朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.05.01(金)の朝食 05/01

今日から家族も揃ってGW。私にとってはGW半ばです。今日は義母の誕生日なので、毎年この日はイベントがあります。今年は義母を連れて房総半島の温泉に一泊です。温泉と言えば今迄神奈川に行く事が多かったのですが、房総に殆んど言った事が無かったので、最近ちょっと興味を持ち始めて居ます。で、今年は2度目の房総です。今日はとてもよく晴れて、気温も随分上がりました。本日行った所は、大多喜城、花野辺の里、です。花野辺の里には1200体ものお雛様が飾れていて、圧巻でした。夕食は義母の好きなお刺身でお腹いっぱい。とても喜んでいました。いつもよりたくさん、そして美味しいと言いながら食べて居たので私達も嬉しかったです。
さて、今日の朝食、出先でブランチ予定だったので、自宅の朝は簡単に果物とヨーグルト、野菜ジュースといった所。5月5日迄このパターン予定。で、早めのお昼は花野辺の里でガッツリ天丼。凄い盛でした。美味しく頂きました。ご馳走様でした。(^^)


15.05.01
朝は簡単



15.05.01
ブランチはガッツリ天丼。花野辺の里で。






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15.05.02(土)の朝食 05/01

今日も凄く良い天気。今日からGWの人も多く、房総半島は午前中から人がいっぱい。今日行ったのは、最初にお魚を買いに、とみうら枇杷クラブとお百姓市場。新鮮なお魚が安く手に入りました。そして、何より嬉しかったのは東京湾のハマグリが1つ税込90円で手に入った事です。最近殆んど国産のハマグリを見かける事が出来なかったので、何年振りかにお目にかかり、しかも安くて感激です。凄く大きなハマグリと中くらい、小ぶりと、色々ですが楽しみです。次にのこぎり山のロープウェイに行きましたが、物凄い渋滞でした。パーキングに入るのにとても時間がかかりました。あまりに多くて第二駐車場に誘導されましたが、山の中腹で義母がそこから歩いて乗り場に行くのはとても無理なので、戻り係りの人にその旨伝えて乗り場近くの駐車場に入る事が出来ました。とても綺麗な眺めでした。帰りには海ほたるに寄りました。やはりとても混んでいました。夕食は義母にガッツリお肉を食べさせて、送り届けました。義母はお肉があまり好きではないので普段ほとんど食べません。その所為で段々痩せて来て体力も落ちて居ます。なのでたまにはお肉を食べさせなくてはと思い、お肉しかないお店に連れて行きました(^^;)義母にしては頑張って食べて居ました(^^;)
さて、今日の朝食は、ホテルの朝食です。とても美味しく頂きました。ご馳走様~。



15.05.02


15.05.02







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15.05.03(日)の朝食 05/03

今日も天気がよく、気温が上がって来ました。GWには旅行の予定はもうありません。で、3日間、東京漫歩しようという計画です。今日は代官山~不動前までの漫歩。東京に住んで居ながら行った事が無い所がとてもたくさんあります。たった3日間ですがちょっとだけでも知る事が出来るかもなので。実際、今日は色々と初めての場所ばかりで珍しく楽しかったです。代官山はなんだか小奇麗にしている人がばかりですが、観光地の様に地図を持って歩いている人が多かったです。代官山の松之助NYという所でスコーンの朝食。スコーンは大好きで、ここのプレーンスコーン所謂ビスコットは中がしっとりふんわりで、外がサクサクで凄く美味しかったです。色々な所のを食べましたが、ここのが一番好きです。そこを出たら、重要文化財の朝倉家へ。静かな庭園のある純日本家屋。こんな所があって100円の入場料で見る事が出来るんですね~それから、西郷公園、菅刈公園を散歩し、そこから暫く目黒川沿いに歩き、途中でランチ。中目黒から山手通りを暫く歩き、大鳥神社をお参りして、羅漢寺の五百羅漢を見て神聖な気持ちになりました。素晴らしい羅漢さんの言葉の数々に自分をちょっと見つめ直してみたりして(^^ゞ最も心に残った言葉は「足る事を知らぬものは、富めども貧しい」なんだか目から鱗。そこから目黒不動尊に行き閉館間際にギリギリお参りが出来ました。帰りに「八ツ目や にしむら」の鰻のお弁当を買って帰って来ました。自宅で昨日のハマグリの一番小さい物でお吸い物を作って、贅沢な夕食も頂きました。楽しい一日でした。
さて、今日の朝食は、果物と牛乳がけヨーグルトなど。そして代官山のスコーンです。とても美味しく頂きました。ご馳走様~。



15.05.03
いつもの朝食

15.05.03
ブラウニーのスコーン


15.05.03
写真撮り忘れで食べかけてしまいました(^^ゞ
ビスコットとスコーン二種類


15.05.03
ビスコット(半分に割っちゃいました)



15.05.03
八ツ目や にしむら の鰻のかば焼き弁当







☆16514/10468/375

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15.05.04(月)の朝食 05/04

今日も天気はよく晴れてくれました。今日は神楽坂界隈と、九段下近辺の散策です。神楽坂でお昼を予約していたので、午前中少し歩き廻ろうと決めて居たのですが、神楽坂も観光化して居ました。と言うより、私達が参考にしているガイドブックを持っている人にも遭遇したので、多分このガイドブックの内容はテレビでも紹介されているに違いないです。(なんか見た様な・・・)小さな路地ほど人がたくさん。そしてみんな片手に地図(^^;)私達は最初に善國寺にお参り。お昼は、神楽坂で予約していた和楽と言う和食のお店に、数限定のお弁当を予約していました。結構高いので味は美味しくて当然と言う感じですが、11時30分に予約したのに、お弁当が出てきたのは11時55分です。予約した意味が全然なくて、50分に「あとどのくらいかかりますか?」と聞いたたら、ちょっとお待ちくださいと言って直ぐに厨房に向かって、「請求で~す」と叫ばれました。厨房からは「はい」ではなく「は~い」と声が聞こえました。ちゃんとした和食のお店のイメージがあったのですが、ここでわらわらと崩れました。「請求で~す」ってお客様の前で叫ぶのもどうかと思います。12時予約の人の同じオーダーは座って5分もしない内に出されて居ました。帰るまでに一度も「ごゆっくりどうぞ」と言われませんでした(>_<)美味しくても二度とは行きたくないです。なんだか出鼻を挫かれた感じでしたが、気を取り直して漫歩継続。少し歩いて食後のお茶はカナルカフェの水上の方に行きたかったのですが、凄い人気でかなり待ちそうだったので、交差点前のスイーツカフェの方のカナルカフェに行きました。そこで暫く休んでから東京大神宮に行ったのですが、ここも凄い人でびっくりしました。しかも殆んどが日本人の若い女の子。結婚式もあげていました、、、、でネットで調べたら、ここは凄い恋愛パワースポットらしい。ひょえ~、おみくじも並んでいた訳だ。その後は、何かと話題になる靖国神社へ。ここにもたくさんの若い人たちが居て驚きました。ちゃんとみんなお参りして、中には鳥居をくぐる時に礼をしている人も。それもテレビでやって居ました(^^;)本参りではありませんが、私は靖国神社には初めてお参りしました。流石に隣近所の国の人は見かけませんでしたが、外国人の人は何人かお参りして居ました。それから昭和館へ。戦後70年記念の展示会をしていて、終戦の年から復興するまでの東京や広島の写真などが凄くたくさん展示されて居ました。当時のニュースや、オーストラリア軍保管の映像、写真など。。。。焼け野原になった東京の写真がたくさんありました。そんな中で写っている人達の顔が明るく力強くて驚きました。子供を連れた若い親子連れも結構来ていました。閉館までじっくり見て、夕食を食べてから帰途に付きました。いや~今日もよく歩きました。
さて、今日の朝食は、果物と牛乳がけヨーグルトなど。そして昨日買って来ていた、代官山のスコーンです。美味しく頂きました。ご馳走様~。



15.05.04


15.05.04







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15.05.05(火)の朝食 05/05

今日はお天気がちょっと心配でしたが、昨日より暑くも無い過ごし易い日でした。午前中は少し曇って居ましたが、午後からはスコーンと空が抜けとても良い天気になりました。TokyoWanderingも3日目ですが、今日はまず最初、神宮外苑の絵画館へ。実は東京にずっと住んで居ながら、絵画館の中に入ったのは初めての様な・・・・。明治天皇の数々の功績が絵で綴られています。なかなか勉強になります。その後、キハチで食事をしました。予約のお客さんでいっぱいでしたが、接客係りの人達は皆感じ良くて、お料理も美味しかったです。それからまたメトロに乗り代々木公園まで。そこでNHKのふれあい広場とスタジオパークに行きました。子供の日だったので、子供向けのイベントが盛りだくさん。お祭りみたいでした。無料開放と書いてあったので、いつもはお金を取るのでしょうか?代々の朝の連続ドラマと大河ドラマの写真があり、なかなか面白かったです。他にも体験できるような物や、クイズや。。。。小さな子供たちが大勢、みんな凄く楽しそうでした。絶好の遊び場所ですね。次にまたメトロで新御茶の水まで行きマーチエキュートに行きました。秋葉原の万世橋の所のレンガのガード下です。リニューアルしてから行きたいとずっと思っていたのですが、やっと行けました。フクモリで夕食を頂いて、今日もよく歩きました~。
さて、今日の朝食、お休み・お昼ガッツリモード対応の朝ご飯第3日目。果物とヨーグルトとジュース。変わらずです。あ、そうそう今日は千葉で購入した筍で作った煮物が入って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。





15.05.05


15.05.05


15.05.05
キハチのランチ二人分。他にホカッチャのようなパンが付きました。


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15.05.06(水)の朝食 05/06

今日もお天気は上々。でも今日は終日引き籠りでPC作業終日です。仕事では無かったのですが、仕事みたいになってしまいました。。。。(>_<)今日でGWも終わり・・・・明日からまたお仕事頑張らないとですね。。。。
さて、買い物に行っていないので、あり合わせ。海藻、肉類が揃っていません。例の大きな東京湾のハマグリが登場です。出た汁はかなり塩辛かったですが、身はふっくらと美味しかったです。塩辛い出汁で小松菜を煮ました。それは明日の朝に食べる予定です。サラダにはアイスプラントが入って居ます。これも房総で購入したもの。シャキシャキとしていて美味しいのです。9品目は揃っていませんが野菜は結構摂れました。今週は9品目揃えは無理かもです・・・今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



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15.05.07(木)の朝食 05/07

今日もまぁ良い天気です。今日から仕事です。長い事休んでしまい、随分仕事が溜まってしまい、ちょっと焦ってしまいます。今日は筋トレ・ストレッチをしましたが、いつも身体硬くてやんなっちゃいます。
さて、今日の朝食、9品目揃っていません。海藻類が不足しているのですが、海藻類が無いのではなくて忘れてしまいました(^^ゞ 作り置きの総菜で、小松菜と油揚げの煮物、筍の煮付け、昨日の残りの野菜スープ、メインは蒸しものです。根菜と、鮭、豚肉、とハマグリです。そして納豆などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(トマト、セロリ、ひまわりの種、チーズ)
・蒸し物(豚肉、鮭、人参、じゃが芋、さつま芋、ハマグリ)
・筍の煮付け(筍)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ)
・スープ(キャベツ、玉葱、舞茸、牛乳)
・納豆(大豆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(りんご、キウイ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:トマト、セロリ、筍、小松菜、キャベツ、玉葱、舞茸、(野菜ジュース)
貝:はまぐり
海藻:
豆:黄粉、納豆
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、キウイ、胡麻



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15.05.08(金)の朝食 05/08

今日は昼間はとても日差しが強かったです。歩くと汗ばむ感じ。夕方からはちょっと涼しくなりました。GWが終ったばかりですが、明日、明後日は1泊で会社のアニバーサリー行事です。明日は昼間神戸で友達に会い、夜は会社の会食です。日曜日は初めてUSJです。楽しみだなぁ~
さて、今日の朝食、メインは豚肉のハンバーグですが、すご~くふっくらとジューシーに焼きあがりました。いつもは周りを少し焼いて閉じ込める感じなのですが、今回は超弱火でじっくりと焼き周りが上まで火が通ってから裏返して更にじっくり焼きました。レタスを敷いて、ウースターソースとケチャップで作ったなんちゃってデミグラソースをかけて頂きました。美味しかった~。あさりは片栗粉をまぶした豆腐と一緒に蒸し焼き。お豆腐にあさりの味がしみで美味しかったです。お魚は千葉産のえぼ鯛ですが、食べ始めて気付いたので、写真は無しです(>_<)。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、セロリ、きゅうり、ひまわりの種、チーズ)
・ハンバーグ(豚挽肉、パン粉、卵)
・ハンバーグの付け合わせ(かぼちゃ、レタス)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ)
・あさり豆腐(豆腐、あさり)
・焼き魚(えぼ鯛)
・もずく酢(もずく)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(りんご、キウイ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:えぼ鯛
野菜:トマト、セロリ、筍、小松菜、キャベツ、玉葱、舞茸、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:もずく
豆:黄粉、油揚げ
卵:鶏卵、マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、キウイ、胡麻



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15.05.09(土)の朝食 05/09

今日から1泊で関西ですが、天気はなんとか持ちそうでしたが、神戸で友達と会っている時に、少し降られました。友達家族が美味しいイタリアンを予約しておいてくれて、早めのお昼はガッツリ、ピザやパスタ、お肉を頂きました。
さて、今日の朝食、ガッツリブランチ予定だったのと、朝が早かったのとで、今日も簡単に。簡単朝食時の定番ですが、果物が少なくなってます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




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15.05.10(日)の朝食 05/10

今日は終日、初めてのUSJで遊び倒しました。ライドやショーを10数個。ホントに充分に堪能しました。トークなどはやっぱり関西だなぁと思わせる乗りの良さです。
さて、今日の朝食、ホテルのブッフェです。流石大阪、たこ焼き、明石焼き、お好み焼きなどもあって、何だか楽しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



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15.05.11(月)の朝食 05/11

今日は爽やか~な感じです。空気が済んでいて遠くまで良く見えます。でもちょっと寒い。。。今日からしっかり真剣に仕事。。。。GWからずっと遊んで暮らしたつけが廻って来ました(^^ゞ 予定通りに全く終らずに焦るぅ~(>_<)
さて、今日の朝食、8日とあまり変わりません。豆腐とあさり、今日はあさりの出汁とお酒で蒸し煮しています。前回よりずっと味が染みて美味しかったです。豚肉と舞茸は炒めて最後に卵も一緒に炒めました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ひまわりの種、チーズ)
・舞茸と豚肉の炒め物(豚肉、舞茸、卵)
・小松菜の煮浸し(小松菜、油揚げ)
・あさり豆腐(豆腐、あさり)
・焼き魚(えぼ鯛)
・もずく酢(もずく、野菜の漬物)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(りんご)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:えぼ鯛
野菜:トマト、きゅうり、トマト、小松菜、舞茸、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:もずく
豆:黄粉、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご



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15.05.12(火)の朝食 05/12

今日は台風が近づいていると言う事で空がどんよりしていて、風が強かったです。この時季に台風って・・・なんだか最近、気候が変ですね。今日は久しぶりに筋トレ。仕事が溜まって居ますがなかなか捗らず少し焦って居ます。
さて、今日の朝食、野菜炒めの餡かけ。と言ってもかけるものか無いので、野菜炒め餡です。はまぐりのお吸い物に卵とじ。そして生うにです。これはミョウバンが入って居ない本当の取り立てうにです。昨日後輩がわざわざ持って来てくれました。メチャクチャ美味しいです。大事に長く食べられないのが残念です。今日は果物が無いので、枇杷ゼリーです。枇杷は丸ごとなので、まぁいいか。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
・野菜と豚肉の炒め餡(豚肉、人参、キャベツ、舞茸)
・はまぐりの吸い物(はまぐり、卵)
・もずく酢(もずく、野菜の漬物)
・ポテツナ(じゃが芋、ツナ)
・生うに(うに)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(枇杷ゼリー)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ
野菜:トマト、きゅうり、レタス、キャベツ、人参、舞茸、じゃが芋、(野菜ジュース)
貝:はまぐり
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:枇杷



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15.05.13(水)の朝食 05/13

昨夜は凄い嵐でした。台風は熱帯低気圧になってしまいましたが、雨と風はとても強かったです。風の音が凄かったです。明け方には大きな地震もありました。大きな被害は無かったようで良かったです。今日は義母の病院の日だったので、お天気になって本当に良かったです。
さて、今日の朝食、オクラやアスパラを豚肉で巻きました。貝は蜆、海藻はもずく、今日の魚類はかつお節。うには今日でおしまいです。(;_;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ひまわりの種、マヨ)
・野菜の豚肉巻きスクランブルエッグ添え(豚肉、オクラ、アスパラ、レタス、卵)
・蜆ともずく酢(しじみ、もずく、かつお節)
・生うに(うに)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、キウイ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお節
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、アスパラ、オクラ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ、グレープフルーツ



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15.05.14(木)の朝食 05/14

今日は仕事が終わってから、大橋美加さんのジャスコンサートに行ってきました。このチケットは中学時代からのお友達から頂いたものです。ラッキー♪(^^)。「美加のナイスイージータイム」という番組の10周年記念コンサートです。ジャズは凄く好きですが、そんなに詳しくはありません。ですが、ゲストの大橋巨泉さんのトークはとても興味深かったです。一緒に行ったのはとっても仲良しの大学時代からのお友達です。二人で感動して来ました。終ってからお腹が減ったので、辛いインド料理を食べて来ました。なかなか美味しくて割と安かったです。
さて、今日の朝食、お魚は鯵の開き。脂が乗っていて美味しかったです。あさりとお豆腐の煮込みに最近ハマって居ます。あさりの味がお豆腐に染みて美味しいです。卵は豚肉入りでです。豚たま(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、ひまわりの種)
・あさり豆腐(あさり、豆腐)
・焼き物(鯵)
・納豆(納豆)
・豚たま焼き(豚、卵、海苔)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ、グレープフルーツ



☆//




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15.05.15(金)の朝食 05/15

ここの所毎日暑いです。帰りに銀座を通ったら、三越の前で中国の人が並んで記念撮影していました。テレビ局にも2組遭遇。銀座はいつもホントに人が多いです。
さて、今日の朝食。昨日夜遅くにインド料理をお腹いっぱい食べてしまい、家族も飲み会だったので、朝食は軽めにしました。野菜はサラダ、お肉は舞茸と豚肉炒め、海のものは、貝、海藻、魚類をまとめてポン酢で。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、ひまわりの種)
・豚と舞茸の炒め物(豚肉、舞茸)
・酢の物(もずく、蜆、かつお節)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、舞茸、(野菜ジュース)
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ



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15.05.16(土)の朝昼食 05/16

今日は大学時代の友達と女子会です。新宿でブランチして、その後山梨の温泉に行く事になって居ます。久しぶりに会ってとても楽しい食事になりました。ランチに集まったのは5人。この内の2人が温泉には行けず、現地で他の2人が合流。延べ人数、7人といった所です。
さて、今日の朝食、ブランチの予定なので、朝は果物、ジュース、ヨーグルトだけです。お昼はど~んと豪華です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~





朝食
15.05.16       15.05.16



昼食(ブランチ)
15.05.16


15.05.16


15.05.16


15.05.16


15.05.16


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15.05.16


15.05.16


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15.05.16





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15.05.17(日)の朝昼食 05/17

今日は朝から素晴らしい天気。富士山もよく見えました。大学時代の友達と山梨の温泉に来ています。昨日の夜は今日になるまで、たくさんおしゃべりをして、楽しい時間を過ごしました。
さて、今日の朝食、今日もブランチの予定なので、朝は軽いです。他のメンバーは寝ている方が良いと、3人は寝ていて、食事は私一人。もう一人コーヒーだけの友達と二人です。食事の後はまたみんなで温泉に入りのんびりしました。その朝食、宿の朝食ですが、鮭と生卵と納豆と海苔というとても簡単なもの。そしてまたもやブランチはど~んと豪華にお寿司。有名なお店らしいです。このドでかい海鮮丼がなんと1500円。実は、食べきれませんでした(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~




朝食
15.05.17  15.05.17


昼食(ブランチ)
15.05.17



15.05.17








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15.05.18(月)の朝食 05/18

今日は事務所でミーティングの予定が、ドタキャンで延期です。仕事が溜まって居ます。夕方から雨が降りました。風が急に涼しくなった気がします。こんな時期は風邪を引き易いので気をつけねば。
さて、今日の朝食、お肉は炒めて、豆腐と卵の上にトッピング。お魚は焼き魚で鯵です。貝はハマグリのお吸い物、とろろ昆布が入っています。今日は久しぶりの9品目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、ひまわりの種)
・豚炒め乗せ卵豆腐(豚肉、卵、豆腐)
・焼き魚(鯵)
・吸い物(はまぐり、とろろ昆布)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、アスパラ、舞茸、(野菜ジュース)
貝:ハマグリ
海藻:昆布
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ



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15.05.19(火)の朝食 05/19

今日はトレーニングの日。筋トレの後ストレッチを1時間。身体は一週間でガチガチになってしまいます。終日PCに向かった次の日は特にです。今日は蒸し蒸しとしていましたが、夕方は風が冷たかったです。でも湿度が高くて、、、、湿度が高いと過ごし難いです。さて、今日の朝食、お肉は久しぶりに竜田揚げ。好物のひとつです。お魚はかます。きゅうりがそろそろ全部食べた方が良かったので、ピーナツ味噌を付けて頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、ひまわりの種)
・豚の竜田揚げ(豚肉、レタス)
・焼き魚(かます)
・蜆とろろ昆布(蜆、とろろ昆布)
・きゅうりのピーナッツ味噌添え(きゅうり、ピーナッツ、味噌)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かます
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ



☆10847/8598/332




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15.05.20(水)の朝食 05/20

今日は夕食を家族と待ち合わせて外で食べました。中華のオーダーバイキングでしたが、味はそこそこ。でも食べ過ぎました。
さて、今日の朝食、お豆腐に、ふりかけをかけました。その他かつお節や、とろろ昆布、刻み生姜など、で、美味しく頂きました。お肉は自家製の焼き豚、卵は目玉焼き、ミネストローネは缶詰めのものですが、あさりと、じゃが芋と、ツナを川えて、更に美味しくなりました。あさりの出汁が聞いて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、ひまわりの種)
・焼き豚(豚肉、レタス)
・目玉焼き(卵)
・納豆(大豆)
・冷や奴(とろろ昆布、桜海老、じゃこ、梅干、生姜)
・あさり入りミネストローネ(じゃが芋、人参、インゲン、あさり、ツナ、など)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、グレープフルーツ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお節、ツナ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、生姜、じゃが芋、人参、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、グレープフルーツ



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15.05.21(木)の朝食 05/21

昨日家族と二人で夜中華を食べに行ったのですが、凄く食べ過ぎて、朝食は全くお腹が空きませんでした。なので、今日の朝食は軽くしました。ジュースと果物とヨーグルトです。



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15.05.22(金)の朝食 05/22

今日は物凄い強風でした。でも家の周りだけみたいで、昼間銀座に出た時は殆んど風は吹いていませんでした。銀座は相変わらず外国人がとても多いです。。。(^^;)
さて、今日の朝食、お肉は餃子ですが、ちょっと焦げました。お魚はかつお節で。貝はあさり、卵に海苔を入れて海苔玉焼きです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、ひまわりの種)
・餃子(豚肉、葱、他)
・冷や奴(豆腐、生姜、かつお節)
・蒸しあさり(あさり、シメジ)
・冷や奴(とろろ昆布、桜海老、じゃこ、梅干、生姜)
・海苔玉焼き(海苔、卵)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、生姜、葱、シメジ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、グレープフルーツ、バナナ



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15.05.23(土)の朝食 05/23

今日は良いお天気。午前中少し寝坊して、うだうだして居たらお昼近くに。。。。食事も殆んどお昼に近い朝食。午後スーパーに行き食料品を少し買いました。久しぶりに自宅でのんびりとDVDを見ました。
さて、今日の朝食、お魚は久しぶりに食べる煮干しと人参の天ぷらです。前回の時煮干しを使いましたがちょっと硬かったので、やっぱり食べる煮干しだととても美味しいです。お肉は黒豚シュウマイ。これレトルト(^^;)お豆腐には生姜をたっぷり。糸こんにゃくはシメジと簡単に茹でて、ゆずみそを和えました。結構いけます。(^^)海藻はとろろ昆布、シジミもご一緒してます(^^)V今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、チーズ、ひまわりの種)
・シュウマイ(黒豚、葱、他)
・冷や奴(豆腐、生姜)
・とろ昆布と蜆(昆布、蜆)
・天ぷら(食べる煮干し、人参)
・糸コン麺(コンニャク、シメジ、ゆずみそ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、グレープフルーツ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、生姜、葱、シメジ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、グレープフルーツ、バナナ



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15.05.24(日)の朝食 05/24

昨日、予報では今日は雨。でも辛うじて雨は降っていなくて曇りです。今日も珍しく予定を入れていないので、自宅で色々雑雑家のお仕事です。
さて、今日はお休みモードの食事で、9品目はお休みです。先日ホテルオークラのフレンチトーストをテレビで見て、無性にフレンチトーストが食べたくなりました。オークラの真似をして一晩、卵と牛乳に浸けて冷蔵庫で寝かせました。焼き方もバッチリでとっても美味しかったです。ご馳走様でした~


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15.05.25(月)の朝食 05/25

今日は少し曇って居ます。今朝テレビで、最近レストランや、居酒屋さんなど、簡単に予約が取れるけど、かんたんにドタキャンする人も凄く増えて居て、特に罪悪感も感じない人が多いと言って居ました。アメリカなどでは、そういう事が多いので、120%位の予約を入れていて、予約しても待たされてしまう事があるそうです。予約したのに連絡も入れずにドタキャンするとお店は20分~30分待っていたり電話したり、来るのか来ないのか判らないので、フリーで来るお客さんを何組も断らなくてはならなくなるそうです。当然そうなりますよね・・・・・予約したのにドタキャンもあまり信じられませんが、よっぽどの事があればそんな事もあるかも知れませんが、連絡なしはあり得ません。それも多人数の場合は特にです。日本人も予約しても待たされてしまう事にならない様に、モラルを守って欲しいです。時間指定予約なら、5分、長くても10分連絡なし予約は自動的にキャンセルしてしまった方が、他の人に迷惑掛からないと思うのですが・・・・
さて、今日の朝食、茄子焼きに挽肉餡かけです。味は甘酸っぱい醤油ベース。お味噌汁には海藻はわかめ、貝はシジミ、豆類は豆腐、卵は鶏卵溶き卵、と結構具沢山。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・茄子の挽肉餡かけ(豚肉、茄子、シメジ)
・みそ汁(豆腐、わかめ、蜆、溶き卵、かつお節)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(キウイ、バナナ)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、茄子、シメジ、(野菜ジュース)
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ



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15.05.26(火)の朝食 05/26

今日は筋トレの日。筋肉痛がいつもよりあります。午後、用事があり銀座に行きましたが、本当にここは何処?と思う位中国の人が多くて、銀座3丁目から8丁目あたりは、ホントに通れないほどの人で、殆んどの人が中国語でした。
さて、今日の朝食、お肉は焼き豚、お魚はエボダイ。卵焼きは久しぶりに甘い出汁巻き卵。蛤は例の東京湾産の特大蛤。これで最後です。果物は枇杷ゼリーの枇杷も入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・焼き豚(豚肉)
・焼き魚(えぼ鯛)
・冷や奴(豆腐、生姜、海苔の佃煮)
・卵焼き(鶏卵、出汁、砂糖)
・焼き蛤(ハマグリ)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、枇杷、葡萄)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:えぼ鯛
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、茄子、シメジ、(野菜ジュース)
貝:ハマグリ
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:枇杷、葡萄、バナナ



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15.05.27(水)の朝食 05/27

今日も暑い一日。今日は重い腰を上げてやっと耳鼻咽喉科に行って来ました。随分前からひどい咳が一日何度も出たり、今年の花粉症で鼻をかみ過ぎて聞こえる音が籠った感じになって耳が遠くなった様な気がしたり、やはり花粉症の後遺症か左の鼻の中が痒くてくしゃみがよく出たり、そして耳鳴りがする。咳は2年ほど前に肺のレントゲンなどを撮って調べましたが異常なし。今回も喉には異常なしでした。最近胃の調子があまり良くないので、逆流性胃炎で喉に来て咳が出る事もあるので胃の薬を出すと言われて、今一つ納得できず・・・・原因はストレスかもと・・・鼻は中が少し荒れていたのでお薬が出ました。耳は全く異常なく難聴でもなくよく聞こえているとの事。。。。耳鳴りは薬で治すと言う事でした。実は耳鳴りは多分学生の頃からで、シーンと静かな経験が殆んど無いのです。いつもキーンと煩い。特に寝る時が煩い。これが無くなるなんてにわかには信じがたい。(^^;)でも、咳の事で家族が異常に心配して、悪い病気ではなくて少し安心。でも何処かに原因があるのですよね・・・・去年、巣鴨のお地蔵さまのお札を飲んだら(母が持っていて、以前にもだまされたと思って飲んでみてと言われ、お札を飲んで歯の激痛が治ったので)ピタッと咳が出なくなったのです。でも何故かピッタリ3カ月後もとに戻ってしまいました。そう言えば今日は殆んど出ていないかも・・・・今日は軽い咳をしても昨日の筋肉痛で腹筋がメチャ痛いです(^^;)
さて、今日の朝食、ポークジンジャー、添えに焼き卵のミニロール巻きとソテーしたエリンギ。鯵の干物、あさりわかめ、かぼちゃサラダ。といった所。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・ポークジンジャ―(豚肉、生姜)
・焼き魚(鯵)
・焼きエリンギと卵焼きロール(エリンギ、卵)
・かぼちゃサラダ(かぼちゃ、干し葡萄、マヨネーズ)
・わかめあさり(わかめ、あさり)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、キウイ、葡萄)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、エリンギ、(野菜ジュース)
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、葡萄、バナナ



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15.05.28(木)の朝食 05/29

29日・追伸  昨日更新しながら寝てしまい、写真も忘れてメニューも前日のものと混在。(^^ゞ 今朝(29日金曜日)、直しました。ごめんなさ~い。(^^;)
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今日、朝のテレビの予報では、少し涼しいけど、湿度は少し高い様です。でも今日は結構過ごし易かったように思います。夕方からはちょっと寒い位かも。
さて、今日の朝食、久しぶりに出汁の効いたお味噌汁。メッチャ美味しかったです。他にはベーコン入りのオムレツ。切り昆布と蜆にかつお節たっぷりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・ベーコンオムレツ(ベーコン、卵)
・昆布としじみ(切り昆布、鰹節、しじみ)
・お味噌汁(なめこ、豆腐)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、グレープフルーツ、葡萄)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:かつお節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、なめこ、(野菜ジュース)
貝:しじみ
海藻:昆布
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、葡萄、バナナ



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15.05.29(金)の朝食 05/29

今日は、蒸し暑かったです。雨も降りました。そろそろ梅雨入りですかね?今年は2週間位早い様な事を以前天気予報で言っていた様な・・・今日は口永良部島が噴火しました。最近地震や噴火が多くてなんだかとても不気味です。地球に何が起きているのでしょう・・・・(>_<)大きな地震が来ないと良いのだけど・・・
さて、今日の朝食、ベーコンポテト、食べる煮干しのかき揚げ、切り昆布と蜆の酢の物。そんな所です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした♪



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【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、チーズ、ひまわりの種)
・ベーコンポテト(ベーコン、じゃが芋)
・かき揚げ(人参、牛蒡、食べる煮干し)
・切り昆布と蜆(昆布、かつお節、蜆)
・野菜ジュース(トマト、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ほうれん草、生姜、ケールなどなど+青汁+シークワーサー)
・果物(バナナ、グレープフルーツ、葡萄)
・ヨーグルト(ヨーグルト、黄粉)


【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:食べる煮干し
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、わさび菜、じゃが芋、(野菜ジュース)
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、葡萄、バナナ



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15.05.30(土)の朝食 05/30

今日は久しぶりに母の所に行きました。相変わらず色んな事が気に入らなくて、、、、それが母の生きる源になって居る様です。。。でも私はちょっと悲しいです。仕方ないですね。。。毎日寂しい思いをしているのだと思いますから。。。。
さて、今日の朝食は簡単にして、行く途中ファミレスに寄ってブランチしました。サクッとサラダとベーコンエッグを作ってサクッと食べてお出かけ。美味しく頂きました。ご馳走様でした~


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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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