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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


19.02.01(土)の朝食 02/01

今日はとても良い天気でした。室内結構気温が高くなりました。今日は終日引きこもり。コロナ肺炎のニュースばかりでなんだか気が重くなりますね。どの位で治まるのでしょうかね、、、、中国以外では重篤な人はいない様ですが、、、、日本も感染者がちょっと増えてきましたね。意外と軽い症状の様ですが。。。国によって政治が絡んで対応が随分違うようですが、日本はこれが精いっぱいって感じですかね。。。。オーストラリアなどは凄いですね。そこまで隔離しなくてもとは思いますが、、、、でも結果何事もない方が良いですね。
さて、今日の朝食、お肉はほうれん草の豚肉巻き。お魚はイワシの醤油煮。コロッケも付けました(^^ゞ。貝と海藻は最近の定番、蕪と蜆と昆布の甘酢漬け。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/01


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20.02.02(日)の朝食 02/02

今日は休日で、食事もお休みモード。海藻と貝とお魚はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/02


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20.02.03(月)の朝食 02/03

今日は事務所で仕事。朝もいつもよりちょっと早めです。意外とマスクしない人が多くてびっくりです。手に入らないのかな??ほんとにマスクが品薄の様ですね。花粉症も始まってちょっと心配です。
今日の朝食、お魚は焼き魚で鯖です。お肉はほうれん草と鶏肉焼きです。貝と海藻は定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬け。他に豆腐と油揚げのお味噌汁ですが、卵を入れています。幸せ卵です。(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/03


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20.02.04(火)の朝食 02/04

今日は久しぶりに運動。ここの所ずっと籠って仕事していたのと、(昨日は事務所に行ったので歩くには歩いたのですが・・・・歩いただけって感じ。)いらぬ外出を控えて居たので、超気持ちよかったです。完全に運動不足ですぅぅぅぅ(-_-;)
さて、今日の朝食、お魚はしらすで、定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬けに乗せています。お肉は鶏肉で、照り焼き風に焼いています。照って居ませんが(^^ゞ。他に納豆を付けています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/04


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20.02.05(水)の朝食 02/05

今日もとても良いお天気です。天気でも夕方からは昨日よりずっと寒いです。明日はもっと寒くなるそうです。横浜に入るはずのクルーズ船がコロナウィルスの為に2週間停泊するそうですが、既に約30人中10人の感染者が出てしまい、更に検査は続くようですね。最終的にどの位の感染者が出るのでしょうか・・・・たった一人の人が体調が悪かったのに乗ってしまった為に大変な事になりました。急に日本での感染者が増えてしまいましたが、日本で流行っているという感じでは無いですが、それは他国からは判らないですね・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と小松菜の炒め煮です。お魚は魚類として烏賊焼きです。貝と海藻は定番ですが、海藻の種類が切昆布です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/05


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20.02.06(木)の朝食 02/06

今日もとても良いお天気です。昨日に比べるとかなり寒くなりました。でも天気が良いので体感は暖かい感じがします。
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、ほうれん草の炒め物を付け合わせています。お魚は焼き魚で鮭。今日は貝と海藻はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/06


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20.02.07(金)の朝食 02/07

今日の天気はいまいち。気温は昨日と同じ位寒くなりましたが、太陽が出ていない分寒いです。今日はとても忙しかったのです。久々に自宅外での仕事で、コロナウィルスの件があるので、ちょっと過剰になりそうです。。。まだ中国人の観光客がたくさん歩いて居ますが、数は激減です。ひとつの大国が、病気以外でも経済的にも世界を揺るがしそうです。。。陰謀説も出ているとかで、こんな時は本当にデマが飛び交いますね。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田揚げです。大好きな物の一つです(^^ゞ、お魚は鯖缶の辛子醤油和え。貝と海藻は切昆布乾燥蜆和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/07


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20.02.08(土)の朝食 02/08

やっと土曜日です。ちょっと朝寝坊。良いお天気です。コロナウィルス感染で、船の中の人は本当に大変ですね。狭いお部屋に居て出られない日々は、どうしたら気が紛れるのでしょうか・・・日本のテレビ放送はNHKとBSだけだとかで、乗客の誰かが電話取材で「お年寄りの方はネットからの情報がなくて」という様なことを言っていましたが、一応日本の番組を見る事が出来るんですね。欲しい情報をNHKが協力して流すことが出来ないのでしょうか・・・でも、欲しい情報ってどんな情報なのでしょうね・・・
さて、今日の朝食、揚げ物3種です。お肉で鶏肉のフリッター、お魚で鰺フライ、貝で牡蠣フライです。鶏肉も鶏カツにしようと思ったのですが、パン粉がありませんでした(T_T)。他にはキノコとジャガイモと玉ねぎを入れたスープ。キノコはシメジと舞茸と椎茸です。他に納豆など。後から海苔を追加しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/08


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20.02.09(日)の朝食 02/09

今日はちょっとしたお祝い日です(^^ゞなので、外食しようかという事になったのですが、外食したつもりで自宅焼肉となりました。
(^^♪朝から焼肉ですよ(^^ゞ写真はレタスが二人分です。9品目はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


左下は大根おろしです。
2020/02/09


2020/02/09








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20.02.10(月)の朝食 02/10

今日は午前中ちょっと曇っていましたが、午後は晴れてまぁまぁ暖かくなりました。10日は月末と同じくひとつの締め日で、とても忙しくなります。段取りをちゃんとしないと、間に合わなくなります。結構大変な一日でした。
さて、今日の朝食、お肉は鶏の竜田揚げ。鶏肉を酒と醤油に漬けておいたのですが、3回分位あったので、何度か楽しめました。今日のが最後ですが、とても柔らかくなっていて美味しかったです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は久々のかじめと乾燥蜆のポン酢和え。ポン酢は自作です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

2020/02/10


2020/02/10









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20.02.11(火)の朝食 02/11

今日は建国記念日でお休みです。休みの日はノンビリ出来て、この時間は至福の時です。それほど寝坊をしている訳ではありませんが、朝がたった1時間遅くなるだけで幸福感があります(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は、鶏肉の竜田揚げ、購入した牛肉コロッケ、お魚は出汁を取った後のかつを節で作ったふりかけで、薄味で煮た牡蠣とシメジにまぶしています。海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/11


2020/02/11









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20.02.12(水)の朝食 02/12

今日も晴れています。豪華客船の中での感染が急に増えてしまいましたね。武漢から直接ホテルに入った人たちは殆どの方が帰れそうですが、、、、日本で一般の人が感染しているのかどうか余り報道されていないので、国内で流行っている感はありませんが、これから広がって行くのでしょうか・・・・気温が上がれば状況が変わるかも知れないので、今年に限り早く気温が上がると良いのかもしれませんね。
さて、今日の朝食、お肉は珍しく牛肉ですが、日曜日に食べたお肉とは段違いです。(^^;あんなのは頻繁には食べられないので、普段は普通のお肉ですが、バターとお醤油と柚子胡椒でおいしくしています。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は乾燥蜆と焼き海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/12


2020/02/12









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20.02.13(木)の朝食 02/13

またブログが滞ってしまったので、サクッと食事紹介です。今日の朝食、お肉は玉ねぎと豚肉の炒め物。お魚はイワシの醤油煮。これは缶詰ですが甘辛くて美味しいです。貝と海藻は蜆とあらめで、蕪の酢漬けと和えています。他にはお味噌汁が付いて居ます。中身は豆腐と油揚げ。ヨーグルトにはドライフルーツを入れましたが、ドリアンです。ヨーグルトに混ぜて暫く置いておくと美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/13


2020/02/13








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19.02.14(金)の朝食 02/14

今日もサクッと食事紹介です。今日の朝食、お肉はほうれん草の豚肉巻き。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は昨日と同じで、蜆とあらめの酢漬け蕪和え。他にお味噌汁を付けています。中身は小松菜と油揚げ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~


2020/02/14


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今日はバレンタインデーです。毎年より、ぐっとチョコレートの数が多いです。
質より量が良いと言う、家族の為に今年は量4倍、値段1/4です。
2020/02/14








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20.02.15(土)の朝食 02/15

今日は友達と会い、ランチをしました。コロナが流行り始めて銀座を通るのもやめていたので久しぶりです。食事の後はいつものお店でケーキと紅茶。夕方までいましたが、今日は夕食は取らずに解散しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~

2020/02/15



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20.02.16(日)の朝食 02/16

今日の朝食、お肉は小松菜とピーマンと一緒に炒めています。お魚は食べる小魚とねぎの天ぷら。ついでにカボチャも、余りホクホクしていなかったので、天ぷらににしました。美味しかったです。他にチーズを餃子の皮で包んで揚げました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



2020/02/16


2020/02/16






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20.02.18(火)の朝食 02/18

今日も良いお天気です。意外と外は暖かかったですが、外は花粉が満載です。今年は目がかゆくなり、一番、目に来ているようです。このマスク不足の中で、手元のストックがなくなってしまったら、考えただけでうんざりです。この花粉満載の中マスク無しは恐ろしいです。(T_T)
さて、今日の朝食、家族の製作です。お肉は豚肉の醤油焼き。目玉焼きが付いて居ます。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はあらめと蜆のでいつものパターンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



2020/02/18



2020/02/18







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20.02.19(水)の朝食 02/19

今夜はマルタ島に向かいます、
今日の朝食、いつものサラダにお肉は豚肉で玉ねぎとの炒め物。焼いたカボチャ、お魚は春菊と食べるめざしの天ぷら、春菊のおひたしに塩昆布と乾燥蜆を乗せて貝と海藻、ヨーグルトに黄な粉で乳製品と豆類。油と卵はドレッシングにアマニオイルとマヨネーズで、9品目揃いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



2020/02/19


2020/02/19









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20.02.20(木)の食事 マルタ島 スリーマ 02/20

昨日の23時50分に羽田を出発してマルタ島に向かっていますが、カタール経由でフライトだけでも(トランジットを入れないで)、19時間くらいです。遠いですね~。私は飛行機の中ではほぼ眠れないのですが、今回は3時間くらいは眠りました。見た映画は4本位です。流石に長いですね。途中カタールのドーハで3時間弱のトランジット。2月19日夜11時50分に乗り、着は現地時間で20日の昼1時に到着です。いやいや長い1日でした~。
20日は着くまでに機内食2食、マルタ島スリーマで夕食です。今回のマルタ島旅行はバレッタのフェスティバルが目的です。


19日の2度目の夕食です。機内食です。日本時間では日付は20日に変わり真夜中の2時頃です。
写真の日付は既にマルタに合わせています。
2020/02/20

2020/02/20


20日の朝食です。またもや機内食、選んだものは家族はお肉で、
私は斜め前の人と同じで!!と・・・・・(^^ゞ
2020/02/20

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スリーマのホテル前からずっと歩いてセントジュリアンの景色
2020/02/20

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夕食はまたスリーマの方に戻り、ホテルから5分位の所の
ペッピーズというレストランです。豚肉ステーキです。
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これまた豚肉料理、シュニッツェル。
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野菜スープ
2020/02/20

2020/02/20

帰る途中ネコちゃんに会いました。ここら辺ネコがとても多いです。
2020/02/20









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20.02.21(金) マルタ島観光 02/21

今日はマルタの観光です。お祭りは土日に見物します。今日はドライバーさんと相談して訪問場所をちょっと増やして貰いました。ハイポジウム神殿、タルシーン神殿、マルサシュロック、青の洞門(ボート乗船)、ハイジャー・イム神殿、イムナイドラ神殿、マルタ島一番の高台の崖上、ラバト、イムディーナを回り大聖堂や博物館やカタコンベを見学しました。時間がなくてお昼を食べそこないました(^^ゞカタコンベでは広くて迷路の様で迷子になりそうでちょっと怖かったです(^^ゞ夕食はイタリアンお店でピッツァとパスタです。マルタ島の名物はウサギの肉らしいのですが、多分この旅行では食べないと思います(^^;



2020/02/21

2020/02/21

2020/02/21

タルシーン神殿
2020/02/21

マルサシュロック
2020/02/21

2020/02/21

青の洞門
2020/02/21

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イムナイドラ神殿
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ラバト、聖パウロ教会
2020/02/21

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2020/02/21

カタコンベ
2020/02/21

イムディーナ入り口
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2020/02/21

2020/02/21

2020/02/21

2020/02/21

夕食です。
2020/02/21

2020/02/21

スリーマから見たバレッタ
2020/02/21





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20.02.22(土) マルタ島バレッタ 02/22

今日と明日は、この旅の目的、マルタ島のフェスティバルです。ねぷたの洋版の様な大きな山車(これはトラクターが引いています)が2~30台位、色んな種類が大量にり次から次へと街内に連なったり、バレッタの入り口の大きな広場に置いてあったりしました。地元の子供たちはベビーカーに乗った1歳にも満たない子供達から大人までみんな仮装しています。子供の仮装はとても本当に可愛いです。こんなにスケールの大きな街を挙げてのお祭りは初めて見ました。夜まで盛り上がりとても楽しかったです。(写真は次の記事)



ホテルの朝食
2020/02/22

2020/02/22

バレッタの入り口にフェスティバルの参加者が(^^♪たくさん居ました♪
2020/02/22

まずは騎士団長の宮殿と武器庫に行きましたが、騎士団長の宮殿は
修理中で入れませんでした。武器庫を見た後、聖ヨハネ教会に行きました。
外見は割と飾り気のない教会ですが、、、、
2020/02/22

中は凄く奇麗で豪華で、素晴らしかったです。日本語ガイドもありました。
とても広いです。1時間半は欲しい所ですが、閉館の13時迄1時間足らずしかなくて残念。
2020/02/22


お腹が減ったのでお昼は市場のフードコートでこのお店の
2020/02/22

豚肉のスペアリブ。凄く美味しかったです。
2020/02/22

バレッタは階段と坂の多い街です。
2020/02/22

カフェの席も階段につくられています。
2020/02/22










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20.02.22(土)マルタ島 バレッタのお祭り 02/22

マルタ島バレッタのフェスティバルは土日は昼間から夜までやっています。大きな音の音楽、踊り、紙吹雪、テープ、メインストリートの幅いっぱいの山車が次から次へと来て、夜は電光で飾られていて本当に盛大なお祭りでした。子供たちを含めみんな仮装していて、のりのりで本当に楽しかったです。



2020/02/22

2020/02/22

2020/02/22

バレッタの対岸のスリーシティーズ
2020/02/22

16時にはスリーシティーズに向けて大砲が撃たれます。
2020/02/22

2020/02/22

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2020/02/22

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2020/02/22



夕食も昼食と同じ所の、今度は鶏肉 
2020/02/22








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20.02.23(日)マルタ島最終日 02/23

明日は早朝出発なので、マルタ島滞在は今日が最後です。午前中、マルタの体験ツアーに参加してみました。歴史や遺跡の説明を映像を見ながら聞きました。日本語ガイドがありましたので、判り易かったです。その後公園に行ってガイドさんに色々説明してもらいましたが、残念ながら英語だったので理解はいまいちで・・・・・・(-_-;) 夕方までバレッタでお祭りを楽しみ、夕方はスリーマに帰ります。今日も山車がもの凄くたくさん出ています。本当にこんな派手なお祭りは生まれて初めての体験でとても楽しかったです。東洋人はいつもの旅行よりずっと少なく殆どが日本人でした。マルタ島は英語圏なので語学短期留学が多いそうです。英語は通じますがRの発音がとてもはっきりしていて、しかも舌巻き気味でイタリア~ンっぽいです(^^ゞ 楽しいマルタ島の旅が終わります・・・・。ちょっと短かったなぁ・・・・・。こんなに見るところが多いと知って居たら少なくとも、あと2日は延したのになぁ・・・・もうすこし早く下調べするべきでした(T_T)今日はホテルの朝食と早めの夕食。美味しかったので、来た日に行ったスリーマのレストランにもう一度です。


ホテルの朝食です
2020/02/23

2020/02/23

今日もすご~くたくさんの山車が出て居て盛り上がって居ました。
2020/02/23

2020/02/23

早めに夕食です。前回と同じポークステーキ
2020/02/23


2020/02/23

ムール貝のガーリックトマトソース煮込み
2020/02/23

デザートはアイスで(^^)
2020/02/23








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20.02.24(月) マルタからカタールのドーハへ 02/24

今日と明日は帰国日です。早朝、タクシーのお迎えが来ました。来る時に空港でホテルまで乗ったタクシーで、その時に帰りも来てくれるというので予約しておきました。帰りのフライトは時間もかかりますが、カタールのドーハでトランジットが15時間もあります。なので、カタール空港のドーハシティーツアーに申し込み参加しました。カタールに入国するので、日本人含めたアジアの殆どの人は検査を受けなくてはなりませんでした。ツアーのインフォメーションの人が検査室迄顔パスで連れて行ってくれました。取り敢えず入国してツアーが終わったらまた出国です。ドーハは、とてもリッチな街という感じでした。カタールの他の都市は判りませんが、とても奇麗でした。道路の街灯もビルも木々も電飾されていて、夜のツアーで良かったかなと言う気がします。3時間だけでしたが、カフェにも行き、カタールをちょこっと楽しめました(^^)そう言えば、マルタ島の空港で、「マルタ島とちょこっとドーハ」というツアーが居ました。(^^; ちょこっとドーハはこんなバスツアーの事かもしれません。ツアーはたくさん出て居て、私たちのツアーは、カナダ人夫婦2名とアメリカ人の男性2名と私達日本人2名の計6名でした。21時にツアーが終わり、その後ラウンジで軽食を摂り6時間ほど休みました。出発は25日朝6時です。マルタ島とは2時間時差があります。


朝食のパンケーキと
2020/02/24

スクランブルエッグとソーセージ
2020/02/24

カタールの街
2020/02/24

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2020/02/24

2020/02/24

このカフェでお茶しました。
2020/02/24

ラウンジで軽食
2020/02/24








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20.02.25(火)の食事 カタールから羽田へ 02/25

今日は終日飛行機です。カタール朝6時出発、羽田着22時過ぎです。フライトは9時間半です。飛行機で眠れない私は睡眠はほとんどできなくて、4本くらい映画を見ました。
食事は2回、私は2回ともお魚を選び、家族は片方肉を選びました。
旅は終わりです(T_T)



2020/02/25

暗くて見にくい写真になりました。
2020/02/25


2020/02/25


2020/02/25








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20.02.26(水)の朝食 02/26

昨夜マルタ島から帰ってきて、余韻に浸る暇もなく、今日はメチャクチャ忙しいです。1週間仕事を休んだので、月末非常に忙しいです。
さて、今日の朝食、買物に行く暇がないのであり合わせです。



2020/02/26


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20.02.27(木)の朝食 02/27

昨日も忙しく買物に行く暇がありませんでした。あり合わせの朝食です。野菜も更になくなってしまいました。



2020/02/27


2020/02/27








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20.02.28(金)の朝食 02/28

昨夜、やっとAmazonフレッシュが届き、野菜、肉、魚、ヨーグルトの補充が出来ました。最近はAmazonフレッシュも当日配達をして貰ったことがありません。多分コロナが流行ってからは平均一日配送が遅くなった気がします。注文後中1日です。
さて、今日の朝食、いつもの通りのサラダ、アボカド入りです。お魚は鮭のチーズのホイル焼き。お肉は豚肉で、フライパンで焼いています。玉ねぎ、ほうれん草、あさりのスープ。焼き海苔、納豆、黄な粉チアシード、ブルーベリー入りヨーグルトです。きょうも美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/02/28


2020/02/28








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20.02.29(土)の朝食 02/29

今日はお休みなので、天ぷらなど朝から上げてみました。フキノトウをたくさん貰ったからです。ほろ苦い旬のフキノトウの天ぷらは美味しいです。他に、春菊、アスパラ、れんこん、ニンジンなどです。春菊の天ぷらは大好きです。アスパラはたくさんあったので、初めて天ぷらにしてみました。アスパラの天ぷらって美味しいんですね~もったいなくてなかなか出来ませんが、大好きになりました♪今まで人参の天ぷらが一番好きだったのですが、あ~、でも天ぷらは結局みんな好きです(^^ゞ 他に春菊のおひたし、ここに塩昆布とかつを節と味付けシジミを入れて、今日は肉なしの8品目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/02/29


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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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