FC2ブログ
朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.11.01(木)の朝食 11/01

良い天気が続いています。空の雲が日々楽しくなってきています。太陽が随分南に傾き、今年も室内は28度位になります。これから太陽が南に行く毎に室内が暑くなってきます。贅沢な事ですが、暑いです(^^;;; 
さて、今日の朝食、お肉はベーコンスクランブルエッグ。お肉を切らして今週はベーコン登場が多いです。最近はベーコンも殆ど買ってこないのですが、非常食用に用意しておいてもいいのかも知れません。お魚は焼き魚で鯵の開きの半身です。海藻と貝は、海苔と蜆でお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/01


18/11/01





【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、野菜ジュース
貝:
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト 
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、アボカド





ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.02(金)の朝食 11/02

良いお天気のまま週末に突入です。段々寒くなって来ました。朝晩ちょっと冷え込みます。いつの間にか日向を探して歩いています。
さて、今日の朝食、お肉は昨日と同じベーコン。ストックのベーコンはこれでおしまいです。じゃが芋、人参、アサリ、などと一緒にコンソメ味スープです。お魚はツナ。ツナとコーンとアボカドと一緒にマヨネーズで和えています。海藻は海苔。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/02


18/11/02





【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:ツナ
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、人参、じゃが芋、エリンギ、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト 
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ>洋梨、グレープフルーツ、アボカド


18/11/01
昨日の夕焼け。奇麗でしたね~








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.03(土)の朝食 11/03

空気が段々冷たくなってきました。風邪が流行って居るようですが、絶対に今はひきたくないです。今日は土曜のお休みなので、9品目はまたもやお休み。貝と海藻が足りません。なので7品目です。お椀は野菜と高野豆腐とベーコン入りです。大根の柚子漬けにかけているのは鰹節ではなくまぐろ節です。削り方がものすごいソフトで口の中で溶ける感じです。これは漬物もまぐろ節も豊洲市場で購入したものです。ツナ缶とコーンのマヨ和えは昨日とほぼ同じです。あとは蒸し芋とかぼちゃ。薩摩芋と里芋です。薩摩芋はねっとりとしていて凄く甘いです。農家さんからの頂き物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/03


18/11/03






【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:ツナ缶、まぐろ節
野菜:きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、人参、じゃが芋、エリンギ、薩摩芋、かぼちゃ、里芋、野菜ジュース
貝:
海藻:
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト 
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ>洋梨、アボカド、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.04(日)の朝食 11/04

今日は外食でブランチです。懐石のコースです。色々季節の物が揃っていてとっても美味しかったです。全部美味しかったけど雲丹が大好きな私は雲丹の茶碗蒸しがもう一度食べたいです。お肉もとっても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/04


18/11/04


18/11/04


18/11/04


18/11/04









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.05(月)の朝食 11/05

今日は朝ちょっと曇っていて天気予報も曇り。でもちょっと薄日が差していました。気温はこの時期にしては高かったように思います。今日、出かけてから後、家族は4日ほどいません。なので明日からちゃんと作れるかちょっと心配です。一人だと手抜きになりそうです。
さて、今日の朝食、お肉は餃子にしたのですが、片栗粉がちょっと足らなくて失敗です。羽が出来ませんでした。お魚はツナで、かぼちゃスープに入っています。コーンも入っています。海藻はあかもくとろろです。一時とても人気があって売り切れ頻発だったらしいのですが、味は今までの海藻とはちょっと違う感じですが、海藻はどれも皆好きです♪貝は蜆であかもくとろろと混ぜています。他には納豆、そして定番の物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/05


18/11/05






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ツナ缶
野菜:きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、かぼちゃ、コーン、野菜ジュース
貝:しじみ
海藻:あかもく
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト 
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ>グレープフルーツ、バナナ、アボカド、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.06(火)の朝食 11/06

今日は朝曇っていて、昼近くからは雨が結構真剣に降って来ました。室内が暗かったのでライトの明かりで、写真の色が悪くなってしまいました。
さて、今日の朝食、ひとりご飯です。小皿に色々並べてみました。お肉は鶏肉で竜田焼き(揚げるほど油は使っていないので焼きってことで)チーズを更に絡ませました。このチーズホンデュに使うチーズで焼くとすごく美味しいです。お魚は大根のスダチ漬けにかけたマクロ節です。貝は牡蠣の佃煮、海藻はあかもくです。蜆も入っています。他にサラダと根菜の汁物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/06


18/11/06






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:まぐろ節
野菜:きゅうり、レタス、セロリ、きゅうり、かぼちゃ、人参、薩摩芋、里芋、牛蒡、野菜ジュース
貝:牡蠣、しじみ
海藻:あかもく
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.07(水)の朝食 11/08

今日は薄曇り。風がちょっとありました。でもこの時期にしては少し気温が高いです。
さて、今日の朝食、今日もひとりご飯です。今度は一皿盛で昨日と逆です。お肉はビーフです。フライパンで焼いて、山葵をつけて頂きました!(^^)!肉に山葵、最近肉を山葵で食べるのに嵌っています。お魚は寒ブリの刺身と海老の唐揚げ、貝はベビーホタテのチーズ焼き。海藻はアカモクの酢の物。これ山葵が入っているので、粘りが殆ど消えています。蜆入りです。野菜は根菜スープとサラダ、卵はマヨネーズで代替えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/07


18/11/07






【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚類:
野菜:きゅうり、レタス、セロリ、かぼちゃ、人参、薩摩芋、里芋、牛蒡、シメジ、野菜ジュース
貝:ホタテ、しじみ
海藻:あかもく
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:なし








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.08(木)の朝食 11/08

昨日は立冬で冬に入りましたが、まだ気温が随分高い気がします。私はまだ薄手のジャケットの下は半袖です。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉でシメジと一緒に炒めています。お魚は焼き魚で子持ちシシャモです。海藻はもずく酢、貝はホタテです。併せてスダチポン酢です。他に根菜のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/08


18/11/08






【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚類:ししゃも
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、レタス、人参、薩摩芋、里芋、牛蒡、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:もずく
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.09(金)の朝食 11/09

今日は肌寒い一日でした。時々雨も降りでしたが、今週も今日で終業。楽しい週末です!(^^)!
さて、今日の朝食、。野菜ジュースを飲んでしまってから写真を撮るのを忘れたのに気付きました(^^ゞ お肉は鶏肉の竜田揚げ、焼きトマトを付けています。加熱したトマトは好きではなかったのですが、先日お店で頂いてすっごく甘くなってフルーツみたいになるので、ちょっと嵌ってしまいました。とても甘くて美味しいです。おさかなは焼き魚で子持ちシシャモ。貝はホタテと牡蠣の佃煮、しょっぱいのでほんの少し海藻は海苔のお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/09


18/11/09





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:ししゃも
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、レタス、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:海苔
豆:黄な粉、味噌
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:梨、バナナ、チアシード、アボカド








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.10(土)の朝食 11/10

また今日は少し暖かくなりました。お天気も良かったです。遠方より嬉しいお誘いのお知らせが、、、、久しぶりにお友達と数か月以内に会えそうです!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の醤油焼き。量は少な目ささみ半分です。お魚はまぐろ節。具沢山のお味噌汁に乗せています。貝は牡蠣とほうれん草とエリンギのチーズ焼き。凄く美味しいです。味付けはチーズとその塩味のみ。海藻はもずくの梅醤油です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/10


18/11/10


18/11/10
牡蠣とほうれん草とエリンギ。これにチーズかけて焼きました。






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:まぐろ節
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、レタス、薩摩芋、里芋、じゃが芋、かぼちゃ、玉ねぎ、蓮根、エリンギ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:黄な粉、味噌
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:梨、バナナ、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.11(日)の朝食 11/11

今日は予定なしで自宅で過ごした久しぶりの日曜日でした。朝食は簡単軽めで、しめじと豚肉の塩胡椒炒め物、焼きイカゲソ、牡蠣の佃煮、もずく酢、具沢山お味噌汁、付け合わせサラダ、納豆、ヨーグルト、葡萄ちょっと(^^ゞ 今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/11


18/11/11





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:イカゲソ
野菜:トマト、きゅうり、レタス、薩摩芋、里芋、じゃが芋、かぼちゃ、玉ねぎ、蓮根、エリンギ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:黄な粉、味噌、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.12(月)の朝食 11/12

今日は予報より暖かくなりました。今週は少し寒くなる様です。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ、お魚は焼き鮭で鮭、貝は牡蠣の佃煮、海藻はもずく梅酢、お味噌汁は2日目でじゃが、芋薩摩芋、里芋、玉ねぎ、エリンギ入りで野菜の甘みでとても美味しくなっています。そうそうこれには鉄分が沢山含まれています。鉄のたまごを買ったので入れてみました。 今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活

18/11/122


18/11/122






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、薩摩芋、里芋、じゃが芋、かぼちゃ、玉ねぎ、蓮根、エリンギ、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:もずく
豆:黄な粉、味噌、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:葡萄、バナナ、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.13(火)の朝食 11/13

きょうは朝から外食です。一度行ってみたかった豊洲市場のお寿司屋さんです。市場は5時半から開いているので、食べてから仕事に行っても十分に間に合う時間です。築地の時の場内より朝はすごく空いています。その内朝から込むようになるのかも知れませんが、今はまだ9時半頃までは空いて居るようです。8時は空きがあるし、全くお客さんの入っていない所もありねらい目です。ネタが新鮮でホントに美味しかったです。




18/11/13
18/11/13
18/11/13
18/11/13
18/11/13
18/11/13
ここまでお任せです。

18/11/13
最後に一貫バフン雲丹の塩水に浸したままの最上級と言われた雲丹を食べました。
写真撮るの忘れました。右側のプラケースに入ったものです。
最初の雲丹は左側の色の濃いバフン雲丹。
塩気と水分が多かったですがまろやかで美味しかったです。
他に紫雲丹もありました。












ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.14(水)の昼食 11/14

今日はいいお天気になりましたが、北風がそこそこ強く体感温度は低かったです。でも建物や乗り物の中はやはり少し蒸したりしました。今日はお昼が早めでガッツリ予定だったので朝は超軽め。お昼の外食記事です。9種類の前菜と鮭といくらの蒸篭ご飯と野菜汁です。美味しかったですご馳走様!!



18/11/14


18/11/14











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.15(木)の朝食 11/15

今日も予報よりちょっと暖かかった気がします。どちらにしても良い天気だったので我が家のリビングは30度です。冷房が必要です。今日やっとインフルエンザの予防接種が出来ました!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と蓮根とシメジの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝は牡蠣の佃煮、海藻は焼き海苔。他にじゃが芋のチーズ焼き。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/15


18/11/15





【今朝の9品目】  
肉:魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、アスパラ、セロリ、ぶろっこり、蓮根、シメジ、薩摩芋、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、チーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:ラフランス、バナナ、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.16(金)の朝食 11/16

今日もとても良い天気でした。昨日インフルエンザの注射したのですが、案の定今日は凄く腫れてしまいました。夕方位から少し痒くなりはじめ、今夜寝ている間にひっかかないと良いのだけど(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は蒸しささみのわさび醤油添え。お魚はまたもや焼き魚の鮭です。海藻はわかめ、貝は牡蠣とホタテの佃煮。お味噌汁の中身は根菜色々とエリンギ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/16


18/11/16





【今朝の9品目】  
肉:魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、アスパラ、セロリ、ブロッコリ、蓮根、人参、玉ねぎ、里芋、牛蒡、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海藻
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.17(土)の朝食 11/17

今日は友達と2人朝一会い、その後それぞれの用事を済ませて、家族と一緒に別の場所で再び4人で会いました。凄く久しぶりに4人で会ったので、話が弾みました!(^^)!さて、今日の朝食、全部そろった写真を撮り忘れ、メインの一皿だけです、金目鯛のブイヤーベース。今日も美味しかったです。ご馳走様でした~!!



18/11/17






ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.18(日)の朝食 11/18

今日は友達とウォーキング大会に参加。その後ガッツリお昼を食べようと朝は軽めにしました。サラダと果物、わかめ酢にまぐろ節をトッピング。今日も美味しかったです。ご馳走様でした~!!



18/11/18










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.19(月)の朝食 11/19

今日もランチ、ガッツリ予定で、朝はジュースと果物のみ。ここの所朝食がちょっとおろそかになっています(>_<)。今日も美味しかったです。ご馳走様でした~!!



18/11/19















ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.20(火)の朝昼食 11/20

今日から一泊で温泉。朝食はブランチ。千葉でお寿司です。回転寿司ですが地元のお魚とかもたくさんあり、新鮮でとても美味しかったです。千葉に来るといつも行くお店です。最初の2巻はアプリ登録で無料でした~。ま、これは無料なのでそれなりです。(^^;  今日も美味しかったです。ご馳走様でした~!!




18/11/20


18/11/20


18/11/20


18/11/20


18/11/20


18/11/20


18/11/20














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.21(水)の朝食 11/21

今日は温泉ホテルの朝食。種類たくさんで少しづつ。家ではとても揃えられません。しかもきっちり9品目です♪  今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!




18/11/21


18/11/21


18/11/21














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.22(木)の朝食 11/22

今日は曇り。あまり天気は良くない感じ。昨日より東京は2度高い予報ですが、曇りなので体感は寒いです。明日から3連休ですね。!(^^)!
さて、今日の朝食、久しぶりに9品目です。あ、昨日の温泉でもきっちり9品目揃っていました♪お肉はピーマンと豚肉炒め。お魚は焼き魚でカレイ。海藻と貝はわかめと蜆のお味噌汁。サラダ野菜のストックが少なくなってきました。今日のサラダはアボカドたっぷりで嬉しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/11/22


18/11/22





【今朝の9品目】  
肉:魚類:カレイ
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリ、ピーマン、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、葡萄、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

18.11.23(金)の朝食 11/23

今日はすっきりした青空。日向はとても暖かかく、部屋の中の気温も高かったです。寒気が来ているとかで、初雪観測も色々な所でされたようですね。本格的な冬到来と言う感じです。
さて、今日の朝食、9品目は揃っていません。お肉と貝がありません。メインは肉厚のカレイを揚げて野菜の餡かけです。野菜は人参、ニラ、ネギ。とても美味しかったです。あとはサラダとわかめ酢、ヨーグルトのチアシード入りに黄な粉のトッピング、果物は洋梨と葡萄といういつものパターンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!




18/11/23


18/11/23














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.24(土)の朝食 11/24

今日も寒かったです。お休みも中日、残すところあと1日です。
さて、今日の朝食、メインは昨夜の残りのおでんと行った所でしょうか?簡易おでんにしたので、大根とか入っていません。卵は昨日たべちゃって蒟蒻とじゃが芋とつみれなどの練物位です。でも寒い朝には美味しいです。お肉は豚肉の竜田揚げ。貝と海藻はお味噌汁にわかめと蜆。他に玉ねぎも入っています。お魚は練物ってことで今日も9品目揃いました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!



18/11/24


18/11/24














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.26(月)の朝食 11/26

また一週間の始まり。いつもより1時間ほど出が早くて、珍しく朝カレー。9品目は揃っていません。最近かなりペースが乱れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!




18/11/26


18/11/26














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.27(火)の朝食 11/27

今日は随分気温が高く感じました。歩いている時は良いのですが、止まると暑いです。今年の冬は暖冬ですね、きっと。
さて、今日の朝食、久しぶりの9品目。お肉は鶏ひき肉と卵のそぼろ、山葵味です。お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻は乾燥しじみととろろ昆布で汁物。卵はサラダドレッシングの中にマヨが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!




18/11/27


18/11/27














ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.28(水)の朝食 11/28

今日は晴れ。昼間は良いお天気でした。今日は自宅で仕事だったので籠っておりましたが、真南向きの部屋は29度まで気温が上がりました。窓を開けても風邪が全くなく、仕方なく冷房かけました。日が沈むと急に寒くなります。
さて、今日の朝食、お肉は鶏そぼろとじゃが芋の和え物。味付けは甘辛醤油味です。お魚はあこう鯛の粕漬けの焼いたものです。海藻は味付け海苔。貝は乾燥蜆。かぼちゃのスープ。チンしたかぼちゃと牛乳だけで出来ています。それと塩少々。果物はグレープフルーツと洋梨。サラダはいつものアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!



18/11/28


18/11/28












ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.29(木)の朝食 11/29

今日も暖かい一日でした。11月も明日で終わり。明後日から師走と言うのにこの暖かさは何なんでしょうね~
さて、今日の朝食、お肉は小松菜と豚肉の薄切りのポン酢山葵乗。お魚は焼き魚は鯵の開き。貝と海藻はとろろ昆布と蜆の吸い物。野菜はサラダ、卵はいつも通り手作りドレッシングにマヨネーズを入れています。豆もいつも通り乳製品のヨーグルトの黄な粉。今日は納豆もついています。油はオリーブオイルを使っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!



18/11/29


18/11/29















ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。





    

18.11.30(金)の朝食 11/30

今日で11月も終わりですね。残すところあと1ヵ月。早いですね~。今日は少し早出。バタバタと忙しい一日でした。予定がぴっちり。結局アポひとつ落としました。(>_<)
さて、今日の朝食、お魚は焼き魚で最近で番の多い鮭。お肉は豚肉でピーマンと一緒に炒めています。貝と海藻は蜆ととろろ昆布。お野菜はサラダなど、豆は黄な粉、乳製品はヨーグルト、卵はドレッシングに入れています。果物は洋梨とバナナです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~!!



18/11/30


18/11/30








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。



    

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad