01.05(金)の朝食 01/05
五目マメ(昆布、人参など)、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、蟹かま)。かぼちゃサラダ。けんちん汁(豆腐入り豚挽肉団子、人参、里芋、ごぼう、焼豆腐、油揚げ、蒟蒻、竹の子、椎茸、シメジ、大根、小松菜、乾燥シジミ)。スキムミルク入りヨーグルト。柿、ラフランス。
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今朝の９品目
肉：豚肉
魚：かに蒲鉾
野菜：人参、蓮根、椎茸、里芋、椎茸、こんにゃく、大根、ごぼう、小松菜
貝：シジミ
海藻：昆布
豆：大豆、豆腐、油揚げ
卵：マヨネーズ
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂
残り物のけんちん汁・・・飽きましたね〜(T.T)
作り過ぎですよ!・・・・もはやけんちん汁と言うより小松菜汁・・・？？豆腐や油揚げなんて形がもはやありませんよ(>_<)
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あけましておめでとうございます
yonakさん
あけましておめでとうございます。こちらこそ、色々情報ありがとうございました。
yonakさん、優秀でしたね!!お正月気を付けて
いました?
私は、案の定、体重2キロ程度オーバー気味です。
いつものお正月よりは少し気を使ったのですが・・・
やはり終日食べていたって感じだからですね(^^ゞ
また少しずつ戻していかねば・・・
今年もどうぞ宜しくお願いします。
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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昨年は、いろいろと情報交換ができ、
本当に勉強になりました。
今年もよろしくお願いいたします。
年末はコメントをいただきましたが、
返信をすることもなく、失礼なことをしました。
さて、私の年末年始ですが、
実は・・・・朝食をとっていました。
「朝食抜き・・」というブログのタイトルを変えなければ
いけませんね。
しかし、暴飲暴食もなく、
健康に年末年始を過ごすことができました。
１月４日。
ＳＣＡＮが怖くもありましたが、少し自信もありました。
６２．８キロ。
６４キロぐらいならＯＫかな？と思っていたので、
これにはビックリ。
やっぱり満腹まで食べない、
これが一番ですね。
また、遊びに来て下さいね。
生徒のブログでも見て笑って下さい。
それでは。