朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


14.10.01(水)の朝食 10/01

今日から10月。早いです。久しぶりに、蓼科に来ています。随分前に家族と私と両方の両親とみんなで来た事のある軌跡をたどりました。でもあの頃一緒に来た美術館が無くなって居ました。自然はあまり変わりませんが、建物や施設は随分変わりました。紅葉にはまだ少し早かったのですが、景色はとても良かったです。
さて、今日の朝食はホテルのブッフェです。美味しく頂きました。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14/10/01



14/10/01








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.02(木)の朝食 10/02

今日は早出です。お昼休みにスマホの新機種を受け取って来ました。iphone4Sからiphone6に変えました。元々のデータが32GBもあり、バックアップやら復元やらとても時間がかかりました。義母の病院の先生の話などを入れていたボイスメモが移行出来ず、さりとてiTunesのバックアップにも入っておらず、挙句の果てに4Sの方がハングアップしてしまうしで、かなり悪戦苦闘しました。4Sは3回も回線エラーが出て落ちてしまいました。復元して、何とか元に戻しました。途中で工場出荷に戻すと言うメッセージにOKを3度も出しているので、てっきり消えてしまったと思いました。が、何とか復元出来て、最新OSにバージョンアップして、データを同期したら全てのデータが戻りました。でも、新しい6の方にはデータが復元できず、iTunesにも176件中64件しかバックアップできずだったので、iTunesの64件の全てと、4Sから同じデータの64件を消してみました。が復元したら両方とも元に戻ってしまいました。何とかフリーソフトを探してバックアップを取る事ができました。終ったのは午前2時半です(>_<)。それにしても、毎回バージョンアップはホント面倒です(^^;)次回は64GBなので更に時間がかかりそうですね~(>_<)
さて、今日の朝食、準備時間が少なかったので、作り置きを使いました。が天ぷらは揚げました。モロヘイヤと春菊と蓮根と人参です。モロヘイヤと春菊はわかめとかつお節を併せて煮浸しにもしています。もやしはポン酢に漬けて居ます。他にはハムエッグとなめこ汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

14/10/02拡大  14/10/02拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・天ぷら(モロヘイヤ、春菊、人参、蓮根)
・ハムエッグ(ハム、卵)
・なめこ汁(なめこ)
・もやし(もやし)
・モロヘイヤとの煮浸し(モロヘイヤ、春菊、鰹節、シジミ汁の素、シジミ、わかめ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)
・果物(バナナ、洋梨)


【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、春菊、人参、蓮根、なめこ、もやし、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオ
果物、木の実など:(洋梨、バナナ)


☆5586/7841/207



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.03(金)の朝食 10/03

今日は仕事前にサクッと筋トレ。まだ腰が少し痛むので、無理は禁物です。
さて、今日の朝食、オムレツは中にチーズとウィンナーソーセージが入って居ます。みょうがをたくさん貰ったので天ぷらや白和えにしてみました。もやしやモロヘイヤの煮浸しは昨日の朝と同じ作り置きのものです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/03拡大  14/10/03拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・天ぷら(モロヘイヤ、春菊、みょうが)
・チーズオムレツ(卵、チーズ、ウィンナーソーセージ)
・みょうがの白和え(豆腐、みょうが、ワカメ、シジミ、シジミ汁の素)
・もやし(もやし)
・モロヘイヤとの煮浸し(モロヘイヤ、春菊、鰹節、シジミ汁の素、シジミ、わかめ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、梅ジュース)
・果物(バナナ、洋梨、ぶどう)


【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、春菊、みょうが、もやし、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:わかめ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオ
果物、木の実など:(洋梨、バナナ、葡萄)


☆7731/8592/274



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.04(土)の朝食 10/04

今日はちょっと風が強かったですが、晴れです。でも大型の台風が近づいています。
今日の朝食は、ピザが又食べたくなってしまったのですが、家にある野菜などを使いピザ風にフライパンで焼いてみました。サラダには糸カボチャが入って居ます。昨日のモロヘイヤなどの煮びたしともやしのナムルを混ぜてみました。野菜のチーズ焼きも、あわせナムルもとても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/04拡大   14/10/04拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、糸カボチャ)
・ピザ風野菜焼き(ベーコン、茄子、ピーマン、エリンギ、シメジ、ニョッキ、トマト、チーズ、卵)
・箸休め(モロヘイヤ、春菊、鰹節、シジミ汁の素、シジミ、わかめ、もやし、鰹節)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、小豆)
・果物(バナナ、梨、ぶどう)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、春菊、もやし、茄子、ピーマン、エリンギ、シメジ、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:わかめ
豆:黄粉、小豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(梨、バナナ、葡萄)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.05(日)の朝食 10/05

今日は雨です。ちょっと肌寒い感じ。台風が近づいて居ますがなんと二つも来ているのですね。最大級の台風と言う事で又色々被害が出ないと良いのですが・・・・。今日は自宅で家族とのんびりビデオ消化。
さて今日の朝食は、家族のリクエストで、すんどぶチゲです。いつもよりちょっと辛めです。貝や干しダラの出汁、今日は干しシイタケも入れたので更においしく出来ました。卵は温泉卵にして入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/05拡大    14/10/05拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・すんどぶチゲ(干しダラ、干しエビ、あさり、干しシイタケ、シメジ、豆腐、豚肉、温泉卵)
・糸カボチャとわかめの中華風箸休め(糸カボチャ、ワカメ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、キャラメルチョコレート)
・果物(バナナ、ぶどう)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鱈、海老
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、シメジ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、葡萄)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.06(月)の朝食 10/06

今日は朝、台風がやってきました。凄い雨と風でしたが、お昼過ぎには台風一過で晴れて風も思ったほどは強くなくなりました。最大級と言われていたのでちょっと気が抜けてしまいましたが、充分な心構えで用心するに越した事は無いと思います。大した事ないと思っていると思わぬ怪我をしたりしますから。。。(^^;)
さて、今日の朝食、ドイツのライ麦パンの上に、卵とベーコンを乗せその上にモッツァレラチーズととろけるチーズを乗せて焼きました。箸休めに、糸カボチャ、みょうが、生姜、わかめ、鰹節などを入れてお浸し風にしました。春巻きはバナナと茹であずきです。今日は貝がありませんでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/06拡大  14/10/06拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・箸休めのお浸し(糸カボチャ、みょうが、生姜、わかめ、鰹節)
・ピザトースト(ライ麦パン、卵、ベーコン、モッツァレラチーズ、とろけるチーズ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、小豆)
・バナナの春巻き(バナナ、茹で小豆)
・果物(バナナ、梨)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、糸カボチャ、みょうが、生姜、(野菜ジュース)
貝:
海藻:わかめ
豆:豆腐、小豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、梨)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.07(火)の朝食 10/07

今日は温泉の朝食。昨日から温泉に来ています。食後にヨーグルトが出て、珍しく温泉で9品目揃いました。完全な和食で、少しずつ色々なものがあって、楽しく美味しく頂きました。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14/10/07拡大   14/10/07拡大









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.08(水)の朝食 10/08

今日は2日目の温泉朝食。今日は洋食で、種類は和食よりぐっと少なくなりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14/10/08拡大   14/10/08拡大









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.09(木)の朝食 10/09

台風18号はあっと言う間に過ぎて行きましたが、結構被害が出て居てびっくりしました。それなのに更に大きな台風が来ているなんて。。。。本当に毎回毎回日本は台風の直撃にあってしまいます。
さて、今日の朝食、お魚は随分前に伊豆で買って冷凍してあったエボダイを焼きました。スーパーなどで売っているエボダイは中国産ばかりです。なのでなかなか最近はエボダイを食べられません。久しぶりに美味しかったです。お肉はサラダにパストラミビーフを入れて居ます。貝類と海藻は糸かぼちゃとあわせて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



14/10/09拡大  14/10/09拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、パストラミビーフ)
・糸カボチャと蒸しあさりポン酢和え(糸カボチャ、わかめ、あさり)
・焼き魚(エボダイ)
・温泉卵(鶏卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、すり胡麻、黒豆)
・果物(いちじく、梨)


【今朝の9品目】  
肉:ビーフ
魚:エボダイ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、糸カボチャ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉、黒豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちじく、梨


☆7336/10020/275


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.10(金)の朝食 10/10

今日は、ブログを始めた頃からのブログ友達の豚足さんがNYから来日して、恵比寿の三越に作品を出していて、会場で会う約束をしていました。以前会ったのは二年前、やはり新宿伊勢丹で作品を出品している時でした。とても懐かしく、他のブロガーさんも居て、楽しい時間を持てました。なんだか古くからのお友達という気がして、おしゃべりやお茶、楽しかったです。
さて、今日の朝食、お肉はベーコンで野菜と一緒に炒めました。お魚は小田原で買ったさわらの味醂焼きです。このさわらとても美味しいのにアウトレットなので安いです。なかなか遭遇できませんでした。今回は買って来れたので嬉しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



14/10/10拡大  14/10/10拡大







【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、糸カボチャ)
・蒸しあさりとわかめのポン酢和え(わかめ、あさり)
・焼き魚(さわらの味醂干し)
・オムレツ(鶏卵)
・ベーコンと野菜炒め(ベーコン、ピーマン、エリンギ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、すり胡麻、黒豆)
・果物(いちじく、梨)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、糸カボチャ、ピーマン、エリンギ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちじく、梨


☆4970/8098/182


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.11(土)の朝食 10/11

今日は、久しぶりに筋トレ。久しぶりなので少し身体が硬くなってしまいました。今月は週一ペースです。次回は台風が来そうなので、曜日変更して取り敢えず来週も金曜日だけです。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉とピーマンを細切りにして炒めました。お魚は小田原で買ったしらすです。しらすとワカメを併せて醤油とみりんと酢で味付けしています。貝は大好きな牡蠣フライです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/11拡大   14/10/11拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、糸カボチャ、チーズ)
・牡蠣フライ(牡蠣)
・牛肉とピーマンの細切り炒め(牛肉、ピーマン、エリンギ)
・わかめとしらすの酢の物(しらす、わかめ、糸カボチャ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、すり胡麻、黒豆)
・果物(いちじく、梨)


【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、糸カボチャ、ピーマン、エリンギ、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:わかめ
豆:黄粉、黒豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:いちじく、梨


☆7861/8833/282


ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.12(日)の朝食 10/12

今日はお友達が来ました。ドラマや、スマホの情報交換、定期的にやっています。とっても楽しい時間でした。朝は食べずに早めのお昼のブランチです。今回はピザを取りました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14/10/12拡大   14/10/12拡大










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.13(月)の朝食 10/13

また大きな台風が近づいて居ます。まだ夜までは来そうには無いですが、今日は大人しくビデオ消化です。
さて、今日の朝食、豚肉の竜田揚げ。これ大好きです♪。お豆腐にヒジキを混ぜました。あさりの器の下には、茄子とインゲンのお浸しがあり、それをあさりとアサリの出汁と併せて美味しく頂きました。果物は忘れてしまったので後から出しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/13拡大  14/10/13拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・あさりと茄子といんげん豆のお浸し(あさり、茄子、いんげん)
・焼き魚(鮭)
・豚肉の竜田揚げ(豚肉)
・お豆腐とヒジキの和えもの(豆腐、ひじき)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒豆)
・果物(バナナ、梨)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、茄子、いんげん、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ひじき
豆:豆腐、黒豆、黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、梨)後出し






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.14(火)の朝食 10/14

昨日の夜寝る頃、風雨がとても強くなってきました。朝起きたらすっきりと晴れて居ました。今回もここら辺では運の良い事に被害はありませんでした。
さて、今日の朝食、朝からちょっとお腹の調子が悪く、食欲もあまり無かったので家族が作ってくれたたまご粥を頂きました。と~っても美味しかったです。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活

14/10/14拡大   14/10/14拡大










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.15(水)の朝食 10/15

なんだか急に寒くなりました。今日は一日雨で肌寒いです。雲がとても低い所にあります。お腹の調子も良くなって今日はいつも通りです。
さて、今日の朝食、またもや大好きな竜田揚げです。出汁醤油と薄口醤油を併せたものに浸けて片栗粉をまぶして揚げて居ます。かぼちゃと干し葡萄をマヨネーズで和えて添えて居ます。いんげんと茄子は茹でて鰹節とポン酢で和えました。お豆腐はヒジキを混ぜて、牡蠣の煮物を乗せて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/15拡大   14/10/15拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ)
・茄子といんげん豆のお浸し(鰹節、茄子、いんげん)
・牡蠣のせ豆腐(豆腐、ひじき、牡蠣)
・豚肉の竜田揚げ(豚肉)
・かぼちゃのサラダ(かぼちゃ、干し葡萄、マヨネーズ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、葡萄ジャム)
・果物(バナナ、いちじく)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、茄子、いんげん、かぼちゃ、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:ひじき
豆:豆腐、インゲン豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、いちじく、葡萄)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.16(木)の朝食 10/16

今日は昨日より少し気温が上がりましたが、もうすっかり秋が深くなってきました。今日は少し早出でした。やっぱり一生懸命歩くと汗がどっと出てしまいます。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と野菜を炒めました。お魚は焼き魚、さわらの味醂干しです。久しぶりに温泉卵を付けました。かぼちゃにはレーズンを混ぜてマヨネーズで和えた昨日の残りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/16拡大  14/10/16拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、かぼちゃ、干し葡萄、マヨネーズ)
・豚肉の炒め物(豚肉、シメジ、ズッキーニ)
・焼き魚(さわらの味醂干し
・あさりとわかめ(あさり、わかめ)
・温泉卵(卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、ズッキーニ、シメジ、かぼちゃ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.17(金)の朝食 10/17

今日は朝一番で筋トレ。結構キツカッタです。でも筋トレする時、トレーナーさんとワイワイと話しながらするのですが、そのおしゃぺりが結構楽しくてあっと言う間に時間が経ってしまいます。その後歯医者さんです。奥歯をインプラントにするので今日は手術です。半年くらい前に神経の無いその歯を抜いてしまい、インプラントにする事にしたのです。ドリルやらドライバーやらさながら大工の様です。しばらく口の中、痛そうです(>_<)
さて、今日の朝食、豚肉のシュニッツェルです。シュニッツェルと言うのはお肉を薄くたたいて、カツの様に揚げたものです。実は仔牛肉のカツレツ、ウィーン風というのが大好きなのですが、これがシュニッツェルと同じらしいのです。その料理に豚肉のものがあるのを、この前の旅行で知りました。で、作ってみました。叩いて薄くして粉を付けて卵を付けてパン粉を付けて揚げたものです。何も付けずに食べても凄く美味しかったです。明日も作ってしまいそうです。(^^ゞお魚はしらすとあさりと小松菜をレンジでチンしました。これも味付けは全くしないのですが、あさりとしらすで丁度良い味付けでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/17拡大   14/10/17拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、マヨネーズ)
・豚肉のシュニッツェル(豚肉、卵、パン粉)
・冷や奴(豆腐、生姜)
・あさりと小松菜の煮浸し(あさり、小松菜、しらす干し、ヒジキ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、葡萄ジャム)
・果物(グレープフルーツ、巨峰)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、小松菜、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ひじき
豆:豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、巨峰






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.18(土)の朝食 10/18

今日はスカッとさわやかな、遠くの景色は少しガスっていますが、いいお天気です。気持ち良い季節になりました。
さて、今日の朝食、朝一番歯医者さんのチェックに行き、入れ違いに家族も歯医者さんへ。なので朝食はお昼近くでブランチになりました。お腹がペコペコです。お肉はムネ肉の細切れの竜田揚げです。鶏肉でのタツタも美味しかったです。そしてお魚は食べる煮干しとたっぷりの葱の天ぷらです。煮干しの天ぷらはとても好きなのです。たっぷりの小エビと小松菜も入って居ます。抹茶塩で美味しく頂きました。(^^)かぼちゃと人参は珍しく煮物にしました。滅多に煮物は作らないのですが。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14/10/18拡大   14/10/18拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー)
・かぼちゃと人参の煮物(かぼちゃ、人参、椎茸)
・あさりとヒジキ(ひじき、あさり)
・葱と食べる煮干しの天ぷら(葱、小松菜、煮干し、小エビ)
・鶏肉の竜田揚げ(鶏肉)
・温泉卵(鶏卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、すり黒ごま、黒豆)
・果物(グレープフルーツ、巨峰)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:鰯、小エビ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、かぼちゃ、人参、椎茸、葱、小松菜、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ひじき
豆:黒豆、黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(グレープフルーツ、巨峰)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.19(日)の朝食 10/19

今日も良い天気です。今日は深川の江戸資料館に行ってみました。江戸の生活を再現した資料館でなかなか面白いのです。写真もOK、触るのもOK、長屋に上がるのもOKなのです。ボランティアの説明員の人も居て、とても楽しかったのです。帰りにふっくらとしたあさりのたっぷり乗った深川飯を食べて来ました(^^)美味しかったですぅ~
さて、今日の朝食、肉と魚は昨日の残りもの。なので昨日と同じものです。お味噌汁にはあさりがたっぷり。海藻類として、食べる寒天がたくさん入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



14.10.19拡大   14.10.19拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、きゅうり、トマト、セロり、マヨネーズ)
・かぼちゃサラダ(かぼちゃ、カリフラワー、干し葡萄、マヨネーズ)
・プレーンオムレツ(卵)
・葱と食べる煮干しの天ぷら(葱、小松菜、煮干し、小エビ)
・鶏肉の竜田揚げ(鶏肉)
・あさりの味噌汁(あさり、いんげん、食べる寒天)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー)
・寒天(寒天、自家製黒糖ゆであずき、黄粉、黒すりごま、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、すり胡麻、黒豆)
・果物(巨峰、バナナ)



【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロり、かぼちゃ、葱、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:寒天
豆:小豆、黄粉、いんげん
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:巨峰、バナナ、黒ごま、干し葡萄








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

14.10.20(月)の朝食 10/21

今日は帰りに加圧トレーニングを体験してきました。同時に骨盤矯正もして貰いました。身体がすっきりしました。
さて、今日の朝食、しらす入りのスペインオムレツ。弱火でじっくりふんわり焼けました。味付けは何もしていませんが、ほんのり甘いです。しらすの塩味が丁度良いです。お肉はインゲンと共に茹でてポン酢和えです。なかなか美味しかったです。お豆腐にはひじきを和えて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



14.10.20拡大    14.10.20拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうりブロッコリー)
・いんげんと豚肉の炒め物(いんげん、豚肉)
・あさり蒸し(あさり)
・しらすのスペイン風オムレツ(しらす、卵)
・ひじき豆腐(ひじき、豆腐)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、冷凍マンゴー)
・果物(バナナ、梨)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:ひじき
豆:豆腐、インゲン豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、梨、マンゴー)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.21(火)の朝食 10/21

今日は自宅で終日お仕事。
今日の朝食、豚肉の竜田揚げ。最近ちょっとお肉の揚げ物系が増えて居ます。少し寒くなった所為か、さっぱりからちょっとこってりへ・・・・卵はきのうの残りのオスペイン風ムレツ。お魚は、ふっくらとしたえぼだい。以前伊豆に行った時に買った国産です。最近は伊豆でも小田原でも殆んど中国産ですから。貝は、牡蠣の佃煮です。美味しく出来ました。ご飯が欲しくなります。お味噌汁にはふのりを入れましたが、たっぷり入っているので凄くどろりとしてしまいました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.21  14.10.21





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、キャベツ)
・焼き魚(えぼだい)
・しらす入りスペイン風オムレツ(卵、しらす)
・豚肉の竜田揚げ(豚肉、ピーマン)
・ふのりの味噌汁(ふのり)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒ごま、黒豆)
・果物(梨、柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:しらす、えぼだい
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、キャベツ、ピーマン、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:ふのり
豆:黄粉、黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(梨、柿)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.22(水)の朝食 10/22

今日は寒かったです。秋も一日で来てしまったけど、冬もあっという間に来てしまった感じ。ずっとこの寒さが続く訳ではなさそうですが。。。。雨も結構降って、義母の病院の日だったのでちょっと厳しかったです。タクシーの運転手も運転が乱暴だったし、今日はちょっとついてない。
さて今日の朝食、お肉は豚肉と油揚げと小松菜をお浸し風にしています。海藻はきのうのふのりの残ったお味噌汁、膨らんでしまってふのり味噌煮と言う感じ(^^ゞ。凄くとろとろした感じ。生卵に牡蠣の佃煮と桜えびを入れてみました。結構おしいかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.22拡大  14.10.22拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー)
・豚肉と小松菜の和えもの(豚肉、小松菜、油揚げ)
・生卵(卵、牡蠣の佃煮、さくらえび)
・かぼちゃサラダ(かぼちゃ、干し葡萄)
・ふのり味噌(ふのり、味噌)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒ごま、黒豆)
・果物(バナナ、柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さくらえび
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、ピーマン、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:ふのり
豆:黄粉、黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、柿)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.23(木)の朝食 10/23

今日は昨日ほどでは無かったけど、やはり風が冷たくて肌寒い感じでした。バタバタと忙しくて、なんだか落ち着かない。
さて、今日の朝食、お肉は久々の鶏肉、玉葱と人参のみじん切りと共に炒めました。お味噌汁はわかめ、ネギ入りの卵とじ味噌汁。お魚はさわらの味醂干し。貝類は牡蠣の佃煮。今日で終わってしまったので、牡蠣を又買って来て作りたいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.23拡大  14.10.23拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー)
・鶏肉と野菜炒め(鶏肉、玉葱、人参)
・みそ汁(わかめ、葱、卵)
・牡蠣の佃煮(牡蠣)
・焼き魚(さわらの味醂干し)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、葡萄ジャム、キャラメルチョコレートソース)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、玉葱、人参、葱、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:わかめ
豆:味噌
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、グレープフルーツ、葡萄)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.24(金)の朝食 10/24

今日は朝一筋トレ。その後仕事ですが、午後2時頃までちょっと外回り。日差しがあったので比較的暖かく感じました。夜、溜まったブログを書こうと思ったら、メールで仕事が入りました。くぅ~っ。(>_<) (結局明け方4時半まで仕事しちゃいました)
さて、今日の朝食、お肉はむふふっ♪の豚肉のシュニッツェル。包丁で叩いた後、木づちでとんとん叩きましたよ(^^;)。衣の卵のあまりで、テレビでやっていたタルタルソース作ってみました。パセリが無かったのでたまごたまごした感じです(^^ゞ結構美味しかったです。シュニッツェルはとても美味しかったです。やっぱり大好きですぅ~♪トンカツより簡単に出来るし。さわらの味醂干しもとても美味しいです。小田原に行くといつもアウトレットのお店で買って来るのですが、いつもある訳ではないので、今回はラッキーでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活



14.10.24拡大  14.10.24拡大





【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、キャベツ)
・豚肉のシュニッツェル、なんちゃってタルタルソース乗せ(豚肉、卵、牛乳)
・赤貝(缶詰め)と塩昆布(赤貝、塩昆布)
・焼き魚(さわらの味醂干し)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒豆)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、キャベツ、(野菜ジュース)
貝:赤貝
海藻:昆布
豆:黄粉、黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、グレープフルーツ)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.25(土)の昼食 10/25

昨夜は結局仕事になってしまい、寝たのは今朝の4時半。眠いです。でも今日はお祝い事があり、お昼は銀座に出掛けました。朝はギリギリまで寝ていたので朝食抜きです。久しぶりの中華ですが、鱶鰭メインで、と~っても美味しかったです。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14.10.25
ホタテの冷菜

14.10.25
ふかひれ、蟹肉入りスープ

14.10.25
北京ダック

14.10.25
ふかひれの姿煮込み
スープは、まる鳥を煮込んで作ったものだそうです。

14.10.25
車海老入り熟成味噌煮込みそば

14.10.25
アンニントウフ







☆11290/13990/356

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.26(日)の朝食 10/26

昨夜、前の日が遅かったので、というが朝まで状態だったので、早く寝ようと思っていたら、またもや仕事の事でメールのやり取り発生。またもや寝るタイミング逃しました。。。。関係無いけど毎日アイスキャンディーがとまりませ~ん(>_<) 
さて、今日の朝食、ここの所揚げもの多いです。今日は豚肉の蓮根挟み揚げ。揚げ物ってやっぱり美味しいです。美味しい物はカロりーが高い(^^;)お魚は焼き魚で鯖です。あさりは塩昆布と一緒にチンです。坊ちゃんかぼちゃを半分に切り丸ごとじっくり蒸してそのまま食べました。甘くてとても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.26拡大    14.10.26拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー)
・豚肉の蓮根挟み揚げタルタルソース乗せ(豚肉、卵、牛乳)
・あさりと塩昆布蒸し(あさり、塩昆布)
・焼き魚(鯖)
・蒸しかぼちゃ(坊ちゃんかぼちゃ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒豆)
・果物(バナナ、牡蠣)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、かぼちゃ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、柿)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.27(月)の朝食 10/27

今日は朝一筋トレ。段々過ごし易い時期になって来ましたが、朝晩の寒暖差は随分あって、風邪を引かない様に注意しないとです。
今日の朝食は、ツナサラダと焼いた豚肉です。豚肉をキャベツの上に乗せて、たっぷりと刻み生姜を乗せました。海藻と貝は、海苔と牡蠣の佃煮です。卵は炒り卵。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.27拡大   14.10.27拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、ツナ)
・豚焼きの生姜乗せ(豚肉、キャベツ、生姜)
・焼き海苔、牡蠣の佃煮(海苔、牡蠣)
・炒り卵(卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒豆)
・果物(バナナ、柿)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、生姜、キャベツ、(野菜ジュース)
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉、黒豆
卵:
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、柿)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.28(火)の朝食 10/28

今日は来日している豚足さんと一緒に銀座に行きました。豚足さんはニューヨークの陶芸家で、ユニオンスクウェアの窯の管理人さんです。同じ頃ブログを始めた彼女の食器に惚れ込んで、いくつか我が家に連れて来ました。あの頃は趣味で作って居たみたいですが、今はとても有名でファンが多いのです。恵比寿の三越で開催された展示会目的の来日で、暫く日本に居るので会う事が出来ました。彼女が行きたい所をあちこちと、テクテク歩きました。築地に行ってお寿司の梯子もしてみました。すご~く楽しい一日でした(^^)
さて今日の朝食、坊ちゃんかぼちゃに、挽肉の甘酢あんかけです。好きなメニューの一つです。坊ちゃんかぼちゃはとっても甘いです。お豆腐には、叩いた梅干しと、塩昆布とかつお節を練ったものを乗せて居ます。これはおにぎりにもとってもよく合います。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.28拡大   14.10.28拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、さくら海老、パルメザンチーズ)
・蒸しかぼちゃの挽肉甘酢 餡かけ(豚挽肉、玉葱)
・わかめとあさり蒸し(あさり、わかめ)
・冷や奴梅昆布乗せ(豆腐、梅ぼし、鰹節、塩昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、アサイー)
・果物(バナナ、梨)


【今朝の9品目】  
肉:豚挽肉
魚:小海老、鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、玉葱、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ、昆布
豆:豆腐
卵:乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、梨)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.29(水)の朝食 10/29

朝晩と昼間の気温差が激しく、体調を崩し易い今日この頃です。特に我が家は真南に向いているので、今でも晴れた日の昼間は30度近くなります。なので夜との温度差がとても激しいです。出掛ける時はカーテンが必須です。
さて、今日の朝食、お肉は小松菜と併せて炒めました。貝類は珍味シジミです。昨日築地で買ってきました。そのまま食べても美味しいのですが、塩昆布と併せてちょっと緩めました。卵も築地の卵焼きです。お魚は焼き魚で鯵です。ふっくらしていて美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


14.10.29拡大   14.10.29拡大






【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、パルメザンチーズ)
・小松菜と豚挽肉炒め(豚挽肉、小松菜)
・昆布としじみ(シジミ、昆布)
・出汁巻き卵焼き(卵)
・焼き魚(鯵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+シークワーサー+青汁)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉、黒ごま)
・果物(バナナ、梨)


【今朝の9品目】  
肉:豚挽肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、小松菜、(野菜ジュース)
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物、木の実など:(バナナ、梨)






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

14.10.30(木)の朝食 10/30

先日、アイフォン6に変更してプランを変更するのに、今のプランを解約しないと他のプランを選べないと言われ、(代理店が運営している)ショップではラチがあかなかったので、スマホから直接カスタマーサポートに電話しました。そしたらあっという間に解決しました。ショップでは、SNS等の話題で、故人の携帯の解約をしたいと書類揃えて持っていた人に、本人が来ないと解約できないという対応もあるそうで、笑い話みたいです。
さて、今日の朝食、私は早出で、今朝は家族も居なかったので、朝はサンドウィッチと果物ですませてしまいました。飲み物はカフェオレです。ご馳走様。




FC2ブログランキング 
人気ブログランキング  
健康ブログ 食育・食生活


14.10.30拡大  14.10.30拡大








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2014/10 | 11
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad