朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.01.01(日)元旦の朝食 01/01





2017/01/01
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
元旦初日の出、際に厚い雲の層があり、初日の出は5分ほど
遅れましたが、拝むことが出来ました。




2017/01/01
家族がついて丸めた鏡餅と私が作ったお飾り。前にも使いました(^^;)
本当はダメなんですよね。使いまわし。。。
でも、前と少しだけ変えているのでお許しを。。。(^^ゞ




2017/01/01
今日の善はこれ。ミニお節善。
お重は一人ひとりです。




2017/01/01
購入して並べたものが多いですが、初めて作ったものが
ひとつ。なんちゃって伊達巻。はんぺんと卵で自作。
テレビでやって居たので作ってみました。
小さいけどホントに伊達巻になりました^^
あとはキントンの餡と、里芋、人参、絹さやの煮物
が手作りです。




2017/01/01
お雑煮には鶏肉団子、人参、大根、筍、ネギ、干椎茸、
小松菜、三つ葉を入れています。
お餅は年末家族がついてきたお餅で、まだ柔らかく、
物凄い弾力があり、売っているお餅とは随分違いました。
義母が喉に詰まらせないかちょっとハラハラしました。
凄く美味しくて、止まらなくなりそうなキケンをはらんでいます(^^;




2017/01/01
お刺身。義母がマグロのお刺身が大好きなので、奮発しました。
美味しいマグロと烏賊でした。他にホタテ、ツマはわかめです。




2017/01/01
昨日の夜の白菜のサラダ、大量に作ったので
浅漬け風になりました。予定通りです。
しばらく箸休めとして登場です。



お昼には義母義妹家族大勢で会食します。
なので、あまり朝たくさん食べると食べられなく
なりそうなので、朝食は控えめにしました。


でも元旦の朝一番はやはりお節が食べたいので、
こんな感じにしました。


今年一年良い年になりますように。




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17.01.02(月)の朝食 01/02

朝は少し曇っていましたが、晴れました。今日は母に会いにいきましたが比較的のんびりした朝です。元旦は義母用で少なめのお節を作りましたが、(たくさん食べてしまうとせっかくのお昼が義母は食べられないので)今日はがっつりお節。購入したものです。だらだらとゆっくりとお昼ころまで食べてしまいました(^^ゞ今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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17.01.03(火)の朝食 01/03

今朝もいいお天気です。お正月休みも今日までです。また明日から一年が始まります。今年もやりたい事、たくさん見つけて色々楽しみたいです。
さて、今日の朝食、今日は9品目です。お節の残りで、ワカサギ、海老、伊達巻、牛蒡巻き、黒豆、昆布結び、蒲鉾、里芋、人参、きんとん、ずいき、そしてお節とは関係ない、海苔と牡蠣の佃煮。お雑煮は味噌味です。中身はしめじ、蓮根、大根、人参、筍、三つ葉です。そして、春巻き。中身は葱、筍、椎茸、春雨、鶏肉です。他に、白菜の塩昆布和え、刺身こんにゃく、烏賊の刺身、果物、ヨーグルト、野菜ジュース。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/03



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:烏賊、海老、ワカサギ、練物など
野菜:人参、里芋、牛蒡、葱、筍、しめじ、蓮根、白菜、三つ葉、薩摩芋、など、野菜ジュース。
貝:牡蠣
海藻:海苔、昆布
豆:黄粉、黒豆
卵:マヨネーズ、伊達巻
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、栗








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17.01.04(水)の朝食 01/04

今朝も良いお天気です。3月末頃の陽気になるそうです。年末年始、本当に良いお天気に恵まれました。我が家は今日から仕事始めです。まだそれほど忙しくありません。明日はみんなで初詣です。
さて、今日の朝食、通常朝食に戻っています。メインはマッシュルームクリームスープ。身体が温まります。マッシュルームの味が凄く出て美味しいです!!お肉は大晦日に作った最後の春巻きですが、今日はトースターで焼いています。美味しかったですが、揚げた方が美味しいです。お魚はぶりのオリーブオイルソテーで、薄く味付けした白菜のソテーの上に載せています。貝と海藻はいつものオクラと併せたかじめと蜆。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、オクラ、パプリカ、ブロッコリー、きゅうり、人参、じゃが芋、玉ねぎ、マッシュルーム、白菜、トマトジュース。
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、アーモンド








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17.01.05(木)の朝食 01/05

今日は仕事仲間と初詣に浅草寺に行きました。物凄い人でした。そして、毎年のことですが、帰りにかつ丼を食べて帰ってきました。厳密にはかつ重。勝を重ねるです。午前中なので、ブランチって感じです。なので今朝の朝食は簡単シチューだけです。 今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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2017/01/05
マッシュルームのシチュー。昨日から煮込んでいて超美味しいです。



2017/01/05
毎年の縁起担ぎのかつ丼(重)
今年も一年頑張りまぁ~す






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17.01.06(金)の朝食 01/06

今朝も良いお天気です。寒い一日でした。夕焼けがとても奇麗でした。でも今年は雪が少なくてスキー場は困っているとテレビで言っていました。今年は寒い日と暖かい日の温度差がとてもあるように思います。
さて、今日の朝食、お正月の名残がまだありました。黒豆が残っていましたよ。お肉は豚肉氏白菜の炒め物。お魚は焼き魚で秋刀魚の味醂干し。貝と海藻は定番になったオクラ、かじめ、蜆の和えもの。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、オクラ、パプリカ、ブロッコリー、白菜、オクラ、野菜ジュース。
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、黒豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.07(土)の朝食 01/07

今朝もいい天気。でも明日からは天気が崩れそう。今日は七草粥の日です。七草ないので、冷蔵庫にある根菜と葉野菜で間に合わせました。お餅も入れたお粥で、美味しかったです。入れた野菜は、大根、ネギ、人参、蓮根、白菜、ほうれん草、などです。他には鱈とわかめと蜆入りのお味噌汁、お肉は焼き豚、酢味噌をかけたこんにゃく、薩摩芋餡、などです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、オクラ、パプリカ、ブロッコリー、白菜、人参、ネギ、蓮根、ほうれん草、大根、サ薩摩芋、野菜ジュース。
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.08(日)の朝食 01/08

今日は午後から天気が崩れ夕方には嵐のような天気になりました。この時期、こんな雨は珍しい気がします。今夜はまたまた別の食事会。昨日はお粥を食べたばかりなのにまたまたって感じです。
さて、今日の朝食、昨日卵を10個、さっくり落として割ってしまいました(^^; で、今日は目玉焼きですが、黄身の割には白身が多いのは、昨日から今朝までに黄身中心にいろいろ食べたって訳です。お肉は焼き豚。お魚は秋刀魚の味醂干し、そして海苔に蜆・・・今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリー、白菜、オクラ、ほうれん草、野菜ジュース。
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.1.9(月)の朝食 01/09

今日は午前中お天気が悪くて寒かったです。2時ころ日が差してきて、我が家は午前中この冬初めての暖房入れました。それも30分くらいでしたが・・・でも日が照って来たら、あっという間にまた温室。有難いことです。
さて、今日の朝食、昨夜遅くまで、たくさん食べていたので、ちょっと胃が重たい感じ。で、最後の休みってことも有り、ホットケーキにしました。サラダと果物とホットケーキ、今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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17.01.10(火)の朝食 01/10

今日は比較的暖かい方かな。天気は上々。冬の空はとても奇麗で、ほぼ毎日美しい夕焼けが見れます。所で今日テレビでやって居ましたが、ピースサインなどをして撮った写真をSNS等にアップすると数メートル離れて撮った写真でも指紋を読み取られてしまうのだそうです。指紋認証などで不正利用される可能性もあるとか・・・なんだか怖い世の中になりましたね~自分ではUPしなくても、一緒に撮った写真をUPされちゃう事もあるので要注意です。
さて、今日の朝食、お肉はエリンギと、茄子の皮と、豚肉の炒め物です。茄子の本体は煮びたしにしたのですが、とろとろです。お魚は焼き魚で秋刀魚の丸干し。貝と海藻は今日も蜆と海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/10



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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅぅり、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、茄子、エリンギ、野菜ジュース。
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.11(水)の朝食 01/11

今日は寒かったです。今週は寒波が日本にやって来るとか。明日はまぁまぁ暖かそうです、週末の予想は東京でも氷点下です。年末高尾山にダイヤモンド富士を見に行った時、4時半にはもう真っ暗になっていましたが、最近は5時ごろまでなんとか真っ暗にならず、日が伸びたのを実感します。
さて、今日の朝食、お肉はつくねです。挽鶏肉を丸めて焼いて、甘辛く炒め煮しました。美味しかったです♪お魚は鯖の塩焼き。貝は牡蠣で他にほうれん草と椎茸を入れたクリームシチュー。海藻はかじめとオクラのとろ~りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/11



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、ほうれん草、オクラ、野菜ジュース。
貝:牡蠣
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.12(木)の朝食 01/12

今日も晴れ。寒いですが、良い天気なので部屋内は暖かいです。
さて、今日の朝食、冷蔵庫にピザが残っていました。照り焼きチキンピザだったので、今日のお肉はこれで間に合わせ。お魚は鯖味噌です。貝は牡蠣でほうれん草と醤油バター炒め。海藻はとろろ昆布でお吸い物です。他にコンニャクの辛子酢味噌和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/12



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅぅり、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、ほうれん草、ネギ、コーン、野菜ジュース。
貝:牡蠣
海藻:とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.13(金)の朝食 01/13

今日も晴れました。明日の朝はとても冷えるというので、部屋を閉め切って暖かさ温存です。真南向きなので気温が30度近くまで上がるので、いつもは窓を少し開ける時間があります。
さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉で、茄子と蓮根に甘辛であんかけです。お魚は秋刀魚の味醂干し。貝と海藻はあさりとわかめのお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/13



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、蓮根、茄子、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.14(土)の昼食 01/14

今日は東京でも雪が舞いました。ついこの前までスキー場に雪がなくて困っていたのに、東北や北海道では大雪で大変なことになって居るようです。この冬一番の寒波で、明日もこの寒さ以上の寒さが続くみたいです。雪も月曜日まで続くとか。。。
今日は朝寝坊して、朝食を逃してしまったので、サイクリングがてら外で昼食です。なぜか起きた時からエビフライが無性に食べたくなってしまいました。本日はファミレスの昼食でエビフライとカキフライ定食でした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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17.01.15(日)の朝食 01/15

今日はこの冬一番の寒波で、どこもかなりの冷え込みです。東京も天気は良いですが、とても寒いです。サイクリングで少し遠出をしたら、身体が芯から冷えてしまいました。でも、お天気が良かったので、我が家に戻ったら暖房付けっ放しかと思う位暖かかったです。と言っても今年はまだ一度も暖房は付けていないのですが・・・・
さて、今日の朝食、お肉はトマトスープに牛ひれ肉を入れました。お魚は久しぶりに焼き魚で鮭、貝と海藻は、蒸しアサリと塩昆布と柚子を細かく切り、生の白菜に和えて白菜のサラダです。これは簡単でとても美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、じゃが芋、人参、玉ねぎ、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.16(月)の朝食 01/16

今日東京はいいお天気でした。相変わらず外気は5度とか6度とか。今週は最低気温が1度とか2度とか、まだまだ寒そうです。有難い事に我が家は今日もまだ暖房は必要なかったです。晴れた日の冬の空は本当にきれいです。夕暮れ時の空はいつまでも見ていたい気分になります。
さて、今日の朝食、ハンバーグのデミグラソース煮込み。お魚と貝と海藻は、魚介類のお味噌汁にしました。たらと蟹とあさりとわかめを入れましたが、それぞれみんな出汁が出るものなので、とても美味しかったです。他にはエリンギのバター焼き塩胡椒味付けです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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【今朝の9品目】  
肉:牛豚合挽肉
魚:たら、蟹
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、エリンギ、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、バター
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.17(火)の朝食 01/17

今日も東京はいいお天気。今日も外は寒かったです。寒さのピークは今日までみたいですが、また別の寒波が数日後に来るようです。風邪に気を付けなくては・・・更に、インフルエンザの予防接種は今年も実はしていないのです(^^;
さて、今日の朝食、朝から揚げ物です。お肉は豚肉の竜田揚げ。お魚は焼き魚でたら。貝と海藻は蜆と海苔。他に舞茸とオクラの天婦羅。そうそう、今日はトマトを収穫しました。とても小さいです。(^^; 今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/17




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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:たら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、エリンギ、オクラ、エリンギ、野菜ジュース。
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ




2017/01/17        2017/01/17
今日も室温32度。暖房無しです。     トマトの収穫はこれ。豆粒みたい(^^;




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17.01.18(水)の朝食 01/18

今日も東京はいいお天気でしたが、寒かったです。通勤時コートのチャックが内側の布を巻き込んで噛んでしまい、取れずにすごく焦ってしまいました。なかな取れずに悪戦苦闘してしまいました。ずっとコートを脱ぐことが出来ないんじゃないかと思ったら汗が出てきてしまいました(^^;事務所につく少し前にやっと取れてほっとしました。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉のスモークスペアリブ。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はかじめと蒸しあさり。他にエリンギの炒め物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/18


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【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、エリンギ、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.19(木)の朝食 01/19

今日から一泊で温泉です。朝食は簡単です。昼前にブランチの予定です。というはずだったのですが、途中でiPhoneが接続できなくなり、ショップに行く羽目に。結局ランチはランチになりました。ご馳走様~



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2017/01/19


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17.01.20(金)の朝食 01/20

今日は本当に寒かったようで、自宅に戻ったら結構寒かったです。夜はこの冬初めての暖房を入れました。テレビを見たら、今日は東京でも雪が降ったみたいで、びっくりです。
さて、今日の朝食、宿の朝食。とてもたくさんの品数ですが、貝と肉がありません。自分では作らない感じで色々と並んでいて、とても美味しかったです。今日も美味しく頂きました、ご馳走様~





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17.01.21(土)の朝食 01/21

今日は朝から東京はいいお天気です。寒さは少し和らぎました。風はちょっと強そうです。さて、今日の朝食、お肉はカレーです。じゃが芋、人参、そして飴色に炒めた玉ねぎ、そして牛肉です。お魚は、干しだらと大根の葉っぱと、大根の皮を、炒めて出汁と醤油と七味で味付けしました。貝と海藻は蜆とかじのとろりにわかめも入れ、柚子の皮とポン酢で味付けです。これもとても美味しかったです。今日はご飯をつけていますが、カレーの為ではなく、大根の葉と干しだらと大根の皮を炒めたものをご飯に混ぜて食べたかった為です。すごく美味しかったです。今日のサラダにはアイスプラントのソルトプラントが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/21


2017/01/21


2017/01/21









【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:たら
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、大根、アイスプラント、人参、じゃが芋、野菜ジュース。
貝:
海藻:かじめ、わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、夏みかん








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17.01.22(日)の朝食 01/22

今日も、寒かったですね~。終日家でのんびりでした。
さて、今日の朝食、お肉は2日目のカレー。そして豚肉と葱たっぷりの炒め煮。お魚はイワシの酢漬け。大根と椎茸の薄味煮。大根はとろとろです。貝と海藻は蜆とかじめとわかめ。柚子皮入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/22


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【今朝の9品目】  
肉:牛肉、豚肉
魚:イワシ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、大根、アイスプラント、人参、じゃが芋、葱、椎茸、野菜ジュース。
貝:
海藻:かじめ、わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.23(月)の朝食 01/23

今日はとにかく風が強くて冷たかったです。お天気はそこそこって感じでしたが、、、
さて、今日の朝食は、お肉は豚肉ときのこの炒め物。醤油を使っています。お魚は昨日と同じ、イワシの酢漬け。海藻と貝類は、あらめと蜆と豆腐です。今日も柚子皮入り。柚子の皮の威力って凄いですね~味がぐっと締まります。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/23


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:イワシ
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、舞茸、エノキ、野菜ジュース。
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.24(火)の朝食 01/24

今日も寒かったです。そろそろ寒気も去るよですが、今朝は東京でもマイナスの気温みたいです。一月もそろそろ終わり、早いですね~
さて、今日の朝食、お肉はつくねの甘辛煮、お魚は焼き魚で秋刀魚の丸干し、海藻と貝は昨日と同じでとろとろのあらめと蜆と柚子の皮でポン酢で味付け、他に椎茸の出汁たっぷりの吸い物で干し椎茸まるごとと溶き卵入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/24


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:秋刀魚
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、椎茸、野菜ジュース。
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.25(水)の朝食 01/25

今日も最低気温マイナスの東京です。明日は少し和らぐようですが、鳥取など大変なことになっていたみたいで、今朝の天気予報の温度分布の日本列島は真っ青でした。北海道は更に凄いですね。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉とエノキの醤油炒め、お魚は鰯の酢漬け、海藻と貝は海苔と蜆。今日はサラダが2種類で、白菜と塩昆布を和えたサラダ、上に赤蕪の酢漬けを細切りにして乗せました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/25


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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、蕪、白菜、野菜ジュース。
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.26(木)の朝食 01/26

今日も最低気温マイナスの東京です。でも昨日より少し暖かい気がします。段々最高気温が上がるようです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の生姜焼き、魚貝類は、魚介のクリームシチューで、あさり、干し鱈、蟹、ほうれん草入りです。海藻は新芽のかじめで、オクラと一緒にとろとろです。サラダのアイスプラントは今日でおしまいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/26


2017/01/26









【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:鱈、蟹
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、蕪、ほうれん草、オクラ、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.27(金)の朝食 01/27

今日は風がとても強かったです。東南の風だったので、それほど寒くはありませんでした。最低気温は低いですが、ここ数日最高気温は暖かくなる様です。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉で甘辛つくね焼きです。お魚は鮭、貝は蒸しあさりで葱を散らしています。白菜と大根の塩昆布和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/27



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、アイスプラント、蕪、白菜、葱、野菜ジュース。
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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17.01.28(土)の朝食 01/28

今日は結構暖かくなりました。3月末頃の陽気だとか。。。今日は友達と遅ればせながらのブランチ新年会があります。
さて、今日の朝食、そんな訳で簡単にすませました。サンドウィッチとジュースと、ヨーグルトと果物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/28


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17.01.29(日)の朝食 01/29

今日は暖かい日になりました。友達が半額で譲ってくれたTDRのチケットで目いっぱい一日シーで遊んできました。朝食は食べずに、園内で食べることにしました。私はパスタで家族はピッァ。どちらにもアンティパストミストとドルチェが付きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/29


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17.01.30(月)の朝食 01/30

今日は暑い位の気温になりましたね~夕方からはまた冷え始め、寒暖差が激しいです。
さて、今日の朝食、お肉は椎茸の鶏挽肉詰め。お魚は焼き魚で鮭。お豆腐と白菜塩昆布の和え物。貝は乾燥(おつまみ)蜆そのままで。グレープフルーツが安くて美味しい時期になりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/01/30


2017/01/30









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、椎茸、大根、白菜、野菜ジュース。
貝:
海藻:塩昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、グレープフルーツ








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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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