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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.11(水)の朝食 10/11

今日は曇り。気温は昨日より低い様に思いますが、ちょっと蒸しています。昨日のくしゃみはどうやらちょっと風邪をひいた様です。殆ど花粉症と同じ症状ですが^_^;今朝、ちょっと喉が痛くなりました。でも、午後は大分ましになりました。
さて、今日の朝食、今日は今年初めて生秋刀魚。ちょっと高かったです。お刺身用でしたが、焼いて食べました。大根おろしをたっぷり乗せてとっても美味しかったです。お肉は餃子。羽根つきに焼きました。貝は牡蠣でほうれん草とバター醤油味で炒めています。それを今日も蒸した坊ちゃんカボチャを器にして頂きました。美味しいです♪海藻は昨日と同じかじめです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/11


2017/10/11





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:秋刀魚
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、オクラ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:いちじく、バナナ、梨、チアシード








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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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