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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.01.01(火)の朝食 01/01



新年あけましておめでとうございます。
拙いブログにご訪問頂きありがとうございます。

何度も止めようと思いながら、ここまで続き、今年もまた続けて行けるか、未知ですが何とか新年を迎えることは出来ました。我が家のお正月のスタイルも年々変わってゆき、あまりお正月を実感しない過ごし方になってきてしまいました。最近はお正月のお飾りも、ご近所では殆ど見かけず、商店にも昔の様なお飾りを見かける事が少なくなりました。銀座あたりのお店では松飾やお飾りも見かけますが、やはり以前より少なく感じます。時代の流れなのか、日本の風習が少しずつ薄れていく様な気もして寂しいです。神社仏閣等に初詣にでも行けば着物姿の人も見かけたりしてお正月気分になるのかも知れませんが、近所や周りの様子では着物姿の人も見かけることなく、いつもと変わらぬ風景です。
我が家では昨年から義妹家族との合同の大家族でのお正月をしなくなり、食事に出たりすることもなく、こじんまりとしたお正月になっています。お正月は我が家にとっては休息の日なので、お節も作らずお雑煮を作る程度で、楽で安易に時を過ごしています。更に今年は年末年賀状も書く暇なく、私としては初めての年明けの賀状となってしまいました。
昨日は、早く起きてベランダから初日の出を絶対に見ると思っていましたが、昨夜というか今日の未明までテレビなど見て寝るのが遅くなり、初日の出の頃は爆睡しておりました。今年は是非、早寝、少なくとも朝を迎えた日の内に就寝したいと思います。

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

19/01/01

19/01/01

今年もお節とお刺身の定番メニューですが、お刺身は本マグロ、
ホタテは生の大ぶりと奮発しましたが凄く美味しかったです。
本マグロの柵がひとつ1万円近くするのには恐れ入りました。
あ、何千円もする柵は買わず、赤身、中トロ、大トロの切り身で(^^ゞ

19/01/01
相変わらず盛り付けがホントに下手で、情けないです・・・・・(>_<)
よくぞ掲載出来たものだと自分でも思いますがご容赦を。う~む・・・
すみません⤵











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19.01.03(木)  01/03

3賀日も今日で終わりです。良いお天気に恵まれた3ガ日でした。
朝食ブログは2日3日はお休み頂きました。明日から平日稼働します。


    

19.01.04(金)の朝食 01/04

今日からまた1年お仕事生活が始まりました。今年は元号が変わり天皇陛下も変わられるので、平成は4ヶ月しかないですね。そう言えば、消費税も上がるんですね。こちらは更に大変!?今日も街中着物姿には遭遇しませんでした。
さて、今日の朝食、お肉は豚汁で豚肉です。里芋、人参、大根、牛蒡などが入っています。お魚は焼き魚でかますです。野菜はサラダや味噌汁に、海藻と貝はホタテのお刺身と、かごめ昆布とオクラと蜆の和え物です。豆と乳製品はいつもと同じヨーグルトと黄な粉、油と卵は自家製ドレッシングに入れています。サラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~



19/01/04


19/01/04















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19.01.05(土)の昼食 01/05

今日はホントに暖かくて、小春日和。雲一つない良いお天気でした。今日は七福神巡りを予定していました。去年は亀戸七福神でしたが、今年は深川七福神です。富岡八幡宮からスタートで、最後は森下の深川神明宮でした。!(^^)! 途中お昼に、深川飯を食べてきました。!(^^)! 深川めし専門の深川宿というお店です。富岡八幡の中の支店は大行列、私たちが行った本店も、2時過ぎと言うのに数組並んでいて、20分位の待ちました。深川飯と言うのは、浅利のご飯に味噌汁をぶっかけた漁師めしと、浅利の炊き込みの大工さんがお弁当にしていた大工めしの二種類があるそうで、両方食べられる物を頂きました。凄い満足感♪美味しかったです~ぅ。帰りに色々楽しいお土産を売っているお店で、ありがとう平成饅頭なんて物を見つけ、買ってみました!(^^)!ちょんまげのカツラを被った店主が、気に入った物しか売らないと言ってました。!(^^)! 今日も楽しい一日でした。深川飯、ご馳走様~



19/01/05
店構えこんな感じ

19/01/05
二つを楽しめるセット

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お味噌汁のかかった漁師めし

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炊き込みご飯の大工めし

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ちょんまげかつらの店主。楽しい人でした!(^^)!

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ありがとう平成まんじゅう。なんかありがたい(^^ゞ

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小粒で食べ易くて普通に美味しいです。よく売れるそうです!(^^)!



19/01/05











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19.01.06(日)の昼食 01/06

今日は昨日とは随分違ってとても寒かったです。空気がとても冷たかったです。都内は昨日より6度位低く、朝は2度。寒い一日でした。さて、今日の食事、やはり昼食で外食ネタです。土日はとかく9品目は休みがちです。今日は、我が家のお正月食事会としてちょっと前に予約していました。今日は中華。どれも美味しかったのですが、とりわけ麻婆豆腐とデザートのエッグタルトが凄く美味しくて、多分私が今まで食べたエッグタルトの中で一番美味しかったです。卵の味がここまでしっかりしたエッグタルトは初めて。思わずお土産に作って貰いました。麻婆豆腐は山椒の香りがして、とても美味しかったです。隠し味に山椒を使っているのでしょうか??とても美味しいランチでした。




19/01/06
蒸し鶏とクラゲ

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ぶりっぷりっの海老をカリッとフリッターにしてマヨネーズ和え

19/01/06
フカヒレの姿煮

19/01/06
北京ダック

19/01/06
海老蒸し餃子

19/01/06
麻婆豆腐とザアサイ入り炒飯

19/01/06
大きく花開いたジャスミン茶

19/01/06
デザートのお汁粉絶品とエッグタルト

写真の色がちょっと悪くなってしまいました。














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19.01.07(月)の朝食 01/07

今日は土日休みも終わって完全に普通モード。ですが、次の週末はまた3連休です!(^^)!
今日は冷たい風が結構吹いていて、寒かったです。週末北海道などで豪雪だったみたいですが、今週また東北、西日本で雪が降りそうです。 
さて、今日の朝食、お肉は珍しく牛肉のステーキ。お正月の名残です。お魚は焼き魚で鮭。野菜はいつも通りアボカド入りのサラダ。貝と海藻はもずくに牡蠣の自家製佃煮乗せ。味付け鶉卵も乗せてみました(^^ゞ 豆と乳製品は定番のヨーグルトと黄な粉。脂と卵はオリーブオイルとマヨネーズのドレッシング。鶉の卵も卵です!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/07


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19.01.08(火)の朝食 01/08

今日は比較的暖かかったです。今年初のトレーニングでしたが、身体が随分鈍ってしまいました。軽い物から徐々に、また一年頑張りたいです。
さて、今日の朝食、お肉は牛カツです。少し叩いて少し薄くしています。お魚は大根と卵のお味噌汁に鮪節をたっぷり入れています。海藻と貝は沖縄太もずくの酢の物と、蕪の甘酢漬け。サラダはアボカド入りです。乳製品と豆類はヨーグルトの黄な粉掛けです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/08


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19.01.09(水)の朝食 01/09

今日は北風が強く、凄く寒かったです。風が吹いている分体温も奪われ体感温度はすごく寒かったです。今日は仕事仲間と浅草寺に初詣参りし、かつ丼を食べる予定でしたが、とんかつ屋さんでコース料理をお願いしました。比較的安いのに凄い量です。刺身、白子、牡蠣、ホタテ、アスパラのフライ、鰤大根、パリパリ皮の鶏肉乗せサラダ、トンカツ。料金もリーズナブルでした。しかも浅草寺の御朱印は300円でした。(深川七福神では500円)しかし、、、、護摩炊きの時間に間に合わず、今月中にもう一度来る予定。さて、今日の朝食、少し寝坊をしてバタバタとしてしまいました。なので9品目はお休みです。サラダとメインのアボカドサーモンクリームスープ。テレビでやっていたのですが、ホワイトソースの代わりにアボカドと牛乳を混ぜたアボカドクリームで作るスープです。とっても美味しかったです!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/09


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19.01.10(木)の朝食 01/10

今日も寒かったですね~。風はそれほどでも無かったけど、寒かったです(>_<)実は、それでも1年中私は素足です。以前足の裏の皮が固くなり長い時間は歩けなくなった時から素足にしました。友達は皆とても無理と言うのですが、慣れてくるととても健康的な気がします。歩き始めると足裏がポカポカしてきます。ただこれほど寒いと、歩いていない時は段々冷えてきます。以前の足裏の痛みは皆無になりました。!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のしゃぶです。ポン酢和えしています。最近嵌っている柚子胡椒を混ぜ居ます。オクラの唐揚げ添えています。お魚は焼き魚で小ぶりのホッケです。貝と海藻は蜆ともずく酢を和えています。トッピングに山葵の効いた椎茸の佃煮。乳製品と豆はヨーグルトの黄な粉掛け。野菜サラダはアボカド入り。卵はドレッシングに入れているマヨネーズです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/10
19/01/10











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19.01.11(金)の朝食 01/11

今日も寒い一日でしたね~今朝は外出の予定があり、外回りして珍しく銀座でお一人様ランチでした。銀座のど真ん中に昔からあるフランス料理店ですが、カフェみたいな感じで、女性のお一人様がたくさん来店しています。ちゃんとしたコース料理もありますが、ランチはパスタやドリアや、リゾットのサラダとスープのセット。ドリアを食べました。とっても美味しかったです。ここのドリアが大好きなんです。完食しました~♪食後にモンブランも。
さて、今日の朝食、お肉はカレー味ささみカツ。お魚は焼き魚で赤魚の粕漬け。貝と海藻はもずく酢と蜆、蕪の甘酢漬けを添えています。乳製品と豆はヨーグルトと黄な粉です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/11


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19.01.12(土)の朝食 01/12

やっと週末土曜日です。今日、東京に初雪が降った様で、寒かったぁ~。今日は午後、水引の講習会です。実習もありましたが、背景の五行についてや、歴史、文化など、結構楽しい講習でした。で、今日の朝食はお休みモードで、朝から餡かけ焼きそばです。9品目はお休みです♪。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/12


19/01/12












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19.01.13(日)の朝昼食 01/13

今日は、当初、先週末の予報は曇りのち雨でしたが、曇りのち晴れに変わり、午前中から良いお天気になりました。今日は前から行きたかった下谷の七福神を巡ってみる事にしました。やはり色紙があり、時とに朱印を押してもらうのは100円ですが、御朱印帳に記帳朱印は400です。神社仏閣によって価格が違うのですね。下谷の七福神は7神様。浅草の寿老神が近かったので、次回浅草を回る時の為に、ご朱印先に頂いちゃいました。でも浅草は七福神では9神様です。年内には巡りたいです。
さて、今日は朝軽く済ませ、下谷巡りの途中で早めの昼食。これぞ下町の洋食屋さんみたいな所でハンバーグ頂きました。地元で人気の様でとても美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/13
サラダとスープ

19/01/13
私のオーダーでトッピングはチーズでソースはデミグラス

19/01/13
家族のオーダーでトッピングは目玉焼きでソースはニンニク醤油










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19.01.14(月)の朝食 01/14

今日も良いお天気でしたが、連休最終日の今日は引きこもり。午後から水道管清掃の人が来るので待機です。来る時間は不明。ビデオを大分消化しました。!(^^)!
昨日の夜、久しぶりにすき焼きをして、今朝は残りで肉うどん。9品目は3日間、続けてお休みです。最近休日は大概9品目が休みになります。。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/14











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19.01.15(火)の朝食 01/15

今朝は0.5度という寒さでした。昼間雨も降り、日も夕方ちょっと射した程度で寒い一日でした。所で、日曜日に我が家でもすき焼きをしましたが、知っていました??糸蒟蒻の横とか近くに置くとお肉が固くなるというのは大きな誤解だそうです。な~んだって感じですよね。これからは安心してしらたきとお肉を一緒に煮込めます!(^^)!
さて、今日の朝食、久々に9品目揃っています。お肉は鶏肉で柚子胡椒焼き。お魚は焼き魚でかます。野菜サラダはアボカド入り。貝と海藻は、シジミ、とろろ昆布、わかめなどの海鮮汁のお味噌汁。豆と乳製品は毎度のヨーグルトと黄な粉、チアシード入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/15


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19.01.16(水)の朝食 01/16

寒い日が続いています。今日は終日自室で籠って仕事です。かなり捗りました~。
さて、今日の朝食、お魚はマグロのお刺身とアボカドを混ぜて山葵をたっぷり混ぜています。お肉は豚肉でシメジとエリンギを一緒に炒めています。サラダはアボカド入り。貝と海藻は蜆とわかめととろろ昆布のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/16


19/01/16















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19.01.17(木)の朝食 01/17

今日はちょっと暖かく感じましたが、気温的には昨日とあまり変わらないようですね。日は少し長くなってきた気がします。今日は事務所で少し仕事して、義母宅へ。お天気も良くて良かったです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とエリンギと小松菜の炒め物。貝と海藻、豆類は、お味噌汁の蜆とわかめに豆腐を入れています。勿論黄な粉もヨーグルトにかけています。お魚は焼き魚で、こぶりのホッケです。他に蕪の甘酢漬けを付けています。サラダは今日もアボカド入り、美味しいです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


19/01/17


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19.01.18(金)の朝食 01/18

今日は仕事がお休みです。フェルメールの絵の展示会を見に行きました。とても混んでいました。11時から12時30分迄の間に入場です。友達と11時から入ろうと思いましたが凄く混んでいて並んでいたので、11時半過ぎて、ゆっくり入りました。次のグループが入る1時間位前に入るのがスムーズな気がします。絵画はたくさんありましたが、フェルメールの作品はわずか数点が最後の部屋に展示されています。比較的ゆっくり見ることが出来ました。その後二人でランチをして、最後に旧岩崎邸も見学して充実の一日でした!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉はエリンギと蓮根と鶏肉の炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は蜆とわかめととろろ昆布のスープ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/18


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19.01.19(土)の朝食 01/19

今日は髪をカットして来ました。いつも行く美容院で、10センチ位。傷んだところが全部なくなりました。家族は気付きませんでした(>_<)なんでかなぁ~
さて、今日の朝食、9品目はお休みでワンプレート。付け合わせサラダと、蕪の甘酢揉み、目玉焼き、スクランブルエッグ、クリームカップスープです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/19


19/01/19








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19.01.20(日)の朝食 01/20

今も良いお天気でした。昨日から歯が痛くて、夕方、かかり付けの歯医者さんへ。また暫く歯医者通いです。子供の時から歯医者とは縁が切れない(>_<)・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と舞茸の炒め物。お魚は蒸し白菜と鯖缶和え。貝と海藻は蜆とわかめの汁物。今日のサラダもアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/20

19/01/20








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19.01.21(月)の朝食 01/21

今日も良いお天気に恵まれました。東京は終日晴れです。気温もそれほど厳しい寒さではなく、かと言って暖かかった訳でもありませんが、(^^ゞ 今日もバタバタと忙しく過ごしました。
さて、今日の朝食、春先取りのメニューで、今が旬の菜の花と芽キャベツをじっくり焼きました。野菜の甘みが出てとても美味しいです。お肉は豚肉と椎茸のしゃぶしゃぶで柚子胡椒ポン酢和えです。お魚と海藻が今日は組んでいて赤魚とワカメの煮物です。貝はあさり蒸し。乳製品と豆はいつもと同じでヨーグルトと黄な粉です。卵はいつもサラダドレッシングで賄います。自家製ドレッシングを使っていて、マヨネーズとチーズ、オリーブオイル、酢、すし酢のマヨネーズにたっぷり卵が入っています。マヨは市販物ですけどね(^^ゞ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/21


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先週末のドイツのニュースですが、7億7300万件のE-Mailアドレスが、世界中に流出されたというニュースをやっていました。問題はその内数100万(実際には2100万件?)のパスワードが含まれているそうです。2700万行のリストになっていて、ハッカーフォ-ラムでコレクション1という名前が付いているそうです。誰でも閲覧できるようになっているそうです。そしてそれは全世界に影響していて、日本も例外ではないとのこと。自分は関係ないと思ったら痛い目に合うかもしれないので、パスワードは頻繁に変えるべきだと判っては居ますが、パスワード管理、結構苦痛です。・・・情報漏れに該当するメールアドレスかどうかチェックするサイトがあり、私のアドレスのいくつかは該当してしまいました。。。。多分パスワード変更前の物だと思います。確認はできませんが・・・
詳しく知りたい方はこちらとかこちらに詳細が出ています。なぜ日本のニュースでは言わないのでしょうね??言いました??

1/23追伸 パスワードチェックもあったので確認したら、パスワードは大丈夫でした!(^^)!









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19.01.22(火)の朝昼食 01/22

今日も良いお天気になりました。箱根の温泉に一泊お出かけです。よく行く所で、ご常連の多い宿です。朝は簡単に野菜ジュースだけ。早めのお昼で、小田原の海鮮丼屋さんに入りました。今日のおすすめと、マグロの漬け丼、しらすのかき揚げです。それと生ワカメのお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



19/01/22


19/01/22


19/01/22











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19.01.23(水)の朝食 01/23

今日も良いお天気です。箱根の温泉に一泊お出かけしています。今回珍しく新宿から小田原迄ロマンスカーで行きました。帰りも小田原経由です。いつもは車なので、チェックアウトをすると車で市場やアウトレット迄お魚を買いに行き、他にはどこにも殆ど寄らず帰ってくるのですが、今回は電車なので、買い物はしませんでした。小田原にもウォーキングコースが色々あり、城山公園まで登り、切通を歩き、松永記念館に足を運びました。資料館や、古い拘りの素晴らしい家屋をじっくり見物出来ました。説明までして頂き入場料が無料とは、なんだかとても得した気分です。ここは小田原市が管理しています。松永氏が、親族に財産を残さない様遺言していました。その遺言状がとてもユニークであっぱれでした。実業家で、茶人でもある松永氏の小田原邸は本当に細かいところまで拘って、茶室がいくつもあり、本当に拘りぬいて作られていて、見応えがありました。良い物見せて頂きました。
さて、朝食は宿の朝食。こじんまりと少しずつ、体よく並んでいました。チェックアウトして小田原に着いてすぐお汁粉頂きました♪今日も美味しく頂きました~。ご馳走様でした~



19/01/23


19/01/23


19/01/23


2019/01/23
松永氏の遺言状















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19.01.24(木)の朝食 01/24

今日は風が凄く強くて本当に寒い一日でした。東京の気温は10度でしたが、体感はずっと低かったです。週末はもっと寒くなると天気予報で言っていました。明日は雪もちらつくとか。。。。今日も、事務所やら銀行やら郵便局やら巡りで寒くて忙しい一日でした。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の醤油炒め。焼いた菜の花を添えています。お魚はカマスを油で焼いたものです。貝と海藻はわかめと蜆の吸い物。サラダはアボカド入り。ヨーグルトと黄な粉で、今日も乳製品と豆類を賄っています。今日も美味しく頂きました~。ご馳走様でした~



19/01/24


19/01/24












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19.01.25(金)の朝食 01/28

今日は昨日より気温は低いと言うので、ちょっと構えていましたが、今日の方が昨日よりずっと暖かかったです。風があると無いとでは、随分違います。今日は週末且つ月末が近いので、結構忙しかったのですが、仕事の合間に加圧トレーニングとストレッチをして来ました。身体が軽くなった感じです。と同時にストレスが発散できます。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とたっぷりネギ炒めです。お魚はワカメと蜆の酢の物に鮪節をたっぷりかけました。お味噌汁の中身は真鯛の白子です。私は白子が大好きなのですが、家族は少し苦手なので、生っぽい感じが残らない様によく火を通しました。今日も美味しく頂きました~。ご馳走様でした~



19/01/25


19/01/25










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19.01.28(月)の朝食 01/28

今日は風が凄く強かったですが、南風で気温も高くなったみたいで、数日前の強風の時とは随分違います。でも冬の風が強いのはいやですね~
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の醤油味付け炒め。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は、スープにあさりと昆布が入っています。他に玉ねぎ、白菜、芽キャベツです。サラダはアボカド入りです。そうそう、バナナはたんぱく質の吸収を助けるそうなので、ヨーグルト、黄な粉にバナナを入れて食べる(いつもバナナをいれちゃっています)のは理にかなってるんですね!(^^)!今日も美味しく頂きました~。ご馳走様でした~



2019/01/28


2019/01/28












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19.01.29(火)の朝食 01/29

今日会社の人と初詣、少し遅いのですが、今年初めに行った時お祓い時間に間に合わなかったので、改めてお祓いと、カツ丼を食べる為です。
今日の朝食は、その為に軽くするつもりが、しっかり9品目頂きました。サラダと、お肉は豚肉の炒め物、ワカメと蜆と白菜のスープ。マグロフレークの豆腐乗せ。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪


2019/01/29


2019/01/29


2019/01/29
がっつりカツ丼

2019/01/29
食後に田舎汁粉












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19.01.30(水)の食事 ハワイで 01/30

今日から4泊6日でハワイです。友達が1年ほどハワイに住んでいる間にもうひとり友達と連れ立ち3人でハワイを楽しむことに。食べた物の主な物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪
今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



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最初は機内食

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ポケBox1

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ポケBox2

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ポケBox3

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アサイーボール


居酒屋風のお店で(ホノルルで一番古いアパートを改装したお店)
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19.01.31(木)の食事  ハワイで 01/31

ハワイの2日目です。


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朝食はホテルでコンチネンタル

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お昼はフライドライスとパンケーキと珈琲

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マラサダ


夜はこんな感じでみんなでワイワイと
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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