食 02/05

今日は物凄く風が強くて、体感温度はとても寒かったです。昨日漂白剤を誤飲した所為でなんかちょっと気持ち悪い気がします。(^^ゞ食事をちゃんと取りましたが、出勤のとき、ちょっとだけ気分悪かったです。凄く混んでいたので自力で立っていなくて済みました(^^;)もうすっかり大丈夫です。
さて、今日の朝食、先日の肉じゃがはちょっと味が濃くてホクホクじゃが芋でしたが、今日のは味も整えて、私の好きな新じゃがです。魚は、サバ缶です。簡単にマヨネーズで和ました。お味噌汁は具だくさんです。野菜も貝も海藻も、キノコも入っています。きょうも美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/05拡大  2014/02/05拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、きゅうり、豆苗)
・肉じゃが(豚肉、じゃが芋)
・サバ缶(サバ、マヨネーズ)
・味噌汁(茄子、ワカメ、ほうれん草、シメジ、スナップエンドウ、あさり)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、いちごジャム)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:サバ
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、豆苗、じゃが芋、ほうれん草、シメジ、茄子、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ワカメ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:リンゴ、グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.06(木)の朝食 02/06

今朝は東京も氷点下まで下がったそうです。寒い・・・陽が差しているのでまだ救われます。いよいよソチオリンピックが始まりますね。フィギアスケートの浅田真央さんと羽生結弦さんの演技が凄く楽しみです。羽生結弦さんは衣装も楽しみです。男性の中では一番綺麗な衣装を身に纏っているので、とても美しいです。見ていてワクワクします♪
さて、今日の朝食、エノキを又天ぷらにしました。今日は小海老入りです。今日もサクサクッです。昨日の肉じゃがの余りとワカメを一緒に煮ました。お肉は食べてしまったので今日のお肉はピーマンと細切り炒めです。お味噌汁は茄子と油揚げです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/06拡大  2014/02/06拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(きゅうり、レタス、パプリカ、ゆで卵)
・煮物(じゃが芋、ワカメ)
・豚肉とピーマンの細切り炒め(豚肉、ピーマン)
・天ぷら(エノキ、小海老)
・蒸しあさり(あさり)
・味噌汁(茄子、油揚げ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)



【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:小海老
野菜:きゅうり、レタス、パプリカ、じゃが芋、ピーマン、茄子、エノキ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ワカメ
豆:黄粉、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル







ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.07(金)の朝食 02/07

今日は良いお天気でした。気温は低かったみたいですが。明日からまたとても寒くなり雪も降るらしいです。明日からまた1泊で温泉です。(^^)V  ソチオリンピックのフィギュアスケートの羽生選手、素晴らしかったですね♪雰囲気があってズッキューンです♪ホントに素晴らしかったですぅ~
さて、今日の朝食、家族が出張なので、ひとりご飯です。ちょっと手抜きでワンプレートです。豚肉の竜田揚げ、オイルサーディンの辛し醤油マヨネーズ和え、お味噌汁の具は豆苗、スナップエンドウなど豆類が多くて、豆臭いお味噌汁になりました。他にほうれん草、ワカメなどです。貝類は今日はありません。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/07拡大 2014/02/07拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、レタス、パプリカ)
・豚肉の竜田揚げ(豚肉)
・オイルサーディンの辛しマヨネーズ(鰯)
・味噌汁(豆苗、ほうれん草、スナップエンドウ、ワカメ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト黄粉)
・果物


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:ワカメ
豆:スナップエンドウ、豆苗
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:


☆今日はマドレーヌとクッキーを頂きました。手作りで、とても懐かしい味のマドレーヌです。昔ながらの、バターの香りの優しい味のマドレーヌでした。お母さんが子供に作ってくれるお菓子です。

2014/02/07


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.08(土)の朝食 02/08

今日は朝から雪がガンガン降って居ます。こんな中、温泉に出かけました。明日が誕生日なので誕生記念日温泉旅(^^ゞ 電車で行ったのですが、雪の為、大幅に電車が遅れて、早めに着くはずだったのに、送迎バスの時間にも15分位遅刻してしまいました。バスはちょっと山道を登って行くのですが、スリリングで面白かったです。途中で立ち往生している車も結構ありました。除雪車が通って居るのでメイン通りの真ん中辺はほぼ大丈夫なのですが、両サイドに雪が溜まり道が狭くなって大変そうでした。そして宿では雪見の露天がオツでした。雪が降る中凄く気持ちよかったです(^^ゞ外がとても寒いので、いつまででも入っていられそうな感じでしたよ。夕食の時には一日早いけど、家族からバースデーカードを貰いって嬉しかったです。
さて、今日の朝食は、ブランチです。電車に乗る前にデパ地下でお弁当を買いました。朝昼の2食分なのでちょっとボリュームありです。美味しかったです♪ご馳走様~




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/08




2014/02/08








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.09(日)の朝食 02/09

今日は一面雪景色。帰れるかどうか心配でしたが、良いお天気になって、除雪車のお陰で温泉宿から駅までの道は雪が綺麗に除雪されていました。小田原城に寄って雪の梅を見て来ました。紅梅、黄梅、白梅がかわいかったです♪
さて、今日の朝食、温泉宿の日本の正しい朝食です。(^^)美味しく頂きました。ご馳走様(^^)



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/09

2014/02/09





☆☆☆☆


2014/02/09


2014/02/09


2014/02/09

2014/02/9










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.10(月)の朝食 02/10

思ったよりは雪が残って居ませんでした。今回は結構みんなが雪かきしたそうで、去年よりは東京在住でも慣れた感があります。とは言え、道路の端に雪が山になって居る所や、シャーペット状になった雪が道に残っている所も随分ありました。日蔭は特に多いです。転ばない様に気を付けて歩かないと・・・・
さて、今日の朝食、久しぶりの9品目。お肉はピーマンと細切り炒め。お魚と貝はカレイと牡蠣の煮付け。お味噌汁には根菜をメインに入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/10拡大  2014/02/10拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、スナップエンドウ)
・豚肉とピーマンの炒め物(豚肉、ピーマン)
・子持ちカレイと牡蠣の煮物(カレイ)
・納豆(納豆)
・もずく酢(もずく)
・味噌汁(じゃが芋、蓮根、人参、スナップエンドウ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:カレイ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、パプリカ、人参、蓮根、じゃが芋、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:魚卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.11(火)の朝食 02/11

今日は建国記念日でお休みです。午前中が無くなりそうな位の寝坊です(^^ゞ 簡単に済ませようと思ってご飯を付けたのですが、ついつい9品目、揃えてしまいました。お肉は餃子、お魚は焼き魚で鯖、卵は出汁巻き卵焼き。お味噌汁には根菜たっぷりです。ご飯は16穀米です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/11拡大  2014/02/11拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、もずく酢、乾燥シジミ)
・餃子(豚肉、葱、他)
・出汁巻き卵(卵)
・焼き魚(サバ)
・味噌汁(じゃが芋、人参、蓮根、スナップエンドウ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:サバ
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、じゃが芋、人参、蓮根、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.12(水)の朝食 02/12

今日もメチャクチャ寒かったです。風が強い所為か体感温度がとても低く感じます。ソチオリンピック、やっとメダルが取れましたね(^-^)/メダル候補の人達が破れてしまうという場面が多々あって、どうしてメダルは上位3位迄なのかしらと思ってしまいました。みんな凄く頑張って、実力もあるのにホントに残念です。惜しいッ!!って感じです。
さて、今日の朝食、お肉は牛の焼き肉です。魚は焼き魚で鮭。貝はあさりをチンしました。天ぷらを作りましたが、エノキの天ぷらとごぼうの天ぷらです。お味噌汁はお豆腐と油揚げ。冷蔵庫が空になってしまいました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/12拡大  2014/02/12拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、もずく酢、ゆで卵)
・焼き肉ピーマン添え(牛肉、ピーマン)
・天ぷら(エノキ、牛蒡)
・焼き魚(鮭)
・味噌汁(豆腐、油揚げ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、イチジクジャム)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、牛蒡、ピーマン、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:もずく
豆:黄粉、豆腐、油揚げ、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.13(木)の朝食 02/13

今日は義母を連れて病院に行きました。特に変わった事も無かったです。血液検査の結果で先生が最近は、クレアチニンから計算するGFRから寿命が判ると言うのです。50以上だと長生きすると、、、、で、義母は70近くて長生きすると言われました。家に帰って自分のを見て計算してみると私は50以下(>_<)あっちゃ~だわ。。。。
さて、今日の朝食、大根の煮物を作りました。昆布をたくさん入れて出汁を取りました。さすがにこれだけ昆布を入れたらかなりいい出汁が取れました。一緒に鶏肉団子を煮ましたが、鶏挽肉に、蓮根と葱をたっぷり入れてお団子にしました。かぼちゃのスープは頂き物で、凄く濃くてかぼちゃのペーストって感じで美味しいです。お魚はグリルに焼き魚の鯖を忘れてしまいました。なので後出しです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/13拡大  2014/02/13拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、ゆで卵)
・もずく酢(もずく、乾燥味付けシジミ)
・焼き魚(鯖)
・かぼちゃスープ(かぼちゃ)
・大根と昆布の煮物(昆布、大根、鶏肉団子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、蓮根、大根、(野菜ジュース)
貝:しじみ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.14(金)の朝食 02/14

今日はバレンタインですね。朝一番、我が家の男子にチョコ渡しました。大のチョコ好きの私はあげたチョコを私も食べたいけど我慢我慢です(^^;) 羽生選手が世界歴代最高得点の100点越えでSPを通過して、その話題で持ちきりですね~(^^)嬉しい♪本当に素晴らしい演技でした♪うっとりです。町田選手も惜しかったです。日本の男子選手は高橋選手も町田選手もメダル圏内ですね~♪フリーがまだ残っているので是非頑張ってほしいですぅ♪
さて、今日の朝食、大根と鶏団子の煮ものは2日目です。大根に味が染み染みで凄く美味しいです。大きな大根1本がすぐになくなってしまいます。お味噌汁は玉葱とじゃが芋。お魚はサラダにツナを入れました。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/14拡大  2014/02/14拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、シジミ、ゆで卵、ツナ)
・お味噌汁(じゃが芋、玉葱)
・大根と昆布の煮物(昆布、大根、鶏肉団子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:ツナ
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、蓮根、大根、じゃが芋、玉葱、(野菜ジュース)
貝:しじみ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.15(土)の朝食 02/15

凄い大雪になりましたね。先週よりずっと多い感じです。今日は友達が来る予定でしたが、この雪で延期になりました。残念!!交通網もかなり麻痺しています。雪は途中で雨に変わって、積もらないと言う予報だったのに大雪になって、高速道路は大変な事になってしまった様です。さて、ソチオリンピック、羽生選手が優勝しましたね。高橋選手、町田選手も入賞出来て良かったです。メダルを取らせてあげたいと見ていた日本の人は皆思ったに違いありません。終った時の高橋選手の笑顔がとても印象的でした。あの羽生選手ですらコケてしまったし、パトリックチャン選手もコケてしまって、やっぱりオリンピックには魔物が住んで居るんですね~しかし、羽生選手の演技は美しかったです。次は真央ちゃん達を頑張って応援したいです。今度こそキム・ヨナ選手には勝って欲しいです!
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉団子の大根煮の3日目ですが、大根は新しく投入です。野菜の餡かけを作りました。蓮根、白菜、人参等ですが、これにおこげが欲しい所です。お魚は煮干しの天ぷらです。サクサクで香ばしくて美味しいです♪アミ位の小さい小海老入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/15拡大  2014/02/15拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、アスパラ、マヨネーズ)
・天ぷら(鰯の煮干し、小海老)
・野菜の餡かけ(白菜、蓮根、人参、乾燥味付けしじみ)
・大根と昆布の煮物(昆布、大根、鶏肉団子)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、蓮根、アスパラ、大根、(野菜ジュース)
貝:しじみ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.16(日)の朝食 02/16

今日は良いお天気になりました。南側の日当たりのよい所の雪は殆ど消えてしまいました。日蔭ではかなり雪が残っています。水はけが悪い所では凄い水たまり。靴がずっぽり水溜まりに入ってしまいました。
さて、今日の朝食、具沢山のみそ汁にバラ肉を入れました。美味しい♪\(^o^)/お魚は鯖の塩焼き。卵焼きは少し甘いです。他に納豆など。今日は貝類がありませんでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/16拡大  2014/02/16拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、スナップエンドウ、アスパラ)
・焼き魚(鯖)
・卵焼き、煮昆布(卵、昆布)
・納豆(大豆)
・お味噌汁(じゃが芋、玉葱、人参、かぼちゃ、シメジ、蓮根、油揚げ、豚バラ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、じゃが芋、玉葱、人参、かぼちゃ、シメジ、蓮根、アスパラ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:納豆、スナップエンドウ、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.17(月)の朝食 02/17

今日は風が強かったですが、寒さはちょっと緩んだ気がします。お天気は良くて陽は暖かかったです。でも又明後日雪が降るとか天気予報で言ってますが・・・・又雪ですか??今年は随分と降りますね。。。。
さて、今日の朝食、またもや野菜の餡かけですが、豚バラとホタテが入っています。お味噌汁は結構具沢山で、かぼちゃの甘味で何だかほっとします。いつもサラダから食べる様にしていますが、寒い朝はついついお味噌汁から手を付けてしまいます。今日は餡かけ野菜も寒い日にピッタリのほっとする一品です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/17拡大  2014/02/17拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、アスパラ)
・ホタテと蓮根の餡かけ(白菜、蓮根、人参、ホタテ、豚肉)
・焼き魚(鯖)
・味噌汁(大根、昆布、じゃが芋、人参、蓮根、かぼちゃ、シメジ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、アスパラ、白菜、蓮根、人参、大根、じゃが芋、かぼちゃ、シメジ(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.18(火)の朝食 02/18

今日も凄く風が強くて体感寒かったです。最近お籠りで仕事をしているのでちょっと運動不足気味です。運動しなきゃと思いつつ、一人でやる、家でやる、って所で挫けます(>_<)
さて、今日の朝食、大根をまた煮たのですが、朝煮たのでまだ味が染みていません。なので、汁はトロミ餡にしました。昆布をふんだんに使っているで、この出汁は凄く美味しいです。昆布と薄口醤油だけで味付けです。久しぶりのシチューは白菜とホタテですが、溶き卵を混ぜていてかなりコクが出て美味しいです。お魚は手っとり早くツナ缶(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様♪




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/18拡大  2014/02/18拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、ツナ)
・豚しゃぶ刻み生姜がけ(豚肉、生姜)
・大根餡かけ煮(大根、昆布)
・ホタテと白菜のシチュー(ホタテ、白菜、シメジ、卵、牛乳)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、キウイ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、大根、白菜、シメジ、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、キウイ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.19(水の朝食) 02/19

今日も寒いです。今日は朝早めにミーティングです。いつもより早く事務所に行きます。今日は女子フィギアのショートですね~真央ちゃん頑張って欲しいなぁ~
さて、今日の朝食、メインはやっぱり具沢山みそ汁ですね。最近は出汁を濃くしてお味噌を少し少な目にしています。具だくさんにすると、野菜の出汁が出てとても美味しくなります。卵とお肉は目玉焼きとウィンナーの典型的な朝ご飯プレートです。ホタテも付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/19拡大  2014/02/19拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、マヨネーズ)
・目玉焼きプレート(ウィンナーソーセージ、目玉焼き、ホタテ)
・大根煮(大根、昆布)
・おみそ汁(大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、油揚げ、スナップエンドウ)
・焼き魚(鯖)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.20(木)の朝食 02/20

朝晩陽が長くなったなぁと感じます。でもとても寒くてまだまだ春まではもう少し時間がかかりそうです。今朝、目が覚めて直ぐにソチのフィギアの結果を見ました。う~っっっ。凄く期待していたので、かなり衝撃的でした。これまでの集大成と言っていた浅田選手はどんなに辛いかと・・・同じ引退を発表しているライバルの韓国のキム・ヨナ選手と明暗を分けてしまった感じです。絶対に今回は勝てると思ったのに・・・ふっ切ってフリーを頑張って欲しいなぁ~
さて、今日の朝食、昨日に続いて具沢山お味噌汁。今日はそれに鱈を入れています。お魚はサラダに昨日残ったツナも少し入っています。卵とウィンナーソーセージの組み合わせも昨日と一緒ですが、今日の卵はスクランブルエッグ。貝はムール貝をレンジで蒸してオリーブオイルと塩でシンプルに頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/20拡大  2014/02/20拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、ツナ)
・卵プレート(ウィンナーソーセージ、スクランブルエッグ)
・煮昆布(昆布)
・蒸しムール貝(ムール貝、オリーブオイル)
・お味噌汁(大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、油揚げ、スナップエンドウ、干し鱈)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚:鱈、ツナ
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、(野菜ジュース)
貝:ムール貝
海藻:昆布
豆:スナップエンドウ、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、アサイー






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.01.21(金)の朝食 02/21

今日も風が冷たくて寒いですが、一時期の激寒よりはましです。週末は少し暖かくなるそうです。真央ちゃん、凄かったですね~ホントに素晴らしいスケーティングでした。さすがです。あの状態から気持ちを切り替えて、あの演技、ホントに良かったです。真央ちゃんが終わった瞬間に涙を見せた時、思わず貰い泣きしてしまいましたよ。転ぶ事の無い天才少女が、飛べなくなってジャンプでどれだけ苦労したか知っていれば、フリーの前の森元首相は発言にもう少し言葉を選らんで欲しかったですね。浅田選手は本当にしっかり自分と向き合い、目標に向かって物凄い努力を重ねている。メダルがなかったのはとても残念ですが、最後のオリンピックに自身が満足できる演技が出来て良かった。見ている人を感動させる演技が出来てありがとうと言いたいです♪勝ち負けは何処かに行ってしまいました。真央ちゃんは今まで試合にあれだけ勝って来たのにオリンピックの金メダルが無いのが残念(>_<)まだ2回しかオリンピックに出ていないのに引退してしまうのですね・・・・残念です。ともはあれ、最高の演技が出来て、おめでとう♪お疲れ様でした。取り敢えず食べたいものいっぱい食べて下さいね~!!そういえば新市場に向けて千客万来施設が出来るそうですね~どんな施設なんでしょう、楽しみです。
さて、今日の朝食、お肉は手羽元をグリルで焼いて塩コショウしたもの。お魚は焼き鮭。今日は具沢山お味噌汁に幸せ半熟卵が入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/21拡大  2014/02/21拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、マヨネーズ)
・焼き鶏(鶏肉の手羽元、大葉)
・蒸しムール貝(ムール貝、オリーブオイル)
・おみそ汁(大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、豆腐、卵、昆布)
・焼き魚(鮭)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(りんご、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、大根、人参、薩摩芋、かぼちゃ、蓮根、シメジ、大葉、(野菜ジュース)
貝:ムール貝
海藻:昆布
豆:黄粉、スナップエンドウ、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.22(土)の朝食 02/22

今日は遠方で同窓会があります。気温が少し暖かめで良かった!!久しぶりに新幹線に乗って懐かしい人々に会いに行きます。とても楽しみです♪で、今日の朝食は簡単です。貝類と海藻類が不足です。量は少なめですが、鶏肉と海老は揚げものなので結構どっしりとポリューミィーです。美味しく頂きました。ご馳走様でした~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/22拡大  2014/02/22拡大




【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、スナップエンドウ、ゆで卵)
・鶏の唐揚げ、美の唐揚げ(鶏肉、海老、大葉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(メロンゴールド)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:海老
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、パプリカ、大葉、(野菜ジュース)
貝:
海藻:
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロンゴールド






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.23(日)の朝食 02/23

昨日は中学校の同窓会でした。一次会、二次回は同じ場所で盛り上がりました。何年振りかであった人や卒業以来という人も結構いました。中学は同じ小学校から行った人もたくさん居て、小中学校共通の友達という感じです。小学校3年以下の時の友達は学生時代にしか付き合いがなく、社会人になって以降もお付き合いしているのは、小学校4年以上からのお友達です。でも、この時代の友達は幼なじみ的な友達が殆どです。三次会は中三の時同じクラスの友達と5人でカラオケに行きましたが、4時間も居て殆ど話をしていました。歌は3~40分位でしょうか?可笑しいですね。こんなの初めてです。とても楽しかったです。
さて、今日の朝食は、ホテルの朝食です。豪華ではありませんが、こじんまりブッフェスタイルで、ほぼ和食な感じでした。それにしてもやはり貝類はありませんでした。肉類、魚類、野菜類、海藻類、豆類、乳製品、油、卵は揃いました。が貝類は今回も駄目です。
美味しく頂きました。ご馳走様でした~



FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活



2014/02/23


2014/02/23


2014/02/23









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.24(月)の朝食 02/24

昨日は、土曜日の同窓会の流れで、友達と7人でランチをしました。元々6人だったのですが、「これから東京に帰る」とメールが来た友達もその時誘って、途中で合流して男女7人になりました。5時間以上も同じファミレスで話しこんで居ましたよ。(^^ゞ今日からまた平日に戻ります。さっそく仕事のトラブルがなかなか解決せずに、物凄く精神的に負担です。解決の糸口がなかなか見つからず、解決してもまた同じ状況に陥ってしまう・・・あ~ぁ、やんなっちゃう。オリンピックも終わっちゃったし、同窓会も終わっちゃったし、あとは、は~るよ来い、は~やく来いって感じです。
さて、今日の朝食、相変わらず貝が無いんです。買いに行かなくてはならないと思いつつ、そのままです。実は今日はお肉も海藻類もなしです。昨日の疲れが出て、寝坊しました。かる~くさぼりご飯です。(^^ゞご馳走様でした~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/24拡大  2014/02/24拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、サニーレタス、スナップエンドウ)
・お味噌汁(大根、蓮根、豆苗、卵)
・湯豆腐(豆腐、大葉、鰹節、生姜)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(メロンゴールド、バナナ)


【今朝の9品目】  
肉:
魚:鰹節
野菜:トマト、きゅうり、サニーレタス、パプリカ、大葉、大根、蓮根、生姜(野菜ジュース)
貝:
海藻:
豆:黄粉、豆苗、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロンゴールド、バナナ






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.25(火)の朝食 02/25

今日は比較的暖かかったのですが、夜はまた少し寒くなりました。すでに火曜日、今日はずっと顎が痛いです。今奥歯を治療中ですが、高さが微妙にあわにない様で、額が痛くなってしまいましたホントに微妙。。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉を蒸し焼きにしました。今日はちゃんと貝類と海藻類があります。両方卵に入れて卵焼きにしました。お味噌汁はエノキとシメジです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~                                        



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2014/02/25拡大 2014/02/25拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、サニーレタス、スナップエンドウ、蕪)
・お味噌汁(エノキ、シメジ、かぼちゃ、油揚げ)
・焼き魚(鮭)
・しじみの卵焼き(卵、昆布、シメジ)
・蒸し鶏(鶏肉、大葉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、キウイ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、サニーレタス、パプリカ、大葉、蕪、シメジ、エノキ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:油揚げ、スナップエンドウ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ、アサイー


☆8253/5667/186



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

12.02.26(水)の朝食 02/26

今日も大分暖かくなりました。昨日オリンピック選手団が帰って来ましたね。真央ちゃんの記者会見の様子を放映していました。メダルは取れなかったのに、単独記者会見が開かれるって凄いですね~。真央ちゃん、大人な対応ですね。他のメダルを取った選手たちの会見の受け答えも、やはりみんなしっかりと目標を定めて努力してきた人たちの、ぶれないもので、とても良かったです。しっかりしているけど誰もがとても謙虚で、流石です。
さて、今日の朝食、昨日いつもは殆ど行かないスーパーでは白子をみつけたので、お味噌汁にいれました。そのほかの具は根菜です。鶏肉は圧力鍋でじっくりと甘酢蒸し煮にしました。骨離れが良くてとても追いしかったです。魚類は桜エビです。いつもは小海老ですが、今日はちゃんと桜エビで、卵焼きにあさりの佃煮と一緒にいれました。香ばしいです。甘酢で揉んだ蕪はサラダに入れたかったのですが、気づいたら家族が別皿に盛り付けてました(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2014/02/25拡大  2014/02/25拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、サニーレタス、もずく酢)
・お味噌汁(じゃが芋、玉葱、かぼちゃ、白子)
・鶏肉の甘酢煮(鶏肉、大葉)
・卵焼き(卵、桜エビ、あさりの佃煮)
・蕪の甘酢揉み(蕪)
・納豆(大豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・桜饅頭(白餡、桜など)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(バナナ、りんご)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:桜エビ
野菜:トマト、きゅうり、サニーレタス、パプリカ、大葉、蕪、かぼちゃ、じゃが芋、玉葱、蕪、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:もずく酢
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご


☆83216340/216



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.27(木)の朝食 02/27

今日は珍しく雨です。降ったり止んだり。昨日は義母の所に行きました。住宅の事や税金の事で、昨年までは自分で出来た事務処理が、今年は全く判らないと言います。まだ一人で暮らしていますが、こみ入った事は苦手になって来ています。帰って来てから、先日の中学の同窓会でゆっくり話せなかった友達と電話で2時間も話してしまいました。近々会おうと、話す時はいつも言っているのに、中々会えません。近々是非会いたいです。今日あたり花粉がそろそろヤバそうで、鼻詰まりとくしゃみ連発、そして目の奥がどんより重いです。これから憂鬱な季節がしばらく続きます。更にPM2.5も春過ぎまでかなり飛散するそうです。せっかく日本の技術で国内の空気汚染が減ったのに。。。。。(>_<)
さて、今日の朝食、目玉は牛肉のすき煮です。いつもよりちょっと奮発したお肉をすき焼き風にして、溶いた生卵の上に盛り付けました。大好評でした。(^^)お味噌汁はほうれん草とトロワカメと大きなシメジが入っています。サラダにツナが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2014/02/27拡大  2014/02/27拡大








【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、サニーレタス、蕪、ベビーホタテの佃煮、ツナのマヨ和え)
・お味噌汁(ほうれん草、おおきなシメジ、ワカメ)
・牛肉のすき煮(牛肉、玉葱、白菜、大葉、生卵)
・納豆(大豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(メローゴールド)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:ツナ
野菜:トマト、きゅうり、サニーレタス、パプリカ、大葉、蕪、白菜、玉葱、ほうれん草、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:黄粉、納豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メローゴールド






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.02.28(金)の朝食 02/28

今日は温かくてコートも不用でした。久しぶりに少し歩き、泳ぎもしました。身体がなまっていた所為か泳いだ直後から肩と二の腕が筋肉痛の様な痛みになりました(>_<)明日、腕があがるかな?今朝、情報番組で、真央ちゃんの演技は世界に感動を与え、嫌日の中国の人ですら、17万件のツイッターのコメントがあり、日本人に感動する事があるとは思わなかった等とツイートされた様です。新聞などでも取り上げられこのご時世で驚きの反応です。スポーツの力って凄いと改めて感じました。浅田選手が練習していた名古屋の大須スケートリンクには、中学時代に名古屋に居た私もその頃、よく行きました。あそこで真央ちゃんは練習していたんですね~時代は全然違いますが(^^ゞ
さて、今日の朝食、家族がリクエスト。すき煮がいいと言うので、今日も又すき煮になりました(^^ゞ白菜がもう無かったので、今日はネギです。玉葱もまた入れました。お魚は鯖の塩焼き。貝類は佃煮で。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



2014/02/28拡大  2014/02/28拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、きゅうり、パプリカ、サニーレタス、かぼちゃ)
・お味噌汁(小松菜、おおきなシメジ、ワカメ、油揚げ)
・牛肉のすき煮(牛肉、玉葱、葱、生卵)
・ホタテの佃煮(ホタテ)
・焼き魚(鯖、大葉)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(りんご)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:トマト、きゅうり、サニーレタス、パプリカ、大葉、葱、玉葱、小松菜、(野菜ジュース)
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご


☆7769/6304/218/1時間ストレッチ・運動、30分泳ぎ



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

01 | 2014/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 -

RSSフィード

フリーエリア