17.04.18(火)の朝食 04/18

今日の未明から朝までもの凄い嵐でした。朝８時頃には止みましたが、その後気温が上がり都内でも２６度位まであがりました。寒かったり夏日になったり、体調管理がややこしいですね。身体がまだ夏向きになって居ないので熱中症になりやすいのだそうです。
さて、今日の朝食、お肉はキノコと鶏肉のキャベツ包み、醤油味です。シンプルで美味しいです。お魚は銀鱈の西京みそ漬けのホイル焼き。海藻と貝はわかめと乾燥蜆のポン酢和えです。サラダは今日もアボカド入り。アボカド入りのサラダは本当に美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚類：銀鱈
野菜：レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、トマト、パプリカ、キャベツ、エリンギ、椎茸、シメジ、野菜ジュース。
貝：蜆
海藻：わかめ
豆：黄粉
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：りんご、バナナ、アボカド



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