朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


15.11.01(日)の朝食 11/01

今日はほぼ自宅で過ごしました。夕方、ちょっとお散歩に。。。。朝晩すっかり寒くなりました。今日も家族は仕事で、私は家の中の事もたくさん溜まっているので、洗濯したり掃除したり(^^;)、、、所で、秋の花粉症なのか連日クシャミが大変です(>_<)
さて、トン汁も今日でおしまい。また直ぐに作りたくなります。マッシュルームと卵炒め、春菊とかつお節のお浸し、小松菜とホタテと昆布の煮浸し、茄子の煮浸しなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:かつお
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、蕪、里芋、人参、葱、牛蒡、エリンギ、ぶなしめじ、椎茸、小松菜、マッシュルーム、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:


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15.11.02(月)の朝食 11/02

今日は雨で、とても寒いです。昼間も10度前後だったみたいで。。。とても忙しい一日でした。アポイントが5段重ねです。定期的に検査していた眼科ですが、最近薬をさすのを忘れて居たらちょっと進んでしまいショックです。。。毎日きちんと点眼せねば・・・さて、今日の朝食、家族が泊まりなので、一人ご飯でした。家族が居ないとサラダはとても簡単になってしまいます。秋刀魚とチキン、牡蠣とシメジと椎茸の佃煮。豆腐と油揚げの味噌汁。春菊と鰹節と切昆布のお浸しなどです。今日は雑穀ご飯付き。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:かつお、秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、蕪、里芋、人参、葱、牛蒡、エリンギ、ぶなしめじ、椎茸、春菊、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:黄粉、豆腐、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:


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15.11.03(火)の朝食 11/03

今日は昨日と違い、ぽかぽか陽気でとても良いお天気でした。今日は自宅でのんびり。昨日筋トレもしたので、今日は少し筋肉痛。
さて、今日の朝食、家族は寝ていたので、またサラダが簡単(^^;) 冷蔵庫にある残り物のお惣菜と、鶏肉そぼろなど。今日も雑穀ご飯付き。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ぶなしめじ、椎茸、春菊、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:豆腐、油揚げ、黒豆
卵:マヨネーズ
乳製品:牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:


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15.11.04(水)の朝食 11/04

今日は義母を連れてクリニックへ。いつもながら凄く混んで居ました。ホントにいつもいつも人気のクリニックで、薬と併せてどうしても2時間以上はかかってしまいます往復時間と併せると半日がかりです。
さて、今日の朝食、油揚げと小松菜の煮浸し、海苔とシメジと油揚げと干し鱈のお味噌汁、牡蠣の佃煮等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、シメジ、椎茸、小松菜、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:油揚げ、黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ


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15.11.05(木)の朝食 11/05

今日もとても良い天気で、とても暖かかったです。でもこの暖かさもそろそろお終いらしいです。今日も仕事の合間にサクッと筋トレに行ってきました。明日から一泊温泉です。(^^)さて、今日の朝食、先日購入した無水鍋で、かぼちゃの煮付けを作ってみました。煮物は得意ではないのですが、初めてこんなに上手に出来ました。\(^o^)/お味噌汁には食べる寒天が入っていましす。お魚は焼き魚で秋刀魚。牡蠣の佃煮など、今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、オクラ、シメジ、椎茸、かぼちゃ、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:寒天
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ


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15.11.06(金)の朝食 11/06

今日から一泊で温泉に。いつも行く所で、Wチケットを貰い、ちょっとお安く泊まれました(^^)今回は特に観光予定なしです。で、今日の朝食は簡単に野菜スープとクラッカー。ご馳走様でした。



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15.11.07(土)の朝食 11/07

今日は午前中少し晴れて居ましたが、午後からあまり天気が良くなくて、夕方は雨。いつも行く景色のいいお店で紅茶とクッキーを頂き、写真を少し撮って帰って来ました。帰りに母の所へ寄って来ました。かなり元気になって居てひと安心です。。。。。今日は宿の朝食。いつもと殆んど同じ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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15.11.08(日)の朝食 11/08

今日は朝から雨です。冷たい雨が降って居ます。一日家でのんびりです。無水鍋でケーキを作りました。簡単に出来て、美味しかったです。(^^)
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉鶏カツ、千切りキャベツを添えています。お魚は昨日買ってきた鰆の味醂干し。他にかぼちゃの煮つけ、あさりと切昆布蒸し。ヨーグルトには酢漬けのリンゴ。りんご酢を作った後のリンゴです。豆類を忘れてしまいました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ キャベツなど
貝:あさり
海藻:切り昆布
豆:
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、りんご








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15.11.09(月)の朝食 11/09

今日は義母が手術した膝の抜糸を義母宅の近くの整形外科でしました。義母に駅に着いたら電話するので待っていてと言ったのですが、先に病院に行ってしまい、すれ違ってしまいました。お陰で病院に着く前に駅と義母宅を往復してしまいました。ま、良い運動になりました。
さて、今日の朝食、かぼちゃに鶏そぼろの餡かけです。お魚は秋刀魚の丸干しですが、レンジでチンして、丸ごと食べられるお魚です。他には牡蠣の手製佃煮、海苔、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、きゅうり、トマト、オクラ、ブロッコリー、セロリ、かぼちゃ など
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、りんご








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15.11.10(火)の朝食 11/10

今日は朝からぐずついたお天気。朝一番サクッと筋トレに行って、午後は自宅作業。
さて、今日の朝食、ふろふき大根に鶏そぼろの餡かけです。昨日の鶏そぼろより味は薄味ですが、やはり餡かけです。お魚は超久しぶりにエボダイですが、貴重な国産で小さいです(^^;) で、うっかりしていたら、焦げてしまいました。(^^ゞお味噌汁は海苔とあさり。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:エボダイ
野菜:レタス、きゅうり、トマト、オクラ、ブロッコリー、セロリ、大根、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご








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15.11.11(水)の朝食 11/11

今日も一日忙しかったなぁ~毎月10日前後はとても忙しいです。朝晩、日に日に寒くなって来ました。気付いたら、11月もそろそろ半ば、一番風邪を引き易い時期ですね。そう言えば、今年もまたインフルエンザの予防接種をしていないなぁ~。(^^ゞ
さて、今日の朝食、野菜の残量がとても少なくなってきました。豚肉とキャベツとキノコの炒め物、ソース味です。そして牡蠣の佃煮。お魚は鯵の干物を焼いたのですが、グリルに忘れてしまいました(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、シメジ、椎茸、キャベツ、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご


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15.11.12(木)の朝食 11/12

今日は曇り時々晴れ。寒かったです。我が家は日が照ると暑い位ですが。。。。今日くらいがちょうどよい感じ。部屋ではまだ半袖で充分です。勿論エアコンはなしで。
さて、今日の朝食、相変わらずサラダ野菜の補充をしておらず、少なくなってしまいました。今日は蓮根と椎茸と豚肉の炒め物。椎茸とかぼちゃ、じゃが芋蓮根、牛蒡、人参などの根菜のお味噌汁に卵を落としました。お魚はサラダにツナです。今日は貝が何もありませんでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:ツナ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、シメジ、椎茸、キャベツ、じゃが芋、蓮根、牛蒡、人参、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご


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15.11.13(金)の朝食 11/13

今日は冷たい風が結構吹いて居ました。もう冬ですね~今日はトレーニングの日。サクッと行って来ました。明日のウォークに備えて早く寝ないと・・・明日、雨が降らないといいのですが・・・・
さて、今日の朝食。久々にプゴクスープです。干しダラはちゃんと国産を使いました。美味しかったです。お肉は茹で豚に生姜を添えてポン酢で頂きました。牡蠣の佃煮をまた作りました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、シメジ、キャベツ、玉葱、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ


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15.11.14(土)の朝食 11/14

今日は雨。。。。。東京ウォークの日。いつも一緒に歩く仲良しの友達は都合が悪くて今日は家族と歩く事に。距離もいつもの半分です。朝から雨が降りそうで、歩き始めたら又雨。昨日筋トレしたので、ちょっと筋肉痛。それでも8Km歩きました。今年度の東京ウォークは今日が最後です。
さて、今日の朝食、いつもウォークの後はがっっっつり食べるので、朝は軽め。食べ過ぎても歩くのにちょっと影響があるので。昨日デパ地下でサンドウィッチを購入。他に野菜たっぷり(キャベツ、人参、じゃが芋、さつま芋、人参、シメジ、葱)のお味噌汁と果物たっぷり(柿、バナナ、キウイ、パイナップル、りんご)のジュースです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~


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15.11.15(日)の朝食 11/15

今日も雨。。。。。夕方には止みましたが、お天気はあまりよくありません。自宅にあるカセットテープのデータをデジタルにしたくて、変換できる安いカセットデッキを買いました。こんな安価で大丈夫かなと心配したら、案の定、数分試しに再生して、一晩そのまま放置して朝再度再生したら、超スロー再生で話になりませんでした。。。うぅ~安かろう悪かろうの典型的な商品。即刻交換です。
さて、今日の朝食、お肉は肉豆腐、魚は鯵の開き、お味噌汁は3日目で、具沢山みそ汁ですが、何度も火を通したので、野菜の味噌煮みたいになってしまいました。が、野菜の甘味が出ていてメッチャ美味しいです。貝は牡蠣の佃煮海藻は海苔、等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、キャベツ、じゃが芋、蓮根、牛蒡、人参、さつま芋、シメジ、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、梨


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パリの犠牲者の皆さまにお悔やみ申し上げます。パリの犠牲者の皆さまにお悔やみ申し上げます。


    

15.11.16(月)の朝食 11/16

今日はとても良い天気になりました。午後からは少し雲も出て来ましたが。。。空気は冷たいです。家族が休みを取って山に写真を撮りに、昨日から行っているので、今朝の朝食は一人ご飯。なんだか朝食を作るのが超面倒で、簡単フードにしてしまいました。シリアルと、たっぷりの果物ジュース。たまにはこんな日もありです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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お気に入り 11/16

最近凄く気に入っている煮干し
ほろ苦く、味がしっかりしていて、かなりのお気に入り食材です。

15.11.16 
ショップは虎ノ門にあります。

時々デパ地下にも来たりします。




    

15.11.17(火)の朝食 11/17

今日は朝晴れて居ました。が午後から天気が少しずつ悪くなって来ました。でもとても暖かかったです。午前中サクッと筋トレに行ってきました。歩いて行っただけでもかなり汗をかきました。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉に下味を付けて片栗粉をまぶして炒めました。ぷりんとした食感で美味しかったです。魚は焼き魚で鰆の味醂漬け。そして半熟目玉焼き。小松菜と蜆と昆布の煮浸しなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、小松菜、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:自家製黒豆黄粉、豆腐
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、梨


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15.11.18(水)の朝食 11/18

今日は午前中は晴れ。午後から天気は崩れ夕方には雨。午前中事務所に行き3時過ぎに義母を連れて病院へ。病状は少しずつ進んでいます。。。
さて、今日の朝食、お肉は椎茸の肉詰め、、、というかハンバーグの椎茸乗せという感じ。シメジ入りのウースターソースとケチャップで作った簡単デミグラソースがけ。お魚は焼き魚で鰆の味醂漬け。貝と海藻は蜆と切昆布。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:牛豚合挽
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、アスパラ、シメジ、椎茸、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ


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15.11.19(木)の朝食 11/19

今日は朝一スカッといい天気。メッチャ遠くまでクリアーに景色が見えました。お天気も良くて、昼間の部屋の温度、何と30度。中と外の温度差10度以上になってしまいました。今日はサクッと筋トレ。。。。。キツかったぁ~
さて、今日の朝食、お肉は鶏カツ、、お魚は今日も焼き魚で鰆の味醂漬け、貝は牡蠣の自家製佃煮とし乾燥蜆。納豆、蓮根餅とシメジ炒め、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、アスパラ、シメジ、蓮根、野菜ジュース、など
貝:蜆、牡蠣
海藻:昆布
豆:自家製黒豆黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、バナナ


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15.11.20(金)の朝食 11/20

今日はお休みです。友達と写真展を見に行きました。ランチも一緒にして、その後お茶しながら長い事話し込みました。久しぶりに彼女とゆっくり話せました。
さて、今日の朝食、豚肉に下味を付けて、ちょっと竜田揚げ風にした、オイル焼きです。お魚は焼き魚で鯵の開き、葱ぬたとその上に牡蠣の佃煮、小松菜とキノコと昆布の煮浸し。これはトロミが付いているのですが、昨日の蓮根餅の汁を使ったものです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、アスパラ、葱、小松菜、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:切り昆布
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、りんご、柿


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15.11.21(土)の朝食 11/21

本日休業。朝食も休業です。シリアルと果物ジュース。果物ジュースにはりんご、柿、キウイ、バナナ、パイナップル、牛乳を入れています。最近フルーツジュースにハマってます。


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15.11.22(日)の朝食 11/22

今日は曇り。日が照って居ないので、我が家も比較的寒くて、長袖を着ています。昨日は室温30度で当然半袖でした(^^ゞ三連休なのに大した予定がありません。溜まったビデオの消化、ダビング、カセットテープのデシタル変換(まだまだ残って居ます)等する事はたくさんです。今日中には終らないと思いますが・・・
さて、今日の朝食、昨日の朝サボったので、今日はちゃんと作りました。鰆と野菜のホイル焼き。鰆と、人参、葱、蓮根、シメジが入って居て、軽い塩味。鰆が味醂漬けなのですが、焼いた時よりマイルドな味です。お肉は鶏のカツレツ。スナックみたいでハマりそうです。鮮やかなグリーンはグリーンピースのスープです。グリーンピースは冷凍ですが、とても甘くて、それと牛乳しか使って居ません。塩さえも入れて居なくて、自然な甘さです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、パプリカ、アスパラ、葱、人参、蓮根、シメジ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:切り昆布
豆:自家製黒豆黄粉、グリーンピース
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、梨


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15.11.23(月)の朝食 11/23

今日は曇り。連休最終日ですが、肌寒いです。雨が降りそうな感じがずっと続いて居ました。友達がチラッと来ました。彼女のお母さんの形見のアクセサリで別の物を作りたいと言うので、相談したり、彼女の持ってきたおうどんでランチをしました。彼女の実家で取れた柚子をいっぱい持って来てくれて、たっぷり使わせてもらいました。最近、麺つゆ+柚子又はかぼす+刻み海苔(+葱)にハマって居ます。葱は私は入れませんが(^^ゞ超美味しかったです(^^)
さて、今日の朝食、豚肉のグリル焼き、食べる煮干しと野菜のかき揚げ、海苔と蜆の甘酢味付け、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、セロリ、人参、蓮根、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、キウイ、梨


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15.11.24(火)の朝食 11/24

今日は比較的暖かかったのですが、夜からはぐっと寒くなりそうです。午前中サクッと筋トレですが、キッツゥ~(>_<)夜、「エベレスト」を見に行こうと思っています。
さて、今日の朝食、牡蠣の唐揚げです。ちょっと下味付けたので美味しかったです。そして、肉じゃが、海藻類はワカメですが、生ワカメで凄く柔らかいくトロトロです。昨日貰った柚子をたっぷり使った柚子ポン酢がけです。メッチャ美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、セロり、人参、じゃが芋、玉葱、野菜ジュース、など
貝:牡蠣
海藻:ワカメ
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、りんご


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15.11.25(水)の朝食 11/25

今日は雨。風も強くて寒いですぅ~。昨日の夜見た「エベレスト (3D)」迫力ありました。事実に基づいた物語なので、胸に迫るものがあります。ユニバーサル映画なので、かなりリアルに作られて居て、迫力がありました。3D映像なので体験感がありました。でもそれは悲しい場面や恐い場目もリアルに共有してしまい、かなり疲れました。(^^;)
さて、今日の朝食、昨日の残りものありです。肉じゃが、とろとろワカメ。わかめには今日はシジミが入って居ます。お肉は鶏カツですが、醤油で下味を付けてカリッと揚げました。いくらでも食べられちゃいそうです(^^;)今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉、豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、セロり、人参、じゃが芋、玉葱、野菜ジュース、など
貝:
海藻:ワカメ
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、りんご


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15.11.26(木)の朝食 11/26

今日も寒くなりました。昨日は札幌で62年ぶりにこの時季の大雪だとか、、、、東京も急に冬~って感じの寒さになって来ました。紅葉を見ない内に冬になってしまいました。紅葉は飛ばしちゃったって感じ。(^^;)ここの所天気があまり良くなくて寒いので、なんかちょっと寂しい感じです。
さて、今日の朝食、お肉はたっぷりのピーマンと一緒に細切り炒め。お魚はエボ鯛の開きを焼いたもの。海苔と蜆は自家製りんご酢をかけています。今日は洋梨とリンゴのと牛乳の入ったジュース付き。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:エボ鯛
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、セロり、パプリカ、ピーマン、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、りんご、柿、洋梨(JUCE)


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15.11.27(金)の朝食 11/27

今日は久しぶりにいい天気です。すっかり冬らしくなってきましたが、ここらあたりの紅葉はこれからもう少し綺麗になるみたいです。今日は夕方、久しぶりに銀座をぶらぶらしました。今年もヒカリミチになっていて、それぞれのお店も綺麗です。ただ、ミキモトが工事中の為、あのクリスマスツリーが無いのですが、同じ位大きなツリーが隣の山野楽器の前に置いてあります。あれはミキモトのかな??銀座通りには大きなパスがたくさん止まり、外国人がたくさん屯していて歩道も車道も混雑していました。でも、何故か金曜日は少ない方だと聞いたことがあります。
さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ、蓮根餅をサイドにおいています。お魚は鰆の味醂干し、お味噌汁にはひじきと蜆と豆腐。美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:さわら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、セロり、パプリカ、蓮根、野菜ジュース、など
貝:
海藻:ひじき
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、柿、梨


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15.11.28(土)の朝食 11/28

今日も晴れ。でも今日は外出はしていません。友達から頼まれたものを作って居ました。彼女のお母さんの形見のネックレスから数珠を作りました。数個あり、結構苦戦した物もありますが、なかなかの出来栄え。気に入ってくれると良いなぁ~
さて、今日の朝食、鶏肉のカツと鰆の味醂干しの焼いたもの、昨日のお味噌汁の残りに溶き卵を入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、アスパラ、セロり、パプリカ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:ひじき
豆:自家製黒豆黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、梨


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15.11.29(日)の朝食 11/29

今日もいい天気。夕方からちょっと曇りになってきましたが。。。今年はクリスマスの飾りをしてみました。玄関のリースと、小さな小さなツリーと、クリスマスアレンジ。ちょっとした飾りですが、楽しい気分になれました(^^)
さて、今日の朝食、朝は果物ジュースだけ。ブランチは外食予定だったので。外食と言ってもファミレスでディスカウントチケットを使う予定でしたが、家に忘れて来てしまいました(^^;)で、取り敢えず、たらことホタテのパスタ。果物ジュースは、りんご、バナナ、柿、梨、洋梨、牛乳と果物たっぷりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



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野菜ジュースミルク入り



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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

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