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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.03.03(木)の朝食 03/03

今日はお天気も良く、暖かかったです。今日は雛まつりですね。ちょっと食卓にひなまつり絵皿を置いてみました。もう春ですね~。花粉もかなりなもんです。お花見も今年は早い様で、見逃さない様にしないと!!
さて今日の朝食、今日もお肉は鶏肉。ハンバーグでソース煮込みです。お魚はノドクロ。貝はあさりで昆布とシメジのお出汁で。他には小松菜のお浸し、蒸しかぼちゃ、納豆、茹で卵、など。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


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2016/03/03拡大  2016/03/03拡大








【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:ノドグロ
野菜:セロリ、レタス、トマト、ブロッコリー、オクラ、菜の花、かぼちゃ、葱、シメジ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、キウイ、ドライイチゴ、ひまわりの種


☆//




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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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