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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.25(月)の朝食 12/25

サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり、薩摩芋、乾燥シジミ、じゃこ)。スープ(キャベツ、長ネギ、玉ねぎ、連根、人参、燻製豚肉)。納豆の青海苔がけ。豆腐蒲鉾。スキムミルク入りヨーグルト、バナナ、りんご、キウイ。

2006.12.25クリックすると拡大します。2006.12.25クリックすると拡大します。


今朝の9品目  
肉:燻製豚肉
魚:豆腐蒲鉾(たら)、じゃこ
野菜:トマト、きゅうり、キャベツ、人参、蓮根、長葱、玉ねぎ
貝:乾燥シジミ
海藻:青海苔
豆:納豆、豆腐蒲鉾
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油:豚肉の油脂、マヨネーズ

今日がクリスマスなのだけど、何故かクリスマスはもう終わった気分(^^;)。金の夜から土日といつもよりたくさん食べて、ケーキもお菓子も結構食べて、かなり危険な状況。もう間近にお正月も控えており、体重のキープに気を使わないと、努力が水泡になってしまう・・・ぅぅ(>_<)

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関連記事


    

おはようございます

ハッピー♪メリークリスマスv-255

遅い朝を迎えてるうめこですw

クリスマスだもん食べちゃいますよね。。。
私もガッツラとケーキ食べちゃいましたv-356
正月はもっと食べてしまいそうな自分が居ます。。
ああ・・・どうしよ・・・(;´▽`A``

♪時の~流れ~に身~をまかせ~♪・・・(T▽T)

年末って

胃がお疲れなのよね~
ごちそうが続くし食べないわけにも行かないし
しっかり食べ過ぎてしまいます・・・
おせちまでちょっと休憩しなくちゃ★

こうして毎日、よその家の朝ご飯をチョコっとのぞくのって・・・楽しい。笑

納豆のまわりの緑っぽいのは
青海苔なのかな?

アタシはここ最近納豆にめかぶの組み合わせです。

納豆は毎日いただいております。
習慣になっちゃうと、納豆がないととってもさびしいの。

連続投稿でごめんなさい。

只今なんと!!!訪問者2名です。v-221

うめこちゃん、いらっしゃ~い♪


e-436今日がクリスマスなんて信じられないくらい
ケーキ売れ残ってましたよ(^^;)
でも家にはまだケーキがあったりして(^^ゞ帰宅後ケーキに直行しました。
23日頃からずるずると流れに身を任せて食べ続けているトリエルでございます(^^;)


【2006/12/25 21:53】 URL | ☆トリエル☆ |#woPwmErc [ 編集]

----------------------------------------------------------------------------------------
のっぺちゃん

e-436そうよね~、胃も疲れるはずだぁ~
こうも食べ続けていたら・・・
この一週間、いつもと全然違う食生活・・・・やたら外食とおやつが多い(T.T)
こうして段々胃拡張になっていくのだわ・・・・


【2006/12/25 21:59】 URL | ☆トリエル☆ |#woPwmErc [ 編集]

----------------------------------------------------------------------------------------
うめちゃん

e-436毎日のぞいてくれてありがとう(^^ゞ

納豆とめかぶはとろとろコンビで美味しそう!!
青海苔は処分したい賞味期限切れのものが一袋あったので、
なくなるまで、納豆とコンビかな!!青海苔の味噌汁は失敗
だったから(^^ゞ

訪問者2人??凄い!!
私も2人は2度だけ見たことあるけど3人以上はまだ見たこと無いよ(^^;)

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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