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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


20.07.06(月)の朝食 07/06

今日は事務所に行く予定でしたが、感染者も増え、雨も凄くなってきたので、急遽ネットミーィティングになりました。家族はそのまま会社に行きましたが、着く前にびっしょりになったそうです。甚大な被害が出ていて、河の傍に暮すのは命がけという感じです。よく聞くのが今迄で初めての体験、という言葉です。毎年50年に一度の大雨と言われるとインタビューに答えた人が言っていました・・・年々酷くなるという事ですね(T_T)
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と玉ねぎの炒め物。お魚は焼き魚で金目鯛。貝は蜆のお味噌汁。海藻は切昆布です。サラダはアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を揃えて美味しく頂きました。ご馳走様でした。



20/07/06


20/07/06






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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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