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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.03.01(日)の朝食 03/01

今日も朝から揚げ物になってしまいました。天ぷらは昨日の残りを焼いてカラッとさせていますが、鰺フライ、牡蠣フライも上げました。海藻は生昆布のぽん酢漬け。他に納豆、いつものサラダ、ヨーグルトなどです。今日もお肉はなしの8品目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/01


2020/03/01








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20.03.02(月)の朝食 03/02

今日の朝食、お肉は豚肉とマイタケの炒め物。お魚は焼き魚で鯖。貝は牡蠣でほうれん草とクリームチャウダーに。海藻は生昆布の甘酢漬け。サラダはいつも通りで、マヨネーズとチーズ、すし酢、出汁、アマニオイルで作ったドレッシング。久しぶりに9品目揃いました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/02


2020/03/02








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20.03.03(火)の食事 03/03

今日から1泊でいつもの千葉のいつもの温泉。今回は友達も一緒です。友達がティッシュを買いたいというので、ドラッグストアに寄りました。そしたらお互いにこれ便利よと言いあいながら買物になってしまいました。私のお勧めは、使いすてキッチンダスター 。使い捨てといえど洗って何度も使えて、普段食事の時にティッシュをよく使うのですが、その代わりにこれを使うようになり随分節約できるようになりました。ちょうどそれが一つあったので友達にお勧めしました。友達は私にバスクレンジングを勧めてくれて、私はそれを購入しました。そのほか色々、買わなくて良いものまで買ってしまったかも・・・・(^^ゞ朝食はいつも決めているお寿司屋さん。お昼に近いですが、朝食はこのために食べていません(^^ゞ 最初は写真を撮っていたのですが、食べるのに夢中になって後半写真を忘れてしまいました。夕食はホテルのコース料理です。今日はひな祭りだったのでテーブルに一つ小鉢に雛あられが付いて居ました。とても美味しい雛あられでついつい手が出てすぐ空になりました。友達がお代わりなんてありませんよね。と言ったら小鉢を二つ出してくれました(^^ゞ それも食べちゃって、もう一度おねだりしてみたら、袋ごと持ってきてくれて大笑いでした。「内緒で」と顔なじみのスタッフさんが持ってきてくれました(^^ゞ う~ん、料理も美味しくてそれも含めて食べすぎました(^^ゞ楽しい食事でした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。
 


2020/03/03

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この後も結構頼んでバクバク食べちゃいました。


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ホテルにお雛様が飾ってありました。

ホテルでの夕食
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各テーブルにあられが(^^ゞ


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これはなべ物です。

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お酒は腰古井という純米吟醸冷酒、山田錦です。辛口でキリっとしています。

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一人分です。

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チョイスの魚料理、私と家族はこれを選びました。

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友達はお肉を選びました。鴨ロースです。

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あさりご飯

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20.03.04(水)の食事 03/04

今日はホテルの朝食。お魚を選ぶのですが、私は鮭を選びました。友達がイワシを選んだのですが、小さいイワシ5尾くらいでとても美味しそうでした。小さい小鉢たくさんで種類色々でした。いつもはサラダバイキング、マリネバイキング、飲み物も自分で好きなように取りに行き、納豆、生卵もバイキング方式でしたが、今回はコロナウィルスの影響でブッフェスタイルのものは全て中止です。多分そうなるんだろうなと思っていましたが、スタッフさんはいつもよりとても忙しそうでした。チェックアウト後ホテルの周りをすこしドライブして、市場でお魚など買い、12時30分に再びホテルに戻り、昼食を摂りました。選んだのはまた天ぷら定食です。他の二人は鯵フライ定食にしていました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/04


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果物がもっと付いて居たのですが、食べてる途中で写真思い出しました(^^ゞ


昼食
2020/03/04


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20.03.05(木)の朝食 03/05

今日の朝食は、ふきのとうの天ぷらです。またまた、蕗の薹をたくさん頂きました。お肉は、炒めたほうれん草と揚げた豚の細切りを和えたもの。お魚はごまいわし。これは千葉で買ってきたもので、イワシの酢漬けにごまをまぶしたもの。そのほかに、揚げた豆腐を塩昆布と牡蠣の薄味佃煮で頂きました。ヨーグルトにはイチゴの細かく切ったものをたくさん入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/05


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20.03.06(金)の朝食 03/06

今日の朝食、お肉はマッシュルームと豚肉の炒め物。お魚はごまイワシ。海藻は汁物で、アカモクと豆腐と油揚げ。今日のヨーグルトには黄な粉はかかって居ないので、豆類はこの豆腐と油揚げです。貝は牡蠣の佃煮。結構薄味に作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/06


2020/03/06








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20.03.07(土)の朝食 03/07

今日の朝食、お肉はポークステーキ、お魚はイワシのハンバーグ、その付け合わせにシイタケとマッシュルーム焼き。じっくり焼いているのでキノコの汁がすご~くジューシーです。貝と海藻は生の大根の上に乗せた昆布の細切りとあさりの佃煮。紫蘇の細切りも乗せています。この佃煮は買ったもので少し味が濃いめ。大根は甘くておいしいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/07


2020/03/07

 






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20.03.08(日)の朝食 03/08

花粉の飛散が厳しい今日この頃、ストックしたマスクが残りあと1ヶ月分位になってしまいました。今回のコロナウィルスが始まってから購入したマスクは無いので、2月の初めにギリギリでアマゾンで100枚発注できたので、ちょっと安心していました。29日納品予定だったのですが届いていません。問い合わせしたら、2月14日に発送した後、行方不明だそうです(T_T) 今ネット上のマスクは適正価格の5倍~10倍位で馬鹿馬鹿しくて買えません。街では在庫なしで買えません。最悪布製にしようかとも思っていますが、布製は花粉症にはいまいち効果が低くて心配です。ラインの友達とのグルーブラインで使い捨てマスクも洗って使えるというので、洗ってみました。使えないという人も居るみたいですが、3層構造にはまったく問題なかったです。使った後、アルコール消毒をしっかりして、ネットに入れて洗濯機で洗いました。最初手洗いしたのですが、ファンデーションとか付いて居たのでつい力が入ってちょっとよれよれしてしまいました。友達が洗濯機で問題なしと言うので、やってみました。脱水後、紙に挟んで中温のアイロンをかけて干したら、新品みたいでした。最初高温でやったら解けてしまったので、マスクの中身が確認できました。洗っただけではマスク3層構造には問題は全くありませんでした。中のフィルターが破れるまでは問題ない気がします。最終手段ですが。。。数回使えるとしたら今のマスクの数倍持っていることになるので安心です。でも、だとしたら今まで随分資源を無駄にしてきたという事ですね。テレビでは手作りマスクの事は言いますが、再利用の事は言いませんね。何故なんでしょう・・・・兎に角新しいマスクが無くなる迄使ったマスクを洗って一応ストックしておくことにしました。ウィルスは数時間とか数日で死滅すると言っているので、コロナウィルスやインフル用には大丈夫ですが、洗濯で花粉はどの位除去できるのかちょっと疑問です。でも衣服は洗濯で花粉が落ちるというので同じかな?と・・・・洗ったマスクでもコロナやインフル用にはバッチリですね・・・・


洗濯したマスクです。
2020/03/06

2020/03/06



☆追伸
再利用は絶対にダメとか、大丈夫とか、2~3回なら大丈夫とか、色々な
ご意見があるようです。そもそもマスクは予防にならないというのも。。。
ここに書いた事は、あくまでも私の個人的な感想(ひとり言)です。(^^ゞ



さて、今日の朝食、お肉は焼き餃子、お魚は小鯵。ちょっと焦げました。貝は食べ始めて気付いたので、後からあさりの佃煮を出しました。海藻はあおさの汁物。あおさが一時コロナに効くというデマが出ていつも買っている所のが売り切れで、別の所で購入したら細かくなくて塊がとても大きくて使い辛かったので、ブレンダーで細かくしました。味は良かったです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/08

2020/03/08
アオサ汁を最初に並べるのを忘れました(^^ゞ







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20.03.09(月)の朝食 03/09

今日も花粉が怖くて怪しい格好で外出しました。今はコロナの所為で怪しい格好の人が多いのでいつもの花粉の時より怪しい格好し易いです(^^ゞ おかげで今日はあまり症状が出て居ません。明日は雨みたいなのでちょっと安心。でも水曜日が怖いですね。晴れて風が強い・・・杉の後の檜も私は要注意なのです・・・・
さて、今日の朝食、カメラのバッテリー切れで写真は1枚です。お肉は豚肉の網焼き、ガーリックソルトをかけています。お魚は焼き魚で鮭、海藻でアオサ海苔をかけています。貝はアサリで、クリームチャウダーです。ほうれん草とシメジと牛乳が入っています。サラダはいつもの通りアボカド入り。ドレッシングはアマニオイルと酢とマヨネーズ(卵、酢、油)とパルメザンチーズで作っています。ヨーグルトは黄な粉をかけています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~



2020/03/09







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20.03.10(火)の昼食 03/10

今日は雨なので花粉は飛ばないだろうと思いっていたら、天気予報のでは多めになって居ました。ここの所ずっと自宅での仕事になって居ますが、今日は郵便局に行かなくてはなりません。雨が結構降っててこれでも花粉は飛んでるのかなぁ~
さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、お魚は鯵フライ、貝はあさりの佃煮と紫蘇の細切り添え、海藻は汁物であらめです。豆腐とシメジと椎茸(どんこ)が入って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/10


2020/03/10








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20.03.11(水)の朝食 03/11

今日は昨日と打って変わっていいお天気です。きっと花粉が元気に大量に飛んでいるんでしょうね~朝起きて早速くしろやみ連発です。くしゃみすると鼻がずるずるになって来るんですよね・・・・今年はそれでも少ない方らしいのですが、、、、
さて、今日の朝食、お肉は豚肉のシュニッツェルにしたかったのですが、パン粉がなくなってしまっていたので、タツタ焼き(揚げるほど油がなかったので)分厚い豚肉だったので、かなり叩きました。お魚イワシのごま酢漬け。貝と海藻は大根の上に、生昆布とあさりの佃煮乗せ。最近のマイブームです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。





2020/03/11


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20.03.12(木)の朝食 03/12

今日は晴れ。予定変更で自宅作業。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のひき肉と玉ねぎとマッシュルームを炒めてオムレツにしました。お魚はイワシハンバーグ。貝と海藻はアサリの佃煮をアオサ海苔で和えたもの。いつもは卵、ドレッシングで使っているマヨネーズ位なのですが、今日は明太子も付けて、卵がたくさん。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/12


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20.03.13(金)の朝食 03/13

今日は曇り。昨日行く予定だった事務所には今日行きました。夕方Amazonフレッシュが届く予定だったのでいが、コロッと時間を忘れてしまい、間一髪でした。帰宅したのが18時2分、Amazonフレッシュが来たのが18時3分。帰ってきて、手を洗おうと石鹸を付けて所でピンポン来ました。危ない所でした。後2分帰りが遅かったらキャンセルになる所でした。ふ~。最近、フレッシュの予約は中2日になってきました。う~む。。。。
さて、今日の朝食、お肉は水餃子。ほうれん草入りです。お魚は焼き魚で鯖です。貝と海藻はアサリの佃煮と生昆布の細切りと紫蘇の細切り和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。





2020/03/13


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20.03.14(土)の朝食 03/14

今日は嵐の様な天気で雪が降った所も。とても寒い一日でしたが、桜の開花宣言がありました(^^) 今年は静かなお花見になりそうです。何となく、世の中コロナ疲れって感じです。いつまで続くのかなぁ~。オリンピック出来ると良いのにと思いますが、ヨーロッパなどの広がり方は爆発的な感じの所もあり、難しそうですね。観客は日本人だけなんてのは無観客より良いんじゃないかと思ってみたりの今日この頃。そんな事を考えなくてもよい様に世界のコロナが消えてくれると良いのですが・・・・(^^;
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ、お魚は鯵の酢漬けごま掛けですが、大根の細切りと生昆布の甘酢漬け細切りと紫蘇の細切りを和えたものです。貝は牡蠣フライ。お味噌汁の中身は油揚げと、豆腐と、大根の皮です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/14


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20.03.15(日)の昼食 03/15

今日は久しぶりに、外食に出かけました。コロナ肺炎が流行してから殆ど約束のない外食はしていなかったので、今日は本当に久しぶりでした。人出はやはり少ないですが、以前よりは少し増えた気がします。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


2020/03/15

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20.03.16(月)の朝食 03/16

今日の朝食。お肉は最近出番の多い竜田揚げです。お魚は焼き魚で鯵。貝と海藻は、大根とかごめ昆布と蜆の甘酢和え。サラダはいつものアボカド入り。ドレッシングはマヨネーズとチーズと酢とアマニオイルとアーモンドで作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。





2020/03/16


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20.03.17(火)の朝食 03/17

今日の朝食。お肉は水餃子、ほうれん草入りです。お魚はイワシハンバーグ。貝と海藻は、大根とかごめ昆布と蜆の甘酢和え。サラダはいつものアボカド入り。ドレッシングはマヨネーズとチーズと酢とアマニオイルとアーモンドで作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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20.03.18(水)の朝食 03/18

今日の朝食。お肉は豚肉の醤油焼き。お魚は焼き魚で鮭。貝はあさりのお味噌汁。海藻は大根とかごめ昆布のすし酢和え。サラダはいつもと同じです。今週からドレッシングにアーモンドが入って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


2020/03/18


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20.03.19(木)の朝食 03/19

今日あたりの花粉はそろそろヒノキが入ってきているみたいです。私はヒノキの方が辛いです。マスクはまだ少しありますが、花粉が無くなる時期まで持つかどうか・・・・資生堂のIHADAが頼りです。出かける前にしゅっと掛けて行きます。
さて、今日の朝食、お肉は椎茸と豚肉の炒め物。お魚は鮭と蜆の乾燥を戻し炒めています。海藻はアオサですが、乾燥したアオサはコロナウィルスでデマが出た時に、いつも買っているものが買えなくなってしまい、生のアオサを使っています。生の扱いは慣れなくて、そのまま使ったら、海老の卵やプランクトンが付いてる場合があるらしく、洗ってくださいと書いてあります。そのまま食べちゃいました(^^ゞ溜ま゛焼きにたっぷり入れています。流石に生なので香りが良いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


2020/03/19


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20.03.20(金)の朝食 03/20

今日から3連休。最近は自宅に居る事が多く、特におでかけもしていません。東京はお花見で飲食が自粛なので、明日は近くの公園を歩いて来ようと思います。この時季はお花も奇麗だし、お散歩やサイクリングに最適なのに、花粉が怖くて外に出られません(T_T)
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉と油揚げの甘辛煮。お魚は貝、海藻と併せています。乾燥蜆と、かごめ昆布と、鰹節2種類をたっぷり混ぜています。゛大根と一緒に甘酢和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



2020/03/20


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20.03.21(土)の朝食 03/21

今日の朝食、お肉は昨日のカレーの残り。お魚は鰹節と、ちくわ。鰹節はシメジとピーマンの炒め物に使っています。貝と海藻はかごめ昆布と蜆を大根とちくわと混ぜてとろとろです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。





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2020/03/21






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20.03.22(日)の朝食 03/22

今日は完全にお休みモードで朝はおでんでした。9品目はお休みです。昨日は朝食の後近くの公園にお花見行きました。今年は飲食自粛だったのでいつもはお弁当を買って公園のテーブルとベンチで食べるのですが、昨日はサイクリングしながら見ました。昨年近辺の桜の枝は全部カットされていたので花が少な目でちょっと寂しかったです。しかし、飲食花見は自粛するようにとお達しが出て居るのに、結構な人が宴会していました。流石にいつもの様にバーベキューとかカラオケとかはしていませんでしたが、、、、。でもやはりこの時期は個々が気を付けて広めない様にしないとならないですよね。自分は大丈夫と思っている若い人達が増えて感染を増やしている現状がある様です。




2020/03/22
はんぺんが大好きでいっぱい入れたら溢れちゃいました(^^ゞ


2020/03/22

2020/03/22

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20.03.23(月)の朝食 03/23

今日からまた一週間が始まります。義母の所に防犯カメラを取り付けたのですが、今日行ったら見事に転げ落ちていました。釘が打てないのでなかなか難しいです。まだネットワークに繋げていないので、後から確認って感じですが、まぁ、気長にやります。
さて、今日の朝食は、お肉はヒレカツ。油は少な目で揚げました。魚は焼き魚でししゃも。ちょっと痩せていますが子持ちです。貝と海藻は牡蠣の煮たものにアオサ海苔をまぶしたものです。これ、結構いけるんです(^^)サラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/23


2020/03/23







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20.03.24(火)の朝食 03/24

今日はもの凄く風が強かったです。ただでさえこの辺は風が強いのですが、今日は特に凄くて体感温度が低かったです。コロナは相変わらず猛威を振るっていますね。一体いつ終息するのでしょうか。。。先が怖いです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の醤油焼き、お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻は蜆とかごめ昆布の酢の物。今日は納豆が付いて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/24


2020/03/24







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20.03.25(水)の朝食 03/25

今日は、自宅内でお仕事です。最近飛んでいる花粉は明らかにヒノキと言う気がします。ヒノキと聞いただけで室内でも何故かくしゃみです(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は豚楽とシメジの炒め物。お魚は焼き魚でアジ。貝と海藻は牡蠣の煮物の上にアオサ海苔をかけています。ここで大問題が発生。実はいつも買うのはアオサの細かい振りかけられるみたいなやつなんですが、今回のコロナのアオサ海苔騒ぎでいつものお店のものが売り切れで入荷未定になって居たので、仕方なく別の所で購入したら、細かくなって居なくて全部つながった感じでした。収穫してそのまま乾かした感じ。仕方なく自分でブレンダーで砕いたら、乾燥材のシリカゲルまで一緒に砕いて、暫くの間ちょっとずつ食べていたみたいです(^^ゞたまたま今日プラスティックの切れ端が入って居て、シリカまで字が読めて、びっくり。まぁ検索してみたらお腹壊したり、口の中が荒れちゃったりする場合があるそうですが、毒性は無い様で、ひとまず安心。今の所症状は無いので(^^ゞ。。。他に今日は焼き芋のバター乗せを付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


2020/03/25


2020/03/25







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20.03.26(木)の朝食 03/26

来週末に友達との会食の約束があったのですが、この状況で、一人一人が気を付けねばならない状況なので取りやめました。この時期とても陽気が良くて友達と会う機会がとても多い季節なのですが、、、今年はなかなか友達にも会えそうに無いです。旅行はいつ頃から行けるのかなぁ・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とほうれん草の炒め物。お魚は焼き魚で鰺。海藻はアオサでお豆腐と一緒にお味噌汁。貝は牡蠣の煮物。佃煮に近い方市で煮詰めています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。




2020/03/26


2020/03/26







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20.03.27(金)の朝食 03/27

明日から外出しないで要請。まぁそれが出て居なくても最近は私用での外出を殆どしていない。歯医者と義母の所とたまーにスーパー。仕事は殆ど自宅で。買物はAmazonフレッシュだけどそこでも今週は売り切れ続出、しかも水曜日の午前中に頼んで、品物が来るのは土曜の夜。当初は当日に来ていたのだけど、中一日になり、中二日になり、今は中三日。。。仕方なくスーパーに行きお肉を購入しようとしたら、豚肉売り場のケースが空っぽ(T_T)あらーーーー。こんなの初めてです。牡蠣と果物とアボカドを買って、早々に出てきましたが、いや~びっくりですね。
さて、今日の朝食、最後のお肉はもちろん豚肉で小松菜と一緒に炒めています。お魚は焼き魚で鯵。鰺もこれで終わりです。貝と海藻はアオサと蜆と豆腐のお味噌汁。今日は珍しく卵を付けました。温泉卵です。果物はイチゴのとちおとめが♪♪他はいつも通りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



2020/03/27


2020/03/27







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20.03.28(土)の朝食 03/28

今日と明日は、自宅引き籠り。何をしようかまだ決めていません。久しぶりにプライムで映画でも探してみようかな。最近新作も一部自宅で見られるとか。料金は映画館の2倍だそうですが、二人で見れば元取りです。海外では首相や皇太子も感染していますが、日本の要人は大丈夫でしょうか?コロナをきっかけに隔離されても大丈夫世界が出来上がり、益々リアル対人コミュニケーションが出来なくなってしまう人が増えないと良いのですが・・・・
さて、今日の朝食、肉類がありません。なので、今日は卵焼きが付いて居ます。サラダも込みでOneディッシュ。お魚は鮭と小松菜の香草焼き。貝と海藻は切昆布と蜆。ちくわ添えです。肉以外は8品目揃っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

追伸!!最悪です。Amazonフレッシュを普段から使っていますが、この騒ぎで、普段買っているものが注文の半分位を
準備できずに自動キャンセルです。信じられません。無いなら無いで最初から言って欲しいです。しかも次の予約は5日まで予約が取れません。21時近くに来て半分もキャンセルなんてホントに信じられません!!返金すれば良いってもんではないと思います。


2020/03/28


2020/03/28







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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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