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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.01.01(水)元旦の朝食 01/01

あけましておめでとうございます。今日から2020年の幕開け。心機一転して、今年も頑張りたいです。今日はおせち料理ですが、義母が来て3人の食事です。以前は7人のお正月で賑やかでしたが、家庭の中にも流れる時代があります。
おせちは購入したもの。我家のお正月、今は義母を迎えるためにだけのお正月です。なので、特別なことはもうしません。今年も良い年になります様に。今年は年末まで遊んでいたので、年賀状を一通も書いていません。頂いた賀状を見ながら久しぶりに手書き年賀にしました。
今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪

2020/01/01


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20.01.02(木)の昼食 01/02

お正月の2日目。今日は午前中に行くところがあり、朝食を食べることが出来ませんでした。なので帰り、ファミレスでランチ。正月2日からファミレスは家族連れで混んでいました。凄く肉が食べたくなって、家族はハンバーグとカットステーキで私もカットステーキにしました。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪

2020/01/02

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20.01.03(金)の朝食 01/03

お正月3が日最後です。あっという間にお正月も終わりですが、今日は家族が熱を出し、寝込んでしまいました。年末の忙しさの後、クアラルンプールで遊び呆けてそのあと親を招待したりで、疲れがどっと出たのかも。私も今日はまた頂いた年賀状に返信を書き、手書きで色々メッセージも書いて、手が疲れました。
さて、今日の朝食、通常モードに戻りました。家族が寝込んでいたので、一人ご飯です。レタスが切れてしまったので、レタスなしのサラダですが、十分ボリュームありました。肉は茹で豚肉の柚子胡椒和え、魚は焼き魚で鮭、貝はあさりの串刺し、海藻は赤かぶと漬けた昆布、豆と乳製品はいつものヨーグルトとトッピングの黄な粉。油と卵は野菜のドレッシングに入れたマヨネーズ。今日も美味しくいただきました。ご馳走様でした~♪

2020/01/03


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20.01.04(土)の朝食 01/04

今日の朝食、お肉は炒めた豚肉と紫蘇(大葉)の和えたもの。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は赤かぶの千枚漬けに入れた昆布と、乾燥した蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/04


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20.01.05(日)の朝食 01/05

今日の朝食、お肉は野菜スープに入れた豚肉。お魚と海藻は赤蕪の千枚漬けに入れたちりめん山椒と昆布です。貝は牡蠣フライ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



2020/01/05


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20.01.06(月)の昼食 01/06

今日は職場の仲間と浅草は浅草寺に初詣です。まだ松の内なので結構混んでいます。毎度の通りお祓いをしてもらい、帰りには毎年お決まりのカツ丼をきっちり、、といきたかったのですが、なかったのでカツ重。今年も一年頑張ります。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


カツ重です。
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その後頂いたお汁粉
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浅草寺にお参りです。
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20.01.07(火)の朝食 01/07

今日の朝食、お肉はアスパラの豚肉巻き、お魚は赤かぶ漬物の上にちりめめん山椒。貝はスープに牡蠣でほうれん草とごいっしょです。海藻は赤かぶと一緒に漬けた昆布です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/07


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20.01.08(水)の朝食 01/08

今日の朝食、お魚は焼き魚で、鯵の開き。お肉と貝は、豚肉と牡蠣の佃煮を小葱で和えています。海藻はお味噌汁にわかめを入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/08


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20.01.09(木)の朝食 01/09

今日朝食、お肉は鶏挽肉でオムレツです。お魚は焼き魚で鯖です。貝と海藻は牡蠣の佃煮とわかめを和えたものです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/09


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20.01.10(金)の朝食 01/10

今日朝食、お肉は豚肉とねぎの炒め物。お魚はお味噌汁に焼き魚のほぐしと筍とホタテとわかめのお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/10


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20.01.11(土)の朝食 01/11

今日は家族が終日不在です。なので、自宅で不要書類の整理をしました。ゴミ袋に3袋のシュレッダーゴミが出ました。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、お魚は鯖の竜田揚げ、牡蠣は牡蠣フライ、海藻は海苔。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/11


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好きなお店のランチ 01/12

今日の朝食写真はありません。ご紹介で、時々凄~く食べたくなるお店ドリアセット。そしてここのモンブランも大好きなのです。


2020/01/12


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20.01.13(月)の朝食 01/13

今日は成人の日です。連休3日目。天気は良いです。午前中は食事や家の事であっという間に時間が経ってしまいました。夕方は焼肉を食べに外出しました。隣駅のショッピングモールにも行き、結構歩きました。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は汁物で蜆とわかめ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/13


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20.01.14(火)の朝食 01/14

今日はお休みで、トレーニングの日でしたが、仕事メッセージが届き一気にテンションが下がりました。不毛なやり取りが続き、ほんとシンドかったです。明後日友達とランチの予定なのですが、一人がぎっくり腰になり、来るの来ないのとメッセージのやり取りも同時進行。レストランキャンセルして、乗り換えが無くて、駅から階段なしで行けるところを探して予約しなおしたり、あっちこちに連絡したりで、ホントに疲れました。「よろしくね~」で片付けられる事も多くて・・・・(-_-;)
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と生姜とねぎの炒め物。横にはピータン付けています。お魚と海藻はちりめん山椒と青のりをサラダにかけています。貝はあさりを生姜とほうれん草のスープに入れています。味はコンソメ風です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/14


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20.01.15(水)の朝食 01/15

今日は曇り午後からは少し晴れました。この時期曇っているととても寒いです。今日はとっとと仕事を終えて、写真の整理や旅行の計画などを立てたかったのですが、終日仕事になりトホホです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉をオリーブオイルで焼き、柚子胡椒とお醤油で味付けています。お魚は海藻とごいっ緒で、鯖缶の海苔巻きです。貝は牡蠣で、シイタケとほうれん草と一緒にクリームスープです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/15


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20.01.16(木)の朝食 01/16

今週は、今日明日明後日と新年ランチ会合が続きます。今日は中華です。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のブロッコリとの炒め物。お魚と海藻はお味噌汁に魚の身とワカメが入って居ます。貝は牡蠣の煮物。定番の他には蒸しさつま芋。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/16


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20.01.17(金)の朝食 01/17

今日は比較的暖かかったです。今日は早めにランチ予定があったので、朝食はパスしました。ブランチは久しぶりにうな重です。早めに予約なしで行ったのですが、その時予約が出来て運が良かった様です。満席でした。タレがあまり甘くなく、美味しかったです。でも私が好きなのは関西風の外はパリッ、中はふわっ~なのですが。。。(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/17


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20.01.18(土)の昼食 01/18

今日は本当に寒くて、雪が降りました。その後も雨になり、本当に寒かったです。パスモのポイント還元に行きましたが、パスモの還元は場所が数ヵ所と決まっており、銀座に行きました。銀座の地下は現在至る所が工事中で人が多くホントやになります。しかも改札の中って、改札内に用事がないのに(T_T)、、、、還元してもらうのがとても面倒くさいです。(>_<)
さて、今日は旅の仲間との新年会です。スイス旅行で知り合い、私はそのまま別れたのですが、その仲間の他の人達はずっとお付き合いしていたそうです。2年後、チェコのチェスキークロムロフでその中の一人の方とばったり会い(びっくりです)、そこからのお付き合いの方々です。とても楽しかったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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右下に大根おろしが付いて居てそれを全て入れました。
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ぶりのみぞれ鍋
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雑炊かと思ったら
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炊き込みでした。美味しかったです。
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なかなかのボリュームでした。
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20.01.19(日)の朝食 01/19

今日はも良い天気になりました。でも日が沈むと寒いです。ここの所は寒い日が続いています。箱根あたりは凄い雪ですね。でも、今週末はまた暖かくなるこみたいです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉と玉ねぎと里芋の煮物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はお味噌汁であさりとアオサです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/01/19


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20.01.20(月)の朝食 01/20

今日も良いお天気です。今日は仕事の後、最後の新年会で一番豪華な新年会です。
お正月気分はとっくに抜けているので、どちらかと言うと食べに行く感じ??
さて、今日の朝食、お肉が最後ですが、椎茸と舞茸と小松菜を入れて煮物風です。魚は秋刀魚の丸干しですが、グリル忘れて危なく食べ損なうところでした。なので、2枚目は、後から秋刀魚を入れて写真撮りなおしました。貝と海藻は煮た牡蠣にアオサと鰹の出汁を取った後に作ったふりかけをまぶしています。他は定番です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


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秋刀魚君グリルに忘れられて遅刻です。
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20.01.20(:月)の豪華会食 01/20

今夜は今年最後の新年食事会。今年はちょっと豪華な食事が出来ました(^^) 松坂牛のステーキです。霜降りのホントに美味しいお肉でした。何度もこのお店には来ていますが、いつもはランチでずっとお安いコースです。自分では滅多にこんな高いお肉食べられませんよ。ほんとに美味しく頂きました。ご馳走様でした~


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お肉の脂を使ったガーリックライス。
これがまた美味しいのです。
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20.0121.(火)の昼食 01/21

今日から箱根の温泉に一泊。先週はとても雪が降ったのですが、殆ど雪は残って居ませんでした。でも寒かったです。朝は軽く済ませ今日はランチを小田原で頂きました。本マグロのお刺身やお寿司。とても美味しく頂きました。ご馳走様でした~


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20.01.22(水)の朝食 01/22

今日は温泉宿の朝食。朝は取り敢えず普通な感じで、ちょっと少な目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


取り敢えず朝の一杯のコーヒーと牛乳
オレンジジュースも美味しい
2020/01/22


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20.01.23(木)の朝食 01/23

昨日一昨日とお休みしたのでョうはめっちゃくちゃバタバタしていました。忙しかったですぅ。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉です。我が家ではちょっと珍しい。2日分あるので多分明日も。今日は牛肉と、レタスの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は赤かぶの甘酢漬けに入れたわかめと蜆です。他にはさつま芋のマヨ和え。サラダは今日もアボカドたっぷりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/23


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20.01.24(金)の朝食 01/24

今週もあっという間に金曜日。今日は暖かいですが、明日からはまた寒くなるそうです。今日から春節で中国人が大移動。武漢コロナウィルスがとても怖いです。銀座あたり本当に観光客が多くて、気を付けないといけません。マスクと除菌ウェットティッシュは必需品。風邪も流行っているので病院もちょっと怖いです(T_T)。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉と玉ねぎの炒め物。お魚は鯖の醤油焼き柚子胡椒添え。貝はあさりのお味噌汁。お味噌は知人の手作り。今日は出汁とあさりのあじが濃いので、お味噌は薄めです。海藻は焼き海苔ですが、写真の時には忘れてしまいました。頂きものの袋入りの海苔です。他には納豆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/24


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20.01.25(土)の朝食 01/25

いつも真冬は結構晴れて、南向きの我が家は28度くらいになり暑い日が続くのですが、日が出ないと、寒いです。我家にとっては気温より、太陽が出るかどうかで大きく違います。今日の一日ひが当たらず、寒いです。今年は珍しくスプに3日間くらい床暖房を入れました。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ。お魚は鰹だしの出汁を取った後のものを乾燥させ、ふりかけを作り、(このふりかけがとても美味しいのです)そのふりかけを茹でたシメジにまぶしました。今日はそれがお魚です。貝はあさりの酒蒸し。海藻は海苔。この海苔は頂いたものですが、軽くてサクサク食べられてしまって、あっという間に一缶なくなってしまいました。しかも一日で(^^ゞ。今日もサラダにはアボカドたっぷりです。(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/25


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20.01.26(日)の朝食 01/26

今日もお天気良くないです。寒いです。朝は久々にのんびり。コロナウィルスが早く鎮静化するといいのですが、やはりちょっと怖いので出来るだけ外出は見合わせたいですが・・(-_-;)
さて、今日の朝食、9品目はお休みしました。魚と貝と海藻が不足です。肉、野菜、豆、乳製品、油、卵、は揃っています。卵類は定番でドレッシングのマヨネーズです。豆類はグルトの上の黄な粉。今日のメインは餃子です。あっという間にペロッと食べてしまいました。ここの餃子はとても好きです。スープはオニオンコンソメのカップスープです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/26


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20.01.27(月)の朝食 01/27

今日も寒い一日です。明日は関東雪が降るとか。今年の冬はお天気があまり良くない気がします。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉でほうれん草と一緒に炒めています。お魚は出汁の鰹節で作ったふりかけを烏賊とブロッコリーの茎にかけています。貝と海藻はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/27


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20.01.28(火)の朝食 01/28

今日は終日雨で結構荒れていました。寒いです。今日は国内で日本人のコロナウィルス感染者が出ましたね。世界中に広がりそうで怖いですね。手洗い、うがい、はいつも以上にしっかりしたいと思います。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め。お魚は焼き魚で秋刀魚。貝と海藻は、わかめと蜆と赤かぶの甘酢漬けです。サラダのアボカドは今日が最後です。お味噌汁はほうれん草と油揚げです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/28


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20.01.29(水)の朝食 01/29

今日は午前中雨から曇りに。久しぶりに午後はお天気になりました。コロナウィルスの肺炎の感染がどんどん広がっています。ネットで普段600円位で売っているマスクが4~5000円位で売っていてびっくりです。ネットの出品サイトで数百円のマスクが数千円になって居るみたいです。何だか悲しいですね。日常がどんなに大事かが思い知らされますね。
さて、今日の朝食、お肉は水餃子。お魚は焼き魚の鮭とアンコウの干し物。今日はサラダにアボカドは入って居ません。ちょっと寂しいのでドレッシングにヨーグルトを混ぜました。貝と海藻は、貝はお味噌汁に。海藻はワカメです。味噌汁は昨日と同じ具です。他に油揚げの炒め醤油で、生姜を添えています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/01/29


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訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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