朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


01.10(水)の朝食 01/10

アボカドサラダ(大根、アボカド、トマト)。豚こまのプチトンカツ。かぼちゃコロッケ。焼き魚(ふぐ)。魚介味噌汁(蟹、アサリ、大根、葱、蓮根、油揚、海苔)。スキムミルク入りヨーグルト。りんご、バナナ。

 
2007.01.10クリックすると拡大します。2007.01.10クリックすると拡大します。


今朝の9品目  
肉:豚肉
魚:ふぐ、蟹
野菜:トマト、葱、かぼちゃ、蓮根、大根
貝:アサリ
海藻:海苔
豆:味噌、油揚
卵:マヨネーズ、卵
乳製品:スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油:肉の油脂、ヘルシーリセッタ、他

「こうちゃんレシピ」の豚こまのプチトンカツを作ってみました。柔らかくてジューシーで美味しかったよ。お子様向きって感じです。まぁ豚肉好きの私には嬉しい一品ですよ。形も可愛いので、みんな丸くして揚げてパーティーやお弁当にいい感じです。

体重がオーバー気味なので、若干量少な目です。

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おお~豪華な朝食?ですね~w朝からこんな豪華な料理食べてたら幸せだろうなぁw作ってくれてありがとうございますw今度朝食食べに行きますw

来たよぉ~

久々に来てみたら! 朝からカニ!
なんて贅沢なんだ・・・ 笑

今日は接骨院に行ってマッサージしてもらったよ~
もみもみ・・ 気持ちいいーv-398

こうちゃん

e-436こちらこそ、美味しくて簡単レシピをありがとう!!
訪問、コメント、トラックバックもありがとうございます!!
朝食食べに来てくれるのを、心からお待ちしています♪
こうちゃんレシピで待っていたりして!(^^ゞ

のっぺちゃん

e-436腰痛なのに来てくれてありがとう!!
蟹はね、お正月に貰ったのを冷凍して大事に食べているのだよ!!あははっ♪
あと2日は食べられるかな!!
腰痛、治りかけが大事だよ!!
くどいようですが、くれぐれもお大事にねェ~

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豚こま肉のプチカツ

こんばんわ(^^)こんな時間に更新です。今日は起きたのがお昼近くだったんです。なぜって?雨だからです。だってこの雨でしょ。外に出るのもままならないんで・・・傘をさしてても濡れるってどういうことなんでしょうねぇ。横殴りというか四方八方から雨が降って来ます(;

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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