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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.04.01(土)の朝食 04/01

今日から四月の始まりです。新しい元号「令和」と決まりましたね。最初は慣れませんね。特に出だしが「ら」行って何となく言い辛く、馴染みにくいです。でもきつとその内慣れるんですよね。万葉集から来ているんですね。
さて、今日の朝食、お肉は肉豆腐。スナップエンドウも入れています。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は海苔と乾燥シジミ。他に卵とスナップエンドウのお吸い物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪



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19.04.02(火)の朝食 04/02

今日も曇り。寒いです。最高気温13度くらいです。ここの所ずっと寒の戻りで寒い日が続いています。風邪ひきそうです。
さて、今日の朝食。昨日夜遅かったので起きられず、簡単に作りました。お肉なし、お魚なし、貝なし、海藻なしです。(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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19.04.03(水)の朝食 04/03

4月に入り比較的いいお天気が続き爽やかです。今週は兎に角忙しいです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉、エリンギ、ピーマン、マッシュルームの炒め物。お魚は焼き魚で、赤魚の粕漬です。貝と海藻は海鮮汁で、わかめと海老やらシジミやらカニやらが入っています。他にお揚げ豆腐を付けています。生醤油をかけて頂くのが好きです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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19.04.04(木)の朝食 04/04

年度末の仕事が終わらず今週は詰めっぱなしです。煮詰まってます。
今日の朝食は、お肉は豚肉とエリンギの炒め物、魚は焼き魚で鮭、貝と海藻はカゴメ昆布とシジミ。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。




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19.04.05(金)の朝食 04/05

今日は久しぶりに外出。煮詰まっていたので気晴らしできました。
さて今日の朝食、お肉は豚肉と小松菜、高野豆腐、しいたけ、バナー海老の炒め物、ここで使った小松菜は葉だけです。茎はしらすとアミ海老との炒め物で使いました。先に海老で香りづけしています。他にしらすとかごめ昆布を合わせたものを付けています。それと久しぶりにカボチャのスープです。サラダはずっとアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



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19.04.06(土)の昼食 04/06

今日は友達とランチ会。鎌倉(由比ガ浜)のお蕎麦屋さんです。前菜付きのそばランチで、おそばもとても美味しかったです。有名らしく予約がないと1時間待ちのようでした。友達が予約していてくれて、ゆっくり楽しめました。そのあと、併設されているカフェでゆっくりおちゃとケーキをして、由比ガ浜から鎌倉までぶらぶらお店に引っ掛かりながら歩き、夜は鎌倉駅前のお好み焼き屋さんに入りました。タイミングよく空いていて、食べ終わった後、かなりの人が並んでました。豆腐巻きとか、ごはん焼きとか、珍しいものがありました。今日もおいしくいただきました。ごちそうさまでした。




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19.04.07(日)の朝食 04/07

今日は天気も良くなかったので、引きこもってビデオ鑑賞。珍しく映画もみました。
さて、今日の朝食、9品目はお休みです。昨日友達に教えてもらったもので、蓮根の上にしらすと網えびを載せてチーズをのピサのように焼いてみました。美味しかったです。お肉は豚肉とスナップエンドウの炒め物。他に納豆、カボチャのスープ。今日は貝と海藻がお休みです。きょうもおいしくいただきました。ごちそうさまでした。



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19.04.08(月)の朝食 04/08

今日は部屋に引き籠りで仕事詰めです。時間か惜しくて食事もそこそこに。
さて、今日の朝食、お肉はピンマンと豚肉の細切り炒め。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は青さのお味噌汁にシジミ入り。青さの香りがとても強くて美味しい新鮮な青さ海苔です。外西昨日の残りでカボチャスープですが、濃いのでクリーム状態です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



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19.04.09(火)の朝食 04/09

今日は爽やかなお天気。この時期にしては少し寒いですがお天気が良かったのでそれほどでもなかったです。久しぶりにトレーニングに行きこれまた久しぶりに汗流しました。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。蒸かし新じゃが芋を添えています。お魚は焼き塩鯖。貝と海藻はかじめとシジミです。暫くはこのパターンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



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19.04.10(水)の朝食 04/10

今日は寒の戻りですごく寒かったです。昼間の気温も5度を切るほど。関東でも雪が降った所もあったようです。明日はまた17度位になるようですが北風びゅんびゅんで大観は寒いらしいです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉焼き。片栗粉を付けて焼いています。(^^)お魚は鱈でこれも片栗粉を付けて多めの油で揚げ焼きしています。貝と海藻は勝目とシジミです。サラダはアボカド入り。ドレッシングは玉ねぎ入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



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19.04.11(木)の朝食 04/11

昨日は本当に寒かったです。今日はお天気になりました。やはりちょっと寒かったですが・・・。年度末を超えて、元号が新しくなってとバタバタ忙しい日が続いています。なんとかGWでにはやっつけたいです。
さて、今日の朝食、ヒレカツの卵とじ煮です。玉ねぎとさやえんどう入りです。お魚は鱈のチーズ焼き。エリンギとマッシュルームも入れてバターとピザチーズとパルメザンチーズで焼きました。貝と海藻は最近定番のかじめとシジミです。サラダはアボカド入り。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪。



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19.04.12(金)の朝食 04/12

今日で今週もおしまい。金曜日はちょっと頑張れます。今日は先週の週末より10度も低かったです。今週で桜ももう八重桜などに代わり、既に東京ではほとんどソメイヨシノは終わったようです。
さて、今日の朝食、お肉はチーズインハンバーグ、じゃが芋とインゲンを付けています。お魚はしらす、貝と海藻は今週定番の青さ海苔とシジミの汁物です。とにかくこのアオサは鮮度が良くて香りが素晴らしいです。他にブロッコリー、カリフラワー、コーンの温野菜、他は定番です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~




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19.04.13(土)の朝食 04/13

今日はすっきりと晴れ、気持ちの良いお天気でした。こういう日はお出かけすると気持ちが良いのですが、寝坊してだらだらと一日を過ごしてしまいました。たまにはいいかな!?こんな日も。
さて、今日の朝食、冷蔵庫に残っていたかなりお局様の冷凍の串物を揚げました。衣が比較的厚くて、中身の判別が明白ではありませんが、白身魚はあったみたいです(^^ゞお肉は餃子を一緒に揚げちゃいました。ほかに海老と野菜の炒め物に卵焼きを乗せたもの。定番のサラダや、果物海藻と貝の汁物などです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.14(日)の朝食 04/14

今日は雨が降る予報でしたが、何とか持ちました。昨日ほど良い天気ではりませんでしたが、さすがに2日間うだうだでは身体が腐りそうです(^^ゞ。最近はよくあることですが(^^ゞ・・・・なので、今日は近い様な遠い様な自宅から2Km位の所をまで行き、トータル8Km位歩いてきました。のんびり2時間くらいで歩いたので散歩って感じですが・・・・
さて、今日の朝食、最近休みに多くお目見えする餃子です。今日は羽側をしたに下に盛り付けてしまったので、羽付感がありませんが、羽、ついてます(^^ゞ お魚と乳製品は今日はサラダに入れています。しらすとカマンベール入りです。今日はアボカドを切らしていて入っていません。エリンギは直火で焼いています。そして定番のアオサ海苔とシジミの吸い物。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.15(月)の朝食 04/15

今日は朝曇り。でもぐんぐんいいお天気になり、すっきりとした気持ちいい日になりました。でもちょっと風は強かったです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で肉じゃがの豆腐入りって感じです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は今日もまたアオサ海苔と乾燥シジミ。ほんとに美味しいアオサで、ちょっとはまり気味。他は定番で、野菜はサラダ、乳製品はヨーグルト、豆類の黄な粉掛け、卵はドレッシングにマヨネーズを入れています。そして油はオリーブオイル。 今日も美味しくいただきました。ご馳走様~





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19.04.16(火)の昼食 04/16

今日から1泊温泉です。朝は簡単に済ませ、お昼は早めにいつものお寿司屋さんです。千葉近郊の新鮮なお魚が食べられます。が、今日はマグロとホタルイカやウニとかいくらになりました。つもよりちょっと少なめです。新鮮な魚介類のお寿司はやはり何でもおいしいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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海苔のお味噌汁とマグロ3点盛
イワシのサンガです。

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ホタルイカ

19/04/16
いくら

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うに








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19.04.17(水)の朝食 04/17

今日はホテルの朝食、美味しいもの少しずつ色々あります。9品目そろっています(^^)/
完璧な朝食です(^^)/今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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この他に納豆、海苔、生卵が付いていました。



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19.04.18(木)の朝食 04/18

今日も一日色々回るところがあり忙しかったです。今日の朝食は、焼き魚でアジの開き。脂がのってて美味しかったです。お肉はひき肉で小松菜とアブラナとマッシュルームとで炒めています。貝と海藻は最近定番のアオサ海苔とシジミの汁物。今日のイチゴは千葉産で完熟です。中までしっかり赤くすごく甘かったです。サラダの今日はちょっとアボカド切らしています。アイスプラントが入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.19(金)の朝食 04/19

今日で今週も終わりです。金曜日が来るのはちょっと早すぎだと思いませんか~って感じです。今週もあっという間に過ぎてしまいました。
さて、今日の朝食、お肉は酢豚とサラダ。そして白身魚のフライと牡蠣のフライです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.20(土)の朝食 04/20

今日は友達と家族と3人で「キングダム」を見に行きました。昨日から封切りで結構満員、すっごくワクワクして痛快なアクションものでした。いい男がたくさん出るのも楽しかったです(^^ゞ
さて、今日の食事、映画の前に早めの昼食。フレンチです。そのあと1時間10分位歩き、それから映画を見てそのあと夕食、タイ料理です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



シェアして頂いたりしたのですが、
メインのひとつオマール海老の写真撮り忘れました(^^ゞ
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ここから夕食のタイ料理です。
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19.04.21(日)の朝食 04/21

今日は夕方選挙に行きましたよ。6時半頃でしたが投票率約29%と低かったです。最終的には47%位でしが、やはり随分少ないですね。
さて、今日の朝食、無糖質お好み焼です。野菜たっぷりと豚肉を入れ、黄な粉とピザチーズと卵を入れて焼いています。ソースはお好み焼き用ではなく、マヨネーズと醤油と鰹節を混ぜた醤油マヨネーズです。結構ボリュームあります。写真は二人分。お魚はイワシのごま酢漬け。貝と海藻はシジミとかごめ昆布の和え物でお倉も入っています。サラダにはアボカドが今日も入り、お土産にもらったオリーブの実も入っています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.22(月)の朝食 04/22

今日も暖かくなりました。と言うより暑い。もうすぐ5月ですからもう寒の戻りはない気がします。段々夏日が増えていきそうです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で豆腐とピーマンを入れて炒めました。お魚は焼き魚でこぶりのホッケです。貝と海藻はとろろ昆布とシジミの吸い物で小エビも入っています。他は定番です。他にさつま芋もついています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.23(火)の朝食 04/23

今日はお天気がはっきりしません。曇りです。
今日の朝食、お肉は鶏のささ身の胡椒焼き、菜の花を炒めて添えています。お魚は焼き魚でさんまの一夜干し。貝と海藻は最近の定番アオサ海苔とシジミのお吸い物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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19.04.26(金)の朝食 04/26

今日は曇り時々雨。昨日は半袖Tシャツ着て外を歩いていましたが、今日は寒い!!数日前、もう寒の戻りはないと思うと言いましたが、寒いです。今日は髪をカットしに行きましたが、切りすぎました。ちょっと後悔・・・・平成の仕事納めです。明日から10日連休ですね~元号の晦日と元旦に御朱印でも貰いにいこうかなぁ~連休は義母が泊りに来たり、久しぶりに前の会社の同僚と会ったり、中学時代の友達が来るので会うくらいで、特に旅行だったり遠出の予定は無しです。断捨離でもしようかと・・・・(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は焼き豚。じっくり焼いています。お肉は生の状態で酢と酒に漬け込んで柔らかくしてから焼きます。酢の味は残りません。周りを焼いたらじっくりとろ火で時間かけて焼きました。タレは殆ど甘味のないタレです。数日食べられる位の量になりました。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は定番のアオサとシジミのお吸い物。他にレンコンとエリンギの醤油炒め。スイーツみたいな焼き芋です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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19.04.27(水)の朝食 04/27

連休の一日曇りで寒いです。今年のGWはちょっと天気が悪そうです。さて、今日の朝食、時間がゆったりあるので、久しぶりに天ぷらです。かき揚げですが、材料はニンジン、ゴボウ、食べる煮干し、アスパラです。アスパラは茎の繊維の多いところです。それと単独でお倉です。サラダはアボカド、オリーブ入り、お肉は焼き豚、貝と海藻は定番のアオサ海苔とシジミです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


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19.04.28(日)の朝食 04/28

連休2日目。今日は義母がきます。
さて、今日の朝食、休みは時々9品目お休みします。今朝は家族がラーメンを食べたいと言い、私はお好み焼きで、小麦粉の代わりにピザチーズなので炭水化物は無しです。卵とピザチーズ、チャーシュー、キャベツ、エリンギ、トッピングにマヨネーズと鰹節、青さのり、他のもの家族にも付いています。サラダとカボチャとひき肉そぼろ煮、ラーメンにも乗せたエリンギのシナチク風煮。ヨーグルトのチアシードと黄な粉掛け。野菜ジュース。ラーメンにはチャーシュー、シナチク風エリンギ煮、キャベツ、焼き海苔。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.29(月)の昼食 04/29

連休3日目。今日は義母の誕生日祝いにランチクルーズに乗りました。お天気は少し曇っていましたが、天気予報より晴れ間は見えていました。
今日は朝食は軽く済ませ、船でフレンチ頂きました。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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19.04.30(火)の朝食 04/30

連休4日目。今日は平成最後の日です。最後に近場の神社に平成最後のお参りに行きました。明日もまたここに来ようと思います。天皇陛下や美智子妃殿下をもうあまりテレビでも見ることができなくて、ちょっと寂しいです。本当にお疲れさまでした。令和が平和な、よい時代になるとよいですね。
さて、今日の朝食、お肉は焼き豚、お魚は白身魚のフライ、貝はカキフライ、海藻はアオサ海苔の吸い物、他は定番です。レンコンとマッシュルームの炒め物を揚げ物の下に敷いています。9品目、そろっています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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