17.10.11(水)の朝食 10/11
今日は曇り。気温は昨日より低い様に思いますが、ちょっと蒸しています。昨日のくしゃみはどうやらちょっと風邪をひいた様です。殆ど花粉症と同じ症状ですが^_^;今朝、ちょっと喉が痛くなりました。でも、午後は大分ましになりました。
さて、今日の朝食、今日は今年初めて生秋刀魚。ちょっと高かったです。お刺身用でしたが、焼いて食べました。大根おろしをたっぷり乗せてとっても美味しかったです。お肉は餃子。羽根つきに焼きました。貝は牡蠣でほうれん草とバター醤油味で炒めています。それを今日も蒸した坊ちゃんカボチャを器にして頂きました。美味しいです♪海藻は昨日と同じかじめです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。
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【今朝の9品目】
肉:豚肉
魚類:秋刀魚
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、オクラ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:いちじく、バナナ、梨、チアシード
☆
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