朝食 10.02(月)の朝食

10.02(月)の朝食　10/02

レタス、きゅうり、トマト。なすとひき肉と小松菜と紫蘇の炒め物。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
スキムミルク入りヨーグルト。バナナ、洋ナシ、いちじく。

バナナが少し傷んでしまいました。(>_<)
ポテトサラダとひじきの煮物は３日位続きそうです(^^;)

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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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