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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.08.01(木)の朝食 08/01

もう8月になってしまいました!!今日も暑かったですね~外を歩くのはホントにシンドイです。息苦しくなりそうですね~日傘をいつも使っていますが、日傘を使うと少し温度は下がるそうです。体感も違います。今日はクールダウンのICE COLD BODY SHEETSというので汗を拭いたり、それを首に乗せたりしていたら凄く涼しかったです。これ使える(^^)
さて、今日の朝食、お肉はニンニクと紫蘇をまぜた豚肉の炒め物。お魚は秋刀魚の丸干し焼き。貝と海藻はろろ昆布のポン酢和え。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.03(土)の朝食 08/03

今週は本当に暑い日が続いています。遂に、家族にも日傘を購入したり、クールダウンシートを購入したりしました。最近は男の人でも日傘をさしている人をチラホラ見かけます。男性用の日傘は大きくて完全な日影が出来て、かなり涼しい様です。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のささ身で、茄子の辛子漬けと茹で人参を併せて辛子で和えています。少し酢も入れてさっぱり味です。お魚類は小海老で、お味噌汁。小エビのほかに昆布とシイタケを入れて出汁の出るものをたっぷりで、とても美味しかったです。そして、今週のメロンはとても甘いです(^^)/今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/03


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19.08.04(日)の朝食 08/04

毎日暑い日が続いています。今日は引きこもりで次の旅行のプランを作っています。
今日の朝食、お肉は塩焼き豚肉。ですが、柚子胡椒を乗せています。貝と海藻はシジミと青のりとお魚の鯖缶を混ぜています。これはご飯に合いそうです。他に、ニンニクポタージュスープです。ニンニクがほぼほぼ一個入っています。他にじゃが芋とコンソメスープ、と牛乳だけです。夏には力が出る最適な一品です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.05(月)の朝食 08/05

今日も晴れてとても暑い日です。日々暑さが更新されている様です。
今日もお肉は豚肉。茄子を挟んでいます。ほぼ毎日豚肉はめちゃ好物だからという理由もあるのですが、夏はやはり夏バテ防止の豚肉VB1パワーだと思ったりしています(^^ゞお魚は鯖で昨日と同じで、アオサ海苔と蜆と混ぜています。今日はマヨネーズと柚子胡椒とお醤油少々入れて、やはりご飯が美味しくなります(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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1908.06(火)の朝食 08/06

今日から一泊で箱根の温泉。行く前にちょっと事務所に立ち寄り、義母の家に立ち寄り、と用事をちゃちゃっと済ませてから向かいました。箱根の方が数度気温が低くちょっと涼しいです。
さて、今日のブランチ、しゃぶしゃぶ定食だったのですが、豚肉の感じがメニューと全く違い、不完全燃焼な感じです。今日もありがたく?(^^ゞ頂きました。ご馳走様でした。

19/08/06


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19.08.07(水)の朝食 08/07

今朝は箱根なのでいつもよりずっと涼しいです。のんびりと朝ご飯を食べてお風呂に入り、リラックス出来ました。
今日の朝食は、イタリアンで、赤いオレンジジュース、サラダ、卵料理はポルチーニのグラタン。美味しい手作りパンがついています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.08(木)の朝食 08/08

温泉から帰るといつもちょっと仕事への意欲がひるみます(^^ゞ東京は今日も暑いです。繁忙期の10日が近付いております。今月は土曜日なので明日が勝負日です(^^ゞ今日の準備次第ですね。
さて、朝食、今日もお肉は豚肉です。結構たっぷりな柚子胡椒と混ぜています。最近柚子胡椒にハマっています。唐辛子系はちょっと苦手なのですが、山葵、柚子胡椒、和辛子、胡椒は大好きです。お魚は今日も鯖缶です。鯖缶はいつも非常食で置いてありますが、回転させたいので、今週は鯖缶ウィークです。(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.09(金)の朝食 08/09

今日で今週も最後。明日からはお盆休みに突入ですが、9連休の人も居る様です。最近はテレワークが推進されていますが、奥さんが大変なようです。昼食の準備やら、テレビをみることが出来なくなるとか、子供を家で遊ばせられないとか、、、家で仕事をしないで、カフェなどで仕事する人も増えてきましたね。で、私も随分前からテレワーク状態ですが、完璧に運動不足になります(^^ゞ
さて、今日の朝食、焼いたお豆腐の上に豚肉と小松菜の辛子醤油和えを乗せています。小松菜は30秒位で上げてしまっているので、シャキシャキしています。お魚は焼き魚で鮭。今日は貝と海藻はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.10(土)の朝食 08/10

今日は神宮の花火大会の日です。千駄ヶ谷の東京体育館あたり工事場所が多くいつもの年より人手が少なく感じます。去年はお台場の花火に重なり、そちらに行きたかったので、今年は神宮の花火は2年ぶりです。いつも友達の所で花火を見させて貰っています。本当に特等席で花火を堪能できました(^^)
さて、今日の朝食、昨日今日の花火大会のお惣菜を予約しに行ったときに、美味しそうな物を買って来ました。お肉、お魚、海藻のお惣菜を購入したので、きょうはちょっと楽ちんです。お肉は鶏肉のから揚げ、お魚は鯵の南蛮漬け、海藻はひじきの高野豆腐挟みです。残りの野菜はいつものアボカド入りサラダ。貝はシジミで鯖缶の残りと茹で卵とマヨネーズとで和えています。昨日、切れていた出汁を買って来たので、久しぶりにお味噌汁です。お豆腐とシメジ入りです。今日は朝から豪華(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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花火はとてもきれいに見えました。
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お料理もみんな美味しかったです♪
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19.08.11(日)の朝食 08/11

今日は連休の中日です。暦上既に秋ですが、夏真っ盛りです。台風が過ぎると少し涼しくなるのでしょうか。。。家族は仕事になりました。今年も夏休みは9月に取るので、8月は暦通りです。火曜日からは普通に仕事です。
さて、今日の朝食、お肉は昨日の鶏唐揚げがまだ残っていたので、それです。お魚類は烏賊焼きです。(和田式では烏賊、海老はお魚類に分類します)貝と海藻は、アオサと蜆のお味噌汁です。私のお味噌汁は冷蔵庫で冷やしています。家族のお味噌汁は暖かいのですが、暖かい方が出汁の味がしっかりして美味しいです。(^^)他に小さい冷やしトマトです。果物の桃は昨夜駅前でトマトと一緒に買いました。もう夜遅い時間だったので、とても安かったのに、美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

19/08/11


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19.08.12(月)の朝食 08/12

今日は台風接近のせいで少し涼しいです。台風10号が過ぎたらまた凄く蒸し暑くなるのだそうです。同じ35度くらいでもカラッと暑いのとジトーっと暑いのでは全然違いますよね。蒸し暑いのは本当に嫌です(-_-;)
さて、今日の朝食、お肉は今日も豚肉の塩焼きで、柚子胡椒と大葉を乗せています。半熟茹で卵も添えています。今日のお魚は鰹節とお味噌汁の出汁をとった後の鰹節を、オクラととろろ昆布と蜆に混ぜています。お味噌汁は豆腐と油揚げとおふを入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/12


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19.08.13(火)の朝食 08/13

今日は本当に蒸し暑かったです。湿度90%という異常な蒸し暑さ。少し歩いただけで汗が噴き出しました。台風が過ぎるとまた更に暑くなるようですが、蒸し暑いのは本当にシンドイですね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の生姜焼き。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はオクラと乾燥シジミととろろ昆布をとろとろに混ぜています。トッピングに梅干しを乗せています。ヨーグルトには黄な粉と、チアシードの他に手製梅ジャムを乗せていますが超酸っぱいです(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/13


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19.08.14(水)の朝食 08/14

今日は台風の影響か、晴れたり急に土砂降りになったり、結局もの凄い雨にあってずぶぬれになりました。明日は台風が上陸予定。西日本は新幹線が止まったり間引き運転されるようです。超大型台風から大型台風になり関東への影響は少し軽減されそうです。被害が出ないとよいですが・・・・
さて、今日の朝食、お肉はひれカツ煮、お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻はアオサと蜆の汁物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/14


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19.08.15(木)の朝食 08/15

今日は台風が上陸するというので、西日本は大変の様です。四国に住む友達が心配で連絡したら、雨も降っておらず青空で赤とんぼが飛んでるとラインしてきました(^^)どうやら丁度台風の目に入って居たようです。台風の目の中は本当に穏やかなんですね。数時間して大荒れになったようです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の炒め物。お魚は水茄子にたっぷりの鰹節。貝と海藻はあかもくとろろと蜆にオクラを混ぜています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/15


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19.08.16(金)の朝食 08/16

昨日から今朝にかけて台風の影響でホントに風が強かったです。今日もまだ風が強くて雨が降りそうでしたが雨は降りませんでした。台風はすでにねつ温帯低気圧になったのでしょうか??、影響でとても蒸し暑いです。明日の予想は36度となっていましたが・・・・ホントに??ってうんざりな感じです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の塩焼き。小松菜添え。エリンギのバター醤油炒めwithパクチー、貝と海藻は昨日の残りでしじみとアカモクとオクラ。今日はそれにお魚として鰹節をたっぷり入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


19/08/16


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19.08.17(土)の朝食 08/17

今日はメチャメチャ暑かったです。8月もすでに後半ですね。あっという間に日々が過ぎて行き、ちょっと焦ります(-_-;)
さて、今日の朝食はお休みモードで、珍しくご飯です。9品目はお休みです。ご飯の中にはしらすと梅干しと紫蘇の混ぜご飯。スープとお味噌汁の両方を付けました。スープはニンニクコーンスープで、ニンニク丸ごと1個、コーン丸ごと1本が入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.18(日)の朝食 08/18

今日も暑くて、ついつい引きこもってテレビ三昧です(-_-;)不健康な感じ否めません。今日の朝食も、9品目お休みの休暇モードです。ご飯で、今日はしらすの他に鮭も混ぜています。梅干し、アミみたいな小エビとか入れています。混ぜご飯にハマりそうです。他にみず茄子鰹節まみれです。お味噌汁は豆腐、油揚げです。油揚げはいつも通り焼いています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.19(月)の朝食 08/19

今週も始まってしまいました。月曜日はちょっと辛いですね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の塩焼き。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はあらめと乾燥蜆のオクラ納豆和えで、とろとろです。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.20(火)の朝食 08/20

いや~、暑い日が続きますね~。雨が時々降ったりしますが、全然涼しくなりません。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉です。和風の味付けでお魚の鰹節を和えています。貝と海藻はあらめと乾燥蜆、オクラ、納豆混ぜ混ぜです。お味噌汁は豆腐と小松菜。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.21(水)の朝食 08/21

今日も凄く蒸し暑かったです。同じ暑さでも蒸し蒸しするとホントに辟易します。途中雨がざざ降りなったりしても、モアモアしてちっとも涼しくなりません。(T_T)
さて、今日の朝食、お肉は珍しく牛肉で玉ねぎときゅうりと一緒に炒めています。お魚はほし秋刀魚と、さばの焼き魚。貝と海藻はあらめと乾燥蜆をオクラと枝豆納豆を一緒に混ぜています。他にお味噌汁に大きなお麩をいれています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.22(木)の朝食 08/22

今日も暑かったです。今日も突然雨が降ったりしてちょっと不安定なお天気。
さて、今日の朝食、お肉は茄子とエノキのと一緒に豚肉を炒めています。和風味で鰹節をお魚として混ぜています。貝と海藻はあらめと乾燥蜆のポン酢和え。他に冷静スープを付けています。これ、ニンニクたっぷりスープです。ニンニクまるまる一つとコーン丸々一本のスープです。なかなか美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.23(金)の朝食 08/23

今日も暑かったです。すごく蒸しました。2週間ぶり位に銀座を通りましたが、なんか駅も街も静かになっていました。歩いている人の総人数がぐっと減っている感じです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の塩焼きで柚子胡椒のせ。お魚はちりめん山椒。貝と海藻はあらめと乾燥蜆を納豆とオクラで和ええています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.24(土)の昼食 08/24

今日は微妙にいつもより涼しい気がします。友達とランチに行きました。場所が大磯とちょっと遠い所です。夏休みのシーズンなので混んでいるかと思いましたがそうでも無かったです。行ったレストランは、ほぼ駅前の洋館のとてもおしゃれなお店でした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.25(日)の朝食 08/25

今日はちょっと涼しい感じ。秋雨前線がいるみたいです。今日の朝食はお休みモードで珍しくご飯です。混ぜご飯2種類で、ちりめん山椒の混ぜご飯と、もう一つはしらすと紫蘇でどちらも梅干しを混ぜ込んでいます。この混ぜご飯と出汁の利いたお味噌汁の組み合わせ、めっちゃくちゃ美味しくて食べすぎました(^^ゞ 今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.26(月)の朝食 08/26

今日はとても涼しく感じます。気温も30度を切っている様ですが、湿度も以前に比べると低くいみたいです。
さて、今日の朝食、お肉はひき肉で人参と一緒に炒めています。お魚は頂いた物でちりめん山椒でお豆腐に掛けています。ちりめん山椒はとても美味しいです。貝と海藻はお豆腐のお味噌汁にアオサ海苔と乾燥蜆を入れています。豆類は、今日は黄な粉の他に枝豆納豆や豆腐が付いて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.27(火)の朝食 08/27

今日は引き籠りで仕事です。作業部屋でエアコンを入れっぱなしにしてしまったので、暑いのか涼しいのかちょっと判りませんが、30度位の予報でしたね。
さて、今日の朝食、お肉は、茄子、マッシュルーム、チャンプール用豆腐、と一緒に豚肉を炒めています。お魚は大磯で購入したしらす。貝と海藻は汁物で、卵とアオサ海苔の卵とじ汁に乾燥蜆をいれています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.28(水)の朝食 08/28

今日は終日外で用事でした。とても蒸し暑くて、汗がすごく出て終日不快です。少しくらい気温が高くてもドライな気候だったらもうちょっと楽なんでしょうね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の塩焼きに柚子胡椒を添えています。お魚は焼きサバ。ン位と海藻はあらめと乾燥蜆をとろとろにしてポン酢鯵付け。他は定番です。今日の今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.08.29(木)の朝食 08/29

今日は日帰り人間ドックの日です。凄く嫌いな日です。あのバリウム検査がもの凄く嫌いです。あの板の上でゴロゴロあっち向けこっち向け一回転しろとか、今日は更に間髪入れない速さでホント嫌になっちゃいました。なので、今日の朝食はありません。健診センターでの昼食です。ちなみに全ての検査を終えて、食事以外のアイスクリームや飲み物、スナックは食べ放題、飲み放題です♪メインの食事は流石に健診センターで出すだけあって、とてもバランスの良い、材料を吟味した美味しいお食事でした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

19/08/29


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19.08.30(金の朝食) 08/30

今日は月末でとても忙しいです。やることや行くところが多いのですが、昨夜というか今日未明というか、寝るのがホントに遅くて朝早く起きれず食事を作る時間が足りませんでした。なので簡単にしています。9品目はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.08.31(土)の朝食 08/31

今日はお休みードに加えて一人ご飯です。作る気も食べる気もあまり起きないので、具だくさんご飯のおにぎりと小松菜と卵のお味噌汁です。お握りには梅干しと青紫蘇と干し小エビと京都のちりめんざんしょがたっぷり入っています。超美味しいです♪お味噌汁はかつを出汁をしっかりとっています。日本人に生まれてよかったと思う瞬間(^^)です。そう言えば東京が世界で一番安全な都市第一位になったそうですね。日本に住んでいるといろい事件も多いので、そんなに感じないことですが、比較的東京は凶悪事件が少ないかもしれませんね。海外の人たちが安全でいい国だと思ってくれるモラルを維持したいです。海外の人が驚くのは街中にゴミ箱がないのにゴミが無い、落とした財布が戻ってくる、カフェやブッフェで荷物を置いて離籍しても物が盗まれない。みたいなのが多いらしいですが、戻らなかったり置き引きされることも少なくは無いので、私は場所取りは上着とか傘とかハンカチを使うことが多いです。そう言えば木曜日に駅のトイレにスマホ忘れて取りに戻ったら、すぐあとに入ったらしい人が持って出てくれました。一瞬青くなりましたがすぐに気づいたので、また後に入った人が良い人で良かったです。海外はこう言うことが皆無って事なのでしょうかね?日本でも全部が戻るという事でもなさそうですが、比較的戻ってはきますよね。地方では尚更戻ってきそうです。こんな時は日本に住んでて良かったと思います。今日で8月終わりですね・・・あっという間に今月も飛んでいきましたって感じです。さて、今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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