17.04.10(月)の朝食 04/10

今日は思ったより寒かったです。もう間の戻りは無いと思ったのに、のた少し寒くなるみたいです。昨日は夕方雨がやんでから近くの公園にお花見に行きました。と言っても散歩程度ですが。屋台とかいっぱい出てて賑やかでした。屋台の無い静かな所で桜を楽しみました。
さて、今日の朝食、サラダは今日もアボカド入り。お肉は鶏肉でグリル焼きです。カラシ醤油で頂きました。魚は干しだらで、あさり蒸しと一緒に頂きました。根三つ葉のトッピングです。海藻は、和サラダにわかめと鰹節のトッピング。オクラのとろ～りが一番下に入ってます。食べる時には全部混ぜました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚類：鰹節、干しダラ
野菜：レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、セロリ、根三つ葉、オクラ、大根、もやし、野菜ジュース。
貝：あさり
海藻：わかめ
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：アボカド、リンゴ、バナナ



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