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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.23(土)の朝食 12/23

サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、りんご、黒豆、ワカメ、乾燥シジミ、山椒じゃこ、チーズ)。根菜バター(じゃが芋、里芋、薩摩芋、蓮根、人参)。豚肉のすき煮(豚肉、葱、油揚げ、椎茸、生卵)。味噌汁(葱、小松菜、茄子、焼油揚げ)。りんご。

2006.12.23クリックすると拡大します。2006.12.23クリックすると拡大します。


今朝の9品目  
肉:豚肉
魚:じゃこ
野菜:トマト、きゅうり、キャベツ、じゃが芋、薩摩芋、里芋、人参、蓮根、葱、茄子
貝:乾燥シジミ
海藻:ワカメ
豆:味噌、油揚げ、黒豆
卵:卵、マヨネーズ、卵
乳製品:チーズ
脂肪油:ヘルシーリセッタ

今朝は1人飯です。私は豚肉が大好きなので、すき煮も豚肉です。(すき焼きの時には牛肉も入れるけど)
昨日山椒おじゃこを友達から貰いました。サラダのトッピングに丁度良い塩加減です。とっても香りがよくて美味しゅうございました。

今日は久しぶりにサイクリングに行きました。7時頃でしたが、寒くもなくとても気持ちよかったです。


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あぁ~ん^^アタシも豚肉大好きですよ~

なにかと、トリエルちゃまとは好みが合う!!!
おいしいよねっ!

先日も子供達が肉食いたいって懇願するので
焼肉用のお肉を・・・でもウチでは1.5キロぐらいは必要なので
お高い牛はやめにして、豚肉ちょろっと、ラム肉どっちゃり、にしました。

うめちゃん


e-436あ~ら嬉しい。うめちゃんも豚肉派なのね~。i-236
豚肉は美味しいよね~!!牛よりずぅっと旨みがあるよ!!って思う

あは~食べ盛りが居ると大変だよねぇ~
いくらでも食べられちゃうもんねぇ~
「野菜、肉、野菜」「野菜、肉、野菜」で食べなくちゃね!!i-236

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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