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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.05.01(水)の朝食 05/01

今日から時代は令和です。昭和から令和にかけては、とても暗くどんよりとした、新しい時代の幕開けでしたが、今回はまるでお祭りです。この格差はほんとに凄い。経済効果も凄くあったように思います。令和が良い時代になります様にと神社にお参りしました。昨日お礼参りをした神社と同じ神社です。
さて、時代の最初の今日の朝食、9品目そろっていません。サラダとチーズお好み焼、海苔の吸い物。今日は早めの昼で以前の会社の友達と久々に会い、もんじゃに行くことにしたので、この朝食は家族だけです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/05/01


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19.05.02(木)の朝食 05/02

今日は家族が仕事だったので、一日ヒッキーでプライムで映画を見ていました。便利な世の中です。夜は中学時代の友達と食事して昔よく行ったBarに行き、少しだけ飲んできました。超久々に外で飲みました。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。お魚は焼き魚でアジの開き。貝と海藻はのりとシジミの汁物。野菜サラダはいつもよりどっさりです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/05/02


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19.05.03(金)の朝食 05/03

今日は最初の予定通り、そろそろ断捨離に手を付けなくてはと衣類を少しだけ処分しました。色々あってなかなか捗りません。色々断捨離して片付けるとまたあたらしく置き場が増えてしまうだけの様な気もします(^^ゞ
さて、今日の朝食、ヒレカツの卵とじ煮、お魚はイワシの酢漬け、貝は牡蠣の佃煮。海藻はアオサ海苔のお味噌汁。今日も美味しくいただきました。ご馳走様~



19/05/03


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19.05.05(日)の昼食 05/05

今日は雲のち晴れ。気温は12度から25度位です。温度差10度以上ありました。
今日は出かけてお昼を早めにファミレスで食べたので朝食はジュースだけです。ご馳走様でした~♪



19/05/05


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19.05.06(月)の朝食 05/06

今日は雲一時雨。気温は16度から22度位です。
今日の朝食、野菜サラダ、合い挽きのオムレツ、焼き魚で鮭、オクラのから揚げ、アオサとシジミの味噌汁、黄な粉ヨーグルト、等です。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/06


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19.05.07(火)の朝食 05/07

今日は雲のち雨。気温は20度から14度位です。
今日の朝食、野菜サラダ、焼き魚のアジ、アオサとシジミの汁物、エリンギ入り肉豆腐、焼き芋、黄な粉ヨーグルト、等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/07


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19.05.08(水)の朝食 05/08

今日は晴れのち雲。気温は8度から23度位です。朝はちょっと寒かったです。
今日の朝食、野菜サラダ、焼き魚のアジ、とろろ昆布とシジミの汁物、トマトのぺーこ巻き焼き、もやしとキャベツとベーコン炒め、黄な粉ヨーグルト、等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/08


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19.05.10(金)の朝食 05/10

今日は晴れのち雲。最低気温は14度から27度位です。
今日の朝食、野菜サラダ、魚はフィンランドで購入したニシンのオイル漬け、インゲンと鶏肉のクリームシチュー、かごめ昆布とシジミの和え物、黄な粉ヨーグルト、等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/10


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19.12.11(土)の朝食 05/11

今日は晴れのち曇り。気温は28度近くまで上がり少し暑かったです。日差し強かったですが湿度が低いので過ごしやすいです。今日は友達とガッツリ昼食の予定だったので、朝は簡単に。でも結局昼食は少し遅めになってしまいました。
今日の朝食、豚肉とキャベツとモヤシ炒め。トマト添え。シジミととろろ昆布の吸い物。鯛のでんぶ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/11


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19.05.12(日)の昼食 05/12

今日は友達とがっつりランチ。なので朝食は野菜ジュース程度。ランチは中華です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/12
青菜の炒め

19/05/12
小籠包三種

19/05/12
きゅうり甘酢漬け

19/05/12
海老春巻き

19/05/12
海鮮小籠包三種

19/05/12
焼き餃子

19/05/12
ジャージャー麺

19/05/12
杏仁豆腐

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19.05.13(月)の朝食 05/13

今日は写真を撮り忘れました。殆ど食べ終った頃に、ふっと思い出してしまいました。(-_-;)写真は肉料理と魚料理の分で他はほとんど定番メニューです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/13


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19.05.14(火)の朝食 05/14

今日の朝食は、天気荒れ模様。友達と温泉に行きます。家族が急遽仕事で行けなくなったので、昨夜電話して一緒に行くことにしました。小田急線のロマンスカーで行こうと思ったら、ロマンスカーは止まってしまいました。急遽急行で行き、何とかバスに間に合いました。
さて、今日の朝食、鶏ひき肉とレンコンの炒め物。焼き筍を添えています。お魚は焼き魚で鮭。汁物はわかめや海老、蟹などの入った海鮮汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/14


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19.05.15(水)の朝食 05/15

今日は思ったよりずっと晴れました。早めに帰りますが、久しぶりに会った友達と、たくさん話せて楽しかったです。今日は温泉の朝食。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~♪


19/05/15


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19.05.16(木)の朝食 05/16

今日は良いお天気でした。仕事が立て込み良いお天気なのに缶詰です。
今日の朝食は、豚肉、焼き鮭、ベビーホタテ、豆腐、と野菜の炒め物で、これだけで肉、魚、豆類(豆腐)、油、野菜、貝類、の6種類揃います。卵ははいつものマヨネーズ入りのドレッシング。海藻はとろろ昆布の汁物、そして乳製品のヨーグルトで9品目です♪今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/16


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19.05.17(金)の朝食 05/17

今日も良いお天気になりました。今日はちょっと風が強かったです。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉で、クリームスープに入っています。他にじゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ほうれん草、などが入っています。お魚は焼き魚で鯵の開き。貝と海藻はかごめと海鮮ミックスとしじみを戻して少しお醤油を入れたものです。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


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19.05.18(土)の朝食 05/18

今日はとてもいいお天気でしたが、夕方からちょっと天気が崩れてきました。ちょっと出先から歩いて帰ってきてたので、雨が心配でしたが、ぱらぱら来ましたが割とすぐ止んで良かったって感じでした。1万歩超で歩いたら足が棒です(^^ゞ 夕方超珍しく、ご近所さんに呼ばれて少し飲んで手料理ご馳走になりました。(^^)
さて、今日の朝食。オールインワン低糖質お好み焼です。小麦粉とソースは使っていません。豚肉、野菜、ベビーホタテ、ピザチーズ、卵、トッピングに鰹節とアオサ海苔。そしてソースは醤油マヨネーズ。足りないのは豆類だけです。黄な粉乗せヨーグルトで9品揃いました。もちろんサラダは大盛でアボカド入りで付けています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/18


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19.05.19(日)の朝食 05/19

今日はちょっと薄曇り。風も結構ありました。
今日の朝食は、昨日の低糖質お好み焼の1/4が残っていたので、それと蓮根と小松菜の茎の炒め物。ちょい辛です。他焼き芋。スイートポテトのように甘くてしっとりしています。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/19


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19.05.20(月)の朝食 05/20

今日は曇り。今夜半から天気が大荒れそうです。地域によっては今日はものすごい雨のようです。
今日の朝食は、お肉は野菜とお豆腐の炒め物、魚は焼き鮭、貝と海藻はとろろ昆布と乾燥蜆。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/20


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19.05.21(火)の朝食 05/21

今日は朝から雨からどしゃぶり。夕方から晴れてきました。。
今日の朝食、お肉は肉じゃが、魚は焼き魚で細いさんまの丸干し、海藻はとろろ昆布とあさり。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪



19/05/21


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19.05.22(水)の朝食 05/22

今日も晴れ。気持ちの良い日です。
今日の朝食、お肉は鶏肉ささみと野菜炒め、魚は鮭の塩バターホイル焼き、海藻はとろろ昆布と蜆。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/22


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19.05.23(木)の朝食 05/23

今日も晴れ。今週後半は良いお天気が続いています。そして今週は忙しいです。
今日の朝食、お肉は豚肉の生姜焼き。魚は焼き魚で鯖。海藻と貝はアカモクとシジミ、オクラ入りです。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


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19.05.24(金)の朝食 05/24

今日も晴れ。やっと週末です。今日は気温が31度まで上がりました。暑かったのですが、湿度は低くて気持ちの良い一日でしたが、段々蒸し暑くなるのでしょうか・・・
今日の朝食、お肉は鶏肉とキャベツ炒め。魚はお豆腐の上に海藻と鯖節を載せています。そして更に海藻と貝はアカモクとシジミ、今日もオクラ入りです。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


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19.05.26(日)の朝食 05/26

今日も晴れ。暑かったのです。窓を開けても涼しくなりませんでした。なんと北海道で39度になったそうです。昨日は終日高校時代の友達と過ごしました。昼食は9人で超久しぶりに歌舞伎町で中華。美味しくて楽しかったです。今日はオリンピックのチケット申し込みました。一戸くらい当たるといいな。
今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。お魚は鮭のオリーブオイル焼き。海藻と貝はアカモクとシジミ。他は定番。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪


19/05/26


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19.05.27(月)の朝食 05/27

今日の朝食、お肉はおからと豚肉と小松菜の炒め物。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はとろろ昆布と蜆の汁物。あとは定番で。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




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19.05.28(火)の朝食 05/28

今日の朝食、お肉は冷しゃぶとモヤシ炒め添え。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は海苔とシジミ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




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19.05.29(水)の朝食 05/29

今日の朝食、お肉は揚げ豆腐の上にしめじと炒めた豚肉を載せています。お魚は焼き魚で赤魚。貝と海藻はアオサ海苔とシジミの汁物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



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19.05.30(木)の朝食 05/30

今日の朝食、お肉は人参、玉ねぎ、鶏肉の炒め物。お魚は焼き魚で鮭。お豆腐にかかってるものには昆布やら鰹節やら鯖節やらワカメなどいろいろ入っています。イチゴは今日で最後です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪




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19.05.31(金)の朝食 05/31

今日の朝食、お肉はしめじと豚肉の炒め物。お魚はツナをサラダに入れてます。お豆腐にかかってるものには昆布やら鰹節やら鯖節やらワカメなどいろいろ入っています。カップに入っているのは野菜の出汁スープ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪





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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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