朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


16.07.01(金)の朝食 07/01

今日は本当に蒸し暑かったです。朝の気温はそれほどでも無かったですが蒸し蒸し。それだけで疲れちゃいそう。今日から7月ですからね、そろそろ夏です。でも梅雨はまだ明けそうになさそうです。 最近、ヤマト運輸を語った怪しいメールが毎日来ます。最近の迷惑メールは本当にしたたかです。本当のヤマトからのメールは最初に宛名がフルネームであり、添付ファイルは付いていません。最後にヤマト運輸の会社名があります。危ないメールはZIPファイルが添付されて居て、Fromアドレスも同じ。これで添付ファイルをあけたら感染ですね。そんなメールが多いので、集中してメールを見ないとホント危ないです。
さて、今日の朝食、鶏肉と野菜を市販の「ブロッコリーの海鮮とろ旨み炒め」という調味料を使って炒めました。いつものお決まりの味とはちょっと違って気分が変わります。中身はブロッコリーや海鮮とは全く違う材料ですが、結構何にでも合います。ちょっと味は濃かったですが美味しかったです。海藻と貝類はお豆腐に切海苔と乾燥シジミを混ぜました。この白和えはとても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/01拡大   2016/07/01拡大







【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、エリンギ、オクラ、ブロッコリー、キャベツ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.02(土)の朝食 07/02

今日は薄曇り。晴れ間も出ましたが、気温は一応30度ちょい。32度くらいかなぁ?・・・・・風もあって涼しく感じる時もあったのですが、でも兎に角蒸し暑かったです~。
さて、今日の朝食、メインは天ぷらです。と言ってもいつもの牛蒡と人参と食べる煮干しのかき揚げと、茄子と椎茸。昨日思いの外美味しかった海苔と蜆の白和え。鶏挽肉とエリンギの炒め物、ボイルやり烏賊の酢味噌がけ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/02拡大   2016/07/02拡大






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:烏賊、鰯
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、セロリ、エリンギ、ブロッコリー、椎茸、茄子、人参、牛蒡、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.03(日)の朝食 07/04

今日は昨日より更に暑かったです。最高気温は35度。7月に入ったばかりなのにもう35度越えなんて先が思いやられます。汗だくの一日。遂に今年も台風が生まれましたね。第一号です。取り敢えず日本には来なさそう・・・・
さて、今日の朝食、鶏挽肉のハンバーグ紫蘇挟みチーズ入りです。中にピザチーズを入れて焼きました。一番最初に焼いてしまったので、少し冷めてしまい、イメージした、とろ~りじゅわ~って感じにはちょっと行きませんでした。(^^;)お魚は焼き魚で鮭。紫蘇がいっぱいあったので、その上に乗せました。サラダは今日は付け合わせ。貝と海藻は乾燥蜆、海苔、豆腐の和え物、また作ってしまいました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/03拡大   2016/07/03拡大






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:烏賊、鰯、鮭
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、エリンギ、ブロッコリー、椎茸、牛蒡、人参、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.04(月)の朝食 07/04

今日は昨日よりまた更に暑く、日々今年の最高気温を更新している様な・・・殆んど亜熱帯化してる感じ。夕方急に凄い雨が降り、スコールみたい。後がもわ~んとするかと思いましたが、その後は少し涼しくなりました。毎日夕立が降ると涼しくなっていいかも(^^;)
さて、今日の朝食、鶏肉と野菜の炒め物、野菜の中のししとうは、昨日従姉妹に貰った自家製。鯖の塩焼き、海苔に隠れてしまっていますが、蜆入りのコールスロー。海苔も混ぜて頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/04拡大  2016/07/04拡大







【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、ししとう、ズッキーニ、キャベツ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.05(火)の朝食 07/05

今日は急に涼しかったです。一日曇りで時々霧雨?みたいな・・・・湿度は高そうでしたが・・・梅雨はまだ終わらないのかな??
さて、今日の朝食、お肉は荒ぴきソーセージとししとうの炒め物、鶏肉の野菜巻き。お魚は鯵の南蛮漬け。でも鶏肉の野菜巻きと鯵の南蛮漬けは、スーパーのお惣菜。貝と海藻はあさりと茄子の炒め煮に海苔をトッピング。サラダの他に、キャベツのコールスロー、ピリ辛メンマも入れてちょっとピリ辛味。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/05拡大  2016/07/05拡大






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉、豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、ししとう、キャベツ、オクラ、茄子、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.06(水)の朝食 07/06

今日も比較的涼しかったです。何故か今日はクシャミが多発。ずっと鼻がむずむず。花粉の季節はとっくにおわったのに・・・なんだか落ち着きません。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と茄子とキノコとパプリカの炒め物。お皿がやたら大きくなってしまいました。貝と海藻はキャベツのコールスローに切昆布とシジミを入れました。お魚を今日は忘れてしまいました。なんだかちょっと物足らない感じになりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/06拡大  2016/07/06拡大







【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、茄子、エリンギ、椎茸、筍、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.07(木)の朝食 07/07

いや~今日はとても暑かったですね。熱中症で亡くなった方も出たとか。。。それに加えて、雨が降らず水不足は徐々に深刻になってきた様です。兎に角ダムに雨が降らないとダメなんですよね~今年はみんなで節水ですね!目安は一人10リットルだそうです。歯磨きの時、30秒水を出しっ放しにすると50~60リットルの水が無駄になるそうです。我が家では水はボトルからコップに入れて水道からは出さずに歯磨きしているので、ここでは更なる節水は出来ないですね。。。後はシャワーの出しっ放し、食器を洗う時の水の出しっ放しに要注意ですね!
さて、今日の朝食、鶏肉のソテー椎茸入りソースがけ、エリンギ炒め、お魚は焼き魚でほっけ、貝と切昆布の豆腐和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/07拡大   2016/07/07拡大









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:ほっけ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、エリンギ、椎茸、筍、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.08(金)の朝食 07/08

今日は曇っていたので、昨日よりはまし。お天気が不安定ですね。こんなに暑くて、まとまった雨も降らないのに梅雨はまだ明けていないそうです。
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉とエリンギを細かく切ったものを混ぜて油揚げに入れ、多めの油で揚げ焼きしたもの。油揚げメンチカツ。これはアツアツの時と冷めた時ではちょっと雰囲気が変わります。アツアツの時は周りがカリカリしていて香ばしく、冷めると油揚げの味がしっかり出て、どちらも美味しいです。お魚はサバの南蛮漬け風。風としたのは、全く甘くないので。海藻と貝は、今日はそのままで焼き海苔と乾燥シジミです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/08拡大   2016/07/08拡大








【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、エリンギ、人参、みょうが、野菜ジュース、など
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.09(土)の夕食 07/09

今日は雨。東京ウォークがあり、朝早めの時間に出て、友達と12キロ歩いてきました。雨がひどくて、レインコートを着て傘をさしていても、雨と汗で着ていたものはびっしょり。雨で景色を見る余裕なしでした(^^;)
さて、今日はそんな訳で朝と昼は写真もなしの軽食です。で、珍しく夕食ですが、一日に1食はきちんと食べようと、普段の朝食の感じです。お肉は水餃子、お魚は焼き魚で鮭、あさりのお味噌汁、しし唐とマイタケの炒め物です。焼き海苔を後から追加しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~。


1日1回、 ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/09拡大   2016/07/09拡大




【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、しし唐、マイタケ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ
☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。








    

16.07.10(日)の朝食 07/10

今日は昨日と違って、晴天、そして暑い!!選挙に行くにも少し涼しくなってから、と思いましたが、結局一番暑い時間に行ってしまいました。
さて、今日の朝食、結構高タンパクな食事になりました。クレアチニン値が高めの私には少しキケンかな??(^^;)お肉は鶏肉団子スープ。油揚げたっぷりで他にキャベツとキノコ入り。お魚はしらすで、シジミとワカメとみょうが入りです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/10拡大  2016/07/10拡大






【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、みょうが、エリンギ、しらす、野菜ジュース、など
貝:シジミ
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.11(月)の朝食 07/11

今日も暑かったです。今からこの暑さ、先が思いやられます。そして今日は忙しかったぁ~暑さの中あっちに行ったりこっちに行ったり。(>_<)
さて、今日の朝食、最近毎日鶏肉ですが(^^;)キャベツとエリンギの炒め物と鶏肉の炒め物。鶏肉は下味がついています。焼き魚は鮭、貝と海藻はネバネバ昆布とシジミの和え物。
今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/11拡大   2016/07/11拡大






【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:何とかメロン、バナナ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.12(火)の昼食 07/12

今日は休みを取って一泊温泉。朝少し早めに出たので、朝食は果物とトマトとジュースだけ。ファミレスのお昼を早めに取ってブランチに。サラダとピザとチキンステーキ。ピザはすごく薄くて一枚ペロッと食べられる量です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/12拡大


2016/07/12拡大


2016/07/12拡大





☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.13(水)の朝食 07/13

今日は朝すごく深い霧でした。景色もみな霧の中で、とても蒸し暑かったです。せっかく隣県に来ましたが、天気も良くなく蒸し暑くで、温泉と地場野菜や魚の買い物を楽しんで早々に帰宅。朝食は宿の朝食です。色々種類揃いましたが、残念ながら貝類が不足です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/13拡大


2016/07/13拡大






☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.14(木)の朝食 07/14

今日は曇り。蒸し暑いです。ずっと今にも雨が降りそうでした。深刻な水不足が続いています。
さて、今日の朝食、お魚は昨日買ってきた鯵の丸干し、じゅわっとジューシーで美味しかったです。お肉は鶏肉とピーマン炒め、ピリ辛メンマとめじかとシジミの和え物。このめじかという海藻、とろっ~としてとっても美味しいです。かぼちゃの冷製スープ、今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。

加筆訂正です。 海藻の名前は「めじか」ではなく「かじめ」の間違いでした。房総産「かじめ」という海藻です。
下記の9品目は「かじめ」になっていましたが本文は「めじか」になってました。ごめんなさい♪

1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/14拡大  2016/07/14拡大






【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、オクラ、とうもろこし、ピーマン、筍、かぼちゃ、野菜ジュース、など
貝:シジミ
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:キウイ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.15(金)の朝食 07/15

今日は雨模様。昨日はブログアップのあと、夜7時頃から凄い雨。東京にも降りました。テレビを見たら、すごい風雨だったようですね。運よく私は雨には会いませんでしたが。今日は出かけた時にまた小雨。予報で言っていたより雨は降っていませんでした。帰りにはすでに止んでいました。
さて、今日の朝食、お肉は久しぶりの豚肉で、みそ焼き。ご飯が欲しくなる味でした。エリンギの炒め物を添えています。お魚はしらすで昆布と蜆を併せています。今日は果物がありません。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。

昨日の海藻の名前はちょっと間違えまして、「めじか」ではなく「かじめ」の間違いでした。房総産「かじめ」という海藻でした。こんな感じ。↓このまま細かく切って、水かお湯に漬けておくだけで、トロミが出てきて、とても美味しいです。

2016/07/15






1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/15拡大   2016/07/15拡大






【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリー、オクラ、とうもろこし、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.16(土)の朝食 07/16

今日から三連休です。全く予定なしで3日間で衣類の整理をしようと思っています。天気は曇り。時々チラっと霧雨も。湿度は高そうです。
さて、今日の朝食、油揚げのミンチカツ。衣の代わりに油揚げを使ったミンチカツです。パリパリ香ばしくてとても美味しいです。お魚は焼き魚で鯵の丸干し。先日産地で購入してきたものです。サラダは野菜が少なくなってきたので、豆腐海藻サラダです。かじめを入れたのでとろ~っと美味しくできました。他にはあさり汁です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/16拡大 2016/07/16拡大






【今朝の9品目】
肉:豚ひき肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、プラム、キウイ、バナナ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.17(日)の朝食 07/17

連休二日目、空がとても重い感じ。ど~んよりです。
今日の朝食は焼き魚で鮭、お肉は鶏肉とピーマン、エリンギの炒め物、お豆腐には、茄子とオクラとピーマンとめじかかじめと蜆のとろっとろっの野菜ダレをかけています。オクラも細かくしているので、とろっとろっです。出汁と醤油とレモン汁で作ってあります。とっても美味しいです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/17拡大   2016/07/17拡大






【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、ピーマン、茄子、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、プラム、バナナ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.18(月)の朝食 07/18

連休最後です。今日列島半ば近くまで梅雨明けしたみたいです。関東はまだ。今日も朝は天気はあまりはっきりしなかったけど、午後から晴れ。ホントに蒸し暑い一日でした。
さて、今日の朝食、お肉は粗びきソーセージ、お魚は小鯵のから揚げ、目玉焼き、レタス炒め、ここまでワンディッシュ。貝と海藻は、蒸しあさりとオクラとかじめのとろっとろっの和え物。最近、この「かじめ」にめっぽうはまっています。今日はあさりの貝殻を取りました。味付けはあさりとかじめの味だけでとても美味しかったです。他には冷製パンプキンスープ。そしていつものサラダとジュースと果物とヨーグルト。今日はドライマンゴーも入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/18拡大   2016/07/18拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、かぼちゃ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、プラム、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.19(火)の朝食 07/19

東京はまだ梅雨明けしてませんよね?でも、昨日といい今日といい、夏本番って感じです。蝉は鳴いてるし、空には積乱雲、、、午前中は真っ青な空、昼頃から雲が出てきて、夕方には雨も降っていましたが、暑さはホントに夏です。明日から学校は夏休み??
さて、今日の朝食、お肉はまたもや油揚げのミンチカツ。実はこれに少しはまっています。前回は手ごねしましたが、今回は挽肉をそのまま入れてエリンギも混ぜて入れました。食べる時肉汁がじゅわっと出て、外パリ中ジューシーが私にも出来ました。お魚は焼き魚で鯵です。これも頭から食べられます。海と海藻は昆布とシジミのだし汁。かぼちゃの冷製スープもお決まりです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/19拡大  2016/07/19拡大







【今朝の9品目】
肉:豚挽肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、かぼちゃ、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、プラム、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.20(水)の朝食 07/20

今日も晴れています。昨日よりは風もありちょっと涼しいかな。。。
今日の朝食は最近出番の多いメニューです。お肉は豚挽肉の油揚げミンチ。今日は中にエリンギとチーズを入れています。そしてもう一つハマっているかじめとオクラのとろっとろにあさりの身を入れたもの。ポン酢を少し足しています。お魚は焼き魚でサバです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/20拡大  2016/07/20拡大



2016/07/20
このとろっとろっ感が美味しいです。





【今朝の9品目】
肉:豚挽肉
魚類:サバ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、ピーマン、エリンギ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、プラム、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.21(木)の朝食 07/21

朝は雨。午後から曇り。はっきりしない天気で、涼しかったけど湿度が高くてなんかジットリと汗ばむ感じ。子供たちの夏休みは今日からみたいですね。
さて今日の朝食、お肉は鶏肉とピーマンの細切り炒め。しめじ入りです。お魚はしらすと昆布とシジミの和え物。かぼちゃの冷製スープ。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/21拡大   2016/07/21拡大






【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、ブロッコリー、ピーマン、しめじ、野菜ジュース、など
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、キウイ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.22(金)の朝食 07/22

今日は、雨が降りそうで、霧雨のような雨がちょっとだけ。。。。今日、日本でもポケモンGOの配信が開始されましたね。心なしかいつもより歩きスマホの人が多かった様に思います。事故が起こらなければ良いのですが、、、ちょっと心配です。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマン、ピリ辛メンマの炒め物。お魚は焼き魚でホッケ。お豆腐に、最近ハマっているかじめとあさりとオクラのとろりや~ん。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/22拡大   2016/07/22拡大


見つけましたよ!! 「かじめ」
「とろろめ」とも言うみたいです。
たくさん食べられま~す♪








【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:ホッケ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、とうもろこし、ブロッコリー、ピーマン、筍、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。









    

16.07.23(土)の朝食 07/23

今日は西の方では本当に暑かったようですが、東京は割と涼しかったです。今朝未明は寝ていてもとても涼しかったです。ポケモンGOの偽アプリがもう40も出ているそうですね。中にはとても危険な迷惑アプリも含まれているようです。早いですね~反応が・・(^^;)
さて、今日の朝食、お肉は手羽先とジャガイモと玉ねぎの炒め煮。味が染み染みで美味しいです。たくさん煮たので多分明日もこれです。(^^ゞ悪しからず。お魚は食べる煮干しとごぼう、人参のかき揚げ。ヤリイカのボイルしたものにからし酢味噌。そして今日もネバネバとろ~りがあります。今日はかじめととろろ昆布とオクラを入れてちょっと叩いたので、かなり粘りが強くなりました。でホタテを割いて入れました。これも美味しいです。明日の朝もメニューはあまり変わりそうにないなぁ(^^;)今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

2016/07/23拡大   2016/07/23拡大







【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:イカ、鰯
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、ピーマン、人参、牛蒡、じゃがいも、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:かじめ、とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、もも、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.24(日)の朝食 07/24

今日も東京は30度を超えずです。朝は比較的涼しいです。7月最終週ですが、梅雨はまだ明けず、台風はまだ2号。梅雨はいつ明けるんでしょうね。。。。今日は歩きスマホの人が本当に多かったです。自転車を走らせながらの人も。。。ゲームを楽しむのは良いけれど、くれぐれもマナーとルールを守って周りの人に迷惑かけないで欲しいですね。
さて、今日の朝食、予告通りお肉は昨日の残りで、鶏肉とじゃが芋と玉ねぎの炒め煮ですが、さらに味が染み鶏肉が柔らかくなり、美味しくなっていました。2日位寝かした方が美味しいのかもしれませんね。お魚はボイルヤリイカの酢味噌和え、小鯵のから揚げです。そして今日のネバネバは、かじめ、とろろ昆布、ふのり、ワカメ、海苔という海藻のほぼフルメンバーにオクラ、ホタテを混ぜ更に梅を入れて混ぜたものをお豆腐にかけい頂きました。元気でますよ~♪明日は何をネバネバさせようかな。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/24拡大  2016/07/24拡大







【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:イカ、鯵
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、ピーマン、玉ねぎ、じゃがいも、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:かじめ、とろろ昆布、ふのり、ワカメ、海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)


「とろろめ」が「かじめ」です。
恐るべし「かじめ」パワー


    

16.07.25(月)の朝食 07/25

今日も朝晩少し涼しくて、過ごしやすいですが、昼間は湿度が高い。涼しいと思っていても一生懸命歩いていると、じっとり汗ばんでしまいました。
さて、今日の朝食、お肉は粗びきウィンナー。お魚は焼き魚で鮭です。それとイカげそのバター醤油炒めです。今日のネバネバは、かじめととろろ昆布、オクラと、長いものコラボ。今日もホタテが入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/25拡大  2016/07/25拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:イカ、鮭
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、長いも、ブロッコリー、ピーマン、野菜ジュース、など
貝:ホタテ
海藻:かじめ、とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、たかみメロン。

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.26(火)の朝食 07/26

今日は更に少し涼しいです。夕方から特に涼しくなりました。昼間はそこそこの気温がありましたが、やはり少し湿度がありました。今夜は涼しそうです。
さて、今日の朝食、お肉は油揚げミンチカツ風、エリンギとクリームチーズが入っています。お魚は小松菜と油揚げとしらすの煮びたし。かぼちゃの冷製スープ。そして今日のネバネバは、かじめとオクラでシンプルな基本に戻り、ネバネバではなくとろ~りに戻しました。あさりが入っています。このかじめとオクラのとろ~りとなが~く糸を引く感じがたまらなく美味しいです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/26拡大  2016/07/26拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、エリンギ、小松菜、かぼちゃ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳、クリームチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、もも

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.27(水)の朝食 07/27

今日は風が結構ひんやりとしていて涼しかったのですが、湿度は高いって感じ。涼しいのも今日までとか。明日は梅雨が明けて暑くなるそうです。ぎりぎり7月中に梅雨が明けそうですね。
さて、今日の朝食、お魚は焼き魚でほっけなのですが、網にくっついてちょっと身が崩れました。とても柔らかくて美味しかったです。お肉は鶏肉と小松菜、ピーマン、茄子、マッシュルームの炒め物。貝は乾燥蜆そのまま。海藻はまたもやかじめ(^^ゞ  頼んでいたかじめが来たので使ってみました。すごく細くカットされているので、出来上がったとろネバは密度が濃いです。勿論オクラも併せて、水茄子に乗せて食べました。水茄子は切らずにちぎるのが良いそうです。みずみずしくて柔らかくて本当に美味しかったです。今日も冷製ポタージュ付きです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/26拡大>  2016/07/26拡大








【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:ホッケ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、エリンギ、小松菜、かぼちゃ、ピーマン、茄子、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、キウイ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.28(木)の朝食 07/28

今日梅雨が明けました~(^o^)とても暑い一日になりました。風が吹いていたのが唯一の救い。
さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ、お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻はかじめにオクラとあさりを合わせてとろ~りとさせました。そして今日はエノキの天ぷらがあります。これはカリっと美味しくて好きなんです。果物には最近ももが登場です。ももは私の最も好きな果物の一つです♪今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/28拡大  2016/07/28拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、エノキ、野菜ジュース、など
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、もも

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.29(金)の朝食 07/29

昨日に引き続き今日もとても暑いです。入道雲がモクモクと出てきました。夏ですね~都知事選もヒートアップしてきました。今日初めて主だった3人以外の演説を少しだけテレビで見ました。町中歩いていてもなかなか演説に遭遇しません。(^^;)
さて、今日の朝食、お肉はまたもや油揚げミンチカツ風、チーズとエリンギ入り。纏めて作って冷凍してあるので、朝の忙しい時には助かるお惣菜です。油揚げの中に豚ひき肉とチーズとエリンギを入れるだけで超簡単。豚挽肉は買ってきたままのボロボロした感じのまま入れた方が肉汁が出ます。チーズで塩味になるので、薄味ならそのまま。あとはお醤油をちょっとかけても、ケチャップでも、ソースでも合います。冷凍したのを裏と表各30秒づつチンして解凍し、弱火で軽く焦げ目がつくまでカリッと焼いておしまい。美味しいお手軽料理です。情報源はテレビですが、中身をちょっとだけアレンジ。今日は茄子とブラウンマッシュルームの炒め物を添えています。お魚は小松菜としらすの煮びたしに鰹節たっぷり。海藻は昨日と同じかじめと貝はシジミで今日もオクラとご一緒です。とろ~りするのは「オクラの力もかなりあり」かも。この夏、オクラとかじめコンビから抜けられません(^^;)一晩おいた方がとろとろになるので、夕方、かじめとワカメとオクラと水とを加えてとろみを出したものにポン酢、レモン、梅干を入れたものを作り置きしました。明日はこれです。(^^)V 貝は乾燥蜆か、冷凍してあるあさりしかないので、どうしてもどちらかになってしまいます。たまにベビーホタテとかムール貝程度で・・・かじめとオクラに入れるのはあさりをチンして殻を取ったものの方が好きです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/29拡大  2016/07/29拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:しらす、鰹節
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、マッシュルーム、エリンギ、小松菜、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、もも

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

16.07.30(土)の朝食 07/30

今日も昼間は暑かったです。今日は都知事選挙戦の最終日、ですが、隅田川の花火大会でもあります。明日が投票日なので今日が雨なら明日はなかったそうで、晴れてよかったです。それに夜は涼しかったです。私は二年続けてテレビ花火ですけどね(^^;)・・・明日はあまり天気よくないみたいです。 今年から中央区の東京大華火大会がなくなってしまい、残念です。家族が今日と明日仕事なので一人休暇でした。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコのソテーです。お魚はオイルサーディンの辛子醤油和えでレタスに乗せました。今日もかじめとオクラのとろっとろっコンビがお出ましです。梅干も入れているのでこれだけで御飯も食べられそう。超旨い。夏はほぼ毎日登場予定(^^;)今日は乾燥蜆入りです。エノキの天ぷらとちょこっと納豆もついてます。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~。





1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2016/07/30拡大   2016/07/30拡大







【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、パプリカ、オクラ、ブロッコリー、しめじ、エノキ、エリンギ、、野菜ジュース、など
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アーモンド、バナナ、キウイ

☆//




ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

【ねばねば海草】きざみとろろめ(かじめ)!【RCP】
価格:322円(税込、送料別) (2016/7/23時点)






    

 | HOME |  »

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

06 | 2016/07 | 08
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad