FC2ブログ
朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.02.01(金)の食事  ハワイで 02/01

ハワイの3日目です。朝は昨日とほぼ同じのホテルのコンチネンタル。


ランチ
2019/01/30-2/4


2019/01/30-2/4


2019/01/30-2/4


2019/01/30-2/4


2019/01/30-2/4


夕食
2019/01/30-2/4













ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.02(土)の食事 ハワイで 02/02

ハワイの4日目、最後の日です。


土日だけの名物、キアベのフリフリチキン
2019/01/30-2/4

色々な所でつまみ食いなどしてました。
アサイーボールももう一度食べました(^^ゞ
ハワイ最後の晩餐、春節のお祭りしてました。
2019/01/30-2/4


2019/01/30-2/4













ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.03(日)~04(月)の食事 02/03

ハワイの5日目、そして帰国日です。


この日は朝、3人でホテルのコンチネンタルブレックファーストを頂きました。滞在中で最もゆっくりした朝です。食事は相変わらずベーコン、卵、じゃが芋、果物、ヨーグルト、そしてパンって感じです。ホテルの珈琲はスタバのコーヒーです。
機内食は2回ですが、2回目は簡単なサンドイッチとオレンジジュース。それが済んだらそろそろ日本。行きは6時間、帰りは9時間。9時間でほぼ2日分が潰れ、帰宅は4日の夜8時頃です。ハワイはとてもいい国ですが、一度行ったことがあるので、もう行く事は無いと思っていました。でも今回の旅行で、また来てもいいかなって気持ちになりました。しかし日本人が多いです。日本語表記も多いです。そして時差が大きくてちょっと疲れます。


最初の機内食
2019/01/30-2/4

デザートのアイスクリーム
2019/01/30-2/4

最後の食事
2019/01/30-2/4











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.05(火)の朝食 02/05

今日からまた現実に戻り、溜まった仕事や、やらなくてはならない事を片付けなくてはなりません。流石に19時間も時差があると、眠いです(>_<)
さて、今日の朝食、昨日の今日なので、食材が揃っていません。が、なんとか9品目です。お肉はベーコン、魚は焼き魚で鮭、野菜はアボカド入りサラダ、貝はあさりの佃煮、海藻はサラダに塩昆布を入れています。豆と乳製品は定番のヨーグルトの黄な粉、チアシード掛け。卵はドレッシングと目玉焼き。そして油はドレッシングにオリーブオイル使用です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


19/02/05


19/02/05










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.06(水)の朝食 02/06

本日写真を撮り忘れ。サラダ、ヨーグルト、はいつもと同じ。お魚と貝はじゃが芋と鮭とあさりのクリームスープ。お肉は豚肉の味噌炒め。海藻は沖縄もずく酢。今日も美味しく頂きました。写真が無くて残念!!時差ボケかもです(^^ゞ



ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.07(木)の朝食 02/07

今日は暖かかったです。最高気温が16.5度でしたが、最低気温が4度位と差が激しいです。
さて、朝食、お肉は豚肉とスナップ運動の炒め物。お魚は焼き魚でししゃも。貝と海藻はわかめと蜆の吸い物。サラダにはアボカドとマッシュルームが入っています。他に蕪の酢の物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



19/02/07


19/02/07











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.08(金)の朝食 02/08

今日の朝食、時間がなくて、ハムサラダとヨーグルト、ジュースだけです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/02/08


19/02/08










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.09(土)の朝食 02/09

今日は凄く寒く、雪すらチラついていました。
さて、今日の朝食、お休みモードで、チップス入りのサラダです。野菜のほかに、海老のガーリック炒めを散らしています。アボカドディップや、クリームチーズ、ヨーグルトをかけています。これで栄養満点という気がします。他にじゃが芋とマッシュルームのクリームスープ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/02/09


219_0208_09










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.10(日)の朝食 02/10

今日の朝食、お肉と蓮根の炒め物、薩摩芋にクリームチーズを乗せた物を乗せています。お魚は鮪のフレーク、お豆腐にかけています。サラダはアボカド入り、貝と海藻はわかめと貝のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


219_0208_10


219_0208_10










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.11(月)の朝食 02/11

今日で3連休おしまいです。ここのところずっと寒いです。
さて、今日の朝食、お肉は生ハム入りサラダ。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はお味噌汁でワカメと蜆入り。他に納豆、揚げ豆腐と豆類が重なりました。揚げ豆腐に醤油、これ絶対美味しいですよね~大好きです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


219_0208_11


219_0208_11










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.12(火)の朝食 02/12

今日は夜、歯医者さんに行きました。今日で終わるはずでしたが、まだ暫く通わなくてはならないです。う~(>_<)
さて、今日の朝食、お肉はスープにウィンナーソーセージを入れています。スープには他にじゃが芋、スナップエンドウ、マッシュルーム、蜆などが入っています。お魚は焼き魚でししゃも、海藻はサラダに塩昆布入れています。イチゴ、我が家では初物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


219_0208_12


219_0208_12










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.13(水)の朝食 02/13

今日も寒いです。殆ど太陽が出ないので部屋が寒いです。今日は引き籠りで仕事と、友達に頼まれたプランニングと、溜まったブログの更新です。
さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は生ハム、お魚は魚類で海老の塩胡椒焼きです。貝と海藻はお味噌汁に蜆とわかめ。サラダにはアボカド、今日も入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


219_0208_13


219_0208_13










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.14(木)の朝食 02/14

今日も寒いですね。今が一番寒い時期なんでしょうね。今日もひとりご飯です。ワンプレートです。お肉はウィンナーソーセージ、お魚類は海老です。野菜は付け合わせサラダ、貝と海藻はお味噌汁にワカメと蜆、今日は白子も入っています。卵はスクランブルエッグ、今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


219_0214_01


219_0214_02











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.15(金)の昼食 02/15

今日も寒く雪がチラついたりしました。今日は友達と早めのランチを一緒にしました。今日のランチは静岡産の食材を使った料理です。色んな味が細々とたくさんで、とても楽しい食事でした。でもやはり、貝類と海藻類はなかなか揃いません。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



219_0215_01


219_0215_02










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.16(土)の朝食 02/16

今日は家族が海外出張から戻りました。午前の便ですが、朝ごはんにはかなり遅い時間となりました。いつものと少し違い、ご飯を付けました。でも炒飯です。鮭と卵とレタスとほうれん草のチャーハンと野菜のお味噌汁とほうれん草の浸し、サラダです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/16


2019/02/16











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.17(日)の昼食 02/17

今日はもう少し暖かくなるのかと思いましたが、寒かったです。1週間遅れの誕生日ランチをして貰いました。が、ランチの後少しお店などを回って帰って来たら、家族が酷い熱。インフルの予防は二人ともしたので、インフルでは無いと思うのですが、明日病院にいくまで判りませんね。兎に角眠らないとね。という事で、今日の食事は中華ランチで外食です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/17
前菜

2019/02/17
オマール海老

2019/02/17
蟹とフカヒレの姿煮

2019/02/17
牛肉

2019/02/17
北京ダック

2019/02/17
ホタテ

2019/02/17
野菜チャーハンと麻婆豆腐

2019/02/17
胡麻団子と杏仁豆腐

2019/02/17
桃饅頭、お店の誕生日サービスです。











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.19(火)の昼食 02/19

今日から房総のいつもの温泉で一泊です。朝は超軽く早めのお昼です。房総に行くといつも行くお寿司屋さん。お誕生月で一皿サービスがありました♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/19


2019/02/19


2019/02/19


2019/02/19


2019/02/19








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.20(水)の朝食 02/20

今日は温泉のホテルの朝食です♪少しずつ色々種類があってとても楽しいです。お鍋の出汁はメチャクチャ美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/20


2019/02/20











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.22(金)の朝食 02/22

今日は暖かかったです。昼間はぽかぽかしていました。そろそろ春ですね~
さて、今日の朝食、ちょっと焦げてしまいましたが、魚は焼き魚で赤魚の粕漬け。家族の大好物。お肉は豚肉ときゅうりのカレー味炒め。他にわかめと貝と小海老、カニの身の入った汁物です。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/22


2019/02/22









ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.23(土)の朝食 02/23

今日も暖かかったので外出時少し薄着で出かけたら、夜、すご~く寒くなりました。風も結構あって寒かったです。
さて、今日の朝食、今夜は友達とかなりヘビーな夕食予定だったので、朝は少し軽めです。お肉と貝が足りません。お魚は赤魚の粕漬け。小松菜のお浸し。もずく酢。温泉卵。焼きいも。この焼きいも凄く甘かったです。そしてサラダ、果物野菜ジュースです。アボカドは今日で終わりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



2019/02/23


2019/02/23








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。<


    

19.02.23(土) 麻布十番 しき 02/23

今夜は、麻布十番の「しき」がリニューアルしたので友達と行きました。ふぐをメインにして凄く美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/23
ひれ酒

2019/02/23
茄子とキノコの煮物

2019/02/23
白子酢

2019/02/23
ふぐ刺し

2019/02/23
ふぐの唐揚げ

2019/02/23
ふぐの茶碗蒸し

2019/02/23
鰻巻き

2019/02/23
うな重

2019/02/23
デザート










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.24(日)の朝食 02/24

今日は少し寝坊。晴れて部屋が暖かかったです。外出もしなかったので、ちょつと運動不足。ブログがかなり遅れ気味み、滞っています。
さて、今日の朝食、遅めで、且つ軽め。サラダと小松菜のお浸し、薩摩芋、もずく酢、ヨーグルト、果物。最近トンと9品目が揃いません。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



2019/02/24


2019/02/24










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.25(月)の朝食 02/25

最近PCの調子が悪く、何か作業をしようと思うと、ホントに時間がかかり、画面が変わる間にトイレに行ける位です。結構ストレスです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とシメジのしゃぶしゃぶ。お魚は金目の煮つけ。貝は牡蠣の佃煮と海藻のもずく酢を併せています。他に小松菜の鮪節がけ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



2019/02/25


2019/02/25










ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.27(水)の朝食 02/27

今日は早めの出勤だったので、ちょっと食事も簡単です。サラダ、温泉卵、野菜ジュース、ベトナムコナコーヒー、ヨーグルト・チアシード・黄な粉、デニッシュパン。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/26


2019/02/26











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

19.02.28(木)の朝食 02/28

今日は久しぶりに真剣な雨降り。気温も低く寒かったです。今日は2月最終日。2月は楽しみにしていたハワイ旅行で始まりましたが、あっという間にその2月も終わってしまいました。暖かい日が段々増えてきます。もうすぐ春ですね~
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。お魚は鮭でじゃが芋と一緒にミルクスープ仕立て。貝と海藻はもずくと蜆。あとは定番のアボカド入りサラダ、ヨーグルトとチアシード・黄な粉、野菜ジュース、です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


2019/02/28


2019/02/28











ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。


    

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

01 | 2019/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad