朝食 12.13(水)の朝食

朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

12.13(水)の朝食　12/13

炒め物(キャベツ、蓮根、生姜、豚肉、レモン醤油)。トマト。焼き魚(エボダイ)。根温野菜グラタン(人参、じゃが芋、里芋、薩摩芋、チーズ)。青海苔と油揚げと乾燥シジミの味噌汁。温泉卵ライク。
りんご、グレープフルーツ。

2006.12.13

クリックすると拡大します。 2006.12.13

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2006.12.13

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今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：エボダイ
野菜：トマト、キャベツ、人参、じゃが芋、薩摩芋、里芋、蓮根、生姜
貝：乾燥シジミ
海藻：青海苔
豆：油揚げ、味噌
卵：卵
乳製品：チーズ、シチューの元、カップポタージュ
脂肪油：肉の脂分、ごま油

昨日の温野菜のリメイクに簡単グラタンを作りました。ポタージュのカップスープにクリームシチューの元をティースプーン１杯程度入れてお湯で溶き、昨日の温野菜に掛け入れて、とろけるチーズをかけて、オーブンで焼きました。野菜の甘みが強いグラタンになりました。思った以上にグラタンらしくなり美味しかったです。卵はほんのちょっと加熱時間が足りなかったかな。　

食べ始めて何か忘れてると思ったら、お味噌汁を仲間はずれにしていました。(^^ゞ

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おおっ

りんごに蜜がたーっぷり入ってておいしそう！
寒くなるとりんごが甘くておいしいよね～
おなかすいたときの間食にもピッタリ☆

| 2006-12-13 |
のっぺ #XgNaWvM6
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[ 編集 ]

のっぺちゃん

それに、りんごって身体にもよさそうだよね!!
皮ごと毎朝が身体にいいって前テレビでやってたけど、
皮ない方が好きかも

| 2006-12-13 |
☆トリエル☆ #woPwmErc
URL
[ 編集 ]

やぁ～！こんばんは！

寒くなりました。。。
もゥ１２月も半ばだものねぇ～。

クリックすると拡大します。←の文字があるところは拡大して
何も書かれていないところはそのままだったのねぇ～笑

おわんに入っているのは何ぞや…とのぞこうと思ったら、大きさ変わらなくってちょっとがっくりC= (-。- ) （なぁ～んちゃって！）

いつも美味しい朝ご飯ありがとうって、言われてるなきっと！！！

毎年、寒くなると田舎からりんごが送られてきます。
食べきるまでのしばらくの間、体調がいいような気がします。（いや、良いに決まっている）

シチューの素はいろいろ応用が利いて重宝だよね～

| 2006-12-13 |
うめ #npqL4zHc
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うめちゃん

ご要望にお応えして「クリックすると拡大します。」にしてみたよ～
青海苔と油揚げと底の方にシジミが沈んでる(^^ゞ

でも青海苔のお味噌汁はいまいちもさもさするね～
あおさのりや岩のりの方がお味噌汁向き!!
でも賞味期限近くなってきたし、開けたらつかわにゃならんしで・・・
お好み焼きでも作るといいよね!!

シチューの元は私も重宝してるよ。いつも顆粒状のを買ってきて、色々使ってる。

ほんとに今はりんごが美味しいね～。

| 2006-12-13 |
☆トリエル☆ #woPwmErc
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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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