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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.09.01(日)の朝食 09/01

今日も一人ご飯で、食事はおやすみモード。う~ん、昨日とほぼ同じです。(^^ゞお味噌汁の中身がちょっと違うって感じで、お握りは中身同じです。9品目はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.09.02(月)の朝食 09/02

今日は久しぶりの9品目です。お肉は豚肉と玉ねぎの炒めもの。貝と海藻は青のりと蜆のお味噌汁。お魚はしらす。他に納豆が少しあります。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.09.03(火)の朝食 09/03

今日もバタバタと忙しく、今週はずっとこんな感じです。
さて、今日の朝食は、お肉は豚肉の卵とじ煮です。お魚はじゃことお豆腐。ちりめんざんしょの京都のおじゃこさんは、今日で最後です。貝と海藻はアオサ海苔と蜆のお吸い物です。美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.09.04(水)の朝食 09/04

今日も大気不安定で、湿度高いです。外をちょっと長い時間歩くと、髪の毛がぬれてしまう位汗をかいてしまいました。ホントにこの湿度、ナントかならないかなぁ~(-_-;)
さて、今日の朝食、お肉は和風味付けで柚子胡椒とポン酢で味付け。お魚はじゃこをお豆腐と一緒に。このおじゃこさんは頂きもので、京都のちりめんざんしょです。貝と海藻はあらめとシジミ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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19.09.05(木)の朝食 09/05

今日もまだまだ暑いです。今週は夏の疲れが出たのか、ちょっとだるいです。今週中に片付けなくてはならない仕事が、なかなか進みませんね(-_-;)
さて、今日の朝食、久しぶりに鶏肉ささ身です。蒸したささみに、紫蘇と、お味噌汁の出汁に使って取り出したかつお節と、梅干しを混ぜています。夏向きさっぱり味。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はアオサ海苔としじみの汁物。今日の朝食、美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.09.06(金)の朝食 09/06

今日は台風の影響か、またとても蒸し暑くなりました。
さて、今日の朝食、レタスがなくなってしまったので、きゅうりがたくさん入っています。たっぷり玉ねぎと豚肉炒め。魚は焼きサバ。貝と海藻はとろろ昆布乾燥蜆。他にスクランブルエッグ。美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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イエローナイフ、オーロラの旅 09/13

7日から13日まで、カナダのイエローナイフに行ってきました。昨年の2月にフィンランドのイナリに行った時、天気がずっと雪で全く見ることが出来ませんでした。今回、世界で一番よく見えるというイエローナイフでチャレンジしてきました。イエローナイフは大きな湖のほとりの小さな街で、観光客も中国の人が圧倒的に多く、観光業も殆ど中国の人がやっています。考えてみたら何も厳冬期に行く必要はなく、今の時期や3月頃が良いらしいです。今の時期のイエローナイフは東京の真冬ぐらいの感じです。真冬は湖が凍るので、もっと広々と見る場所が増えるかもしれません。また犬ぞりなどもあってアクティビティは変わるかも知れません。日本から天気予報を見ていたら雨マークとかもあったのですが、イエローナイフに滞在した5泊6日間は、毎日雲一つない文句なしのピーカンでした。
7日、8日、10日の夜はツアーに参加、9日と11日の夜は宿泊していた所の近くや、ベランダで鑑賞しましたが、宿泊所の近くはやはりちょっと明かりが邪魔になり、薄かったです。ツアーに出た3日間はとても奇麗に見えて、オーロラダンスには感動でした。が、しかし、写真にすると本当に奇麗なグリーンだったのですが、肉眼ではもっと白っぽく、最初は雲かと思いました。
色々なオーロラがあるようですが、うっすらグリーンやピンクにも見えた時もあり、動きは凄かったです。8日が一番凄く、10日もダンスを見ることが出来ました。写真は見た目の何倍もグリーンに写ります。撮った写真を最初に見た時は、えっ!?これ、いつ誰が見た!?みたいな感じでした(^^; 開放で光を集めている為だからかもしれません。

今回泊まった所は、民泊の様な所だったので、朝食は自炊です。パン、卵、調味料、牛乳、コーヒーなどは自由に使えます。オーロラツアー、見物、の時間が大体22時から午前2時頃までなので、完全に夜行性です。最終ツアーなどバスが故障し、一時間位帰りが遅れ3時ころになりました。なので、朝食は殆どブランチとかランチになりました。取り敢えずブランチに限らず主な食事をupしてみました。


機内食です。
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エクスプローラホテルのブランチ(ブフェ)
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JAVAROMAのスペシャル(ビーフバーガー)
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Coyote's Bistro on ranklin(バッファローステーキ、ホワイトフィッシュ、パスタ)
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ブロックビストロ(バッファローのステーキ、ホワイトフィッシュのフリッター)
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ELKE`S TABLE(サラダ、ホワイトフィッシュ、シュニッツェル)
サラダを頼んだら付け合わせと全く同じでした(^^ゞ
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Javaroma で購入してきたサラダとサンドウィッチなど
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帰国時の機内食の最初の食事がすきやき(^^)と煮物
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軽食の割にはご飯とパン付き
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オーロラはこんな感じでした。(^^)
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19.09.14(土)の朝食 09/14

久しぶりの我が家の9品目朝食です。お肉は豚肉の醤油炒め。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は乾燥蜆ととろろ昆布。卵はいつもの事で、ドレッシングに入れたマヨネーズ。アボカド入りのたっぷり野菜サラダも久しぶりで、美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.15(日)の朝食 09/15

今日の朝食、一人ご飯です。作るのも今一つな気分で、パン食にしました。このパンは、旅行の凝りもの。それに、ハムカツ挟んで、卵焼き挟んで食べました。なかなか美味しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.16(月)の朝食 09/16

今日の朝食、久しぶりにハムカツです。自分で揚げた訳では無いのですが・・・・なんか懐かしくて美味しかったです。また買いそう(^^ゞスクランブルエッグを添えています。今日はお休みモードでお魚がありません。貝と海藻は乾燥蜆ととろろ昆布に、オクラとお豆腐を混ぜています。他に小松菜と油揚げのお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.17(火)の朝食 09/17

今日の朝食、久しぶりにベーコンエッグです。お肉はベーコン。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は乾燥蜆とアオサ海苔のお味噌汁。他に冷奴。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.18(水)の朝食 09/18

今日の朝食、お肉は豚の塩焼き。お魚は白魚。貝と海藻は乾燥蜆ととろろ昆布とおくらを混ぜてとろとろにしています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.19(木)の朝食 09/19

今日の朝食、お肉は肉団子煮です。残念ながらこれはレトルトです。結構おいしいです。(^^) お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はとろろ昆布と乾燥蜆。他に小松菜と油揚げのお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.20(金)の朝食 09/20

今日も結構暑いです。一生懸命歩くとちょっと暑くなりますが、夏に比べれば水分楽になって来ています。月曜日から風邪の様な花粉症の様な状態が続いています。
さて、今日の朝食、マッシュルームと豚肉の炒め物。お魚はしらすと乾燥蜆の和え物。かいさうはとろろ昆布の吸い物。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.21(土)の朝食 09/21

今日から3連休です。9月は2週続けて3連休。休みが多いと結構仕事する気が失せますぅ(^^ゞ 
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコと玉ねぎの炒め物。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は、アオサ海苔と乾燥蜆を入れた吸い物です。メロンが熟していて甘くて美味しかったです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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19.09.22(日)の朝食 09/22

今日は家族が通常仕事です。今月は旅行で休みをたくさん取った事と、祝日があったりで、休日出勤となりました。なのでいつもの食事です。さて、その朝食、お肉は煮込みハンバーグ。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は乾燥蜆、あらめをオクラと納豆と混ぜています。他にピリ辛蒟蒻の醤油焼きです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20190922

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19.09.23(月)の朝食 09/23

今日は、秋分の日。段々日が短くなりますね。台風の影響で蒸しています。今日は月曜日で旗日。旗日と敢えて使ってみました。昔は祝日に国旗を玄関に出している家がたくさんありましたが、今日、久しぶりにどこかの施設でみかけました。ちょっと懐かしいです。花粉症か、風邪か判らない状態の症状は、風邪寄りの症状になって来てしまいました。(T_T)
さて、今日は時間がとても遅くなり、朝食はご飯とお味噌汁と納豆などで簡単にさっくり終わらせました。イエローナイフから帰った後、うどんが食べたいとずーーっと思って居たので、夕食久しぶりに義母も連れてうどん屋さんに行きました。美味しかったです♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



2019_09_23

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19.09.24(火)の朝食 09/24

今日は雲が多いのですが、晴れています。雲は既に秋の曇って感じです。でも、はりちょっと蒸し暑いです。これから窓を開けたい良い季節なのですが、マンションのリフォームの為に窓が開けられません。残念です。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉で塩焼きです。お魚は焼き魚で鯵です。貝と海藻は乾燥蜆ととろろ昆布、それにオクラと納豆を入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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19.09.25(水)の朝食 09/25

今日は秋晴れです。気温は30度近くまで上がっていますが、体感は涼しいです。
さて、今日の朝食9品目揃っています。卵は相変わらずドレッシングに入れたマヨネーズです。お肉は小松菜との炒め物。お魚はしらすで、アオサやシジミも一緒に混ぜていますが、アオサの香りがとても良いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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19.09.26(木)の朝食 09/26

今週も月曜日がお休みで、バタバタと忙しいのですが、部屋にこもっての仕事で、超運動不足です。これはまずい状況です。(>_<)
さて、今日の朝食、ベーコンエッグにブロッコリーの炒め物を添えています。お魚は子持ちシシャモの焼いたものです。海藻と貝はアオサ海苔と蜆のお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。 




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19.09.27(金)の朝食 09/27

やっと週末金曜日ですが、今週は月曜がお休みで、バタバタした上に、来週月曜日が月末で、消費税切り替え前日で、色々と本当に仕事と雑用が多いです。
さて、今日の朝食は、お肉は豚肉とエリンギの炒め物、お魚はニシンの燻製、これは昨年末ヘルシンキで購入した缶詰です。美味しかったです♪貝と海藻は昨日と同じアオサ海苔と蜆のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




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19.09.29(日)の朝食 09/29

今日は良いお天気です。体温が高めの私はとても暑く感じます。今日は朝抜きです。ブランチで、中華レストランに行きました。昨日が結婚記念日なので、9月生まれの家族の誕生祝も兼ねてお祝いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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ふかひれ湯葉の冷製

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ホタテ貝の特製ソース和え

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ふかひれの姿煮込み

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活海老の踊り(軽くボイルしてもらいました)

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ふかひれ入り土鍋そば

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杏仁豆腐

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食事が終わってコーヒー屋さんに行きました。
最近では珍しいサイフォンで1杯ずつ入れてくれるお店です。









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19.09.30(月)の朝食 09/30

今日は9月最終日で月曜日なのでとても忙しい上に、銀行や郵便局がとても混んでいます。今日の朝食は、ハムエッグ。お魚は焼きサバ。貝と海藻はアオサと蜆のお味噌汁です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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