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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.05.01(火)の朝食 05/01



今日はブログをお休みします。写真だけアップします。


2018.05.01


2018.05.01

今日も美味しく頂きました。ご馳走様~




    

18.05.02(水)の朝食 05/02

昨日は遠方より中学時代の友人が来て、仕事の後超久しぶりに飲みました。何かと忙しい平日を過ごしましたが、とても楽しかったです。で、超レアな事にブログお休みしました(^^ゞ、、、で、今日も平日です(^^ゞ。お天気が下り坂なのにちょっと残念です。
さて、今日の朝食、昨日も似た様な朝食だったのですが、お肉は、大阪の551蓬莱の豚饅です。大阪に住んでいる甥っ子がお土産に持ってきました。とっても美味しい豚まんでした。!(^^)!昨日と今日で食べてしまいました。お魚は昨日に引き続き、練物です。鹿児島の薩摩揚げ、愛媛宇和島のじゃこ天、鳥取のあご竹輪、長崎のいわしカツ、です。貝と海藻は、かじめ、とろろこんぶと、わかめの酢の物です。他に蓮根と人参の辛子マヨネーズです。サラダはアボカド入り、果物にマンゴがいます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.02


2018.05.02





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:いわし、あご、じゃこ など
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、蓮根、人参、青汁、ピーマン、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ、とろろ昆布、かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、デコポン、マンゴ、アボカド、チアシード








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18.05.03(木)の朝食 05/03

今朝は台風の様に風と雨が酷かったです。雨は早めに止んで、昼前から少し太陽もたりしています。連休の後半、お天気になると良いですね~
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉の豆腐餡かけです。玉ねぎを飴色になるまで炒めて酢と蜂蜜で甘酢にしています。美味しかったです。お魚は焼き鰆を酢味噌で頂きました。貝と海藻は貝はいつもの蜆、海藻は沖縄のもずく酢です。の今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.03


2018.05.03






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:さわら
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、デコポン、マンゴ、アボカド、チアシード








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18.05.04(金)の朝食 05/04

今日は良いお天気です。義母の誕生祝に毎年ランチクルーズをしますが、昨日の様なお天気でなくてホントに良かったです。とても風が強いので、船が出るかちょっと心配しましたが、予定通りの出航です。ただ、強風の為ハート型航路はできず、羽田沖でUターンする航路となりました。でも羽田の着陸飛行機が上空とても近くに見えて迫力ありました。
義母を送った後母に会いに行き、帰りはすっかり夜。昼間ガッツリ頂いたので夜は軽くしよう言いながら車を走らせていましたが、先日テレビで見たレストランを見つけ、ガッツリピザなどを頂いてしまいました(^^ゞとっても美味しい一日でした♪
さて、今日の朝食、昼のコース料理の為に軽めにしました。スペインオムレツがメインですが、じゃが芋、玉ねぎがたっぷり入ってボリューム満点でした。スープもじゃが芋と薩摩芋と玉ねぎのポタージュにしたので、何気にボリュームのある朝食になりました。今日も美味しく頂きましたご馳走様~♪




2018.05.04


2018.05.04





2018.05.04
これにパンが2種類つきました。勿論お代わり自由

2018.05.04
迫力の飛行機です

2018.05.04


2018.05.04
本来はこのハート型航海路













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18.05.05(土)の朝食 05/05

今朝も良いお天気に恵まれました。以前に一度行ったことのある将門の首塚にもう一度行きたく行って来ました。そこから神田まで歩き南インドのカレーを食べて、日本橋界隈経由で銀座から有楽町迄歩いて、少し買い物して帰って来ました。銀座では、高知のよさこい祭りの踊り手がを大漁旗の様なものを振った人々の後ろで踊ってました。思いがけず楽しい物を見ました。!(^^)!明日でGWも終わり。過ぎてしまうと早いです(;_;)
さて、今日の朝食、お昼にカレーをガッツリ食べようと、今日も比較的朝は簡単にしまた。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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18.05.06(日)の朝食 05/06

連休の最終日、お天気になりました。少し雲もありますが、昼間の日差しは強かったです。今日はGWの最終日。サイクリングをしたり、レインボーブリッジを歩いて渡ったりしました。今日もそこそこよい運動しました。サイクリングやウォークが一番楽しい季節です。レインボーブリッジからの眺めはとても良くて気持ち良かったです。物凄い風でしたが。お昼はスンドブチゲを頂きました。今日で連休も終わりでとても寂しいですが、GW何げに充実してました!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とパセリと蓮根の炒め物。餃子。お魚は鮪のカマの焼いたものです。貝と海藻は蜆ともずく酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.06


2018.05.06


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2018.05.06
4日の日に乗ったランチクルーズ船です。

2018.05.06
月島のマンションの上に丁度スカイツリーが・・・(^^)なんか可愛い

2018.05.06
レインボーブリッジにもマリカーが・・・・
3回~4回遭遇しました。勿論外国人ばかり。
とっても楽しそうでしたよ。
時々渋滞の先頭にはなっていましたが・・・(^^;;;




【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、蓮根、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、デコポン、パパイヤ、チアシード








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18.05.07(月)の朝食 05/07

ゴールデンウィークが終わった途端に天気が崩れました。夕方から雨予報が、2時頃から既に真剣な雨降り。明日も雨らしい。それでも一週間頑張らなくては~ですね。
さて、今日の朝食、お肉はベーコンとえりんぎと茄子を炒めています。お魚はとろ鯵。比較的大きくて、身がふっくらしていて美味しいです。貝と海藻は久しぶりにオクラとかじめの和え物に蜆ときゅうりを入れました。強力なネバとろで美味しいです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.07


2018.05.07





【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:鯵、竹輪(あご)、鰯揚げ
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、エリンギ、茄子、オクラ、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、グレープフルーツ、バナナ、チアシード








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18.05.08(火)の朝食 05/08

今日は15度にも満たず寒い一日でした。雨も降り連休明けの天気はぐずついています。さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ。茄子焼きを添えています。お魚はししゃも、海鮮のお味噌汁に蜆を入れています。今日のサラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.08


2018.05.08





【今朝の9品目】  
肉:ソーセージ
魚類:ししゃも
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、茄子、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ、とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アボカド、葡萄、パパイヤ、バナナ、チアシード








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18.05.09(水)の朝食 05/09

今日も涼しい一日でした。5月とは思えない感じですが、私としてはこの位涼しい方が好きです。天気がスカッとしないのはちょっと残念ですが、、、、段々梅雨も近づいて梅雨入りしたところもある様で・・・う~む、じめじめするのはいやですね~
さて、今日の朝食、お肉はつくねの甘辛たれ。お魚はしらすのスクランブルエッグ。貝はあさりの酒蒸し、海藻はかじめです。他にかぼちゃと薩摩芋のポタージュ。とっても甘くて素材だけでスイーツの様でした。今日もサラダにはアボカドが入っています。果物にパパイヤがあります♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.09


2018.05.09






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:しらす
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、玉ねぎ、かぼちゃ、薩摩芋、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:アボカド、葡萄、パパイヤ、バナナ、チアシード








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18.05.10(木)の朝食 05/10

今日の午前中は凄い雨でしたね~雷まで鳴って。。。終日寒かったし、季節が判らなくなりそうです。でも午後からは雨も上がってちょっっとだけ晴れ間が見えました。気温はまた上がるようですが、上がったり下がったり体調管理気を付けたいです。
さて、今日の朝食、ひとりご飯だったので野菜は付け合わせにしてしまいました。お肉は豚肉の醤油焼きワサビ乗せ、お魚はシシャモの辛し和え。レンチンしたシシャモをほぐしてカラシと和えています。貝と海藻は海鮮汁で、海苔、わかめ、とろろ昆布、蜆です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.10


2018.05.10





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ししゃも
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ、とろろ昆布、海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード








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18.05.11(金)の朝食 05/11

今日は久しぶりにスカッと晴れました。気持ちの良い初夏という感じでした。夕方頃から風がまた強くなりました。やっと金曜日です。
さて、今日の朝食、お肉はパセリと豚肉の胡椒炒め。茄子とズッキーニを添えています。お魚は焼き魚で鮭のカマです。貝と海藻は蜆とわかめととろろ昆布の酢の物。他に揚げ豆腐の醤油掛けです。サラダにはアボカドが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.11


2018.05.11





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、茄子、ズッキーニ、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ、とろろ昆布
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:デコポン、バナナ、葡萄、チアシード








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18.05.12(土)の朝食 05/12

今日も晴れましたが、一時ちょっと雲が多かったりしました。明日はまた雨が降る様です・・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のぷりぷり茹で。豚肉に片栗粉をまぶして生姜醤油煮付けています。お魚はしらす山椒の佃煮とお豆腐を和えた物。貝はあさりのギー醤油炒め。バターの香りとお醤油で美味しかったです。海藻は沖縄のもずく酢。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.12


2018.05.12






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:もずく酢
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、ギー
脂肪油:オリーブオイル、ギー
果物・木の実など:デコポン、バナナ、葡萄、チアシード








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18.05.13(日)の朝食 05/13

今日は午後から雨ふり。夕方頃はかなり本降り。友達とランチに出かけて帰りびっしょりでした!!
さて、今日の朝食、ランチガッツリなので軽めです。お肉はキーマカレーで牛豚挽肉。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はもずくと蜆で、オクラと和えていてとろとろ。サラダは今日はいつもとちょっと違ってコールスローとアボカド、ブロッコリーです。ドレッシングはいつもと違い醤油マヨ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.13


2018.05.12






【今朝の9品目】  
肉:豚牛肉
魚類:
野菜:キャベツ、ブロッコリー、オクラ、玉ねぎ、にんじん、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:デコポン、バナナ、チアシード








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18.05.13(日)のランチ 05/13


お友達との今日のおよばれランチ
凄く美味しかった~♪


2018.05.13
トスカーナ・ロッソIGT 「テヌーテ・デル・パローネ」2007


2018.05.13
前菜


2018.05.13
フカひれの姿煮

2018.05.13
北京ダック

2018.05.13
特大海老の蒸し物 ガーリック風味

2018.05.13
牛のほほ肉の赤ワイン煮

2018.05.13
フカひれそば

2018.05.13
杏仁豆腐


IMG_4379.jpg












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18.05.14(月)の朝食 05/14

今日はまた、急に暑くなってしまいましたね~28度だとか・・・明日も暑いそうで、夏にはちょっと早すぎますね。今週は先週と違って気温上がりそうです(>_<)
さて、今日朝食、お肉はアスパラの豚肉巻き、エリンギを添えてます。お魚は赤魚の粕漬け、貝と海藻は沖縄もずくとあさりのポン酢和え。他にじゃが芋と薩摩芋のポタージュです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.14


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:赤魚
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、薩摩芋、じゃが芋、玉ねぎ、、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かじめ酢
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:デコポン、バナナ、チアシード








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18.05.15(火)の朝食 05/15

今日も暑くなりました。日差しも強かったです。明日もこのお天気続きそうです。
さて、今日の朝食、お肉はつみれの甘辛ダレ。魚はぶりの塩焼き。貝と海藻はあさりとかじめのポン酢和え。サラダはアボカド入りです。今日もポテトスープあります。スープに野菜くずが入っているので今日のスープの色が少しグリーンです。スープの味にはさほど影響はなく美味しいです!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2018.05.15


2018.05.15





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:ぶり
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、薩摩芋、じゃが芋、玉ねぎ、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:デコポン、バナナ、チアシード








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18.05.16(水)の朝食 05/16

今日も暑くて日差しも強かったです。気分は夏。でも週末にかけて崩れそうです。明日は今日ほど暑くはならないみたいです。
さて、今日の朝食、お肉はつくね焼き、お魚はさわらの甘酢味噌掛け、付け合わせはオクラのから揚げ、焼き茄子の甘酢味噌掛け。それとしらすで、オクラ、かじめ、蜆を和えています。スープはかぼちゃです。サラダはアボカド入り、果物にはアンデスメロン。ちょっと早かった(>_<)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、かぼちゃ、オクラ、茄子、玉ねぎ、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロン、バナナ、チアシード








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18.05.17(木)の朝食 05/17

今日も暑くてかなり蒸しましたね~。昨日「明日は今日ほど暑くない」という事でしたが、いやいやどうして暑かったですよ。朝、28度位まで上がると言っていましたが、昨日より湿度が高くてこれから先これかと思うとうんざりです。夜は85%の湿度だそうで、明日は更に湿度が高いと言ってました。まだ5月です。え゛~って感じです。。。。
さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージ、お魚は焼きししゃも、貝と海藻はもずくと蜆のポン酢和え。他にかぼちゃとじゃが芋のポタージュ、串揚げ各種。串にささった冷凍物を購入して、揚げただけです。一応内容的には、海老串、蓮根海老串、きす串、舌平目オクラ巻き串、形成いたや貝串。海老とかオクラとかは明白でしたが、他のは中身がちょっと不明な感じでした(^^ゞま、フツーに美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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2018.05.17


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【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚類:ししゃも、海老
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、かぼちゃ、じゃが芋、玉ねぎ、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、オレンジ、チアシード








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18.05.18(金)の朝食 05/18

今日も蒸します。蒸し暑くて疲れますね~
今日の朝食はベーコンとキャベツ炒め。焼き魚で赤魚の粕漬け。わかめととろろ昆布のお味噌汁。サラダはアボカド入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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2018.05.18


2018.05.18






【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:赤魚
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、玉ねぎ、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ、とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、オレンジ、チアシード








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18.05.19(土)の朝食 05/19

今日は朝一番外出予定。時間もあまりなく、簡単朝食。9品目お休み。
卵焼きとウィンナーソーセージ炒め。キャベツのサラダと野菜ジュース。メロン。今日も美味しく頂きましたご馳走様~♪




2018.05.19


2018.05.19
















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18.05.20(日)の朝食 05/20

今日は久しぶりにとっても気持ちのいい一日でした。湿度も低く気温も20度そこそこで、本当に過ごし易かったです。家族は早朝から出かけてしまったので、私は夕方買い物もかねて2時間半程度サイクリングにでかけました。ホントに気持ち良かったです。
さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は焼き餃子。ちょっと焦げました。お魚はししゃも、貝と海藻はもずく蜆ポン酢。他に薄焼きの卵焼きと付け合わせサラダ、ドレッシングはいつものオニオンドレッシング、そして黄な粉、チアシード入りのヨーグルトです。今日はシナモンも降りかけています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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2018.05.20


2018.05.20





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ししゃも
野菜:サラダ菜、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、玉ねぎ
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード








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18.05.21(月)の朝食 05/21

今日もいい天気で比較的爽やかな一日でした。明日はまた少し気温があがりそう。。。。
今日の朝食、お肉は豚肉の味噌巻き。豚肉で酢味噌と紫蘇を巻いて炒めています。お魚は焼き魚で鯵です。貝と海藻は蜆とかじめにオクラを入れたポン酢和え。シャカシャカ混ぜてスプーンで食べるサラダには、今日もアボカド入ってます♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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2018.05.21


2018.05.21






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、紫蘇、
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、アボカド、チアシード








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18.05.22(火)の朝食 05/22

今日もいいお天気。湿度は低かったみたいですが、日差しが強くて暑かったです。明日はお天気ちょっと崩れそうですが、明日はちょっと1泊でおでかけです。!(^^)!
さて、今日の朝食茄子と豚肉の味噌炒め。お魚は焼き魚で鮭。海藻はわかめ酢の蜆入り。今日のサラダもアボカド入り。1日に必要な野菜は350グラムだそうですが、サラダだけでアボカド含め387gもありました。他にじゃが芋と薩摩芋のポタージュ。これも併せると茄子もあるので、野菜の重さはかなり行けてます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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18/05/22


18/05/22





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、じゃが芋、薩摩芋、茄子
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロン、葡萄、アボカド、チアシード








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18.05.23(水)の昼食 05/23

今日はあまりお天気は良くありません。でも1泊で温泉。朝食は超軽めで、お昼はヤマトでお寿司です。まぁ、いつものパターンです。今日も美味しく頂きましたご馳走様~♪




18/05/23


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18.05.24(木)の朝食 05/24

今日はは少しお天気持ち直し、夕方には晴れました。今日の朝食は温泉のホテルの朝食です。今日も美味しく頂きましたご馳走様~♪




18/05/24


18/05/24


18/05/24















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18.05.25(金)の朝食 05/25

今日はお天気良かったです。がとても蒸しました。
さて、今日の朝食、お肉はハムとソーセージ。お魚は焼き魚でとろ鯵。海藻はかごめ昆布。貝は蜆。サラダにはた~っぷりアボカドが入っていて超美味しいです♪他にとうもろこし、超甘いです。果物に珍しく琵琶!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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18/05/25


18/05/25





【今朝の9品目】  
肉:ハム、ウィンナーソーセージ
魚類:
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、エリンギ、とうもろこし
貝:
海藻:かごめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロン、琵琶、アボカド、チアシード








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18.05.26(土)の昼食 05/26

今日は家族と友達と3人で花火を見に行き、夜、三人で我家で家飲み。花火はちょっと変わったものが多く、とても奇麗でした。イベントと併せてやっているのですが、私たちはイベントとは関係ない所で見ていたので、花火の進行が判らず、柳が派手に上がった所で、皆と帰ろう帰ろうなんて後片付けをして、引き上げ寸前にまた上がり始め。周りの人達もえ゛~って感じで、慌てて戻ったりしていました。それが3回続いたので、皆いつが終わりが判らなくなってしまい、そんなこんなでざわざわと周りの人達と話しておりました(^^ゞ
さて、今日の食事、寝坊して家族と、待ち合わせた友達と3人でブランチでファミレス食事をしました。。
夜は21時50分頃帰宅してそこから遅めの夕食とりながら三人で飲み、楽しい時間過ごしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


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18/05/26


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今日の昼食トンカツ










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18.05.27(日)の朝食 05/27

昨日から友達が滞在。朝食は昨日の飲み会の残りなんて物も並びました。お肉は切り落としのハム。お魚は鯵の南蛮漬けの残り。汁が随分残り鯵がちょっとしか残らなかったので、白魚を漬けてました。野菜は具沢山でアボカド入りサラダ。卵はふんわりスクランブルエッグ。貝と海藻は蜆とかこめ昆布の酢の物。他にこごみの胡麻和え。じゃが芋と薩摩いまとトウモロコシのスープ。果物は後出しです。ビワと、宇和ゴールドと言うグレープフルーツに似た国産柑橘類です。今日も美味しく頂きました♪ご馳走様でした~


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18/05/27


18/05/27


18/05/27






【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚類:鯵、白魚
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、とうもろこし、じゃが芋、薩摩芋
貝:
海藻:かごめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:宇和ゴールド、琵琶、アボカド、チアシード








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18.05.28(月)の朝食 05/28

今日はとっても湿度が高くてべたべたした感じでした。今からこれでは思いやられます。まだ5月と言うのに・・・・・
さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージをキャベツと卵とで炒めています。お魚は焼き魚で鮭、良い色に焼けました!(^^)!貝と海藻は青さ海苔のお味噌汁に乾燥蜆を入れています。サラダにアボカド、今日は入っていません。また買ってこなくては・・・他にスイートコーン。今日も美味しく頂きました♪ご馳走様でした~


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18/05/27


18/05/27






【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚類:
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、とうもろこし、キャベツ
貝:
海藻:青さ海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:宇和ゴールド、メロン、チアシード








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18.05.29(火)の朝食 05/29

今日も蒸し蒸しとしました。天気は今いちな感じで晴れ間もありましたが、梅雨が近そうです。。
さて、今日の朝食、お肉は炒めたハム。お魚は焼きシシャモ、今日は海藻と貝を忘れてしいました。(^^ゞ 卵も少し付けてスクランブルふんわりエッグです。ほかに揚げ豆腐生醤油掛けなどです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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18/05/29


18/05/29



【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚類:ししゃも
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ
貝:
海藻:
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、琵琶、宇和ゴールド、チアシード








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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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