01.09(火)の朝食 01/09

アボカドサラダ（アボカド、トマト）。かぼちゃサラダ。魚介味噌汁(ふぐ、蟹、ホタテ、大根、人参、キャベツ、葱、蓮根、海苔)。肉豆腐(豚肉、豆腐、卵、生姜)スキムミルク入りヨーグルト。グレープフルーツ、バナナ。

　
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今朝の９品目 　
肉：豚肉
魚：ふぐ、蟹
野菜：キャベツ、トマト、葱、かぼちゃ、蓮根、人参、生姜、大根
貝：ホタテ
海藻：海苔
豆：納豆、味噌
卵：マヨネーズ、卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、ヘルシーリセッタ、他

お正月に貰って使わずに居た蟹やホタテやふぐのちょっと贅沢な食材が残っています。しばらくちょっとリッチな食卓です。♪

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