18.08.15(水)の朝食 08/15
今日は昨日より若干涼しいかもです。暑さはいつまで続くのかなぁ・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉そぼろ餡。マッシュルームも入れています。今日は蒸しかぼちゃを器にして入れました。かぼちゃは坊ちゃん南瓜で、6分チンしただけの物ですが、めっちゃくちゃ甘いです!(^^)!。お魚は焼き魚で赤魚です。貝と海藻はモロヘイヤのすり潰しにとろろ昆布と蜆を混ぜたもの。今日のサラダにはマッシュルームのスライスを入れました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。
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【今朝の9品目】
肉:鶏肉
魚類:赤魚
野菜:トマト、きゅうり、レタス、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、モロヘイヤ、玉ねぎ、ミロヘイヤ、マッシュルーム、紫蘇、ピーマン、野菜ジュース
貝:蜆
海藻:わかめ
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:グレープフルーツ、桃、アボカド、チアシード
☆
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