朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.06(金)の朝食 10/06

今日も肌寒いです。やっと金曜日です。中秋の名月は満月なんだと思い込んでいましたが、実は今日が満月なんだそうです。残念なからどちらにしても月は見えそうにないですね・・・夕方から雨の予報です。
さて、今日の朝食、なんと松茸がついています。先日アメ横で岩手産の松茸が売られていたので購入しました。勿論お買い得になっていましたよ。とっても美味しかったです♪超久々に国産をみました。一昨年、築地で国産を探しましたが、全然見つけられなくて、、、去年はお願いして友達のお店で食べました!(^^)!・・・・今回のものはまだ残っているので松茸ご飯でも炊きたいです。今日のお肉は鶏肉ソテー。茄子添えですが、茄子の色がいまいちです。お魚はツナ缶で薩摩芋と一緒にマヨ和えにしています。じゃが芋とツナの組み合わせはよくありますが、薩摩芋との組み合わせも美味しいです。貝と海藻はいつものかじめと蜆です。オクラ入りです。サラダのトマトは今日も完熟で美味しいです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/06


2017/10/06





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、松茸、オクラ、茄子、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:梨、柿、バナナ、チアシード








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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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