朝食 10.04(水)の朝食

10.04(水)の朝食　10/04

レタス、トマト、ハム。プレーンオムレツ。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがと紫蘇と乾燥しじみの和え物のすずこ乗せ。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。焼き魚(鮭)なすの味噌汁。スキムミルク入りヨーグルト。
りんご、バナナ、ぶどう。

今日は小雨でしたが、サイクリングに行きました。ちょっと運動したほうが朝ご飯は美味しいです。(^^)
朝風呂まで入ってしまいました(^^;)

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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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